ГЛОТОНИЈА И ПРЕГЛЕДА НОЋЕ: Знакови узрока, последице. Шта да радите када преједите ноћу, како да се решите глад ноћу?

Ако сте ви или ваша вољена особа редовно одвојите ноћ у фрижидер, прочитајте чланак и размислите да ли сте суочени са проблемом ноћне преједања.

Постоје много прича и шале о ноћној преједању. Мужеви задиркују своје жене и жене мужева. Као, идите у фрижидер сваке вечери, попут духа, нећете заспати док не бибете све укусније од ње. У ствари, овде нема довољно смешног, изузетно је непожељна и није лако јести ноћу. Периодична или редовна ноћна "подмлађивање" говори о озбиљним психолошким проблемима и врло брзо негативно утиче на здравље.

Зашто се будим ноћу од снажног осећаја глади?

Жеља да "пригрли" фрижидер касно увече или ноћу, повремено, може бити нормална норма. Ако је увек ту, узрокује патњу и омета живјетом без обзира да ли је задовољан или не, то је већ патологија.

1. Изглед осећаја глади у ноћи је нормалан феномен, ако је особа водила активни животни стил током дана, ушла за спорт, док није јели довољно или пропустила вечеру. Да бисте се не пробудили од жеље за јелом, пре одласка у кревет, можете да приуштите ниско-калорие протеин производ - чашу Кефира или јогурта, 100 г сира, слично. И ноћу да сузбију осећај глади у овом случају, можете чак и чашу једноставне воде.
2. Тешка жеља за јелом ноћу јавља се код жена које седе на модним, обећавајући невероватни резултати исхране. Гладни, неуравнотежени, са лошем пројектом из тијезних производа. Током дана, жена се бори са собом и осећањем глади, стоикачки жваче целер или се са Кефиром, и ноћу тело које је прогласило енергијом и хранљивим састојцима, састала се, савест се шаље у пакао. Тако се испоставило: "Не једем после шест увече, али једем после дванаест ујутро." Нутриционисти и лекари вичу: Морате правилно да смршате, тако да замишљена накнада не претвори у велику штету.
3. Постоји посебна врста поремећаја исхране, што се у психологији назива компулзивним преједањем, а међу људима је једноставно ноћна глутачност. Синдром који настаје на позадини стреса, озбиљно искуство, хронично прекомерне радове карактерише појава необучене глади у вечерњим сатима и ноћним сатима, једе све без анализе да боли у стомаку и појаву након снажног осећаја кривице сопствено понашање. Компулзивно преједање није увек могуће освојити сам. Понекад је потребна помоћ психолога и лечења лековима.

Важно: Разарање фрижидера ноћу једном или стално, главна ствар је да схватите да је погрешно јести ноћу, покушајте да пронађете разлог зашто то није могуће заспати од глади. Тада ће проблем ноћне преједања бити много лакше решити.

ГЛАВНО И ПРЕУЗИМАЊЕ НОЋА: Знакови узрока

Компулзивно преједање на позадину стреса, заједно са нервозним анорексијом и булимијом, су три најчешће поремећаја исхране.

Психолози верују да је ноћни хангор одговор на телу на стрес, психолошку трауму или депресију. Поремећај понашања хране догађа се ако:

• трауматични фактор је самохрани, али врло снажна негативна емоција, на пример, настала као одговор на губитак вољене особе, несрећне љубави, нељубљене радове, тако даље
• трауматични фактор стално делује (такав фактор може бити сталне приговоре родитеља, исмевање других, тако даље)

Није могуће контролисати и изразити своје емоције, без "пријатељског рамена", особа почиње да заузме стрес. Углавном увече и ноћ.

Важно: Постоји теорија развоја компулзивне преједања на нивоу централног нервног система, у хипоталаму мозга. Овде се налазе центар глади и средиште среће. Неки стручњаци верују да је за болести нервног система пацијенти могу заменити ова два концепта.

Особа која пати у ноћ Глуттони не разуме одмах да нешто није у реду с њим. Почиње да звучи аларм тек након буђења ноћу, како би јели, почните да се меша са њим да живи, он криви за "капитализоване" ноћу производе, јер га добија одређени број додатних килограма и зарађује озбиљни здравствени проблеми.

Треба размишљати о присуству психолошког проблема, који је вешто прерушен као безопасан "хтео је да једем", проналажење следећих клиничких манифестација у себи или своје вољене особе:

• појава неконтролисаног осећаја глади ноћу
• апсорпција хране без анализе (пацијенти са компулзивним глутоном једу буквално све што виде)
• недостатак задовољства од процеса потрошње хране
• епизодска булимија (због осећаја тежине у стомаку, од срамоте или страха за своје понашање, пацијент са компулзивним глутоном може изазвати повраћање)
• осећања срамоте, кривице или страха повезане са преједањем ноћу

Пацијент са компулзивним проклетим члановима породице, у друштву, може јести сасвим удесно у друштву, али примећује жељу да једе храну сама, то је тада изгубљена контрола над овим процесом.

ВАЖНО: Можемо разговарати о ноћној преједању ако се ноћу појављују на ноћне и више недељно, 4-5 недеља у низу.

