Зашто не сањате о сновима? Како научити да видите снове?

У овој теми размотрићемо зашто можда немамо снове.

Цео дан живимо у стварном свету, где је све заиста и није у недоумици. Али ноћу се увучемо у Краљевину Морфеја. И овде свет стиче друге боје и замршени облици. Можемо сањати о најневероватнијим сновима, а најдражих фантазија добијају обрисе - увучемо се у свет снова.

Ово је веома познато свакој особи. Али понекад примећујемо да нема снова. Штавише, то се може једном или имати одређено трајање и цикличност. Не брините, хајде да схватимо заједно зашто се то може догодити.

Зашто не сањате о сновима?

Сањати- Ово је периодично стање тела, у којем почива и добија нове силе, док има смањену реакцију на околне факторе. Дјеломично, наша свест је искључена у сну.

Али Снова - Ово су слике, акције, осећања која настају у сну. То је, ово је субјективна перцепција замишљених предмета и слика које имају визуелно па чак и слушно, тактилни контакт, у подсвијести спаваће особе.

Карактеристике снова:

• снови су у свим здравим људима;
• неки људи виде само црно-бели снове;
• не сећамо се свих снова. Запамтите око 10%;
• у једној ноћи можемо видети од 4 до 7 различитих снова;
• ако особа хрка, сан не долази у овом тренутку.

Занимљива чињеница: Научници тврде да светли и шарени снови могу видети децу и људе са великом маштом и маштом. А са годинама, просечна слика одраслих снова избледи и губи своју боју.

Можемо закључити да нема људи који не сањају о сновима. Чак и они сањају за слепе и животиње. Па шта је ствар да ли сте почели да приметите да их понекад не видите или осећај да се не можете сетити?

Погледајмо биолошку карактеристику нашег тела

• Наше тело је уређено тако да спавамо у две фазе. Постоји фаза брзог сна и фаза спорог сна. Током целе ноћи се све време мењају, почевши од прве фазе спорог сна (их је 4). Снови су у истој фази.
• Али они удруже снове са брзом фазом, која траје не више од 15 минута. То је, сећамо се ових слика. Штавише, у овој фази је да наш мозак омогућава прераду информација примљених током дана. И преносимо се на линију између свести и подсвести. У исто време, примећују брзе покрете са ученицима или чак и рукама, повећаним дисањем и палпитацијама, па чак и ерекција је могућа.
• Иако је спора фаза много дужа од брзе периода - у просеку од 40 до 90 минута, али нећемо се моћи да се сетимо ових снова ујутро. Због тога што У спорој фази снове су краћи, а не тако емотивни и шарени. Али управо овај сан, који покрива више од 75% целог времена сна, одговоран је за обнављање потрошње енергије.

ВАЖНО: Постоји чак и класификација свесних снова! Односно, особа је у фази сна, али разуме да спава и контролише оно што се дешава, укључујући и исход сна.

Разлози за недостатак снова

• Прво је размишљати да је у почетку прво - можда поента уопште није у свему што снови не сањају, већ Само их се не сећате. Са становишта неурологије, верује се да ако у животу особа пати од недостатка пажљивости и вишка заборавности и ометања, тада је највјероватније да лако може да заборави своје снове. Немојте бити превише узнемирени, јер ће вам мало радити на себи и жеље за самопознати, помоћи ће вам да разрадите овај проблем и побољшате ситуацију.
  • Још једна карактеристика сна је то Снови су одраз нашег унутрашње државе. Они могу одражавати наша снажна искуства или жеље. А ако их једног дана не сећате, не узнемирујте се. Снови се могу поновити и пренети исте информације у истом облику или да стекну потпуно ново тумачење. Али још увек можете да разумете скривено значење, имајући малу праксу да се сетите детаља.
• Међутим, вреди напоменути да снови зависе Из наше емоционалне ситуације. На пример, током периода депресије или унутрашњег изгарања, када једноставно изгубимо интересовање за живот, не видимо светле слике. Уосталом, наши снови, фантазије и жеље нестају. Или, напротив, када нас преплављују било какве снажне утиске. Само према њиховој позадини, снови не изгледају тако сјајно и незаборавно.
• Следећи разлог може бити Банални умор. На пример, имали сте веома тежак дан, стигли сте у мултитаскинг мод и били одговорни за нешто. Такође се јавља када је пренасетурисан са различитим емоцијама, сензацијама. Чак и путовање у нови град и путовање у екскурзији, узимају више снаге него ваш стандардни измерени дан. У овом случају нећете видети снове због чињенице да Пали у дубоку фазу спорог сна. Ово је краткотрајна држава. Вреди ући у ваш стандардни ритам и они ће се опоравити.

