Неколико корисних препорука за даме које желе да изгледају младо и привлачно у угледној старости. О томе колико је важно водити здрав начин живота. Како уравнотежити исхрану. Примјери такве исхране су дате. О ефикасности физичких вежби у формирању витке цифре. Дате су специфичне вежбе за суочавање лица.
Садржај
- Вечна омладина је његована жеља за многим женама и мушкарцима
- Савети за жене које изгледају млађе од својих година
- Алтернатива суспензији лица
- Вежбе за лице
- Видео: Вежбе за мишиће лица
- Правилна исхрана за подмлађивање
- Који су производи корисни за младе и леп изглед?
- Видео: Вежба за мишиће врата
- Које звезде изгледају на 40. фотографија
Вечна омладина је његована жеља за многим женама и мушкарцима
Његова примена је сто посто немогућа, али одржавање лепоте и здравља даје особи додатних деценија младих.
Важна улога у овој материји игра генетикана којој брзини старења људског старења зависи. Није ни чудо што популарна пословица каже: ако желите да знате шта ће жена бити у будућности, погледајте мајку-у -Лав. Међутим, не треба се ослонити искључиво на наследност, јер је погођен брзином спољног старења напуштајући њихово тело и Људски животни стил.
ВАЖНО: Ако желите да изгледате младолико до сиједе косе, морате да водите здрав начин живота и решите се лоших навика.
Добро је чињеница да алкохол и пушење снажно утиче на стање коже и општег здравља особе, што утиче на његов изглед. Такође
Важно: Да бисте одржали добро стање коже, препоручује се задржати отприлике једну тежину, јер њене флуктуације могу довести до појаве раних бора и коже коже.
Савети за жене које изгледају млађе од својих година
Биће корисно слушати савет жена које су стигли до старости која није изражена. Слажу се то
ВАЖНО: Млатни изглед помаже да се умјере у дијету, оптимистично расположење и активност, мобилност.
Тешко је расправљати се са овим саветима.
Покрет и активни стил живота стимулишу тело, убрзавају метаболизам и правилно исхрани и оптимизам допуњују слику здраве особе.
Поред тога, оптимисти никада неће имати "суморне" боре на свом лицу, замениће се смешним "гуским ногама".
Требало би да се крећете свакодневно, а не једном недељно у учионици у теретани или базену. Да би то учинило, довољно је у просеку да ходате свакодневно око сат и пол да спали калорије и одржавате тело у добром стању.
Када је та страшна карактеристика дошла четрдесет, требало би да се боље упознате козметолог.
ВАЖНО: Редовна нега ће омогућити да се ослободи брзих знакова старења. Њега не може укључивати не само процедуре, већ и одређене лекове које би требало да се предузму под надзором једног лекара.
Да бисте то учинили, одаберите свог специјалисте, коме ћете веровати, како не бисте преузели разне дроге које можда неће бити компатибилне.
Алтернатива суспензији лица
Да би одржали младост у телу, спорт су идеални.
Али шта је са лицем? Мишићи лица раде само селективно док жваћу храну и одређене емоције карактеристичне за сваку особу појединачно. Због опуштања и ниског тона, мишићи се спуштају са годинама, појављује се друга брада, углови уста падају ниже. Онда
ВАЖНО: Многи људи мисле о суочавању окренутим, заборављајући на ефикасну методу - Гимнастика. Да, за мишиће лица су такође смислили посебан скуп вежби које се морају редовно обављати. Резултати ће бити приметни након једног и по до два месеца.
Још једна алтернативна пластика је позната тродневна исхрана. Заснован је на масним сортима риба, садржајем потребног ткива коже Омега-3 киселине.
Сви производи са садржајем шкроба искључени су из исхране: кромпир, банана, тјестенина, пиринач. Скроб чини кожу више лабавим, а за неколико дана исхране враћа се у претходно стање, примање потребних витамина и минерала.
Вежбе за лице
Очи. Притисните прсте на спољне ивице удубљења ока, затворите капке тако да прсти осећају напетост у мишићима.
Чело. Ставите индексне прсте на висини косе на челу, средњи у висину обрва. Подизање обрва, држите их прстима до осећаја отпора. Глатка кожу индексним прстима тако да се боре не појаве.
Цхин. Ставите руке стиснете у песнице испод ње, отворите уста, одупирите се рукама.
Усне. Чврсто квачите усне, притисните наборе у њиховим угловима са индексним прстима.
Образи. Ставите индексне прсте на местима на којима се формирају боре лица током осмеха или смеха. Осмехните се, истезање углова усне, спречавајући своје кретање прстима.
Врат. Постојући, повуците доњу усну док се зуби не појаве тако да се мишићи појављују на врату.
Видео: Вежбе за мишиће лица
Правилна исхрана за подмлађивање
Избалансирана исхрана је кључ за добар изглед захваљујући одржавање здравља у телу.
Али шта то значи уравнотежено?
ВАЖНО: Таква је исхрана која укључује присуство свих витамина и елемената у траговима потребним за тело у исхрани.
