Како се сами бавити постпартум депресијом?

Из чланка ћете сазнати зашто се поставља постпорођајна депресија и како да се правилно боримо против овог проблема.

Прилично велики број мајки након рођења дуготрајне бебе суочен је са проблемом као што је постпартум депресија. Чини се да се сви страхови и мучите, поново можете уживати у животу, спавајте на стомаку и бринете о својој беби. Али због чињенице да је девет месеци трудноће, жена била у сталној напетости, њено емоционално и физичко стање је лоше повређено.

Ако девојку оставите сама са својим проблемима и страховима, тада се њено стање може погоршати још више и, онда ће то утицати на добро--Бедију малу особу. У посебно тешким случајевима, постПартум депресија може мучити маму до шест месеци. Стога ћемо смислити зашто такви психолошки проблеми настају и како да се ефикасно боримо против њих.

Шта је постпорођајна депресија?

• Постнатална депресија је прилично тешка промјена у менталном стању рођене жене у којој спада у апатију, не обраћа пажњу на људе око ње, а у тежим досегу, он чак и може помислити о самоубиству. Неки представници поштеног секса брзо враћају своје емоционално стање, док други могу да доживе све што се дешава око њих дуго и болно
• Ако вољени не могу самостално нормализовати женско ментално стање, боље је да се специјалиста бави овим проблемом. На крају крајева, банална слезина, без одговарајућих мера може ићи на постпорођајућа психоза, а затим жена може наштетити и здрављу и здрављу беба
• Због тога, ако сте приметили да је жена управо родила емоционално, подржала јој је подршку, помозите вам да се држите са бебом, ходајте са њим на улици, сами перите децу сами или чак припремите вечеру за њу. Укратко, учините све тако да има прилику да се барем понекад опусти и осети је вољеном и заштићеном

Зашто је постпорођајна депресија?

• Што је ближи тренутак порођаја, пасивнија жена постаје. Почиње да брине о томе како ће рођење проћи и да ли ће све бити у реду с њом и њеном бебом. Поред тога, она почиње да се брине да ли се може носити са својим новим дужностима и како ће га вољети то уочити у новом статусу. Све ове стрепње и страхови су веома погоршани одмах након порођаја. Жена поново може постати сузав, нервозан, престани да нормално комуницира и може, уопште, не обраћати пажњу на дете
• Поред тога, значајне промене се појављују унутар тела девојке која је управо родила. Након порођаја, ниво хормона у крви је врло оштро смањено и то доводи до физичких промена. Жена може да осети снажну умору, повећану поспаност и тежину у рукама и ногама
• Такво, није сасвим нормално добро -Беинг, прилично је извучен из рута, јер жена више не може да приушти да падне у кревет цео дан, јер је новорођена беба захтијевала пажњу и брига. А ако у овом тренутку нико не помаже жени, онда ће њено тело пропасти од сталног прекомерног рада, а њена постпартум депресија ће почети

Узроци постпортум депресије

Све жене различито реагују на промене које су се догодиле у свом животу након рођења бебе. Неке мајке се радују рођењу бебе и све своје време посвећују бризи о малој особи. Дете је сјајна срећа за њих, а они покушавају да ураде све тако да је здрав и весели.

Остале жене су прилично тешко толерисати проблеме повезане са бригом за новорођенче. Због константног умора и недостатка сна, они постају врло раздражљиви, почните хаковати и развија се постПартум Депрессион.

Узроци постнаталне државе:
• склоност депресији
• Нежељена или тешка трудноћа
• Проблеми са дојењем
• Недостатак помоћи
• Недостатак финансија
• неразумевање вољених
• страх од нечега погрешног

Симптоми постпартум депресије

Врло често се жена испоставила да је непристојна на потешкоће које се неминовно појављују у првим месецима након рођења бебе. Уосталом, поред обичних домаћих задатака, она такође мора да ради дете. И како сви знају, новорођена беба захтева сталну пажњу и, дакле, млада мајка практично нема чврстоћу, а не време да се брине о себи и кући.

Стога, ако не желите да се ваша емоционална држава погорша одмах након порођаја, рецимо унапред са супругом како да делите хоме одговорности након рођења сина или ћерке. Такође не оклевајте и затражите помоћ од бака и бака.