Примеће се да је за компулзивне преједање, међутим, као и друге поремећаје исхране, жене су склоније. Они су присиљени да напуне стомак ноћу о изгледу (са супругом, породицом, колегама и пријатељима, тако мало једу врло мало и ноћу опустошили фрижидер), проблеми у породици, недостатак пажње мушкараца на.

Видео: Компулзивно преједање

ГЛАВНО И ПРЕКРИВАЊЕ НОЋЕ: Последице. Да ли је могуће посадити панкреас преко ноћи?

Предња тачка ноћу подразумева нови психолошки проблем генерисан психолошким проблемом. Особа се криви за глупање, престаје да задовољи одраз у огледалу, он спада у депресију. Постаје још теже уживати у храни.

Постаје раздражљив, спава слабо, он има љуљање расположења. Стога, у присуству три наведене знакове компулзивног преједања, потребно је контактирати стручњаке - психолог и нутрициониста.

Глуттони је хронична ноћу, па након месец дана или две њене непријатне последице:

1. Храна, конзумирана ноћу, није корисна, али је брзо депонована у масноћу. Пацијент се врло брзо суочава са проблемом вишка тежине. Сви знају како је то препуно.
2. Гастроинтестинална тракта пати. Желудац се протеже, сок од желудац се производи активно. Пацијент осећа озбиљност у стомаку, он може развити гастритис. Његова столица је прекршена (данас може доћи до дијареје, а сутра затворити).
3. Метаболизам је узнемирен. По правилу је храна масна и угљена хидрата једе ноћу. Да је обради у таквој количини у тело не може учинити.
4. Ниво холестерола и шећера у крви расте. Пацијент са компулзивним преједним ризицима зарађује атеросклерозу, хипертензију и дијабетес типа 2.
5. Појави се отеклина. Због ноћна проласка, вода се одгађа у телу, па је ујутро пацијент обављао отицање лица и удовица.
6. Долази до хормонског квара. Жена се може суочити са неправилним, обилним или малим менструацијом, човека са проблемима са потенције. Либидо, плодност се умањује код пацијената са сложеним преједањем, без обзира на пол.

Како се борити и ријешити се ноћног глутача?

Дијагноза "компулзивног фронта" или "психогене преједање" доноси психолог. Даље, овај специјалиста развија тактику за лечење, које би требало да укључује скуп мера.

1. Заједно са психологом пацијент мора да реализује проблем свог садашњости. Ако се то не догоди, лечење ће бити узалуд. Биће у могућности да се ослободи зависности, он ће моћи да преузме контролу над употребом хране само уз подршку психолога, његове породице и вољених. Пацијент је приказан појединачна когнитивна - терапија у понашању и групни часови. Сам пацијента и његова породица требали би покушати да створе атмосферу повољни опоравак у кући, јер је управо сукоби и неспоразуми између рођака који често изазивају стрес који подразумева наглашења у току у ноћ.
2. Нутрициониста би требао помоћи пацијенту са компулзивним преједањем правилно да направи исхрану. Ако поремећај понашања хране већ долази око додатних килограма, специјалиста развија исхрану за безболно постепено мршављење.
3. Ако је, због глумине ноћи, пацијент је развио све соматске болести, потребно је консултовати са терапеутом и другим лекарима-специјалистима да их излече.

Медицина за преједање ноћу

Ноћу нема посебне медицине за лечење традиције. Али у неким случајевима се терапија лековима користи за уклањање његових узрока и последица.

1. Одлуком психолога пацијент може бити прописана терапија антидепресивима. Биће на снази само у комбинацији са другим методама лечења ноћна глутача!
2. Да би се смирила осећај глади и да допринесе губитку тежине, пацијент је прописана фитопрезажа, на пример, апетит биљних чајева.
3. Ако је физички преглед открио соматске болести, пацијент са глутоном ноћу прописује лекове за њихово поступање.
4. Да би се нормализује рад пробавних органа, приправци ензима могу се прописати пацијенту.

Како се ући да се ослободите глади ноћу? Шта јести ноћу ако мучи глад?

Ако ноћу желим повремено да једем, не говоримо о поремећају понашања хране, ево неких савета о томе како се обуздати у рукама и да не прејести.

1. Током дана, морате јести редовно и уравнотежено. Да бисте преузели осећај глади под контролом, потребно је развити исхрану тако да су оброци хране дневно најмање 5.
2. Вечера би требала бити обавезна. И не прерано. Шта је после 6 је немогуће - глупости. Последњи оброк треба да буде 2 сата пре спавања.
3. Не можеш јести слатко увече, узбуђује апетит.
4. Пре одласка у кревет, препоручује се шетња свежим ваздухом.
5. Такође, пре одласка у кревет можете пити биљни чај ако нема алергије. Он ће угушити његов апетит и побољшати сан.

ВАЖНО: Боље је да не чуваш велику понуду производа у фрижидеру за људе који су склони преједању увече. У кући слатког, брашна, полуприколини производи и грицкалице уопште не би требали бити.

Ако осећај глади и даље не дозвољава да заспи, можете га сузбити користећи га:

• чаша воде
• чаша зеленог чаја
• чаша Кефира
• харматор Оранге
• половина зелене јабуке
• неколико листова купуса
• свежи краставац
• кашика од зобеног брана
• неколико бадема

Видео: Шта да не желите да једем? (Желим да једем ноћу)