Површине поврћа. 20 најбољих рецепата. Смоотхиес за децу

Смоотхиес су нешто између сока и воћа. Основа таквих коктела не може бити не само плодове, већ и поврће. Смушени израђени од зеленила су такође веома уобичајени. Овај коктел је припремљен са мешавином или комбинацијом хране. Овај чланак ће говорити о пићима које се могу припремити од биљних састојака.

Садржај

Постоји прилично неколико рецепата за биљне коктеле. У многим земљама света чине основу деток-исхране. Њихове користи нису само у засићењу тела корисним витаминима и минералима. Састав таквих коктела укључује влакна. Потребан елемент правилне варења. Успут, у "такмичарима" овог пића - сокови, количина влакана је минимална.

Рецепти за поврће

На основу парадајза. Има пуно биљних коктела. Можете почети да знате такве пиће користећи мешавину парадајза, бибера и босиљка.

Да бисте припремили такав коктел, прање парадајза (2 велике), сипајте их кључајући и уклоните кожу. Бугарска бибера (1 ком.) Потребно је опрати и исећи на две половине. Од њих морате да уклоните семе. Басил лишће (8 ком.) Такође је потребно опрати. Сви састојци морају бити смештени у блендер и додали млевени паприк (на врху ножа) и коцкице леда (4 ком.). Побиједите хомогеном стању и послужите у дугом стаклу, украшавање летака босиљка.

На основу бундеве. Коктел бундеве идеалан је као главно јело исхране за чишћење. Бундева (300 г) мора бити упарена у рерни или микроталасној. Потребно је извући целулозу од њега, мљевити га и ставите га у блендеру. Тамо морате да додате зони (3 кашике), млеко (1 шољу) и мед (1 кашику) и млевење до хомогене доследности.

Такав коктел се може очистити цревима и нормализовати метаболизам.

Важно: Изузети или згњечени у блендеру на стање пире кромпир боље апсорбује тело. Због тога су смоотхиес идеални не само за одрасле, већ и за децу. Могу се користити као храњење деце од 8 месеци.

Зелени рецепт са смоотхие-а

На основу шпината.Коктел у наставку можда не воли све. Али, његова корист је једноставно огромна. Стога, да се не лишимо од користи да ово пиће може дати, додајте мало меда на то.

Спанаћ (500 мЛ), сојино млеко (150 мЛ), дробљене пшенице (3 ТБСПС) и семенке од бундеве (1 кашика. Кашика) треба додати у здјелу блендера. Ако имате листове Гинкго (и овај производ корисне хране данас се може наручити у било којем великом граду), а затим их додајте (1 кашика) на овај коктел.

Пиће примљено током мешања састојака у блендеру мора се послужити у дугом стаклу.

На основу краставчара. Још један зелени Смоотхие ће више доживети становницима наше земље. Ствар је у томе што се припрема из обичних краставаца (2 ком.). Они се морају очистити од коже и исећи прстеновима. Поред краставаца, у зглобу блендера смештено је 2 клијене белог лука и гроздова кочија. Ако након мешања коктела испада превише дебело, може се разблажити са обичном водом до жељене конзистенције.

Такво пиће се може користити за гашење топлоте. Да бисте то учинили, пре сервирања у чаши, морате да ставите неколико коцкица леда.

Смоотхиес коктела

На основу диње. Велики користан коктел може бити диње пиће. Да бисте га припремили, морате да пресечете диње (200 г) у мале комаде. Додајте лиме или лимунов сок и неколико коцкица леда до посуде за блендер. Сви састојци морају бити претучени и служити резултирајућим пићем на столу, украшавање чаше листова менте. Корисне квалитете овог коктела могу се допунити ђумбиром.

Дечији смоотхие са поврћем

Ако ваша деца не воле поврће, млеко, кефир и друге производе припремају укусне и здраве пића на основу њих. Које дете не жели да пије такав смоотхие, испијајући га кроз цев, као и одрасли.

