Вишак течности у телу: узроци, методе излучивања, производи који помажу у уклањању воде из тела

Вишак течности изузетно негативно утиче на стање тела, да утврдимо како да га повучемо.

Садржај

Да би одржали виталну активност, наше тело мора редовно да прими одређену количину течности. Међутим, понекад ова течност у тијелу постаје превише, а то заузврат доводи до едема, проблеми у раду бубрега, појава вишка тежине итд.

Упркос чињеници да је проблем вишка течности врло непријатно, могуће је једноставно бити носити са њим. Да бисте то учинили, морате се придржавати неколико савета, промените исхрану и режим.

Вишак течности у телу: узроци

Наше тело је уређено на такав начин да, подложно одговарајућој исхрани и режиму, вишак течности Приказује се прилично једноставно, брзо и без наше интервенције у овом процесу. Међутим, постоји низ разлога због којих течност може да остане у нашем телу.

Међу главним, може се истаћи:

Прекомерна употреба течности пре спавања. Ноћу, бубрези, попут других органа у телу, раде спорим темпом, тако да не успевају да обрађују велику количину примљене воде. Као резултат тога, натечено лице, ноге итд.
Недостатак течности у телу. Да, у реду је, недостатак воде који изазива свој вишак. Бубрези су тако? Јер без да добије дневну дневну стопу течности, наше тело почиње да осећа његов недостатак. А он се са овим дефицитом може, како може - почиње да одлаже воду у телу.

Потрошња соли у великим количинама. Као што знате, сол задржава воду. Стога, то више једете соли, то више пијете и "отпустите" непотребну течност у телу.
Злоупотреба алкохола, масне хране и диуретичких пића, агенти. Сви ти разлози, на овај или онај начин, дају нашим телесним лажним подацима да губи превише течности и зато ће почети да се бави телом у случају недостатка воде у телу.
Стационарни начин живота. Понекад се течност у телу одгађа због недостатка физичке активности. Најчешће, ноге пате од овога.

Вишак течности у телу: Како уклонити?

Борба против вишка течности у телу није превише тешко, али то ће морати да у потпуности преиспита ваш животни стил, исхрану и физичку активност.

Морате да започнете борбу са вишком течношћу са правилном исхраном. Стога, пре свега, искључите из свог менија Сви полупроизводи, брза храна, превише слана јела, као и очување. Сва ова храна ће допринети притвору воде у телу.
Обавезно попијте барем неопходни минимум чисте водене воде-1,5-2 литре. Имајте на уму да је то чиста вода, а не чај, сок, компот, итд. У овом случају ваше тело неће добити стрес и неће почети да чува течност.
Конзумирајте више влакана, јер помаже да се уклони вишак воде из тела, а такође побољшава варење и убрзава метаболизам.

Влакна је садржана у таквим производима:

Зеленило
Пшеничне мекиње
Каша
Ораси и осушени плодови
Банане, марелице итд.
Искључите у потпуности или, иако смањују потрошњу пића, која садржи кофеин

Када се реши проблем исхране, вреди се присјетити потреба за физичком напоном.

Наравно, у идеалном случају вам треба Редовно се бавите спортом. Да бисте то учинили, можете да посетите теретану или пређите на фитнес. Међутим, они који из неког разлога не могу или не желе да се баве ходником могу заменити такву обуку на стопало, базен, бициклизам. Није потребно исцрпити наставу, довољно је да вам тело дате мало оптерећење.
Такође морате да направите мало свакодневно пуњење. Цртање пуњења најмање 15 минута. На дан када значајно побољшате своје стање и добро -Бели.

Па, за оне који раде у истом положају, посебно седећи, само морају да мењају свој положај најмање 3 пута по радном дану. У слободно време (кратки паузе, ручак итд.) Покушајте мало ходати, лезите итд.
Постоји још један поступак који помаже у уклањању течности из тела - масаже. Наравно, ово није јефтино задовољство, већ у комбинацији са правилном исхраном и пуњењем, масажа ће вам помоћи да будете брже поставите вишак воде.

