Садржај матица калорие - сто. НУТС: Садржај калорија на 100 грама

НУТС се сматрају врло високим производним производом. У исто време, мало људи зна да се ораси од ораха не могу сматрати штетним. Треба имати на уму да у овом производу биљног порекла постоје супстанце које могу смањити холестерол и активирати процес сагоревања масти.

Стога, ораси у разумним количинама, не само да неће покварити лик, већ напротив, они ће вам помоћи да буде савршено. Да, и здравље на њима може се исправити.

Садржај

Калорие орах - сто

Америчко удружење нутрициониста обухватало је орахе у првих 10 производа који помажу у борби против високог нивоа холестерола.

Ствар је у томе што садрже велики ниво омега-3 масне киселине. А ова једињења могу умањити ниво триглицерида. Тип масти једињења присутно у крви и саставни су део штетног холестерола.

Садржај калорија од ораха 100 г

Калорија	656 кцал
од њих из протеина	65 кцал
од њих из масти	547 кцал
од њих из угљених хидрата	44 кцал

Упркос високом калоријском садржају ораха, овај производ се користи у многим дијеталним јелима. Ствар је у томе што се садржај калорија овог производа сматра корисним. На крају крајева, биљна масноћа од орашастих плодова је изузетно корисна за дијету која има за циљ смањење тежине.

Јела и производи:

Пикник Цхоцолате Мега Валнут - 473 кцал
Мадбур'с Беетроот салата - 134 кцал
Херцурер каша са оратом - 181 кцал

Садржај бадема Калорија - Табела

Садржај калорија у бадему је нешто мањи од калоријског садржаја ораха

Али, ови ораси су дуго успешно користили за смањење тежине. Стручњаци из Медицинског универзитета у Барселони спровели су експеримент у којем су поделили групу проучавања у два дела. У обе групе је била иста исхрана. Али, у једној групи, једна од грицкалица замењена је шољом бадема једнака у калоријама.

Након неког времена научници су одржали мерења тежине и поткожне масти. Група, у којој је у исхрани укључена бадеми, просечна тежина се не само да се не само повећава, већ је напротив, постала мање.

Садржај калорија бадема пржених у уљу са додатком соли 100 г

Калорија	607 кцал
од њих из протеина	79 кцал
од њих из масти	462 кцал
од њих из угљених хидрата	66 кцал

Калориј пржених бадема у уљу без додавања соли 100 г

Калорија	607 кцал
од њих из протеина	84 кцал
од њих из масти	494 кцал
од њих из угљених хидрата	29 кцал

Садржај калорија пржених бадема без уља и додавање соли 100 г

Калорија	597 кцал
од њих из протеина	89 кцал
од њих из масти	478 кцал
од њих из угљених хидрата	30 кцал

Калорие садржај бадема 100 г

Калорија	609 кцал
од њих из протеина	74 кцал
од њих из масти	483 кцал
од њих из угљених хидрата	52 кцал

Бадеми припадају тако-каливној "суперсили". Ова врста хране укључује производе који могу заситити људско тело са готово свим храњивим материјама неопходним за то. Истовремено, бадеми су добро удављени из глади. То значи да се то може користити за дијету током грицкалица.

Јела и производи:

Алмонд Цоокиес - 486 кцал
Сницкерс Цхоцолате са бадемима - 509 кцал
АЛМОНД ПИЕ - 286 КЦАЛ

Калориј лешника - сто

Шума је богат извор витамина Е и фолне киселине

Вешалице карактерише низак садржај угљених хидрата. Стога је у малим дозама сигурна чак и током исхране. Штавише, корисна једињења из ове врсте орашастих плодова помоћи ће очистити тело токсина и токсина.

