Најбољи смоотхиес за мршављење и пречишћавање. Дијета на смоотхие-у. Како направити смоотхие?

У 70-има прошлог века појавило се пиће, што је буквално разнијело свет свих који слиједе њихово здравље, омладину и фигуру. Била је то смоотхие. Коктел свежег поврћа, воћа, биља и бобица, који су поседовали не само огромне користи, већ је такође било врло укусно.

Смоотхиес: Предности за тело

У почетку се појавио Смоотхие међу вегетаријанцима. Али, врло брзо је почело да добија популарност међу свима који надгледају своје здравље. На крају крајева, такви коктели су припремљени од производа без топлоте. И то значи да су сви витамини и друге корисне супстанце у таквим пићима сачувани у готово својим оригиналним количинама.

Поред витамина и минерала, биљна влакна садржи смоотхие. Побољшава функционисање стомака и чисти црева штетних депозита.

Деток Смузи

Израз "детокс" назива се излучивањем токсина и токсина из тела. Чак и посматрање активног начина живота и једем здраву храну, нисмо сигурни од накупљања различитих штетних једињења. Они се могу населити у телу због лоше екологије, метаболизма и других узрока. Да би вам продужио живот, потребно је периодично очистити тело тако штетних једињења. То се може учинити на различите начине. На пример, једење Детокса Смузи.

Најбољи коктели са таквим ефектом су скоро све "зелене" смоотхие. На пример, мешавина авокадо пулпа, шпината и купуса. Авокадо и шпинат ће попунити пиће корисним супстанцама, а влакно од купуса ће очистити цреве токсина и других штетних депозита.

Дијетална смоотхиес

Скоро сви смоотхиес имају дијетални ефекат. Ако желите да уживате у томе, замените један од оброка са таквим коктелом.

Ставили смо огуљене мандарине (3 ком.), Боровнице (1 шоље) и јогурт (200 мЛ) у здјелу блендера. Такво пиће неће само помоћи да изгубите неколико килограма, али ће такође постати одличан извор витамина Ц за тело.

Дан истовара за смоотхие

Да би воћни коктели да не наштете телесном телу, дани пошта са њиховом употребом не би требало да трају дуже од 1-3 дана и не више од једном недељно.

Током дана истовара, потребно је заменити један оброк овом коктелом. Препоручљиво је припремити Смоотхие нешто дебљине од уобичајене доследности таквог јела. И користи их малим кашиком.

Приближни мени Дан истовара за смоотхие

• Доручак: Помешајте у блендеру Аппле (1 ком.), Наранџасти целулп (1 ком.) И ниско-метални јогурт (200 г) или кефир
• Ручак: Помешајте месо ананас у блендеру (1 ком.), Банана (1 ком.), Авокадо пулп (1/2 воће), нарибали ђумбир (1 тсп), першун (10 филијала) и сок од лимуна (1 тбсп. Споон)
• Вечера: Мик Царротс (1 ком.), Банана (1 ком.), Сок од шаргарепе (150 мл) и ниско-метални јогурт (100 г) или кефир
• Ручак: Помешајте крушку (2 ком.), Станцх (2 шоље здробљених лишћа) и воде
• Вечера: Мик броколи (0,5 ком.), Аппле (1 ком.), Лимунов сок (1 кашика) и вода

Коктеле малене тежине за мршављење

Грутнице имају снажан ефекат сагоревања масти. Поред тога, фито једињења ове бобице елиминишу слободне радикале и ћелије рака у телу. На основу бруснице, можете припремити укусан коктел који се може користити за мршављење.
Да бисте припремили такав коктел, морате да помешате половину брусних филмова, целер (1 ком.), Крушку (1 ком.), Јабука (1 ком.), Краставац (1 ком.) И шака шпината .

Смоотхие поврћа за мршављење

Прокухајте броколи и ситно исецкајте Дилл. Поврће постављамо поврће у блендеру, додајте неколико куваних листова купуса и прстохват зачина. Сипајте Кефира и помешајте док не глатко.

Смоотхиес чишћење

Скоро сви смоотхиес имају ефекат чишћења у већој или мањој мери. Да бисте уклонили шљабу из тела, можете користити овај рецепт. Чистимо шаргарепу (3 ком.) И репе (1 ком.) Из коже и исече на коцке. Ситно исецкајте бели лук (2 клинчића) и першун (пакет) ножем. Сместили смо сецкане састојке у зглоб блендер, додају ротквице и бич.