Шаргарепа од шаргарепе за децу

Мрква је веома корисна за растући организам. Али не и сва деца воле ово поврће. Стога, да бисте га укључили у исхрани, можете отићи на такав "трик". Морате узети три просечна шаргарепа, прање и очистити их. Тада се овај коријенски усев мора да се исече на мале комаде и уроњене у кључало воду. Морате да скувате шаргарепу најмање 20 минута.

Кувана шаргарепа мора се охладити, утоварива у блендер и додајте сок од јабуке (1 шоља) тамо. Састојци се морају мешати до хомогене масе. Ако треба да додате мало више сока од јабуке у посуду.

Смоотхиес "Зимска прича" за децу

Овај коктел је припремљен из бадема млека (можете се кувати мешајући сецкани бадеми и обично млеко), осушене марелице, грожђице, шљиве и зобене каше. За укус, можете додати мед (2 кашике 2 кашике).

Да бисте припремили овај коктел, исјешено воће испирање (одаберите њихов број по укусу), сипајте их топлом водом и одлазите неколико минута. Након што су натопили, морате да исушите вишак воде и напуните га у блендеру. Тамо морате прелити бадемско млеко (500 мл), сипати пахуљице (5 кашике. Кашике) и помешајте масу до хомогеног стања. Послужите на столу у прелепој стаклу.

Мрква тама

Одлични коктел за доручак биће коктел из шаргарепе. Са таквим пићем можете развеселити након сна и активирати радњу имунолошког система. Да бисте га припремили, прелијте чашу воде у блендер и додајте огуљену и сецкану шаргарепу, јабуку (1 ком.), Шпинат (2 шаке) и кашику нарибане ђумбир. Помешајте коктел 40 секунди у стање пире кромпира.

Млечни смоотхие са поврћем

Млеко се ретко комбинује са поврћем. Али постоји неколико коктела у којима поврће и млеко се добро надопуњују.

Смоотхиес "Енглески традиција"

Да бисте припремили овај укусни коктел, врело млеко (175 мЛ). Додајте лук на њега (2 ком.), Пастернак (1 корен), целер (1 стабљика) и коморача (50 г). Кухајте 15 минута под чврсто затворени поклопац.

Садржај таве треба да буде сипао у посуду са блендер-а. Ставите мушкатни орашчић (прстохват) и тамо Бадиан (1/4 ТСП). Мјешајте састојке на минут на ниској брзини. Тада се брзина треба повећати на максимално и мешати још 30 секунди. Можете послужити јело вруће или хладно.

Смоотхиес "Француска кромпир супа"

Кромпир (1 ком.) Потребно је очистити од коже и исечен на мале комаде. Мрсите лук (1 ком.) И першун (1 кашика од 1 кашике). Чистимо лук (25 г) са горње скале и пресекли прстење. У малом лонцу, прокухајте биљни јуху (50 г) и додајте срушене састојке. Кухајте 12-15 минута.

Садржај таве сипајте у блендеру и мешајте. Затим напуните млеко (125 г) и скувајте јело максималном брзином. Додајте со и бибер по укусу.

Зобена каша са поврћем

Чистимо кромпир (1 ком.) И шаргарепу (2 ком.) И исеците на мале прстенове. Гринд Спинацх (50 г), целер (1 стабљика) и першун (1 гомила). Доносимо повртни јуху у кључање. Додајте кромпир, шаргарепу, грашак и целер. Кухајте 10 минута. На крају кувања додајте зоби (1 шака) и шпинат. Кувајте још 5 минута.

Садржај таве улијте у посуду за блендер и помешајте минутну брзину. Затим додајте першун и павлаку. Мешајте максималну брзину од 10 секунди.