Цалориус оф тхе Халелнут 100 г

Калорија	651 кцал
од њих из протеина	60 кцал
од њих из масти	553 кцал
од њих из угљених хидрата	38 кцал

Садржај калорија прженог језгра хазелнут 100 г

Калорија	703 кцал
од њих из протеина	71 кцал
од њих из масти	594 кцал
од њих из угљених хидрата	37 кцал

Као и све остале врсте ораха, лешници могу смањити ниво холестерола, побољшати функционисање кардиоваскуларног и ендокриног система. И без уобичајеног рада ових система, ниједна исхрана неће помоћи у губитку килограма.

Јела и производи:

Алпен Голд Холд Снил Цхоцолате - 532 кцал
Зобене каше са лешник - 175 кцал
Муффини са сушеним марелицама, лешника и шаргарепе - 303 кцал

Садржај Арацхис Цалорие - Табела

Кикирики су богати липидима који се састоје од незаситних масних киселина

Ова једињења не могу наштетити особи која се жели носити са вишком тежине. Али, постоји један изузетно важан детаљ. Да би га донели од кикирикија од кикирикија, потребно је јести то сирово. Када је пржење, све корисне супстанце овог производа уништене су, а садржај калорија расте.

Садржај калорија кикирикија у шећеру 100 г

Калорија	490 кцал
од њих из протеина	18 г
од њих из масти	28 г
од њих из угљених хидрата	29 г

Садржај калорија архариса са соли 100 г

Калорија	610 кцал
од њих из протеина	30 г
од њих из масти	50 г
од њих из угљених хидрата	10 г

Калорие Садржај кикирикија избалансиране 100 г

Калорија	568 кцал
од њих из протеина	25 г
од њих из масти	47 г
од њих из угљених хидрата	47 г

Садржај калорија од кикирикија 100 г

Калорија	552 кцал
од њих из протеина	105 кцал
од њих из масти	407 кцал
од њих из угљених хидрата	40 кцал

Арацхис је трећина протеина и половина масти корисних за људе.

Јела и производи:

Чоколадни ораси Арацхис - 498 кцал
Козинак кикирики - 485 кцал
Арахичка паста - 547 кцал

Калорие садржај каше - сто

Али истовремено, његов садржај калорија је мањи од овог индикатора у кикирикију и орасима. Казалице немају мање користи за тело од свих горе наведених орашастих плодова. Ова матица је веома добро упија и брзо смањује осећај глади.

Цалорие Цашев 100 г

Калорија	643 кцал
од њих из протеина	25,7 г
од њих из масти	54,1 г
од њих из угљених хидрата	13.2 г

Цалорие Цасла је пржена 100 г

Калорија	620 кцал
од њих из протеина	21 г
од њих из масти	51 г
од њих из угљених хидрата	19 г

Да би се ови матице помогли да се ослободите додатних килограма и не постанете извор самих вишка калорија, једите не више од 5 језгра каша на дан.

Јела и производи:

Грчка салата са каше - 90 кцал
Кунивни колачићи са каше - 198 кцал

Коханзхут Цалорие садржај - Табела

Семаме семе су један од најефикаснијих производа приликом губитка килограма

Све је у вези цесамине. Ова супстанца има важну функцију. Једном у телу је у стању да успори процес накупљања масти. Сесамин из сезама семе не само успорава формирање нових депозита масти, већ је и у могућности да се већ формира већ формирано.

Садржај калорие Козинак сесам

Калорија	510 кцал
од њих из протеина	12 г
од њих из масти	29 г
од њих из угљених хидрата	52 г

Цалорие Сесаме 100 г

Калорија	565 кцал
од њих из протеина	19.4 г
од њих из масти	48,7 г
од њих из угљених хидрата	12.2 г

Највећа количина цезамина је у сезамовом уљу. Могу се напунити салатама или само свако јутро само конзумирати једну кашику.

Јела и производи:

Козинак сесам - 510 кцал
Сејање грејпа и сезама - 74 кцал
Сесаме колачићи - 433 кцал

Садржај калорија Пистацхиос - Табела

Пистација воле многе за њихов оригинални укус

Ове орахе укључују пуно влакана и протеина. Истовремено, они, попут сејама семе, спречавају таложење адипозних ткива у телу. Пистација имају врло мали гликемијски индекс. Стога се могу користити у исхрани било које исхране.

