Зашто желите јести нешто слатко? Како превазићи жељу да једем слатко у себи?

Жеља за јелом нешто слатко оправдано је више разлога. Неки периоди у животу сваке особе значајно утичу на своје навике и кулинарне склоности.

Садржај

Зашто желите слатко на дијети?

Дијета је време досадне и здраве хране. По правилу, током овог периода, свака особа треба да напусти не само високо-калоријска масна јела, већ и од ваших омиљених слаткиша. Напомиње се да се велика половина "кварова" из дијета појављује само због горуће жеље да поједем нешто слатко. Шта је разлог за то?

Дијета у којој нема масноће, висока -калоријска и слатка храна је ефикасна — дијета у којој нема масноће, висока -калоријска и слатка храна је ефикасна

Важно: Разлози зашто током исхране заиста желим нешто слатко и многи од њих зависе од емоционалне државе: депресија, стрес, лоше расположење, искуства, узбуђење, разочарање.

Искрено, да призна, расположење док борави на исхрани није толико вруће да смешно: хиљаду искушења около и ништа изгубим килограме није ништа. У овом тренутку сви се подсећају на недовршене колачиће и бомбоне који су остали у џепу.

Тастени рецептори су уско повезани са нервним системом и буквално зомбија особом са мислима да ће слаткоћа угушити осећај глади и дати невероватан ужитак.

Жеља за јелом нешто слатко диктира људски мозак, а не стомак — жеља за јелом нешто слатко диктира људски мозак, а не стомак

Током исхране, број калорија и особа често је често, поред губитка снаге, осећа негативно расположење, поспаност, умор и апатију.

Тело даје сигнал о "пуњењу" и желим јести нешто врло чоколаде и слатко у том тренутку.

Постоји само један излаз из такве ситуације - да бисте пронашли сличну замену или бар да вас неко време можете засити са корисним елементима трагова и на тај начин вам омогућавају да заборавите на десерти.

Видео: "Зашто желите слатко? Слаткоћа у радости! "

Зашто тело жели слаткише: разлози сталне жеље да једу слатко

Модерни нутриционисти, као што кажу, "одбачени дубље" и покушали су да открију биолошки разлог за необјашњиву жељу да поједете нешто слатко. Познатих нутрициониста Ковалков није престао да говори да ако жели слаткише, тада његова особа заиста недостаје.

То се догађа да је неколико комада чоколаде прилично способно да реше проблем и жеља излази сама по себи. Али ако сами приметите да нисте у могућности да се зауставите, ово је јасан знак хормонских поремећаја.

Чоколада - Извор серотонина — чоколада - Извор серотонина

Алкалоиди су супстанце које се налазе у обичном чоколади су прилично способне да се носе са депресијом. Њихов принцип акције је врло једноставан - повећавају ниво серотонина у телу (засићеност и хормон ужитка). Али то је ефикасно само у случајевима психолошке потребе за јело слаткоће.

Важно: проблем изгледа потпуно другачије када тело пати од паразита. Са јаким и неразумљивим позивима на слатку храну, обратите се лекару.

Ако се не желите преоптеретити слатким колачима, слаткишима и колачима, покушајте да их замените:

грожђе
броколи
шпинат
лудило
семе
риба
јетра

Ови производи су засићени минералима који нормализују хормоналну позадину и потпуно уравнотеже хемијски састав у телу. Уосталом, најчешће желим слаткише због недостатка:

магнезијум
хром
фосфор

Видео: "5 разлога због којих желите слаткише, списак потребних производа"

Зашто желите слаткише увече?

У борби за губитак тежине и одбацивање слаткиша, сами укус играју се врло велика улога: Неко воли слано, неко је кисело, али неко не може да живи без слаткиша.

Стога, ако патите од прекомерне тежине и желите да се то решите, пре свега што требате проћи психолошку обуку и ментално конфигурирати да бисте одбили чоколаде, маршмаллови и бомбоне.

