Сушење хладне воде: корист или штета? Како се правилно догисе хладном водом: техника

Предности и штете догивања хладном водом.

Сушење хладне воде је прилично популарно, посебно међу становницима јужних региона. Многи дуго-стил који су живели дугогодишњи живот има напомену да су били ангажовани у физичкој активности, а такође и хладном водом. У овом чланку ћемо разговарати о догију са хладном водом и предностима ове манипулације. 

Шта је корисно, што даје потешкоће хладном, леденом водом, како то утиче на тело?

Скоро да сви могу да спроведу такав поступак ако није укључен на листу људи са контраиндикацијама. У већини случајева, чак се чак и деца могу ублажити, изливају хладну воду, док ће бити могуће ојачати имуни систем и не наштетити беби. Међутим, све је потребно мудро приступити. 

Предности дозије хладном водом: 

• Засићено тело виталношћу 
• Додаје енергију, особа постаје весела, увек са добром расположењем 
• Побољшава метаболичке процесе, што побољшава детоксикацију тела
• Имунитет је ојачан, производња леукоцита расте, отпорност на болести се повећава отпорност на болести 
• Јача нервни систем и чини особу више стрес -ресистант
• Јача васкуларни систем, стимулише циркулацију крви 
• Тонирање у дисању током поступка зацељује респираторни тракт и респираторни систем
• Повољна изложеност догивању на гастроинтестиналном тракту
• Побољшава терморегулацију, чинећи особу имун на смањење и повећање температуре 

Отврђено тело има снагу да се носи са неповољним условима заштите животне средине својим напорима. Тело очврсне особе је нерањиво на хладноћу и, према томе, испред прехладе.

Шта помажете хладном водом?

Како се то догађа? Чињеница је да је са оштрим смањењем температуре, крв са коже тече у дубоке слојеве и унутрашње органе.

Исконос:

• Са годинама, циркулацијом крви кроз мале капиларе погоршава се, многи од њих постају крхки и престају да функционишу.
• Као резултат тога, органи трпе недостатак кисеоника и хранљивих материја због чињенице да крв улази у мале количине.
• Достинг са хладном водом можете подстаћити обнову малих и великих крвних судова и њихово ажурирање.
• Као резултат таквих манипулација, пловила постају еластичнија и не разликују се у снажном кршењу.

Морате да сипате хладну воду главом или не, колико пута дневно, како је то тачно?

Доста једном дневно, ујутро. Ако је коса дугачка, боље је ставити на капу за туширање. Генерално, стручњаци верују да је најоптимална температура воде за стврдњавање +11 степени. То је једно од најудобнијих и лако се толерисаних.

Међутим, највећа корист може се постићи од достинг водом, са температуром од +6 степени. Наравно, не користите најхладнију воду са ледом први пут. Нема потребе да се то учини, напротив, препоручује се постепено смањити грејање течности тако да се тело може прилагодити. 

Постоје фазе транзиције до потешкоћа.

