Како се смирити и зауставити панику пре порођаја, током порођаја: узроци страха, методе борбе. Шта се не може учинити у борби против панике?

У овој теми, размотрићемо методе како се смирити пре и током порођаја.

Страх од порођаја је потпуно нормалан осећај за очекиване мајке, без обзира да ли је ово прво рођење или пето. Свака жена је забринута због тога како ће проћи сама процес. Штавише, чуо се од других мајки, постаје много горе. Али не панично и не брините. Заиста, са било којим страхом, укључујући Познодов, можете се носити. И како престати панику пре порођаја, рећи ћемо у овом материјалу.

Престајемо да паничамо пре порођаја: проучавамо узрок страха и проналазимо методе борбе против њега

Девојке из омладине знају да је порођај прилично дуг и сложен процес, посебно ако је ово прва трудноћа. Али не можете нигде да се не можете, јер природа у већини случајева пре или касније узима своје. Али тако да је све тачно у реду, вриједи, пре свега да се смири и опусти. Ово ће помоћи да се припремимо што је више могуће за рођење бебе. Али на крају крајева, према таласу чаробног штапића, заустављање панике пре порођаја неће доћи до тога. Треба проучити неке препоруке.

Неколико речи о паници пре рођења:

• дешава се лако страх,која може пратити сваку трудницу сав овај прелепи период. Траје 10-15 минута, а свака негативна мисао може то проузроковати. Али, по правилу пролази кроз методу одвраћања или пребацивања пажње;
• паника умерене тежине Већ дуже - може да покрива од 30 минута до 1 сата. У исто време, то је изразило такви истодобни симптоми као главобоља, несаница, тахикардија или умор;
• озбиљна паника Траје више од једног сата. Симптоми су приближно исти као и у претходној верзији, али више израженије и могу трајати до неколико дана. Понекад може доћи до конвулзија.

ВАЖНО: Ако је трудница почне да се осећа лоше или у доњем трбуху почиње да се много повуче или чак разболи, онда је потребно да се консултује њеним гинекологом. Срећом, ово је садашње време понекад се може урадити у телефонском режиму.

Успут, научио је разлог вашег страха "лично", можете је превладати на почетку. Узбуђење пре порођаја у многим мајкама узроковано је многим чињеницама, погледајмо најчешће међу њима.

• Непознат: Рођење сваке жене је другачије и у ствари, то је индивидуални процес. Стога у овом случају не бисте требали да слушате различите "хорор приче" ново направљених мајки. Многи верују да се плаше порођаја само по први пут. Али то је далеко од случаја. Нема идентичних рођења, а последње, други ће се разликовати од претходних држава.

Важно: Врло често, жене су узроковане поновљеним рођењима страха због првог, рецимо, непријатно искуство. Да, прво рођење за већину (али не свима) девојке већ дуже време и са јарко сећањима. Али друго и накнадно рођење, по правилу, иду много лакше.

• Кажу да голоти боли Најјачи. Али овде морате да схватите да ништа једноставно не добија. Штавише, треба да нагласите себе зашто бисте требали проћи кроз такву муку. Све ваше мисли у време порођаја биће само са бебом и жељом да му се брзо помогну. Ако тачно разумете зашто ова бол, онда једноставно нећете се објесити на то. И што је најважније, морате да схватите да порођај не траје вечност, а сва бол и нелагодност су врло брзо заборављена.

• Прерано рођење. Дете се може родити чак и у 22 недеље трудноће и упркос тако кратко време, беба је прилично одржива. Деца рођена од 22 до 37 недеља сматра се прерано и они су, према томе, дају посебну медицинску његу. Не бојте се тога, јер чак и деца тежине 500 г имају сваку шансу за преживљавање.
• Изненадни порођај. Често у филму показују како се девојка пензионисала и она је родила готово одмах, а да чак ни достигне бол у болници. Али то се догађа можда у филмовима. У стварности, најмање 8 сати прелазећи од почетка борбе до самог рођења. Постоје случајеви када је рођење заиста брзо и траје 2-4 сата, али то се дешава релативно ретко и током другог рођења (и можете ухватити сигнале првих контракција из искуства). Чак и у то време је прилично могуће доћи до болнице. Поготово у нашем модерном времену.
• Пупничка кабл може да замота врат и убије бебу. Док се дете креће по родном каналу, он дише кроз пупчану врпцу, али није лако. Чак и ако је испружена око врата, беба се не може угушити. И пресекли су пупчаницу тек након што се беба пусти, а после, први пуни уздах.

