Чланак ће дати препоруке за усаглашавање са исхраном ако имате повећани холестерол.
Садржај
- Шта се може јести са високим и повећаним холестеролом?
- Дијета са повећаним холестеролом у женама, менију
- Дијета са повећаним холестеролом у мушкарцима, менију
- Дијета са повећаним холестеролом код деце, мени
- Која је исхрана потребна са повећаним холестеролом на оне преко 50?
- Дијета са високим холестеролом, рецептима
- Холестерол, столови
- Дијета са повећаним холестеролом и притиском
- Дијета са повећаним холестеролом и билирубином
- Дијета са повећаним холестеролом и хемоглобином
- Видео: Повећани холестерол
Многи су чули да је холестерол штетан за здравље људи. Хајде да схватимо шта конкретно.
- Холестерол је врста липида, која је у људској крви
- У крви је увек холестерол. Учествује у метаболичким процесима, ако је то нормално, тада користи само користи
- Део ове супстанце улази у крвоток заједно са храном, а део је направљен јетром
- Многи фактори утичу на пораст холестерола: не одговарајуће исхране, мала физичка активност, стрес
- Холестерол се накупља у посудама, узрокујући низ озбиљних болести: атеросклероза, удара и срчане болести, срчане и мозгане болести
- Цхолестерол Плакуес компликује циркулацију крви, због чега се унутрашњи органи функционишу лоше
- Повећање нивоа ове супстанце може се појавити у било којем добу. Боље је правовремено контролисати исхрану, избегавајући пораст холестерола
Шта се може јести са високим и повећаним холестеролом?
Неопходно је чешће укључити у вашу исхрану оних производа у којима је мало засићених масти и штетних хемијских адитива:
- Бело мршаво месо (пилетина или турска)
- Морска риба
- Мало морских плодова (дагње, алге)
- Поврће и плодови
- Суви колачићи (трбушњаци, зобена каша)
- Биљно уље
- Природни кисели и млечни производи са малим садржајем масти
Ови производи би требали постати основа исправне исхране. Боље је кухати сва јела за паре или у биљном уљу.
Дијета са повећаним холестеролом у женама, менију
Приближна исхрана жене која пати од повећаног нивоа холестерола треба да буде.
Доручак:
- Шоља чаја (зелена или црна)
- Део воћа
- Овсена каша
- Шака ораха
- Можете додати мед или џем
Вечера:
- Део поврћа
- Каша каша са биљним уљем (било које бочно јело са биљним уљем)
- Супа од поврћа
- Комад куваних или печених дојке (рибе или ћурке)
Поподневна ужина:
- Чаша свежег сока
- Беллие или зобена каша
Вечера:
- Не масни викендични сир
- Чаша која није -фат кефира
Посуђе се могу мењати, али основица треба да остане иста. Главно правило је искључење штетних производа из исхране.
Категорички се не може конзумирати са повећаним холестеролом:
- Кобасице, кобасице, купљена шунка
- Свињетина и друге масне сорте меса
- Чипс, крекери и слични грицкалице
- Млечни и ферментирани млечни производи (уље, павлака, павлака масти)
- Слаткише са високим садржајем крема
- Шкампи, лигње
- Мозак, бубрези и друге производе за супу
- Кавијар за рибу
Међу научницима се одржава спор о томе како јаја утичу на ниво холестерола. Још увек нема одређеног одговора. Али, препоручује се да не користите више од 2 јаја недељно са исхраном антихолестерола.
Дијета са повећаним холестеролом у мушкарцима, менију
Доручак:
- Оатсне каше са орасима и грожђицама
- Чаша без масти млека
- Хлеб са Бринзом
Вечера:
- Вегетаријански Борсцх
- Риба у рерни са поврћем
- Цео хлеб од пшенице
Поподневна ужина:
- Део воћа
Вечера:
- Пиринач са поврћем
- Салата од поврћа
Дијета са повећаним холестеролом код деце, мени
Доручак:
- 2 цхеесецакес из сира са ниским викендијем
- какао на води
- Банана
Вечера:
- Супа од поврћа
- Пилећи резач
- Печени кромпир
Поподневна ужина:
- Чаша без масти млека
- Беллие или зобена каша
Вечера:
- Парно поврће
- Не дебели јогурт
Која је исхрана потребна са повећаним холестеролом на оне преко 50?