1. Оперите хладном водом, почев од 23 степена и спуштате температуру за 1 степен дневно, доносећи је на температуру изливања.
2. Гроло исперите хладном водом, почевши од воде на собној температури, а такође и снижавајте дан за 1 степен.
3. Обришите тело хладном водом, почевши од дланова руку, врат, груди, назад, а затим идемо на ноге. За брисање можете преузети крв, рукавицу, мали пешкир. Одмах након брисања, загрејте тело, трљате се сувим пешкиром. Температура за почетак требало би да буде 25 ° Ц и нижи за 1 степен дневно, доносећи на 6-11 ° Ц. Обришите 2-4 недеље.
4. Сваког дана уроните ноге у хладну воду, почевши од 25 ° Ц и 1 минут и постепено доноси на 6-11 ° Ц и 10 минута. Након купаоница за ноге, брусите ноге сувим пешкиром и облачите топле чарапе. Ако вам се ова метода чини тешким за вас, можете да се супротставите купатило са стопалима. Узмите 2 слива са прехладом (15 ° Ц) и топлом водом (36 ° Ц). Заузврат, уроните воду у једно или друго слив. Последњи роњење треба да буде у хладној води. Такође мерите ноге и ставите чарапе. Температура хладне воде смањује се за 1 степен у два дана, доносећи температуру на 5 ° Ц. Вријеме стопала у топлој води 1 минут, у хладној води, започиње пола минута, доносећи на 3 минуте.
5. Контрастни туш се може користити као прелазни период за дозу, и може бити независни поступак отврдњавања. Температура хладне воде је 30 ° Ц, постепено смањити на 5 ° Ц. Вријеме испод хладног туширања је од 10 секунди, повећање на 5-7 минута. Време под топлим тушем добро -Беинг.
6. Такође, прелазни период уместо контрастног туша може бити угурање ногу. Ако их морате загрејати испред руку и ногу руку и ногу или особе се треба загрејати.
7. У овој фази прелазимо на дозу. Обавезно проверите руке и ноге да бисте били топли, тако да то није осећало да вам је хладно. Боље је да одједном извршите догинг са главом. Температура на првом порама је 30 ° Ц, са дневним смањењем за 1 ° Ц, доноси на температуру која вам је потребна. Нежнији приступ је да се температура смањите сваких 10 дана. Изаберите која вам се допада опција. Време поступка зависи од режима вашег дана. То можете ујутро, али тело је угодно поподне или не касно увече.
8. Фаза усвајања хладних купалишта. Почетна температура је 30 ° Ц, смањујући 1 степен дневно, доносе хладноћу. Након усвајања такве кадије, мљевете сувом пешкиром и обуците се у нешто топло (огртач, чарапе и умотајте се у топлом покривачу). Овде нема јасних препорука, погледајте добро -Беинг. Ако се не загрејете брзо, и мало дрхтање, узмите топли туш.

Кључ успеха ових поступака у систематичности. Редовно се морате укључити у очвршћавање очвршћивања током целог живота. Чак и са кратком заустављањем, ефекат очвршћивања ослабиће. И у 2-3 месеца то у потпуности долази у борба и нестаје. За потпуно здравље, тело је потребно редовно свеж ваздух, топлота и сунце, поред хладне воде.

Доудирање тела хладном водом ујутро: Бенефицијент и повреда 

Генерално, они препоручују такве манипулације рано ујутро, након буђења и пуњења. Чињеница је да у то време тело може бити успавано, још се није пробудио, глава му је често магла. Да бисте то спречили да се то догоди, можете дотизати хладном водом.

Манипулација ујутро:

• Стога ће сва крв додати сву крв у тело, у средину мозга и подлећи сигналама у већу производњу одређених хормона. 
• Када је дохов хладном водом, количина адреналина повећава, надбубрежне жлезде, умор и поспаност активно почињу да раде, јер се уклања руком.
• Као резултат тога, хормони се појављују, тело је заштићено од серотонина, уопште, особа почиње да се осећа срећније. Као што је познато, серотонин- ово је Хормон среће, расположење. Нећемо ући у детаље како да се серотонин подигне на друге начине, али многе, како бисмо развеселили, прибегавају јели, на пример, чоколаду.
• Међутим, велика количина слаткиша утиче на лик, за разлику од потешкоћа са хладном водом. Због тога је најбоље да се извршите доудинг рано ујутро пре него што кренете на посао за расположење. 

Да ли је топлотно корисно са хладном водом пре спавања?

Многи људи питају да ли је могуће увече бити могуће ако нема времена ујутро? Чињеница је да доприноси повећању енергије и као што је горе наведено, скок у хормона. Увече, напротив, пожељно је да се тело смири, опустите се, припремите се за сна. Након догивања, због налета адреналина и серотонина, прилично је тешко заспати.

Тело тражи покрете, жели нешто да уради. У исто време, мозак такође почиње да је активан. Стога је потребно пренети поступке за доудирање хладном водом ујутро. Ако нема времена ујутро, најбоље је да направите такве манипулације 2-3 сата пре одласка у кревет, као што је горе поменуто, не касно увече. 

Сушење хладном водом за децу: користи и штете

Доказало се да је прелила децу хладном водом за децу. Биће посебно ефикасно у односу на честе бебе које су тек почеле да посете вртић.

Манипулација за децу:

• Према многим родитељима који вежбају, то омогућава деци која се често разболе, попут бронхијске астме, циститиса и других болести. Вриједно је напоменути да је за здраву децу препоручује се постепени почетак дозије, написали смо на горе наведене фазе и сипати воду са водом плус 16-20 степени, тек након прелиминарне припреме.
• У почетним фазама, неки родитељи апсолутно здраве деце сипају са дна тела, односно очврсне ноге. Постепено повећавају површину тела, што је изложено хладној води.

