Како смањити ризик од рака? Чак и мали кораци доводе до великих резултата!

Како смањити ризик од рака? То је описано у чланку.

Садржај

У данашњем члану ће се разматрати кораци и мере које се могу предузети за смањење ризика од рака. Нити се не доказују медицинске методе, ни баке, нити име разне корисне хране и природних супстанци овде ће се поменути.

Наравно, уз њихову помоћ дефинитивно се заштитите од једног од највећих страхова данашњих рака, који је, заједно са кардиоваскуларним болестима, један од најчешћих узрока смрти.
Али све такве методе су одавно познате. На пример, то је оно што је потребно да једете сирово воће и поврће, остали производи богати влакнима итд.
Испод су само општи принципи превенције подмуклих болести, које обраћају пажњу Европски кодекс борби против рака.

Важно је схватити да превенција никада не помаже 100% да се не разболи, али не би требало да негирате њен одличан значај. Пре свега, требало би да се спрече здравствени проблеми. Обично је много лакше од решавања нових патологија које су се појавиле. Такође можете да предузмете и мале кораке да спречите рак, који ће људи чинити здравије и смањити ризик од многих болести, укључујући опасан карцином. Прочитајте даље.

Ризик од ризика од рака: здрава исхрана

Прочитајте на нашој веб страници чланак који тачно или не, тај шећер изазива рак. Сазнаћете о односу шећера и рака, а такође ћете пронаћи доказе о овој чињеници.

Није изненађујуће да је могуће смањити ризик од рака и многих других здравствених проблема, пре свега због здраве, уравнотежене и разнолике исхране. Које производе смањују ризик од рака?

Као што је горе поменуто, мени треба да има много свежег воћа и поврћа, целокупне житарице, махунарке и изворе здравих масти.
Препоручљиво је да ограничите потрошњу различитих месних производа, као и црвено месо, храну са високим садржајем хидрогенираних масти, соли, шећером, масном храном итд.
На пример, исхрана има значајан утицај на развој колоректалног карцинома.

Овај предмет се може непрестано понављати и то је канон у заштити и превенцији многих озбиљних болести.

Одбијање пушења: Добра превенција за модерну особу од рака

Као део превенције рака за модерну особу, важно је да у својим различитим облицима не пуши или користи дуван, као и да избегавају места где људи пуше. Уосталом, већ се дуго зна да је удисање дима, наиме пасивно пушење, такође опасно за здравље.

Вреди знати: Чак и особа која није пушила ниједну цигарету може добити рак плућа. Авид пушачи и даље чине значајан део пацијената који пате од ове болести, а цигарете су један од најзначајнијих фактора ризика.

Пушење је фактор ризика не само за развој рака плућа, већ и других респираторних болести, као и кардиоваскуларних патологија. Ако не желите да намерно наштетите своје здравље, требало би да заборавите на цигарете.

Много физичке активности спречава рак

Још један корак ка смањењу ризика од рака може се предузети, плаћајући довољно пажње на вежбе и физичке активности. Потребно је свакодневно да се пуни пуњење или само извршите планинарење у довољним количинама. Много физичке активности спречава рак. Моћи:

Трцати
Пливати
Клизање или бицикл
Да урадим јогу
Обичне шетње су такође веома важне

Важно је избегавати седећи животни стил. Недостатак активности негативно утиче на опште здравствено стање, тело, пробавне процесе, имунолошки систем, срце или мозак. Довољна физичка активност, између осталог, има благотворан утицај на активност црева и, према томе, помаже у смањењу ризика од горе наведеног - рака дебелог црева.

Ограничења потрошње алкохола помоћи ће да заустави раст ћелија рака

Други принцип превенције рака је ограничење алкохола. Ово ће помоћи у заустављању раста ћелија рака. Чињеница је да:

Прекомерна потрошња алкохола је фактор ризика за многе здравствене проблеме, укључујући неколико врста рака.
Етил алкохол повећава ризик од оштећења јетре, као и панкреас, груди или дебело црево.

За здравље, боље је да уопште не пијете алкохол, посебно снажно. Ако особа конзумира алкохолна пића, најважнија ствар је да је то епизодно и у разумним дозама - не више од 30-50 мл вотке или коњака дневно или 150 мл столног вина.

Ако не штите тело од сунца: резултат је рак коже

Захваљујући сунцу, веома важно и неопходно витамин Д.. Обавља неколико функција у телу и има довољну количину превентивног ефекта против рака дебелог црева, простате и груди. Међутим, мора се такође имати на уму да сунчева светлост негативно утиче на кожу. Ако не штите тело од сунца, резултат је рак или меланома.

У превеликим количинама сунчеве светлости не само да доприноси бржем старењу коже, већ и повећава ризик од тумора коже. Увек је потребно заштитити од сунчеве светлости уз помоћ разне заштитне опреме. Такође се не препоручује да посетите соларијуме, посебно ако имате фер кожу и косу.

Дојење: Заштита од рака дојке

Дојење је једно од главних средстава за спречавање рака дојке и женских гениталних органа. Стога, за жене, то је још један корак ка смањењу ризика од ове озбиљне и подмукле болести. Међутим, постоје многи други добри разлози за дојење, ако постоји таква прилика. Млеко дојке је заиста неопходно за бебу и пружа га потребним хранљивим материјама и антителама. Поред тога, храњење мајке помаже да се успоставе односе између мајке и детета. Ова метода храњења бебе је економична и помаже у одржавању доброг здравља новорођенчета.

Сигурност на радном месту: Превенција рака

Дуги ефекат на тело хемикалија, контаминираног окружења, карциногена и разних других штетних материја, као што су азбест, радон, тешки метали и разни гасови, такође могу повећати ризик од развоја многих врста рака.

Као пример, може се споменути да је тако повезано месотхелиом - рак који утиче на мезотелијум, који је танки слој ћелија који покривају неке органе. Главни узрок ове болести је дуг-градски, редовни и претерани ефекат на тело канцерогене, посебно азбест. Улази у тело када се удише. То је често професионална болест. Ако особа ради на опасном месту за здравље, на пример, у различитим фабрикама, рудницима итд. Потребно је да се посматрају упутства за заштиту и здравствену заштиту на раду у оквиру превенције болести. Обично се увек описују и у управљању производњом.

Редовни прегледи код лекара: Мали кораци доводе до великих резултата

Не заборавите на редовне прегледе код лекара. Ово је најбоља превенција рака, јер такви мали кораци доводе до великих резултата. Иако медицински прегледи неће помоћи да се директно смањи ризик од рака, али још увек захваљујући томе може се наћи на време. Рана дијагноза је често пресудна у случају ове подмукле болести. Док се ране фазе такве болести могу третирати, у каснијим фазама, опције лечења су обично веома ограничене. Поред тога, многе врсте рака се не показују дуго времена и не изазивају особу никаквих проблема. Стога су превентивни прегледи веома важни. Нема потребе да чекате здравствене проблеме. А ако су се већ појавили, важно је да не одложите посету лекару.