Како повећати усне вежби? Вежбе за прелепе усне

Начини да се повећате усне уз помоћ вежби. Сматра се артикулаторним гимнастиком за усне.

Садржај

Сви су већ навикли на уста патке глумица и звезда Холивуда. Звезде, како би се направили кубби у уста, спремни су за сложене козметичке операције на имплантате силиконске имплантате. То су само такви сунђери изгледају потпуно неприродно.

Да ли је могуће повећати усне уз помоћ вежби?

Мишљења козметолога на овај предмет се разликују. Неки верују да је то бескорисна пракса. Али други инсистирају на обављању таквих вежби како би се створиле уста волуминозне и бујне.

У сваком случају, чак и ако не добијете очекивани резултат, дефинитивно не штете. Сличним вежбама ојачаћете мишиће лица, на тај начин побољшавајући његове контуре. Поред тога, помоћу часова, можете смањити боре и лагано подићи углове уста.

Обратите пажњу на постизање резултата, морате систематски обављати вежбе. На самом почетку препоручује се 10 понављања сваког рецепције, а затим се повећава на 20.

У почетку можете осјетити благу бол или пијање око уста. Ово је сасвим нормално, назива се бол снаге мишића. Резултат можете видети у месецу редовне обуке. Након тога, комплекс можете обављати сваки други дан или два пута недељно.

Вежбе за прављење усне Цхубби. Фотографија пре и после

Вежбе се заснивају на побољшању циркулације крви мишића око усана. Основне вежбе за запремину:

Риба. Затварање уста и извуците их са цеви. Сада покушајте да отворите и затворите уста таквим цевастим усанама. Набавите нешто слично покретима рибе
Слање пољупца. Повуците уста и затворите их. Сада приложите руку на уста и ударите га са затвореним усанима. Испада да ће рука пролећи из таквог ударца
Осмех. Опустите уста и затворите их, сад се насмејте. Затегните уста са врховима индексних прстију обе руке и притисните усне на зубе. Добићете осмех без усана, они ће се сакрити унутар уста. Сада померите уста са стране на страну, а да не држите усне
Сликамо усне. Морате да имитирате покрете прстом, као да се размазујете руж. Ово је врста масаже која може побољшати циркулацију крви
Инфинити. Затварање уста и повуците их напред. Нацртајте сунђером Ситница Инфинити

Вежбе за мишиће усана

Помоћу ових једноставних часова ојачаћете мишиће усана и спречити њихово старење. Показане су часове даме пушења, јер се у процесу пушења вертикалне боре формирају око уста.

Ојачати мишиће:

Абецеда. Морате да изговарате самогласнике. Да бисте то учинили, седите испред огледала и пазите на уста. Реците звуче и покушајте да то очистите на усани које писмо које кажете. То јест, морате да испружите уста што је више могуће током изговора "У" и проширите уста, изговарање "А"
Оловка. Ово је сјајна тема за усне. Да бисте то учинили, затворите уста и ставите оловку између њих. Сада покушајте да померите прибор напред и назад и с десна на лево без руку
Вибрација. Одлична активност за јачање мишића. Затворите сунђере са цеви и снажно га истежите. Морате осетити стрес. Ставите кажипрст одозго према доле, прављење самогласника. Као резултат тога, морате чути вибрациони звук

Вежбе усне и образа

Ове вежбе ће направити контуру нацртаног лица и елиминисати знакове старења када је овал "замагљивање". Постоје посебне часове за то, они ће вам помоћи да ојача мишиће образа и предаје изражене јагодице

Белешка! Садржај адипозног ткива на лицу је мањи од задњице и бокова, односно да би се постигао резултат, довољно је да редовно понављате вежбе 1-2 месеца.

Упутство за обављање вежби за образе:

Самовар. Надувати оба образа и покушајте да их снажно испуни. Потребно је осетити напетост. Након тога, ослобађајте ваздух, савијање уста цеви
Цев. Лекција подсећа на репродукцију на цеви или цеви. Да бисте то учинили, направите усне цеви и повуците их напред. Пушите ваздух а да их не напуните образима. Сада проширите "цев", али усне би и даље требали бити цев, док пречник рупе треба да буде већи. Спалите зубе и поново пушите ваздух
Осмех. Отворите уста широм у уста, изговарањем слово "О". Потребно је да су горња и доња усна чврсто притиснута на зубе. Сада покушајте да се насмејете без кидања усана од зуба. Ставите индексне прсте на доњи капак и покушајте да осете како се образе устају када се покушају насмешити

Вежбе из спуштених углова усана

Анализовани углови могу бити генетска карактеристика или као резултат акције гравитације. Можда је особа често љута и тужна. Типично мишићи касније заузимају положај који се често понавља. Наравно, овај козметички квар може се елиминисати шминкетом, али можете подићи углове користећи часове и артикулаторну гимнастику.