Смоотхиес са шпинатом

Спанаћ је одличан извор витамина Ц и К. припрема коктела на основу њега, можете користити и свеже лишће шпината и замрзнути. Могу се користити у разним коктелима. На пример, мешање у блендеру заједно са пулпом крушке и сока од половине лимуна. Ако је маса густа, може се разблажити водом.

Смоотхиес броколи

Броколи је вредан извор супстанци корисних за тело. Поред витамина и минерала, ово поврће укључује једињења која помажу у решавању вишка тежине и токсина. Али највећа корист од употребе овог производа је способност смањења количине ћелија рака у телу.

Одлична смоотхие, која укључује броколи, је "доручак сира". Да бисте га припремили, потребно је очистити кромпир (250 г) из огуљавања. Онда морате да очистите и исечете бели лук (1/2 клинчара). Цхеддер сир (75 г) Такође пре постављања посуде за блендер треба да се пресече на мале комаде.

Потребно је сипати млеко (175 мЛ) у блендер, додајте сир у посуду, кромпир сецкани у квадрате, бели лук, броколи (250 г) и носи (1/2 сата кашика). Састојци морају бити претучени 30 секунди. Затим прелијте топло млеко (175 мЛ) у посуду и наставите са бичем. Пре сервирања коктел мора бити со.

Смоотхиес из репе

Скоро све поврће приликом кувања изгубите своје повољне квалитете. Изузетак су само репе. Чак и након термичке обраде као репа, велики број хранљивих материја који побољшавају мозак и могу да уклоне токсине и токсине из тела остају.

Беетроот има један недостатак - није баш угодан укус. Али, може се "уљепшати" са ментом и јабуком. И можете додати пиће пикантње и повећати његову корист помоћу Гингера.

Целер и јабуке смоотхие

Целер и јабуке. Одлична мешавина са ефектом против прављења. А ако додате киви на ове састојке, тада ће резултирајући коктел постати не само извор гвожђа и здраве влакна, већ и тело са једним од главних витамина - аскорбинске киселине.

Ако након мешања масе је дебела, може се разблажити водом.

Смоотхиес са зеленилом

Да бисте припремили коктеле из зеље, можете да користите першун, шпинат, лишће салате, целер, копиље и друге састојке. Веома укусан и здрав коктел са таквим састојцима биће смеша шпината (1 шоља), бресква (1 ком.) И сок од поморанџе (1 шоља).

Смоотхиес са ђумбиром

Гингер има пуно предности. Али, најчешће се корен ове биљке користи као средство за паљење масти. Коктел са ђумбиром може постати важна компонента исхране која је усмерена на губитак килограма.

Да бисте припремили пиће са дебелим ефектом, морате да мешате Грендер Гингер у блендеру (1 кашичицу), Кефир (150 мЛ), млевени цимет (1 кашика) и трешње (додаје се за укус).

Смоотхие бундеве

Коктел кратког наранџасте муффине савршен је у циљу напуњења потреба тела гвожђем, калијумом, калцијумом и витамином Е. Врло је лако кухати такво пиће. Морате очистити бундеву (200 г) огуљаца, језгре и семенки. Његово месо се мора исећи на мале комаде и уроњени у блендер.

Тамо требате да поставите јабуке огуљене са коже и семенки (100 г), меда и прстохват цимета. Састојци се помешају са хомогеном масом. Ако се испоставило да је густа пића, можете раздвојити воду. Коктел се послужује на високим прозирним наочарима.

Смоотхиес са краставком

Ако желите да у потпуности замените вечеру са смоотхие, онда је најбоље помешати састојке као што су краставац (2 ком.), Авокадо (пулп половине), јабука (1 ком.) И ђумбир (на укус). Авоцадо Пулп није само користан за своје биљне масти, већ може заменити и животињске производе. А краставци и јабука додаће свежину таквом коктелу.

Смоотхиес са першуном

Најбоље пиће за вечер може бити коктел першуна и краставца. Поред тога, такво пиће може да задовољи жеђ у врућем времену. Састојци се могу помешати по укусу. Неко воли више першуна, неко додаје само неколико гранчица да би попио пикантно после постојања.