Мали губитак тежине за доручак

• Смуће за доручак треба да садрже мешавину брзог и спора угљених хидрата. Не бојте се брзих угљених хидрата. Након буђења тела, они би требали помоћи да га испуни енергијом. Идеална верзија извора таквих угљених хидрата је банане
• Да би смоотхие за доручак задовољавајући у њему да постави зобену кашу. Такве пахуљице неће само да праве бол коктела, већ и помажу у уклањању штетних депозита из црева
• Такав коктел можете припремити мешањем банана (2 ком.), Зобене каше (1/2 шоље) у блендеру) и ниско-метални јогурт. Можете додати сушено воће, чоколаду (само мрак), сок од поморанџе, грожђице и друге производе по укусу

Маленост за мршављење за вечеру

Да ли је могуће у потпуности заменити вечеру са смоотхие-ом? Да, ово је сасвим могуће. Наравно, све време само коктеле се не препоручују као последњи оброк пре спавања. Али, периодично истовар желудац може се користити уз помоћ Берри-Апелсин Смоотхие.

Да бисте га припремили, морате да мешате црну рибизлу (3 шаке) у блендеру, сок од поморанџе (1 шоља) и ниско-игурног јогурта или викендице (250 г). Непожељно је користити мед за вечеру, али ако је такав коктел врло кисео, онда се ово правило може изоставити.

Смоотхиес за губитак килограма ноћу

Да бисте се ослободили додатних килограма, морате јести смоотхие у којима је мало брза угљених хидрата пре одласка у кревет. То јест, банане се не могу користити као састојци таквих коктела.

Најбољи смоотхиес који активирају процес сагоревања масти су они у којима су присутни Кефир и цимет. Уместо цимета, можете користити куркуму или другу зачин са овом некретнином. На такво пиће можете додати бобице или не баш слатко плодове. Али морате одбити мед и шећер пре спавања.

Дебели смоотхине

Грејпфрут, киви, јагоде и друго воће и бобице имају дебели ефекат. Такви коктели су најбољи пијани одмах након тренинга. За љубитеље слатког и киселог укуса, погодан је коктел ананаса и грејпа. Такво пиће неће само помоћи да изгубите неколико додатних килограма, већ и неутрализовати слободне радикале и токсине.

Да бисте припремили такву смоотхие, потребно је да мешате пулпу половине ананаса и грејпфрута у блендер. Додајте кашику меда и неколико коцкица леда на пиће.

Тибетански смоотхие

Пиће, које се чинило не тако давно у нашој земљи, врло брзо стекао популарност. Тибетански Смоотхие може се наручити у било којем великом селу. Али, ако имате прилику да купите производе као што су Мангоостеин, Тамаринд, Лангстат, Саподилла и кауција, тада можете припремити зацељивање тибетанских монаха код куће.

Да бисте то учинили, морате да помешате горње састојке у блендеру. Додајте феннел на њих и помешајте се са блендер у стање пире. Ако се коктел испада превише дебело, можете додати мало Кефира.

Смоотхие

Популарно у Западној супи-пире-у је једна од њихових сортима. Припрема их је прилично једноставно. А ефекат пробављивости може надмашити употребу састојака укључених у такве супе одвојено. Одлична супа од смоотхие биће испод прописаног рецепта.

Чистимо краставац из огуља и семенки. Од просечног авокада извлачимо целулозу. Гринд бели лук (1/2 клинчара). Користећи соковник целера (5 стабљика) и цилантро (1 зрака), стисните сок. Ставите краставац, целулуп Авокадо, сецкани бели лук у блендер, сипајте сок (1/2 лимун) и додајте Зест (1/2 лимун). Туку хомогеном стању. Таква пире са супом може се зачинити.

Спортски смоотхиес

Главни циљ спортиста који користе такве коктеле је да напуни потребе тела након обуке у протеинима. Такви протеини се могу добити из викендице или јаја. Више "напреднијих" спортиста додају протеински адитиве на своје пиће. Могу се купити у било којем одељењу за спортску исхрану. Такви адитиви се могу помешати са млеком, бананама и другим састојцима.

Смоотхиес за чишћење

Коктел шпината, банане и лимуновог сока има одличне функције чишћења. Да бисте га припремили, морате да мешате 350 мл минералне воде без гаса, банане (3 ком.), Велику гомилу лишћа шпината и сока од креча или пола лимуна. Поред својих квалитета чишћења, овај коктел ће помоћи да надокнади потребу за телом за неке витамине и минерале.

Маленост за губитак килограма у блендеру

Коктел за мршављење може се припремити из банана и јагода. Да бисте то учинили, морате узети свеже или смрзнуте јагоде (150 г), половину банане, ниске -фат кефир или јогурта (150 мЛ) и сира (1 кашика. Кашика). Прво морате да мешате воће у блендер. Тада морате да додате кефир и викендицу сир у здробљену масу. Јагоде се могу заменити било којим бобицама: мастило, малине, боровнице итд.