- Потребно је дати преферирање да не масне сорте меса и рибе. Најбољи избор је филета пилетина или ћуретина, морска риба
- Не можете да користите полуприминске производе, брзи производи, брзу храну
- Било које кобасице, кобасице и димљено месо треба да буду потпуно искључени
- Дајте предност тим производима у којима има пуно влакана. Поврће и плодови треба да формирају основу исхране
- За прилог одаберите макароне чврсте сорте, житарице и поврће. Запечати их уљем
- Салате од кандидата са маслиновим уљем, соја сосом. Искључите мајонезу и масну павлаку
- Унесите следеће производе у ДЕТО ОВЛ: бели лук, ланено семенке, артичоке
- Користите много производа са витамином Ц (купус, цитрусно воће, парадајз)
Дијета са високим холестеролом, рецептима
Супа од поврћа
Морамо:
- Шаргарепа
- Лук
- Бели лук
- Кромпир
- Карфиол
- Кашика биљног уља
- Со бибер
Како кувати:
- Ставите воду на ватру и довести до кључања
- Док вода кључа, кувамо пржење
- Три шаргарепе, лук и бели лук су фино резане. Сррите их у биљним уље док до злата
- Баци сећи кромпир у воду
- Кувајте супу 20 минута
- Онда сол, бибер, баци печење и карфиол
- Кухајте још 10 минута
Дијетални цхеесецакес
Морамо:
- Викендица сир није дебела 200 гр
- 1 јаје
- 1 кашика шећера
- ванилин
- брашно
- грожђица
Како кувати:
- Претући јаје са кишом
- Додајте шећер, викендицу сир, Ванилин на то
- Све помешајте у хомогену масу. Трудимо се да викендица не буде великих грудица
- Додајте брашно у ову масу. Цхеесецакес не би требало да буду течно
- Додајте грожђице
- Ми формирамо цхеесецакес из теста, ваљајте их у брашно и пржите их у биљном уљу
Поврће салата са метлом
Морамо:
- Парадајз
- Краставци
- Ругула
- Бринза
- Маслине
- Маслиново уље
- Со
- Бибер
- Сок од лимуна
Како кувати:
- Изрежите краставце коцкицама
- Цубс Бринза
- Парадајз у комаде
- Маслине за четвртине
- Скидамо телуле са рукама
- Помешајте све састојке, сезоне са уљем и соком од лимуна
- Соли по укусу
Холестерол, столови
Дијета са повећаним холестеролом и притиском
- Хипертензија и повећани холестерол, често међусобно повезани појаве. Зато ће усаглашавање са исхраном бити добро утицало на здравље уопште
- Покушајте да водите здрав начин живота уопште. Пушење и алкохол негативно утичу и на функцију притиска и јетре. И она, заузврат, процеси холестерол
- Дајте преферирању биљним чајевима. Направите чај од ђумбира и лимуна да бисте повећали метаболичке процесе
- Искључите храну засићену животињским мастима: масно месо, путер, кобасица, кобасице, брза храна
- Чешће једите поврће и плодове. Укључују бели лук, лук у исхрану
- Не додајте павлаку или мајонезу салате. Припремите храну у биљном уљу
- Контролишите ниво холестерола помоћу тестова. Понекад могу бити потребни посебни лекови, осим исхране
Дијета са повећаним холестеролом и билирубином
- Са повећаним билирубином, превише сланим храном, конзервираном храном и пушио ме
- Искључују слаткише и уопште, шећер у довољним количинама улази у тело са другим производима
- Алкохол и пушење морају бити у потпуности елиминисани
- Морате јести не у великим порцијама, најмање 4 пута дневно
- Од производа, углавном једу слатко воће, поврће, житарице, хлеб од целог зрна, а не масног меса, а не масна риба
- Боље је кухати производе за пару, прокухајте или пеците
Дијета са повећаним холестеролом и хемоглобином
- Са повећаним хемоглобином, не можете користити те производе у којима има пуно гвожђа
- Такво воће и поврће као репови, јабуке, купус, парадајз, трешње, гранате морају се појести умјерено. Ако је могуће, замените их другима
- Не препоручује се јести црвено месо. Најбољи избор је филета пилетине или ћуретина
- Не пијте алкохол
- Не јести слаткише, брзу храну, димљено месо и очување
- Дају преферирање зеленог и белог поврћа и воћа, цитрусно воће
- Морате да једете рибу умерено, прокухајте то или паре
- Једите више житарица (житарице, хлеб, Бран)
- Посаветујте се са лекаром Каква ће се исхрана погоднија за вас
Видео: Повећани холестерол
Пет чланака. Морате схватити да су све невоље из наше исхране углавном, ако се холестерол незнатно повећа, тада морате да схватите да се дијета може помоћи, треба користити кардиоактиван Таурин и Омега 3, у противном ће се завршити статинима и они имају веома озбиљне нежељене ефекте.
Таква дијета се може придржавати људи старих 30-40 година, морате да почнете да почнете да пратите ниво холестерола већ већ 30 година. Успут, кардиоактивни Таурин је за то заиста сјајан, моја бака га прихвата. Шест месеци холестерол је пао са 6,6 до 6 ривне.
Хвала на листи јела које се могу припремити за особу која примећује такву исхрану. Мој муж је на не-обојеној дијети трећег месеца и жали се на монотонију. Главна ствар је да пије таблете, не жали се) иако пије Дибикор, добро се толерише. Његов холестерол је скоро нормалан, недавно је ретардирала анализу. Доктор је рекао да ће се лек ускоро отказати, али још увек ће бити потребно да направи исхрану, јер постоји тенденција и наследност у вези с тим није добра. Па, сад нећу свакога времена загонети главу да ово још једном кувам)
Хвала на чланку и менију. Лов лук. Немојте ми рећи, можда нека врста прехрамбеног додатка или тако нешто што заиста помаже у смањењу нивоа штетног холестерола?