Међу корисним производима постоје они који вреди посветити посебну пажњу, а посебно оне који слиједе своју лепоту и омладину. Често се козметолози тврде да би се лепота требала одржати изнутра уз помоћ одабране исхране. Зато
не чуди се када ће козметолог обратите вашу пажњу не само на потребне процедуре, већ и препоручује да се у недељној исхрани укључи не само одређене суђе и производе, већ и природни витамини и Микроелементи.
Који су производи корисни за младе и леп изглед?
то овсена каша и хељда Каша, као и посно месо.
Сви наведени производи су извор цинка и жлезда – микроелементинеопходно за тело.
ВАЖНО: Цинк је одговоран за формирање нових ћелија у телу, што замењује старо. Захваљујући овој обнови, јавља се природна подмлађивање коже и свих органа тела.
Заједно са гвожђе цинка Ради на томе стварање ћелија за нокте и фоликуле косе, поклопац коже. Али то је из ових ћелија које је старење нашег тела приметно за друге.
Поред тога, жене су изузетно препоручене махунарки, јер садрже фитоестрогени.
Фитоестрогени су то супстанце које се често називају хормони поврћа. Са годинама, женске хормонске позадинске промене, што доводи до недостатка одређених хормона и вишка других. Као резултат тога, покренут је поступак природног старења који постаје посебно приметљив током менопаузе.
Поврће фитоестрогени Они нормализују равнотежу хормона, пружајући женско тело са другом младошћу.
Биљна уља - Још један неопходан производ у исхрани жене. Они су природни антиоксиданти, чије функције укључују неутрализацију слободних радикала у телу. Овај ефекат је посебно приметљив на кожи, која се подмлађује и изглађује.
Еластичност коже се одржава помоћу витамина Е, која је садржана у уљима.
Млечни производи Поред традиционалне млекаре су прави извор калцијума. А он, као што знате, јача зубе и кости особе, чини косу и ноктију јачим и здравијим.
Швапски сир, кефир и други производи за млеко и корисне бактерије допринети раду гастроинтестинални тракт (гастроинтестинални тракт). А нездрав тен и болни изглед коже често су симптоми гастроинтестиналних проблема.
Многи модерни људи чак и младог доба пате од лијених црева. Да бисте покренули своје радно, корисне бактерије и кисело, потребни су игарти.
Риба и морска храна, посебно садрже дебеле рибе Омега 3 Киселине потребне за одржавање лепоте коже и крвних судова.
Поред тога, риба садржи фосфор, калијум и флуорЈачање костију. Ове супстанце непоправљиве за друге производе у складу са равнотежом елемената у траговима у слојевима коже и тело у целини, чинећи то здравије.
Поврће и воће - први лек за еластичну и глатку кожу, јер су богати витамин Ц. и влакно. Уз њихову помоћ, црева се одиграва токсина, а кожа је загревана и ажурирана на ћелијском нивоу, развијајући природне колаген. Воће су складишта антиоксиданса који се бори старењем.
Упоредо са поврћем и плодовима антиоксиданти у великим количинама су у тамна чоколада, зелени чај и семенке лана и сунцокрет.
Стога, како би се одржала лепота и младост напољу, морате се побринути за своје тело и унутра.
Према томе, почните да узимате природним витамински комплекси, коктел протеина протеина За еластичност коже и полиунсатурисане масне киселине Омега 3 и Омега-6.
ВАЖНО: Само не мешајте витамине и витаминске комплексе природне и вештачке. Они ће вам помоћи да постанете здравији и нисте млађи од вештачког, али природни витамини.
Да би се проценило квалитет витамина, потребно је имати информације из које су сировине које су направљене. Најчешће, такве информације могу пружити консултанте МЛМ компанија.
Лице и врат су прве зоне које дају старост. Они би требали обратити пажњу на собу за козметологију после 40 година. Подршка активном стилу живота и правилно једете, радећи редовне једноставне вежбе, можете продужити младост. И оптимизам и добро расположење неће дозволити боре љутње на вашем лицу.
Видео: Вежба за мишиће врата
Које звезде изгледају на 40. фотографија
Моница Беллуцци италијанска филмска глумица и модни модел рођен је 30. септембра 1964. године
Хелен Миррен Британска глумица руског порекла рођена је 26. јула 1945. године.
Америчка глумица Брооке Бурке рођена је 8. септембра 1971
Јеннифер Лопез Америчка глумица рођена је 24. јула 1969. године
Памела Андерсон Америчка глумица и модни модел канадског порекла рођен је 01. јула 1967. године
Јулиа Робертс Америчка глумица је рођена: 28. октобра 1967
Ницоле Кидман Аустралијска и америчка глумица, певачица, продуцент је рођена 20. јуна 1967. године
Ангелина Јолие Америчка глумица, директор и сценариста, модни модел је рођен 4. јуна 1975
Елисабетх Хурлеи Енглисх Глумица, продуцент, модни модел и дизајнер рођен је 10. јуна 1965. године
Заправо, ово је проблем не само првоступника. Иако је то релевантно за њих. Уосталом, они су увек у потрази. Дакле, морате се спасити.
Све је врло једноставно, у ствари)) довољно је само да се придржавате одговарајуће исхране и допуне да предузмете (имам ову антиоксидативну формулу од Евалровскаиа и рибљег уља). Странци обично не дају више од 25 година, иако имам 43))