Смоотхиес на води

Коктели на води нису баш популарни. Али, понекад за потребе за поста, моћете заменити млеко или воћни сок водом. Ако желите да кувате такво пиће, само помешајте 2 дела шпината са једним дијелом воде у блендеру. За укус можете додати неколико банана на такво пиће.

Смоотхиес са бананом

Банана је један од најпопуларнијих производа који се користе у припреми коктела. Вероватно су сви испробали дебело пиће са овим воћем и, не сумњајући да користи смоотхие. Нудимо да испробамо банални коктел. Не само да помажете да се пресретнеш глад пре спавања, већ и захваљујући једињењима која су део бундеве чисте тело токсина.

Очистимо банану (1 ком.) Са коже, исеците на кришке и смрзавате у фрижидеру. Ставили смо пире од бундеве (3/4 шоље), ванилије јогурт (1 шоља), цимет (1/2 кашика), мушкатни орашчић (0.125 кашика), кљезницу (на врху ножа), мед (1 уметност), мед (1 чл. Споон) , смрзнути комади банане и леда. Сипајте сок од поморанџе (0,3 шоље) и помешајте док се не боримо. Служити охлађено.

Смоотхие са млеком

Здрав коктел заснован на млеку може се извршити мешањем овог драгоценог пића са јабуком. Да бисте то учинили, очистите јабуке (2 ком.), Исеците их на мале комаде и поставите их у зглобу блендера. Затим морате прелити млеко (300 г) тамо и сипати земаљски цимет (на врху ножа). Састојци се морају мешати до хомогене масе и пића. Ако је пиће неколико ацидичних на то, можете да додате шећер или мед за укус.

Смоотхиес са зобеном каше

ОатСМеал је производ који ће помоћи у чишћењу црева токсина и токсина. Поред тога, зобена каша може да задовољи глад и нормализује метаболизам. Овај производ можете користити у коктелима са готово свим плодовима и бобицама. На пример, са киви.

Чистимо 2-3 киви са коже и исецкали смо на мале комаде. Сипајте Херцулес пахуљице кључало воде и одлазите неколико минута. Испуштамо воду и мешамо у блендеру са киви и млеком.

ВАЖНО: Композиција КиВи укључује једињења са дебелим радњама. Стога је таква смоотхие идеална за све који надгледају своју фигуру.

Смоотхиес са викендицом сиром

Одлична фитнес-коктел може се припремити из викендице сира и зеленила. Ово пиће може се заменити протеинским коктелом када наставе у теретани.

Да бисте га припремили, морате узети неколико гранчица Дилл, Цилантро, Басила и стабљике целера. Исперите зеленило и осушите га. Чистимо свеж краставац са коже. Све састојке ставили смо у блендеру и додајемо викендицу тамо (100 г). Помијешајте и уживајте у укусном и најважније, здраво пиће.

Смоотхие

Кофеин и банане. Вероватно је најбоља комбинација да се пробуди и преузме испуњење ваших послова са двоструком енергијом. Коктел у којем ће се ове састојке комбиновати, права "батерија" за тело. Да би се таква енергија била врло једноставна.

Чистимо банану (1/2 дела) из огуљаца и пресекли га у мале комаде. Ставили смо их у посуду блендер. Сипајте охлађено млеко (220 мл) тамо и помешајте састојке док не глатко. Додајте шећер (не више од 1 кашике. Кашика) или мед. Као и кафа (2 кашике. СПООНС) и цимет (на врху ножа). После мешања, укусан коктел кафе-банана са нотама цимета треба да добије.

Малина за губитак килограма. Савјети и прегледи

Јулиа. Први пут сам испробао такав воћни коктел током лета у кафићу. Стварно ми се допала идеја да брусим плодове у стање пире кромпира. За разлику од сокова Фреи-а, више хранљивих састојака остаје у смоотхие-у. Већина свега волим целер, кефир и зеленило коктел. Али, мој врхунац је кашика Линсеед уља. Такво пиће ће се свидети сви људи који слиједе своју фигуру.

Марина. Сјећам се како су ми дали пиће поврће у вртићу. Посетио је модерну смоотхие, али није било баш пријатно за укус. Данас такви коктели не само да имају само одличан укус, већ и омогућавају ми да искључим штетне грицкалице током радног дана.

Видео. Смањите вишак килограма одговарајућим исхрани! Зелени смоотхиес за мршављење је брзо и корисно!