Вежбе:

Направите незадовољну гримасу и чврсто притисните уста. Требали би бити попут равне линије. Сада повуците усне и затегните мишиће у уста колико је то више могуће. Сипати уста напред
Отворите уста и изговорите слово "Е". Покушајте да повучете углове према јагодици када изговарате. Изгледа да формирате осмех прстима.
Изговорите слово "О", истезање усана цеви. Покушајте да ударите мишиће уста што је више могуће. Опет опустите своје мишиће. Направите 15 понављања
Удахните и издахните у скретању кроз десни и леви угао усана. Подићи углове што је више могуће
Удахните са носом и издахните брзо, усвајање усана цеви. Поновите неколико пута

Вежбе са бора изнад горње усне

Обично се такве боре претходно појављују у пушачким женама и онима који воле да пију коктеле кроз цев. Они су склони таквом проблему жена са сувом кожом.

Вежбе за изглађивање бора изнад горње усне:

Скините зубе чврсто и покушајте да савијете доњу усну што је више могуће. Проверите да ли углови не гледају доле. Морате изложити десни. Након тога, проширите уста што је више могуће. То би требало да испадне нешто слично правоугаонику
Извуците уста цевком. Сада, заузврат, нацртајте доњу или горњу усну. Покријте једну усудном алтернативно
Направите усне цеви и пушите ваздух. Ставите прсте на усне и возите уста у страну, покушавајући да померите длан

Вежбе усана

Ове вежбе ће сунђери учинити бујном и атрактивним. Све вежбе заснивају се на тренингу мишића уста и усана. Поред тога, побољшавају овал лица и спречавају формирање друге браде.

Вежбе:

Седите испред огледала и затворите уста, као да пољубите некога. Закрените такве усне кроз и у смеру супротном од казаљке на сату, 10-20 пута. Морате осетити осећај за горење лагане у уснама
Сада се погледајте у огледало и покушајте да изговарате самогласне усне увијене у цев. Након понове свих слова, опустите уста, а затим поново поновите лекцију
Седите испред огледала и ударите на то, као да покушавате да разнесете свећу. Покушајте да вам учините уста што је више могуће

Јапанске вежбе усана

Постоји неколико техника за повећање усана у јапанској техници. Сада у продаји постоји силиконски симулатор "Јапанске усне". Убацује се у уста и потребно је изрећи све звукове абецеде, покушавајући да преклопите уста, као и обично током разговора. Силиконски ствара отпорност и извођење вежби је потпуно тешко.

Јапанске вежбе, упутства:

Звиждајте своју омиљену мелодију, окрећете усне цеви
Направите усне цеви и покушајте их додирнути браду или носу
Отворите уста мало и извуците језик. Покушајте да их досегнете колико је то могуће
Затварање зуба и наизменично их возите са стране

Вежбе са бора у близини усана, видео

Можете да уклоните боре у близини усне уз помоћ козметолога, али јефтиније је то учинити сами. Да бисте то учинили, обављајте једноставне вежбе. Можете се ослободити бора са специјалним маскима. Глатка и негују кожу.

Видео: Уклоните боре са вежбама

Како повећати усне са вежби: Савјети и прегледи

Најважнија ствар је редовна класа. Покушајте да не пропустите дан. Ово су једноставне вежбе које се могу обављати код куће или у канцеларији.

Препоруке:

Комбинујте вежбе са неким активним акцијама. Можете да кувате храну и изговарате самогласнике
У почетној фази користите огледало да бисте видели како се уста крећу
Покушајте да оптеречите мишиће лица и усне што је више могуће
Комбинујте вежбе за различите делове лица. Не фокусирајте се на усне
Можете направити храњиву маску меде за сунђере пре вежбања. Дакле, они ће постати еластични
Ако је потребно, хитно повећајте уста, користите пламен. Ово је врста усисне чаше која се протеже у усне