• За 2 недеље морате доћи до целог тела у потпуности се излива. Девојке не могу да прелију косу, боље је ставити на туш капу. Сипање траје 20-30 секунди.
• Што се тиче често болесне деце, необично, неки родитељи позитивно говоре о оштром приступу да се у потпуности и нагло спроведе у потпуности и у потпуности.
• Односно, критичне температуре се одмах користе. Може бити ледена вода, са температуром од +2 степена. Верује се да је најбоље провести поступак рано ујутро, а затим мерите тело до ружичасте боје, морате мало да трчите мало, то јест, загрејте тело, а затим обављате масажу детету. Такве манипулације вам омогућавају да очистите Бронцхи, на тај начин смањују напада бронхијске астме. Међутим, лекари инсистирају на постепеном приступу, писали смо о корацима на почетку чланка. Ови кораци су погодни за дјецу и одрасле.
  

Што се тиче контраиндикација.

• Не можете извршити такво очвршћивање деци до годишње. Боље је започети здраво дете у 1,5 године.
• Боље је да започнете доудинг љети. Не препоручује се зими.
• Зими, током дозије, деца морају да носе водоотпорну шешир на глави.
• Школицом због запослења, контрастни туш је добар.

Доусинг у купаоници са хладном водом: корист

Препоручено доње хладном водом у кади. Заиста је корисно, морате се увући у хладни базен одмах након парне собе или је истећи на улицу, обришите се снегом. Чињеница је да врући ваздух и паре шире поре, загреју цело тело, у претвори хладну воду или снег, напротив, напротно, напротно их сужавају, и затварају капиларе које су ближе кожи. Тако је побољшан проток крви унутар тела и васкуларне обуке. У принципу, у кади, контрастни поступци такође раде као излечење, као и доудинг. Поред проучавања крвних судова и унапређење циркулације крви, од контрастних поступака у кади, дисању, хормонима, имунитет, терморегулација и ослобађање од стреса су обука, што ће позитивно утицати на расположење, енергију, системе детоксикације и здравља у целини.

Само је све потребна мера. Прекомерна хипотермија ће имати супротан ефекат, може проузроковати стагнацију крви и може се завршити жалосно. То се обично јавља у случајевима када је путовање у купаоницу повезано са потрошњом алкохола.

Обично, након доудирања или брисања с снегом, морате да узмете парницу још 15 минута и поново направите доудинг или брисање снегом. Таква путовања на хладноћи могу бити 3-5. Сипање или брисање снега може почети од 10 секунди и донети 30 секунди.

Сушење хладне воде зими на улици: Како извести?

Кад сте самомагистрирати Сушење хладном водом, не препоручује се то зими. Идеалан привремени сегмент је лето. Стога ће бити могуће загрејати и брже се смрзнути, дрхтати. Стога се зими препоручује преливање само људи који имају одређено искуство у овом питању.

Заиста, у почетној фази, препоручује се положити пенасти туристички простир на под да се ноге не смрзавају. Ако имате пуно искуства, зими можете излазити на улицу, доусисе хладном водом. Хладни ваздух побољшава изложеност воде, на тај начин стимулишу метаболичке процесе у телу, побољшавајући имунитет. 

За доудинг, 2-3 канте хладне воде температуре које сте појединачно израчунали за себе.

Доудинг са хладном водом: Контраиндикације

Постоји листа контраиндикација за доње хладне воде. Међу њима се може разликовати следеће: 

• Болести кардиоваскуларног система. Чињеница је да је тоу току Појављује се снажна тензија, циркулациони систем почиње да активније ради, срце се брже куца. Ово може проузроковати погоршање хроничних болести. 
• Акутне респираторне болести или инфекцију. Током погоршања било каквих болести, вриједи је да сачекате са догијом са висећим. Међутим, ово ради само ако раније нисте вежбали такве манипулације. Ако имате искуства, онда не можете прекинути часове. 
• Људи са кожним болестима. Ако кожа има отворене ране, дубоке штете, онда се не препоручује употреба доудинг. 
• Вреди искључити поступке ако постоји повећани притисак очију. 
• Не препоручује се преливање старијих људи.
• Не препоручује се преливање људи са повећаном узбудљивошћу.