То се догађа да је у покрету и бригама цео дан, увече покрива искушење да би погледао у фрижидер у потрази за лажним сладоледом.

Увече, ослобађајући се од бриге, особа намерно мисли да је то слатко - не може — увече, ослобађајући се од бриге, особа намерно мисли да је то слатко - не може

Увече, слаткиши могу желети из разлога:

велики физички напор током дана
дуго пост за један дан
стрес је доживљен у дану

Када су мишићи дуго времена били напети (на послу, током тренинга или само активног покрета), потпуно су "испумпали" важан елемент - гликоген. Његов недостатак гура тело да "тражи" шећер. Да бисте избегли да је то једноставно - не напредујте много за тренинг и обављајте све вежбе умјерено.

Важно: топлотно и затежно време може утицати и на потребу шећера. Све зато што је мозак, због недовољне исхране, кисеоник је потребан глукозу.

Видео: Зашто желите да једете увече и слатко?

Зашто желите слатко ујутро?

Жеља за јелом нешто слатко може се појавити чак и ујутро, кад се само пробудите. Разлог за то је скривен у физиолошким процесима тела.

Све се догађа да је време када се одмарате, јетра ради и обрађује велику количину глукозе са инсулином током ноћи. Зато ујутро особа жели да напуни исцрпљене резерве глукозе ујутро.

Хормонски инсулин који производи панкреас регулише метаболизам у телу — хормонски инсулин који производи панкреас регулише метаболизам у телу

Још један разлог је лоша навика. Ако се особа из детињства користи за јело слатке намирнице, биће је тешко искорјењивати. Каша зрна, брана, сир, викендица, бобице се сматра идеалним здравом доручком. Али једва да неко заиста иде на посао ће парна овса каша.

Много је лакше седети колачиће са шољицом кафе и уживајте у торти. Стога, у потрази за узроцима необичних преференција јутарњег укуса, "морате да преиспитате свој став према храни и навикама.

Који витамини нису довољни када желите слаткише?

Ако детаљно истражимо проблем потребе за слатким, затим се једна функција може идентификовати: Људи који воле слаткише, пате од недостатка групе Б витамина групе Б, аминокиселина и минерала.

Недостатак витамина Б, аминокиселине и минерали гурају слаткише — недостатак витамина Б, аминокиселине и минерали гурају слаткише

ВАЖНО: Ако покушате да избегнете преједање калорија и желите да засичите тело корисно, морате да одговорно приступате избору замјене за ове производе.

Покушајте да замените слаткише са месним производима: Пилетина, говедина, јетра. Имају скоро све што ће задовољити глад и заборавити на "опсесивне слаткише". Ако сумњате да ће ефекат задовољавајући, пити зелени чај на угриз грожђица или само заклати гранчицу грожђа.

Важно: Махунарке су у стању да имају добар утицај: пасуљ, грашак, сланутак и плодови који садрже велику количину витамина Ц: наранџе, лимун, киви, грејпфрут.

Зашто желите слаткише након јела?

Неки љубавници "укусно јести" приметили су да су након срдачне вечере имали жељу да "пољски" резултат "с десетом. Шта је узрок таквих манифестација?

Најчешће, ревност је јести слаткоћа се манифестује:

после врло масне и тешке хране
после дуже паузе у храни

Жеља за јелом нешто слатко након ручка регулише ниво шећера у крви — жеља за јелом нешто слатко након ручка регулише ниво шећера у крви

Разлог за то је врло једноставан - након јела, ниво глукозе је оштро повећава. Све је зато што се шећер за храну активно апсорбује у црева.

Инсулин-хормон трансформише шећер у енергију и дистрибуира у ћелије. Али понекад се дешава да се инсулин превише производи и ниво глукозе пада. Зато особа може имати оштар жељу да "поравна" шећер у крви.

Зашто желите слаткише након алкохола?

