Лепота здраве жене. Како сачувати природну лепоту без прибегавања услугама козметолога?

Како одржавати здравље, лепоту и омладину су једноставни, време - постављене препоруке.

Смеђи нокти, сува кожа, досадна коса, кругови под очима, прекомерном тежином и проблематичном кожом - све то често указује на здравствене проблеме. "Висока" козметика у најбољем случају даје привремени резултат и често - само илузија побољшања, јер не може утицати на узрок негативних промена.

Права лепота долази изнутра, а главна тајна бенфинг лепота је здрав стил живота.

Филозофија лепоте и здравља

Наследност, екологија, исхрана и вода, ниво медицинске неге, лоших навика, психо -емотивна држава - наведен фактори утичу на нашу лепоту и здравље у различитог степена, али најзначајнији фактор у модерним условима је начин живота који бирамо.

Како се овај избор одражава на изглед?

• Храна То утиче на стање коже, ноктију, косе, развоја мишића, фигура и облика лица. Бројне оштећења козметичких коже најчешће су повезане са метаболичким поремећајима и лако се уклањају подложно исхрани.
• Адекватни физички Вежбе могу умањити ризик од броја болести и смањити тежину, инхибирати старење органа и система. Физичка активност има благотворан утицај на психолошко стање.
• Алкохол и никотин Огромна оштећења узрокована је здрављем и лепотом жене: превремени старење, торбе испод очију, нездраве боје коже, ломљене косе и нокти.
• Деструктивне негативне емоције (Страх, љутња, завист) и стресне ситуације изазване скуп вишка масе, витамина и глади кисеоника, превременог изгледа бора.
• Неправилна организација дневне рутине и недостатак сна Такође негативно утиче на изглед. Умор жене која живи у сталном психолошком стресу и жури може се упоредити са умором радника који се бави великим физичким радом.

Не постоји чаробни козметички производ или лек за лепоту. Пре или касније, морате да схватите чињеницу да без здравог начина живота и напуштања лоших навика да постигнете добро здравље, спољна лепота и хармонија је немогућа.

Роба за здравље

Савремена индустрија нуди огроман арсенал робе и средства за помоћ у јачању здравља и придржавање здравог начина живота.

Побољшајте квалитет ваздуха Климатска техника ће помоћи у соби: средства за чишћење, овлаживачи, одводници и прање ваздуха. Модерно технологије филтрације могу побољшати квалитет воде за пиће.

Нема времена или новца за посету теретане? Организујте активни стил живота! Изаберите метод моторних активности, у продаји је све симулатори на видео курсеве аеробике или јоге.

Ортопедски јастуци А мадраци ће вам помоћи да се ваш сан буде здрав и дубок, апарате за кућну физиотерапију и савремени масажери омогућавају вам да радите без посета козметичким салонима и примите бројне поступке исцељења.

Лоше: Здравствене користи?

Пуна уравнотежена дијета - Кључно за добро здравље и изглед. Да би се искористили недостатак витамина, макро и микроелемената, коришћени су биолошки активни адитиви за храну (додаци прехрани).
За њихову производњу, разне минерале, морске хране, лековитог биља и пчеларства, животињске хаљине користе се синтетичке аналоге природних материја и ензимских производа.

Како бирати витамине и додатке прехрани?

За разлику од дрога, додаци исхрани не пролазе стандардну процедуру клиничког испитивања. С тим у вези, вреди посматрати неке прописи:

• дајте преференције додацима прехрани познатих компанија
• купите додатке прехрани у апотекарској мрежи, чиме се смањују вероватноћа да сте стицали лажни или производ без одговарајућег сертификата
• пре куповине, пажљиво проучите састав нетолеранције на било коју компоненту
• идеално - пре почетка састанка, обратите се лекару

Некрупулозни произвођачи, рекламирање предности њихових лекова, атрибут им је невероватна чудесна својства.

Важно је запамтити да су додаци прехрани нису ни лекови ни чаробни еликсири, то су само додатни извори хране и биоактивних супстанци.

Њихова употреба не смањује важност одговарајуће уравнотежене исхране и усклађеност са принципима здравог начина живота.

Лепота косе

Еластичност, мекоћа, сјај косе зависи од правилне бриге о њима и здравственом стању тела у целини.
Најчешћи узроци незадовољавајућег стања косе:

• неправилна нега и злоупотреба агресивних процедура фризера (бојење, истицање, хемијски коврче);
• инфериорни исхрани и недостатак витамина;
• хормонски поремећаји или болести унутрашњих органа;
• пушење;
• чести стрес.

Посебну пажњу треба посветити храни. Укључите довољну количину протеине хране у исхрани: месо, рибе, махунарке ће обезбедити тело протеинима и елементима у траговима неопходним за раст и јачање косе.

Прекомерна масна коса може се повезати са недостатком витамина Б - додајте јаја, орахе, житарице, обојени купус и пасуљ у мени.

Власници суве и крхе косе у исхрани морају да садрже храну која садржи масне киселине (масне рибе, житарице, житарице, маслине, маслине), морска храна, биљна уља, као и оптимизирајући режим за пиће.

Лепота лица

Тајна здраве баршуне коже није само у доброј козметици и правилној нези, већ и у посматрању принципа здравог начина живота.

Прво правило: уравнотежена исхрана и довољна потрошња воде.