Доусинг са хладном водом - како правилно сипати из канте, под тушем: ТЕХНИЧКА ТЕХНИКА

Постоји посебна техника са којом можете почети да бисте започели хладну воду. У том случају апсолутно здрави људи не би требало да то нагло не би требало да раде. Обично, доудинг почиње постепеним смањењем температуре. Најбоље је почети отврдњавање када су апсолутно здрави.

За почетак, најбоље је да извршите брисање. То је, током 2 минута је потребно обрисати тело хладном водом или крпањем навлаженом у њој. Након тога, цело тело се обрише сувом крпом ка црвениловима. У следећој фази можете већ прећи на смањење температуре индикатора воде приликом излијевања.

Како, где да започнемо доње хладном водом?

За почетнике је најбоље практиковати делимично догиње хладном водом. Најбоље је да назовете канту воде и одлазите у собу увече. Када се загреје до собне температуре, потребно је сипати лице, врат, руке и ноге. Након тога, тело је протрљано пешкиром.

Тек након 2 недеље можете у потпуности сипати цело тело. Постепено смањите температуру за око једне мере сваког дана. У просеку, за 7 дана потребно је да температура смањује за 5 степени. У почетној фази потребно је да се у соби изводи у соби, а температура ваздуха није нижа од + 20. Даље можете манипулирати на улици. 

Доусинг са хладном водом од депресије, напади панике: Предности

Веома је корисно сипати хладну воду са нападима и депресијом панике. То је због чињенице да када је изложено великој количини хладне воде на телу, температура унутар тела расте, побољшани су метаболички процеси. Поред тога, велика количина адреналина и серотонина се ослобађа у крв. Захваљујући томе, особа се осећа срећно. За такве људе потребно је лагано променити редослед давања, да га изврши рано ујутро, али препоручује се не постепено смањење температуре, већ оштар. 

Доусинг са хладном водом из затворства

Такав поступак добро помаже од опстипације.то Омогућава вам да растјерате циркулацију крви у карличном подручју и доњим екстремитетима. Захваљујући томе, цревна покретљивост се побољшава, тиме се можете решити затвор. У ове сврхе не можете у потпуности сипати хладну воду, од главе до пете, али обрадите само доњи део, од мале карлице у глежњеве. 

Доудинг са хладном водом са простатитисом

Постоји мишљење да се гениталије, и мушкарци и жене, морају држати топло. Ово се такође односи и на мушкарце који пате од простатитиса. Али у пракси је све другачије.

Простатитис и отврдњавање:

• Стручњаци препоручују одржавање мушких гениталних органа у хладноћи, јер топло и чврсто постељина доприноси стагнацији крви и појаве упалних процеса у овој области.
• Стога је и са простатитисом, показало се и доње хладне воде. Међутим, потребно је да се избаците из воде, почевши од воде на собној температури, постепено је смањујући га. Неће бити штете од таквог поступка ако започнете са догињем током ремисије.
• Током погоршања, најбоље је одбити да почнете очврснути. Ако сте ангажовани у догију хладном водом прилично дуго време, а затим са погоршањем простатитиса, нема смисла за заустављање. 

Доудинг са хладном водом за хипертензију

Љекари препоручују да хипертензивни пацијенти напусте идеју да се хладне воде. Чињеница је да ће се дотично хладноћа побољшати притисак, повећава оптерећење на срцу. Стога је најбоље одбити људе са хипертензијом са таквог очвршћивања. 

Предности догинг са хладном водом за мушкарце да подигну тестостерон

Корисно догиње хладном водом за мушкарце. Чињеница је да се налет крви карличним органима, као и стимулисање мозга и налет енергије, подстиче производњу тестостерона. Сходно томе, Либидо се побољшава, продужен је период ерекције током сексуалног односа. 

Доудинг са хладном водом за остеохондрозу

Препоручује се преливање хладне воде за остеохондрозу, али не и током њеног погоршања. Покушајте да започнете са собном температуром и постепено га смањите. 

Довод са хладном водом са опструктивним бронхитисом

Људи са опструктивним бронхитисом и хронични ток ове болести разликују се од свих осталих. Све привремене норме које су основане за стврдњавање су веома истежене.

