Стомак је изненада одрастао и ускоро лето? Не држите се више на својим омиљеним фармеркама? Јесте ли обесили бачву изнад панталона? Дакле, вероватно је време да размислите о томе како уклонити масноћу од дна трбуха, а ми ћемо вам рећи како то учинити.
Садржај
Већина мушкараца верује да их мали стомак украси. За жене то је разлог за стални стрес. У ствари, такав став према масти је погрешан и то би се било вредно ријешити. Хајде да сазнамо како то учинити.
Како уклонити поткожне масноће са трбуха: Савјети
Бити активна
Ако вас преклопи вешање на страни убоде у депресију, онда размислите, можда је време да промените свој живот? У викендом треба да возите бицикл или идите на базен. Бићете изненађени јер ће вам сензација бити прелепа, а вишак масти са страна сигурно ће нестати.
Уврнути се
Купите обруч са масажним куглицама за ефикасно уклањање масних депозита. Док га уврнете, постепено ће се масноћа сломити и растопити. Ово ће мишићима омогућити тон и затегнути га.
Правилна исхрана
Ово је једна од најважнијих компоненти и без ње је немогуће смршавјети.
- Вриједно је уклањање пржених и масних са исхране и уместо тога има више поврћа и плодова. Боље је ако их једете свеже.
- Ђумбир и цимет су носе са масноћом врло добро. Стимулишу метаболизам и масноће се не слажу са странама.
- Такође је корисно пити чајеве на биљку - камилица, лимун, коморача, метвица.
- Поред тога, вреди јести више ферментираних млечних производа. Ово помаже да се побољша пробава и омогућава вам да уклоните штетне материје из тела.
- И најважније - једите мале делове. За жене-250-300 гр, за мушкарце-300-350 гр.
Пијте чисту воду
Покушајте да се придржавате уобичајеног начина потрошње воде. Ово је веома важно ако желите да брзо уклоните масноћу од трбуха. Уклоните сва слатка пића из исхране. Сваког дана морате пити 1,5-2 литре чисте воде.
Масажа у трбуху
Масажа трбуха ће направити непроцењиве ефекте на решавање поткожног масти на стомаку. Можете га направити са рукама заједно са употребом креме и гелова, крпа у тушем или тврдом пешкиру. Али најбољи допринос дат ће масажу водним потоцима када се истуширате. Истовремено, наизменична хладна и топла вода.
Вежбе за горуће масноће од трбуха
Обавезно обавите различите вежбе које помажу у запаљивању вишка масноће. За трбух су најприкладнији:
- Бицикл - Закрените ноге, подижући их, као да се котрљате на бициклу
- Вертикалне маказе - Полако подигните ноге горе. Они би требали бити равни и под углом од 90 степени
- Увртање - Лезите на стомак и станите у поза, као да бисте направили пусх-а. Затим повуците ноге један по један на груди и исправите се назад.
- Увртање седења - Седите и одмарајте руке одострага. Нагло савијте ноге и притисните на груди, а затим се продужите
- Увијање са столице - седите од ивице столице и повуците колена на груди
Свака вежба је потребна најмање 20 пута. Пре него што започнете следеће, увек 20 скокова.
Као што видите, препоруке су врло једноставне и заправо су ефикасне. Пробајте све и уверите се да ће масноћа отићи.
Испод слика погледајте вежбе које уклањају масноћу од трбуха. Изаберите прихватљиво за себе и урадите!
Видео: Како уклонити поткожне масноће од трбуха?
Све у масти сагоревањем је врло једноставно. Пронађите своју активност која ће бити у радости) плеше, на пример, или можда и свакоме трчање. Било би лепо прилагодити напајање и додао сам и Л-Царнитине Спортикперт (1800мг по служби тамо) пре тренинга. Брзо је све сувишно, сада остаје да заврши жељену олакшање и ја ћу бити задовољан)
Стомак за многе девојке је проблем са проблематиком. Без обзира колико губитак килограма, масноће одлаже. Сада сам променио приступ исхрани и омјеру БЈ, додао је посебне. Вежбе и почеле је да пије дан турбослимка у ноћ. Процес сагоревања масти ишао је брже и где ми треба.
Правим вакуум, одговарајућу исхрану, омотач. Такође сам размазао кремара коректор цифра Хорса. Убрзаће процес и помаже у вероватније уклонити додатне центиметре