• Укључивање у исхрану исхране и риба масних сорти доприноси брзом обнову ћелија коже и успоравање процеса старења.
• Поврће и плодови који обезбеђују тело витаминима и антиоксидантима такође ће вам помоћи да изгледају добро.

Свакодневно пиће чиста вода (8-10 чаша дневно) ће помоћи ћелијама коже и телу у целини да правилно функционишу, што ће позитивно утицати на стање коже лица и спречити његово прерано старење.

• Али шећер и угљене хидрате са високим индексом гликемија доводе до губитка еластичности, изглед бора на лицу, изазване појаве акни, акне.
• Отеклина коже лица често је повезана са ирационалном исхраном, наиме, са недостатком протеина и вишка соли.

Друго правило: Одбијање лоших навика.

• Алкохол и никотин негативно утичу на тен, доводи до отеклина, отеклине, суве коже. Штете кожи и пићима који садрже кофеин, јер доприносе дехидрацији
• Треће правило: Честе шетње у свежем ваздуху. Ово је једноставан начин да природно засиће епидерми кисеоником, док кожа лица стиче свеж и здрав изглед.

Популарна глумица и поновљени победник наслова "Најлепше жене на свету" Гвинетх Палтро дели своје рецепте за лепоту и препоручује женама:

• направите свакодневни контрастни туш за кожу лица;
• проводите пуно времена у свежем ваздуху;
• наспавати се;
• користите минимум декоративне козметике.

 Лепота тела

Седомер - Непријатељ прелепог тела.

• Смањивање моторне активности чини тело "безобличним"
• мишићни тон се смањује
• метаболизам је прекршен
• појави се вишак тежине
• Жене које се баве "канцеларијом" радом посебно пате од неактивности

Део пута до посла или са посла на ногу, напустите лифт, устаните и урадите топлу у паузема између посла - то су једноставни и доступни рецепти за смањење неактивности.

Не занемарујте физичке вежбе. Само 20 минута ујутро пуњења неће изгледати само боље, већ и уживати и осећај обнове и пуњење енергијом цео дан.

Редовна обука - Аеробне или снаге снаге, пливање, шетње бициклом је сјајан начин да се дијели са додатним фунтама, пронађите прелепу витку фигуру и држање.

Током активне физичке активности, крв активира активније кроз судове, активност излучива система стимулише се процес регенерације ћелија, продужавајући омладину тела, убрзава се.

Здравље и лепота жена: ефекат стреса и негативних емоција

Унутрашња нервозна напетост, негативне мисли и емоције Одмах се одражава на изглед.

• Појављује се стање распада
• апетит се смањује
• или, обрнуто, број се погоршава као резултат "заглављавања" проблема
• због ослобађања хормона стреса, крвне сузне сузне, као резултат тога
• исхрана ћелија коже погоршава се
• процеси регенерације су узнемирени, појављују се боре
• стрес је чест узрок губитка косе и крхкост ноктију

Да бисте избегли такве проблеме:

• Научите да се опустите - постоји много начина опуштања, изаберите одговарајућу и практикујте га ако је потребно
• Не заборавите да физичка активност савршено ублажава стрес - ако не постоји начин да посетите теретану или базен, можете само плесати на гласну музику или да вече нађе вечер у парку

Покушајте да избегнете стресне ситуације - пажљиво планирајте дневно, објективно процените своје могућности, не преузимајте превише задатака.

Како сан утиче на здравље жене?

Црвене уморне очи, бледо лице, торбе или тамне кругове под очима, уморни изглед - све су то последице хроничног недостатка сна.

Недавне студије научника доказују да недостатак сна постаје узрок стицања вишка тежине и брз старење.

Снажни ноћни сан ће вас попунити енергијом, Изгледаћете добро, урадите сјајан посао, док ћете имати енергију за ефикасну обуку у ходнику и за пријатно време.

• Трајање ноћног спавања треба да буде најмање 7-8 сати
• Не једите пуно пре него што одете у кревет, дајте склоности лаганим јелима и организујте последњу вечеру најкасније 2 сата пре спавања
• Одбијте увече од ојачавања пића, попијте шољу топлог млека или биљног чаја;
• Шетња након вечере ублажиће напон, имаћете пријатан умор
• Отпустите ТВ и гадгете пре спавања, боље слушајте мирну музику или прочитајте књигу
• Прозрачите собу, пустите да се ваздух у спаваћој соби буде цоол
• Идите у кревет истовремено

Како постати леп?

Резимирајмо и пребијемо и пребијемо једноставна правила која ће вам увек помоћи да увек будете прелепи, витак, имајте свјежу изглед и очување младих и здравља дуги низ година:

• Слиједите квалитет и количину хране, не преједите, размислите кроз здрав мени унапред
• Придржавајте се оптималног режима за пиће
• Сваки дан, без изузетка, будите у свежем ваздуху
• Додајте више кретања у свој живот
• Посетите теретану или базен 2-3 пута недељно
• Придржавајте се макалне знакове, третирајте мирно да бисте разумели туге, покушајте да будете у миру са собом и другима
• Возите се сваког дана 15-20 минута до кућних поступака за себе: маске, купатило из декоције за лечење биља, самосассажа
• Не дозвољавају недостатак сна
• Умерено користите декоративну козметику: много је важније праћење здравља и одговарајуће неге него стално "нејасне" мане

Можда вам се чини да су ове препоруке већ добро познате и у њима нема ништа посебно. Али то је управо оно што доказује њихову мудрост, тестирано вековима.

Видео: Беаути Сецретс