Доудинг са хладном водом током опструкције:

• Сходно томе, током периода прилагођавања и постепеног смањења температуре, људи са хроничним опструкцијама Бронцхи могу се разболети неколико пута и добити погоршање болести.
• Недавно су методе ударне терапије почеле да се користе, као резултат којим се температура не смањује не постепено, већ одмах. То је, привремене норме се смањују на 1 недељу. У овом случају, оптимална температура воде треба да буде на нивоу +4 +15 степени.
• Постепено се препоручује да смањи температуру за 1 степен дневно. За недељу дана биће могуће смањити температуру за 7 степени. Максимална температура са којом вреди почети људима са опструктивним бронхитисом, +16 степени. 

Доусинг деца са хладном водом са астмом

Ако је ранија бронхијална астма доживљавана као одређена реченица, сада је то болест са којом је сасвим могуће живети нормалан живот. 

Такође препоручује да се достинг са хладном водом за астму. Сам процес стврдњавања се разликује од осталих случајева, јер се користи метода ударне терапије, односно без постепеног смањења температуре. У овом случају се оштро изведено хладно на хладној води. Најбоље је за људе са бронхијалном астмом, пре него што се препустите, искористе и туширање или трчите. Ово је дозвољено да осигура дисање, растјерање метаболизма. Након тога, дозирање се врши. 

У почетној фази, када се достигну хладном водом, пловила нагло, али тада тело почиње да показује своје заштитне функције, уместо да се сужавају судови, проширују се. Ово је врло добро са бронхиалном астмом, када су Бронхи у себи у себи и каналима у њима значајно сужени, који омета нормално дисање. 

Доудирање хладном водом током срчаних болести

За болести срца, забрањено је дохово хладном водом. То је због чињенице да процедуре повећавају циркулацију крви, чиме се повећавају оптерећење на срцу. Може истовремено скочити притисак који је критичан.

Доудирање хладном водом за јачање крвних судова

Сушење хладном водом користи се за јачање крвних судова. Као што је горе наведено, као резултат изложености хладној води, циркулација крви је побољшана, на тај начин је могуће растворити крв у посудама које нису радиле током дужег временског периода. Ово се односи на мале капиларе које су погодне за унутрашње органе. Да се \u200b\u200bкаже на једноставној, васкуларној обуци, догађа се кратким сужењем и експанзијом.Што вам омогућава да се ослободите великог броја хроничних болести. 

Да ли се доусинг помаже у хладној води са ВСД-ом?

Сушење хладном водом је корисно за вегетаскуларну дистонију. Плокови током овог периода прво су сужени, а затим проширити, који има благотворан утицај на њихово здравље. Могуће је нормализовати стање и смањити количину погоршања болести. 

Да ли је могуће прехладити воду прехладом да сруши температуру?

Многе мајке, како би срушили дете, дају антипиретику или теже да замотају дете. Не би то требало да радиш. Чудно довољно, можете срушити температуру хладном водом. Да ли је могуће прехладити хладну воду прехладом? Да бисте то учинили, прелијте дете водом на собној температури. Један је излив један и по до два сата довољно да у потпуности сруши температуру. Неколико таквих манипулација ће бити довољно, донесите телесну температуру детета у нормалу. Али запамтите, ово је екстремни приступ здрављу детета. Нови једногласни организам може неадекватно да одговори на такве манипулације.

Лечење псоријазе са хладном водом хладном водом

Псоријаза је хронична болест која се појављује као резултат кварова у раду нервног система. Верује се да је са теговима коже немогуће користити доудинг хладном водом, јер то може довести до погоршања. Али многе студије показују да такве манипулације побољшавају циркулацију крви и могу проширити пловила. Као резултат тога, опскрба крвљу на кожу је побољшана, на тај начин се смањује манифестација псоријазе. 

Да ли је доховна помоћ у хладној води од акни?

У присуству акни и акни на кожи, можете да изведете потешкоће са хладном водом. Међутим, ефекат ће бити безначајан, ако не користите антибактеријских средстава. Заправо, појаву акни најчешће је изазвало Стрептоцоцци, то су условно патогени микроорганизми који живе на кожи свих људи.