Смоотхиес са целером

Аминокиселине и друге корисне супстанце које су укључене у састав целера могу вратити ћелије телесних ткива. Али, у себи, мало људи једе целер. Стога је најбоље направити витаминска пића из овог поврћа. На пример, помешајте целер са јабуком. Такво пиће може се очистити тијелом токсина. Може се конзумирати и за доручак и вечеру.

Смоотхие из парадајза

Парадајз садржи велики број познатих витамина. У овом поврћу су такође пронађене једињења огромних ћелија рака у телу. Припрема коктела парадајза је врло једноставно. Да би то учинили, очишћени су од коже и помешају се са другим састојцима. Кефир (1 шоља), парадајз и конопца (по укусу) могу бити веома корисни. Такво пиће може се заменити вечером.

Смоотхиес са авокадом

Авокадо у витаминским коктелима могу имати јачању на кожи, косу и нокте. Поред тога, авокадо пића имају ефекат против искажења.

За такву сврху можете припремити зелени коктел авокадо пулпе, велики краставац, лишће салате, воде и леда. Састојци се мешају у блендеру до хомогене доследности и храните се столом.

Који су смоотхие за доручак?

Нутриционисти вјерују да за доручак унос хране треба да буде гундер. Стога је за први оброк након буђења, прикладно је глатко смоотхиес. Можете да користите овај рецепт.
Очистимо бундеву (20 г) са коже и печемо у рерни и пеците. Кад пулпа постане мека, ставите је у блендеру. Ми силимо бадемско млеко (100 г), арахиц пасте (1 кашика. Кашика) и мед (1 кашика. Кашика) у посуду. Помијешајте и послужите на столу. Оатсне каше и зачини могу се додати у основни рецепт.

Каква је тама за вечеру?

Салата-пире, која се такође може приписати описују, може се користити као вечера. Од биљних рецепата за то, ова верзија укусног коктела је идеална.

Изрежите броколи (4 цвапа) у мале делове. Очистите шаргарепу и јабуку. Такође их пресећимо на мале комаде. Састојке смо положили у блендеру. Ставили смо шпинат тамо. Туку по ниској брзини и послужите. Таква смоотхие је боље да не пије, али је мала кашика.

Које смоопоте могу бити ноћу?

Али за вечеру, препоручљиво је конзумирати лакше јело. Да једете пре спавања, можете припремити грознице Цупхерм. Да бисте то учинили, можете да мешате светлос Кефир (1% масти) са зеленилом (целер, кописник, першун, лук итд.). Такав коктел се може користити за спаљивање вишка масноће.

Смоотхие Висинемин

Витамини су веома важни за правилно функционисање тела. "Затвори" дневна потреба за неким од њих може бити такав коктел назван "витаминска бомба". Да бисте га припремили, морате да донесете купус (1 шака) и шпинат (2 шаке) користећи Блендер у стање пире кромпира. Затим додајте половину чаше сока од поморанџе на посуду, сецкани шаргарепу (1-2 ком), банана (1 ком.), Јогурт са мало масти (1 шоља) и смрзнуте бобице (1 шоља). Састојке помешајте максималну брзину током 45 секунди и уживајте у укусној и здравој јело.

Површине поврћа: Савјети и прегледи

Кристина. По мом мишљењу, најукуснији коктели се добијају приликом мешања киселих и слатког поврћа и плодова у мешавини. Пиће поврћа које расте у нашем подручју најбоље се апсорбују.

Влад. Увек кухам такво пиће за доручак. Они обогаћују моју дијету корисним витаминима и минералима. Али, морате се сетити да течна храна не може да замени напорно. Наше тело је тако уређено да је нужно потребна чврста храна. Стога је други оброк након јела хране, по правилу, чврсте намирнице.