ВАЖНО: Брза фаза, која је одговорна за сећање на спавање, јавља се тек након потпуног опуштања тела у спорој фази! Често буђење не дозвољава вам да уђете у њега и у кратком року наше тело ће провести снагу како би се довољно наспавао. И да не стварају визуелне слике.

• Претходни одломак је уско повезан и Узимајући алкохолна пића и дрогу. Уосталом, не утичу на структуру мозга на најбољи начин, блокирајући живописне слике. Али чак и ако се појаве, алкохол погоршава меморију, тако да их једноставно заборављамо ујутро.
• Узимају таблете за спавање То делује у потпуности искључивање нашег мозга и свести како би се наше тело оставило што је више могуће. Стога, након њих скоро никада не снови о сновима!
• Обрнути одраз је има Неудобна поза или место за спавање. У овом случају, наше тело, и самим тим, мозак, не може се у потпуности опустити. Опет, цикличност сна је залутала, што утиче на снове.
• У неким ситуацијама, изненадни престанак снова може бити повезано са таквим факторима као Добијање повреде, присуство болести или након преноса несреће. Током овог периода, тело је потребно много напора да се носи са оптерећењем. Стога, када одете у кревет, мозак вам даје прилику да се опустите, а не прелазак да бисте видели занимљиве приче.

Занимљиво: такође је отказано да ће оштро буђење током споро фазе повући исту заборавност слике које се види, чак и на брзу фазу.

Како научити да видите снове: Савјети

• Најважнији - Ово је добар одмор. Да не прекидају цикличност сна, наше тело је потребно најмање 6 сати. И још боље - свих 7-8.
  • Такође не заборавите да истовремено треба ићи у кревет! Тада ће се тело у потпуности одмарати.
• И имајте на уму - пре одласка у кревет, не преједите. То утиче не само на фигуру, већ и наши снови. Штавише, примећује се да преоптерећени стомак погоршава квалитет сна, јер тело почива непотпуно, али такође изазива ноћне морске снове.
• Такође Уздржите се од гледања екстремних филмова или програма.
• Генерално, позитивно подесите да ћете видети живописне и добре снове, а такође их се сећате ујутро. То јест, радимо Према схеми самоипљивозе.
• Нађи себи хоби Да се \u200b\u200bкреативно развија креативно. То је таква класа за душу која је одговорна за развој наше подсвесне, а самим тим и за снове.
• Бавити се спотом Још боље, метизација. Тако да научите своје подсвесно да се опустите, а тело ће добити правилан део оптерећења.
• Не скачите из кревета - Лезите мало, помичите се у своје главне ноћи информације.
• Такође Научите да снимате снове. Поготово ако је важно да их протумачите.

Важно: и научите како да се пробудите у брзу фазу. Тада ћете научити како се сетити својих снова. Да бисте то учинили, повремено вежбајте пораст у различито време. И не заборавите да пијете више воде, што је неопходно за нормално функционисање мозга и целог организма. Уосталом, његов недостатак утиче на квалитет самосталног остатка.

У принципу, у недостатку снова нема ни лоших нити добрих аспеката. Најчешће је то само таква прилика да се наше тело у потпуности одмара како не преоптерећује свој мозак са информацијама ноћу. Али понекад је вреде обратити пажњу на овај сигнал како би нешто променио у вашем животу!

Видео: Зашто не сањате о сновима?