Стога је потребно користити брисање коже са антисептицима, на пример, цхатербок и цинк маст. Дрензи је користан, јер нормализују циркулацију крви у кожи и побољшавају заштитне функције тела. Такође је потребно променити став према исхрани и у потпуности елиминисати употребу брзе хране, слатке хране и уклањања из дијета казеина (сир, млеко) смањује акне за 30-40%. Међутим, ферментирани млечни производи су потребни у телу и бактерије у киселини -милк Кефиру, јогурт са појавом акни.

Зашто се температура порасла након достике хладном водом?

Након потешкоћа са хладном водом температура се може мало порасти. Ово је врста супротног ефекта, јер у процесу оштрог смањења телесне температуре, тело баца велику количину кисеоника и хормона у крв. Као резултат тога, телесна температура се може повећати. Међутим, то врло брзо пада и не прелази критички. 

Наравно, температура може порасти са хипотермије, ако је нешто погрешно урађено или је већ било болесно пре него што се доусинг.

Последице дозије хладном водом

Ако правилно извршите потез хладном водом, онда нема негативних последица. У сваком случају, негативне последице неправилне употребе или употребе.

Потребно је узети у обзир појединачне карактеристике тела, као и контраиндикације. Ако стално вежбате, то повећава заштитне функције тела, побољшавајући своје стање и пружа корист која је описана на почетку чланка. Поред тога, доусинг има повољан утицај на нервни систем.

Сушење хладне воде: Шта каже свештеници?

Свештеници се позитивно третирају хладном водом. То се може разумети на основу пропагандепотапање У хладној рупи за крштење. Верује се да је током овог периода потребно три пута превести у отвор, док је пожељно признати пре него што се спроводи поступак, да се очисти са свештеником. Потребно је задржати дух и тело чистом, у томе је у томе да хладно доудинг помаже.Осим тога, Побољшавају отпор тела различитим болестима. У православној религији постоје фонтови, где је у летој и зимској води око 4ºС. И, који је залутио, особа добија исту корист од хладног доудирања.

Сушење хладне воде: Рецензије лекара

Љекари нису толико позитивни у току хладном водом. Несумњиво, ова врста стврдњавања има место да буде, али да би се избегло штету, потребно је правилно манипулирати. Ни у којем случају не треба да узимате алкохол пре него што се у току, као и да се укључите у то током периода болести или ако постоје контраиндикације.

Поред тога, лекари не саветују да се деца изливају хладном водом. Иако постоји пуно доказа да такве поступке очвршћивања врло позитивно утичу на имунитет често болесне деце која пате од астме и опструктивне болести плућа и бронхија.
Али да ли је дете здраво или не, веома је тешко, деца могу да се мењају непредвидиво. Данас је здраво, а сутра се може појавити неуспех у телу или некакав недостатак. Уосталом, растући организам није толико стабилан као већ одрастао, одрасла особа.

Колико калорија топило гори хладном водом?

Употреба једног хладног туширања за мршављење није баш ефикасна.

За мршављење:

• Чињеница је да 45 минута такве манипулације сагорева 600 километара. Међутим, у то време можете озбиљно да надокнадите унутрашње органе и идите у болницу са хипотермијом.
• У просеку, хладан туш и дозирање хладном водом не трају дуго, око 2 минута. Сходно томе, губитак калорија је мали. Међутим, поента је да не спали велику количину енергије са таквим манипулацијама, већ да затегне кожу и започнете процес регенерације у телу.
• У комплексу, правилно исхрана, исхрана, заједно са изливањем, помоћи ће вам да ваше тело стави у ред, затегните га. У само месец дана таквих поступака, кожа се ажурира, мале стрије су изглађене, а манифестације целулита се смањују. То је могуће захваљујући низу крви до проблема са областима, које обично не примају хранљиве компоненте.
• Међутим, не желимо да разочарамо губитак килограма. Чињеница је да имамо смеђу масноћу на нашем телу. Активација смеђе масноће са хладноће омогућава вам да врло ефикасно палите висцералну белу масноћу, што је у трбуху. И након излагања хладноћи, смеђе масноће дуже време чини бело масноће. Смеђа маст се налази на врату, на местима на којима се налазе околоне, на длановима и рукама руку. Међутим, само један ефекат на смеђој масноћи неће помоћи у губитку килограма. Али такав ефекат са прехладом је добра помоћ у сложеном приступу у борби против вишка тежине.

Видео: Доудинг са хладном водом, др Бубновски

Видео: Негативне последице од неправилног догиња са хладном водом