Такође, дани истовара помоћи ће да уклоните вишак течности из тела. Али морате се сетити да ће они донети користи само ако их исправно извршите. Запамтите, дан пост проводи више од 1 пута недељно и не подразумева гладовање.

Можете "седети" дан на Кефиру. Истовремено, није потребно дати преферирање ниског производа, јер настављамо циљ доношења воде, а не да бацамо додатни кг.
Дан на зони каше. Можете да кувате кашу и у води и млеку. Можете је појести у неограниченим количинама, али покушајте да га не сланите.
Дан на поврћу, воће и сок од бундеве. Можете јести јабуке, крушке, шаргарепу, репе. Боље је пити сок од бундеве, разблажити га куваном водом.
Дан на лубеници. Лубаница савршено уклања вишак течности, међутим, а не могу је појести сви. На пример, људи који имају проблема са бубрезима строго су забрањени да једу пуно лубенице.
Размотрите чињеницу да са било којом могућом даном постења морате попити најмање 1,5 литара чисте воде дневно. Пре него што је спровео такво истовар, боље је да се консултујете са гастроентерологом, јер нису сви људи погодни за начин уклањања вишка течности због присуства проблема са гастроинтестиналним траком.

Такође, као помоћни поступци за излучивање вишка течности, они могу да делују:

Кампање у купатилу, сауна. Током посете овим местима, особа се јако зноји и, у складу с тим, губи течност на акумулирани у телу.
Купатило. Да бисте направили корисну купање, напуните посуду са топлом водом, додајте 0,5 кг соде и 250 г соде, као и неколико капи уља лаванде и грејпа за арому. Лезите у таквој кади, опустите се и проводите 15 минута у њему. Након попијете шољу зеленог чаја, али без шећера и одморите се у кревету неколико сати. У овом тренутку, постаћете добро, па након што ће вам се морати поново истуширати. Имајте на уму да се 1 сат пре и после поступка не може јести и пити.

Вишак течности у телу: Производи који доприносе излучивању воде

Једном када постоје производи који доприносе притвору воде у телу, логично је да постоје они који доприносе његовом излучивању. Испуњавање исхране таквим производима, убрзаћете процес излучивања вишка течности.

Зелени, посебно першун.
Гингер, по могућности свеже. Такав производ се може додати чају, на друга јела. Не само да помаже само уклањању течности, већ и побољшава имунитет.
Целер, посебно семенке. Такав производ се може додати јелима као зачињено или пиво, инсистирати и пити декоција.
Шпароге. Корисно је да има пуно влакана, што, као што већ знате, помаже у уклањању вишка воде и токсина из тела.
Лимун. Не само да се не само да се носи са нашим главним проблемом, већ и обогаћује тело витаминима, смањује крвни притисак.
Парадајз. Ово поврће су одлична природна диуретика. Главна ствар је да их не искористите превише да не будете добили супротан ефекат.
Бруснице, воћни напици. У овом случају вриједи напоменути да би воћно пиће требало да буде природних и без додавања шећера.
Чај, декоција камилице, мента. Декоцирање ових биља не само да уклањају сувишну течност, већ и умирују живце, ублажавају упалу.

Такође, на Интернету можете пронаћи пуно савета за узгој вишка течности који се односе на тврду исхрану. Таква исхрана претпоставља да ћете јести само Кефира, поврће, воће диуретичким ефектом и благо кувано месо са рибом. Да ли је таква дијета ефикасна? Можда. Међутим, она има превише контраиндикација, па "седећи" на томе може само након консултација са лекаром и нутриционистом.

Међутим, није превише тешко уклонити вишак течности од тела, међутим, много је лакше да не дозволи своје акумулације. Стога покушајте на првим симптомима проблема да подесите исхрану, дневну рутину и додате мало више физичке активности.