Садржај калорија Пистација пржених без уља и соли 100 г

Калорија	571 кцал
од њих из протеина	86 кцал
од њих из масти	416 кцал
од њих из угљених хидрата	70 кцал

Цалорие Пистацхио 100 г

Калорија	610 кцал
од њих из протеина	20,5 г
од њих из масти	48,5 г
од њих из угљених хидрата	25 г

Па ипак, Пистација су одлична алтернатива јетри, чоколади и семенки.

Јела и производи:

Рахат-Лукум са Пистацхиос-327 кцал
Сладолед Вива Ла Црема Пистасхкоие - 239 кцал
Пистацхио паста торта - 387 кцал

Садржај калорија од матица од кедра, бразилски ораси, кокосови - сто

Кедар матице

Кедар орашасти ораси су пре свега богати протеински састав

Многе аминокиселине из ових орашастих тела користе у различитим метаболичким процесима. Али, такође морате знати да кедар матице доприносе производњи холецистокинина - хормона који је одговоран за засићеност.

Садржај калорија пржених цедровских орашастих матица 100 г

Калорија	620 кцал
од њих из протеина	16 г
од њих из масти	50 г
од њих из угљених хидрата	21 г

Цалорие Цедар Нутс 100 г

Калорија	673 кцал
од њих из протеина	51 кцал
од њих из масти	573 кцал
од њих из угљених хидрата	48 кцал

Бразилски орах

Али, њен састав садржи пуно селенијума и магнезијума. Ови минерали се боре са ћелијским оксидацијом. То јест, тело користи да прошири младе и лепоте.

Бразилска матица калорија 100 г

Калорија	656 кцал
од њих из протеина	53 кцал
од њих из масти	557 кцал
од њих из угљених хидрата	46 кцал

кокос

Шта може помоћи у борби против додатних килограма. Постоји чак и прилично популарна кокосована дијета у којој је ова матица основа исхране.

Цалорие Цоцонут Цхип 100 г

Калорија	592 кцал
од њих из протеина	13 г
од њих из масти	65 г
од њих из угљених хидрата	14 г

Садржај калорија од кокосовог млека 100 г

Калорија	230 кцал
од њих из протеина	2.3 г
од њих из масти	24 г
од њих из угљених хидрата	6 г

Консолидовани табели калорија матице 100 г

Производ		Веверице	Дебео	Угљени хидрати
	Кцал	гр.	гр.	гр.
Кикирики	552	26,3	45,2	9,9
Бразилски орах	656	14,3	66,4	4,8
Сенф је седам	474	25,8	30,8	23,4
Кедар ораха	673	23,7	60	20,5
ЦЕДАРНИ НУТС ФРИЕД	620	16	50	21
Кокосово млеко	230	2,3	24	6
Кокосови чипс	592	13	65	14
Породица сезард	565	11,6	61	19,3
Бадем	609	18,6	53,7	13
Орах орах	656	16,2	60,8	11,1
Индијски орах	600	18,5	48,5	22,5
Пистација	556,3	20	50	7
Хазелнут	651	15	61,5	9,4
Арацхис Нут Нуцлеус Фриед	626	26	52	13,4
Нуклеус ораха је пржена	642	22,4	55,9	12,3
Нуклеус лешник	703	17,8	66,1	9,4

Савјети и прегледи

Олесиа. Наравно, садржај калорија на орасима није разлог да их одбијете. Уосталом, они садрже корисне масти. А количина угљених хидрата није толико велика као у производима који су заиста депоновани на боковима. Увек једем орахе. Наравно, у малим количинама. Али, чак и у оне дане када седим на дијети.

Катиа. Више волим да користим орах уље. Нарочито уље ораха и лешника. Само их попуним салатом и то је то. Таква уља обогаћује састав салата и чини их укусним. И практично не једем орахе. Иако ми се свиђа идеја са корисним грицкалицама.