• Рупери перинеум или резова. У основи, тај страх се догађа током прве трудноће. Све, наравно, зависи од карактеристика физиологије девојке и величине самог фетуса. Стога, ако жена у порођају има еластичне мишиће перинеум, тада је вероватноћа да је "кидање" минимално. Али чак и ако се то догоди током рада, тада се у овом случају шавови нужно наносе, а након неколико недеља можете заборавити за све.
• Можда одмах Цесареан? Многе труднице су дошле до овог закључка. Штавише, неки су се то приселили чак и током борбе. Али морамо слушати мишљење искусних бабица и преиспитати ваше ставове. Ипак, Цесареан је операција траке која повећава појаву компликација, мајке и бебе. Стога се ова операција врши само у екстремним случајевима.
• Страх од доласка до неискусног стручњака. Ако се појави такав страх, онда је сасвим могуће сложити се са лекаром који вам је потребно унапред, који је погодан за ваше захтеве. Познавање са "Ваш" лекаром омогућава вам да се осећате заштићеније и "мирни" будуће мајке мало.

• Црвено лице и капилари за ткање. Да бисте то избегли, веома је важно слушати лекаре који се порођају. Потребно је оптеретити оне мишиће који се директно односе на поступак рођења детета (стомака, препоне). Али мишићи лица немају никакве везе с тим. Стога, ако је могуће, боље је да их не процијените. Али током порођаја, то се не сећате увек, па чак и ако су капилари провали, не бисте се требали много бринути о томе. Након 4-5 дана, све ће проћи.
• И још један страх је фатални исход.Штавише, жена може да брине и за дете и за себе. И поред овога, такође ветар његових мисли, како ће онда беба без мајке. То су мисли одмах се одвијте од главе и скрећу пажњу на комедије или смешне програме.

Важно: Фатални исход жена у раду је само 0,01%. Ако се пасу сцене од филмова, онда је вриједно разумети да је то само сценариј. У животу баш тако, без медицинских страхова, не постоји ништа слично! А држава детета, чак и у процесу рођења, акушери гледају.

Како се смирити и зауставити панику пре порођаја?

Рођење детета је један од најважнијих тренутака у животу било које жене, па се усмјерива и узбуђење, сматрају се нормалним државом. Важно је запамтити да додатни нерви труднице уопште не требају и још више штетније за бебу. Стога је вриједно да се осигура да је током трудноће мање нервозна и не паничара пре порођаја.

Постоји неколико доказаних начина који ће помоћи у одржавању њиховог стања ума и смиривања, посебно ако је порођај врло брзо.

• Растресен после свега хоби - Ово је најбоље лечење за различите страхове и искуства. Побрините се за оно што сте одавно желели, на пример, пливањем, везом, посетите концерт класичне музике итд. Пре рођења, мрвице би се требале опустити колико је више могуће и добити снагу. Штавише, након његовог рођења неће се ускоро ускоро одмарати.
• Ако је могуће, комуницирајте са људима који имају успешно искуство у порођају. Поготово пре него што је порођај веома важан имати позитиван став, А такве приче су у стању да се развеселе и развеселе.
• Трудни курсевисви постају популарни у нашој земљи. Можете добити драгоцено знање о њима, посебно ако сте први пут суочени са трудноћом и порођајем. Уосталом, курс покрива сва питања која вас занимају. А ако не и све, онда га можете сами подесити.
• Физичке вежбе. Они ће помоћи да не само одвраћају, већ и спречавају таложење штедње масти, што врло често прате труднице. Поред тога, физичке вежбе доприносе производњи ендорфина - хормона среће.

