Многи људи надгледају своје здравље, истовремено, испитно једемо и посматрајући садржај калорија у храни. Овај чланак ће вам рећи о садржају калорија, јер је то саставни део исхране.
Садржај
Да бисте почели да разговарате о садржају калорија, пре свега, морате да разумете какав је то показатељ и о чему говори.
Садржај калорија - Ово је енергија која се ослобађа када компоненте, потрошена храна. Сваки састојак има своју вредност топлоте, што одређује његову енергетску вредност. Мери се у килокадари (КЦАЛ) или килодолес (КЈ). Тежина нашег тела зависи од садржаја калорија, па људи који посматрају исхрану пажљиво прате овај индикатор.
Важно: За људе који пате од болести гастроинтестиналног тракта и ендокринима, садржај калорија је веома важан, просечна употреба калорија дневно је 2500 кцал / дан (Препоручио Министарство здравља Руске Федерације). Главна ствар није да збуните садржај калорија са храњивом вриједношћу производа, који указује на садржај протеина, угљених хидрата и масти.
Стол за алкохолно пиће Калорија
Алкохолна пића, у зависности од тврђаве, подељене су у три групе:
- Ниски алкохол (пиво, јабуковача, квасс, кумисс, Аиран и други). Волуметријски удео етил алкохола је од 0,5-9%.
- Средња-алкохолна (вермоутх, вино, милога, вино вино, ударце и други). Волуметријски удео етил алкохола је од 9-30%.
- Јак-алкохол (вотка, коњак, рум, виски и други). Волуметријски удио етил алкохола је од 30%.
Калорие Садржај стола за ниско-алкохола пића
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Лагано пиво 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Лагано пиво 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Лагано пиво 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Пиво је мрак | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Аиран | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Квасс хлеб | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Кумисс | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Јабуковача | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Калорие Садржај Стол средње--алцолланске пиће
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Вермут | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Црвено вино је суво | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Вино од црвеног десерта | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Вино је бело | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Вјело од белог трпеза 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Вино од белог десерта 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Вино је блиставо | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Саке | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Кувано вино | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Ударити | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Душо | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Ликер Баилиз | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Калорие Садржај Табела на тврдом-алкохолу Пића
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Виски | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Коњак | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Рум | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Абсинтхе | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Текуила | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Џин | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Ракија | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Моонсхине | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
ВАЖНО: од свих алкохолних пића, највиши-калорија је алкохолна пића
Табела са садржајем калорија
Чај је безалкохолно пиће које се добија приликом пива листова чаја. Има много корисних својстава:
- тоничан и стимулативан
- бактерицидни и антисептични
- нормализује крвни притисак
- побољшава циркулацију крви
- нормализује метаболизам и генерално, има повољан утицај на тело
Више од 25 земаља света ангажовано је у култивацији и узгоју чаја, тако да је његова разноликост врло велика.
Табела са садржајем калорија
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Црни чај | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Зелени чај | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Чај хибискуса | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Чајан жут | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Чај је црни дугмета | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Калорични калоријски калоријски сто
Кафа је тонично безалкохолно пиће које је припремало пржењем плодова од дрвета кафе.
Кафа садржи многа хемијска једињења, аминокиселине, витамине, макро и микро-елементе. Има и позитивне и негативне ефекте на људско тело. Његова основа је кофеин, што повећава крвни притисак и ублажава главобољу. Једна од важних предности кафе је, наравно, његова оснивачка сила која побољшава пажњу и концентрацију.
Прекомерна употреба кафе води до развоја кардиоваскуларних болести, несанице и повећани крвни притисак.
Важно: Не користите кафу у великим количинама (више од 4 шоље дневно)
Кафа је контраиндицирана за децу млађу од 2 године, старији и пати од болести кардиоваскуларног система, људи.
Постоје многе врсте пића кафе, углавном италијанског или европског порекла, као што су: Екпрессо, Америцано, Латте, глазисса, моко итд.
Цхалориевилл Табела пића кафе
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Намрштена кафа | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Инстант-кафа | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Млевене кафе | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Кафа је црна | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Еспрессо кафа | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Латте " | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Ледена кафа" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Кафа "Цапцхино" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Кафа "Америцано" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Калоријска табела коктела
Коктел је пиће, не-резикалско и алкохолно и алкохолно. Композиција зависи од састојака. У неалкохолној бази је млеко, сладолед, јогурт или кефир. У алкохолу - снажна пића.
Садржај калорија неалкохолних коктела
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Коктел јагода | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Банана Цоцтаил | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Коктел ванилије | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Чоколадни коктел | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Млечни тресећи | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Табела од алкохолног коктела Калорија
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Мохито коктел | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Коктел "Пина Колада" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Коктел за ногу јаја | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Коктел за крв Мари | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Табела са садржајем калорија
Сок је витаминизовано пиће припремљено са гурањем воћа, поврћа или бобица. Свеже исцеђено сок, нектар и сокс -С-оменовање пића се разликују.
Калоријска садржај Табела природних сокова
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Сок од крушке | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Сок од шљиве | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Сок од лимуна | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Сок од трешње | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| сок од јабуке | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Сок од ананаса | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| сок од поморанџе | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Сок од банане | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Сок од грејпфрута | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Сок од парадајза | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Сока од шаргарепе | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Сок од цвекле | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Сок од бундеве | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Садржај калорија нектара
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Аппле Нецтар | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Нектара крушке | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Шљива нектара | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Нектарин нектар | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Перзијски нектар | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Ананас Нецтар | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Нектар из Маракуи-а | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Калорие Садржај Табела компотера и плодова
Компоте - пиће из куваних бобица или плодова, праћено стерилизацијом и очувањем. Ово је најпопуларнија врста радног комада за зиму. Поред компотиона, постоји и тако-калед "Узвар" - разликује се на путу кувања и припрема од сушеног воћа. За разлику од традиционалног кувања, Узвар је доведен само у прокључак, што вам омогућава да сачувате све корисне својства и витамине сушеног воћа.
Табела са садржајем калорија
| Име пића | Беклеи | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Плум компоте | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Цхерри Цомпоте | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Крушка компоте | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Аппле Цомпоте | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Перзијски компот | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| АПРИЦОТ ЦОМПОТЕ | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Грожпа компоте | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Мандарински компот | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Блацкморреја компоте | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Садржај калорија компоте од осушених флукеса (Узвар)
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Курага компоте | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Сушене јабуке компоте | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Посебно пиће се може истакнути морсе -воће или берри сок разблажен водом са или без алкохола. Али постоје и рецепти за воћне пиће где се свјежи бобица се наводе.
Табела са садржајем калорија
| Име пића | Веверице | Дебео | Угљени хидрати | Садржај калорија |
| Сок од бруснице | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Бруснице Воће пиће | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Плод воћног воћа са плочама | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
* Све горње вредности садржаја калорија дизајниране су за 100 мл пића
Садржај калорија не постоји не само да правилно спроведе исхрану, већ и да се не плаши гојазности. Табела калорија ће вам омогућити да једете исправно.
Видео: Садржај алкохолних калорија