У ствари нема ништа изненађујуће да након пијења алкохола постоји жудња за слаткишима. Ово је редован образац који има логично оправдање: алкохол смањује количину шећера у људској крви.

Алкохол опхоли све корисне елементе у траговима из тела — алкохол "летило" све корисне елементе у траговима из тела

Из тог разлога можете да осетите "сигнал" који захтева обнављање глукозе. Из истог разлога, повећани апетит се појављује након узимања алкохола. Уз помоћ хране, тело покушава да напуни све потребне резерве елемената шећера и трагова.

ВАЖНО: Не постоји ништа компликовано, желим јести - тада се спушта шећер у крви. А ако је глад незаситна, постоји разлог да се консултујете са лекаром - Хипоглекмиа.

Људи са дијабетесом треба да се сећају једном и увек да су контраиндицирани за било који алкохол, чак и лагано пиво.

Зашто желите слаткише са менструацијом?

Свака жена је приметила необјашњив жудњак за слаткише пре него што је критични дан. За то постоји неколико објашњења:

недостатак естрогена у првој половини циклуса
смањење количине инсулина, због повећања потребе за телом за инсулин током менструације
хормонске вибрације и рафале
концентрација хормона-прогестрона

Током менструације, хормонска позадина жене није стабилна и зато је повуче у слаткише — током менструације, хормонска позадина жене није стабилна и зато је повуче у слаткише

Зашто желите слаткише током трудноће?

Трудноћа је незаборавно и пријатно време. Постоји много мишљења о томе зашто је то било слатко што желите током трудноће. Неко верује да је то оправдано спратом очекиваног детета, а неко је недовољна количина глукозе.

Међутим, све је много једноставније. Из истог разлога као и током менструације, жена доживљава хормонски налет. Субтони и прогестерон управљају женама како желе стално да мењају преференције у укусу: од сланог слаткиша.

Хормони контролишу жељу да једу слатко у телу труднице — хормони контролишу жељу да једу слатко у телу труднице

Поред тога, жена током трудноће често доживљава љуљачке расположење и побољшавају њено стање, она покушава слаткише.

Али ниједна чоколада и шипке продате у модерним продавницама су корисне. Стога је вриједно размишљати о броју "укусног" потрошеног и давати склоности слаткишима кућне производње.

Желим слаткише током дојења: разлози

Током дојења, жена је ограничена у разноликост потрошене хране. Много је забрана многих производа само зато што беба може имати непожељне алергије. На основу тога да "забрањено воће слатко" бескрајно осети недостатак слаткиша у њиховом животу.

Жена за негу је ограничена у исхрани — жена за негу је ограничена у исхрани

Прекомерна употреба слаткиша и чоколаде могу изазвати дијатезу у беби. Вриједно је напустити снажне алергене и заменити их сушеним воћем, зобним кашаним колачићима, мочваром у малим количинама и кондензованим млеком.

Како превазићи жељу да једем слатко?

Постоји неколико ефикасних начина за превазилажење жудње за слаткише и заменити га другим "укусним":

Замените чоколаду за плодове које такође садрже глукозу
Чешће укључује мед у исхрани
Пијте више воде током дана, понекад је осећај глади чест жеђ
Реците сами од "заводљиво" окружења, искључите све штетне производе
Зелени и биљни чај смањују жудњу за слатко
Одмарајте се и довољно спавајте више, недостатак сна изазива потребу за слатким током дана

Како се носити са сталном жељом да једем слатко: савјети

Жеља за јело слаткиша је сасвим нормална и не би се требала бојати тога. Ако се навикнете на здрав изглед исхране, решите се сталне потрошње чоколаде, лепиња и сладоледа - Реал!

Прегледајте своје навике за јело, пијте више течности и испробајте природне шећерне -супституте. Немојте се мучити глађу и пажљиво бирајте десерти, без вештачких боја, укуса и појачивача укуса.