• Масажатакође вам омогућава да се опустите и смирите, а такође помаже у смањењу нивоа боли током контракција и порођаја.
• Подршка за пријатеље и рођаке. Ако сте веома забринути за порођај, онда можете да упишете подршку блиског рођака или девојке (или можда супругу) како не бисте дали рођење "сама".
• Потпуни страх у акцију. Уместо да једноставно седе и паниче, направите акциони план и потребне ствари за болницу. Успут, боље је да се унапред укључите у куповине. Ово ће вам омогућити да мање размишљате о "лошем" и по почетку рођења, све што вам је потребно биће сакупљено. А онда не морате трчати око апотека и дечијих продавница са борбом. Ово је још једна мала тајна мирности, јер ћете бити готови.
• Ослободите се непознатог. На пример, прочитајте литературу за труднице. Уосталом, то више сазнајете о процесу порођаја, лакше ће вам бити и да се крећете у процесу.
• Промените став према порођају. Многи психолози тврде да ће позитивне мисли о детету и ишчекивању упознавања помоћи да превазиђе страх од порођаја. Немојте повезати рођење детета са болом и муком.

Шта се не треба учинити у процесу борбе против панике пре порођаја?

У било којој другој животној ситуацији, постоји много начина да се суочи са страхом. Али током трудноће веома је важно да не прибегнете употреби таквих метода:

• пријем антидепресива и седатива. Дозвољено јој је да користи лекове само како је прописао лекар, али строго је забрањено да самостално преузме седатив. Узимање таквих лекова је изузетно непожељно за будућу мајку и њену бебу;
• избегавајте људе који вам говоре разне "хорор приче", Шта се догодило у рођењу одређене жене. Имајте на уму да је свака особа индивидуална, а сви ти "ужаси" неће вам се догодити. Не концентришите пажњу на негативно искуство познанства. Исто се односи и на приче на Интернету на форумима и веб локацијама;
• не убацујте у проучавање компликација током рада. Понекад претерана радозналост може изазвати анксиозност и повећати узбуђење. И запамтите да се када проучавају симптоме било које болести, појављују се чак и у здравом телу. Овде имате велику моћ само-ожипнозе! Усмерите га у правом смеру.

Како да се не паниче током порођаја?

Када сте спремни за предстојећи процес, много вам је лакше подесити. Али не увек, понекад и претходно искуство, води још већи страх да се све понови поново. Поготово ако је интервал прошао мали. Генерално, паника током порођаја, па чак и за контракције, може се појавити у било којој жени.

• Подршка рођацима је веома важна. Већ смо написали да морате узети девојку или мужу са собом или можда мајка. Генерално, свака особа којој верујете, нека буде близу. Ако нешто пође по злу, онда ће моћи да позове лекара или медицинску сестру. Такво самопоуздање помаже да се смири.
• Слушајте доктора. Морате да обављате акције само његову команду, не исцрпните своје тело баш тако.
• Између осталог, користите паузе између борбе за опуштање. Биће веома потребно за вас и бебу. Стога штитимо понуду енергије.
• Удахните носом и издахните устима. Таква дисања гимнастика помаже у смањењу боли и убухура ума, који покреће панику. Али не радите то пребрзо, иначе ћете добити и вртоглавицу.

• Ако пуно повредите или само желите - вичитеСнимање! Не обуздавајте се, јер ће "ослобађање пара" само имати користи.
• Нико не забрањује воду за пиће. Стога направите резерву још увек течности. Ово ће помоћи да се избегне дехидрација, посебно ако је процес веома дуг. Успут, други плус је да је неко у близини.
• Размислите и сачекајте резултат . Рођење не може трајати заувек. Стога пошаљите сву снагу на брзи састанак са бебом.

Ако су ваша искуства постала опсесивна, на основу тога се појавила несаница, повећава се крвни притисак или се повећава нервоза, дефинитивно морате да се обратите лекару. У овом положају је веома важно да жена остане мирна и уравнотежена, тако да је вриједно слушати њено здравствено стање, као и да се опуштају више и у складу са позитивним резултатом.

Видео: Како се смирити пре порођаја?