Знакови постпартум депресије:
• равнодушност и апатија
• Клинац је надражен
• Смањење само -еоповреде
• Оштро промјена расположења
• Инсомниа
• Потпуно недостатак апетита
• Одбијање интимности
• Редовни тантруми

Превентивне мере за спречавање порођајне депресије

Као што је већ јасно из горе наведених, постнаталне промене у емоционалном стању изазивају одређене факторе. А ако покушате да будете сигурни да уопште не настају, вероватно ће жена моћи да пренесе период постпарт у пострантуму сасвим нормално.

Стога ће бити боље ако ће будућа мама знати што је више могуће о томе који се проблеми могу појавити одмах након што се дете роди. Мама, сестра или блиски пријатељ може јој рећи о овоме. Ако је могуће, нека жена похађа посебне курсеве за труднице. Тамо ће се моћи да се правилно припреми за сам рођење и открије како да правилно брине за свог сина или ћерку.

Препоруке које ће вам помоћи да се избегну постнаталне промене:
• Спавајте 7-8 сати дневно
• Придржавајте се одговарајуће исхране
• Редовно читати књиге за труднице
• Слажете се ко ће вам помоћи у првих недеља након порођаја
• Унапред купујте ствари потребне за дете
• Ако је могуће, водите уобичајени животни стил
• Пронађите себи смирен хоби
• ходајте што је више могуће у свежем ваздуху

Како се сами решити постпорођај депресије?

Ако су постнаталне промене благе природе, тада је сасвим могуће стабилизовати психолошко стање поштеног секса код куће.

Покушајте да пренесете жени да су све потешкоће привремене и ако се мало трљате, а затим ће се ускоро вратити у уобичајени смер. Тек ни у којем случају не вичу на девојчицу и не говори јој да је она крива за своје стање. Биће боље ако само учествујете њене дужности на себи.

Препоруке које ће помоћи жени да се постави на позитиван начин:

• Планирајте свој дан. Ако немате времена за све што требате да покушате да направите распоред. Назначите у њему јасно време за одређене задатке и покушајте да се придржавате планираног распореда
• Исправите расположење. Чак и ако вам је тешко, и осећате се као да је стиснут лимун, увек се подсетите да сада имате особу која зависи од вас у свему
• Останите сами са собом. Барем понекад оставите свог сина или ћерку свом мужу или родитељима. Слободно време искључиво за себе. Прочитајте књигу, слушајте музику, идите у куповину или само идите да посетите блиски пријатељ
• Не затварајте се у себи. Ако сте почели да изгледате анксиозне мисли или сте једноставно незадовољни нечим нечим, не држите све у себи. Разговарајте о томе шта вас брине са најмилијима и ако требате да поставите њихову помоћ

Лечење постпорости депресије са антидепресивима

• Наравно, жена која храни бебу са грудима је боље да избегнете лекове. Уосталом, остаци хемикалија које су у таблетима заједно са мајчиним млеком ће неминовно ући у бебино тело
• Они могу наштетити унутрашњим органима детета и значајно смањити заштитна својства тела. Стога, ако је стање жене довољно озбиљно и не постоји начин да не узимате антидепресиве, онда је боље одбити дојење
• Али ни у којем случају не бирајте своје лекове за лечење постпорођајне депресије. То се може тачно учинити правилно специјалиста који ће превести темељни разговор са вама пре именовања. Али чак и у овом случају не би требало да очекујете тренутни резултат, јер да би антидепресиви почели да поступају, морате да прихватите одређени износ
• А само када тело прими жељену дозу, осетићете прве смене. И запамтите, ако је доктор приписао антидепресивама шест месеци, тада их треба да прихвате толико њих. Ако их престанете да пијете након првих позитивних резултата, тада ће постојати вероватноћа да ће се постнатална депресија поново вратити

Лечење постпартум депресије по народним лековима

Ако из неког разлога не желите да узимате антидепресиве, можете покушати да се решите проблема са народним лековима. Али одмах се конфигуришете на чињеницу да ће се такво лечење одржати доста дуго времена. Заиста, иако се народни лекови помажу да се ослободе менталних проблема, они то раде довољно полако.

Али ипак, ова метода лечења има своје предности. Пошто ћете морати да се борите против болести природним компонентама, вероватно је да можете обоје нахранити бебу и вратити своје емоционално стање.

Једноставне препоруке:
• Два три три пута дневно чине чај од листова менте, хигхландер и мајке
• барем понекад дозволите себи неколико лосора наранџасте или мандарине
• Узмите купке додавањем морске соли или биљним деконографима
• Једите сваки дан кашичице полена. Багрем, липа, лаванда и рузмари имају умирујуће својства

Видео: Депресија постпортума