Како направити домаће становбе витамина из разних воћа и бобица: 25 најбољих рецепата за блендер

Који производи могу бити кориснији од поврћа и плодова? Само њихова компетентна комбинација. Било је то за једноставност кувања и корисности за тело које је ово "пиће" заљубио у своје фанове. А име смоотхие је његов ручак у једној чаши.

Глатки рецепт са бананом, медом и млеком

Банани су главни састојак многих коктела. Они иду добро не само са млеком, већ и са какаом. Велики укус и корист може се постићи ако мешате банане са викендицом или природном јогурту у блендеру. У сваком случају, такав коктел ће се жалити не само на одрасле, већ и деци.

• Мик мед (1 кашика. Кашика) на течну конзистенцију.
• Очистимо банану (1 ком.) Из огуљаца и исечене на 5-6 делова.
• Ставите их у блендер.
• Додајте течни мед тамо и сипајте млеко (1 шоља).
• Мјешајте састојке док маса не постане густа и хомогена.

Смоотхие банана са млеком и сладоледом

Још једна смоотхие банана, која ће се ваша деца вољети, могу се припремити ако:

• Помијешајте 1 банану у блендеру, са 50 гр. Ванилија сладолед и 200 мл млека.
• Послужује се такав коктел у високој чаши са цеви.

У овом рецепту млеко се може заменити соком од поморанџе. Испада да је такође врло укусно и здраво.

Смуће са бананом, јагоде и млеком

Мешавина банана са јагодама назива се класикама. Ово је вероватно тако. Али, без обзира на то што се назива такав коктел, увек се испоставило да је врло укусно и приписно. Да бисте га припремили, потребни су вам:

• узми једну банану
• Јагоде (100 г)
• млеко (1 шоља).

А ако додате мало ванилије на такав коктел, то ће му дати зачињено истакнуто.

Смоотхиес са бананом, киви и млеком

Предворје и коктел Киви могу се припремити без додавања шећера. Али, за то морате да одаберете врло зрело плодове. Нарочито Киви. Ако вам позорница зрелости овог воћа не одговара, додајте мало меда на пиће.

Да бисте припремили Смоотхие киви-банана, требате:

• Узми једну банану и једну киви.
• Огулите их са коже, исеците на мале комаде и ставите их у зглобу блендера.
• Морате сипати млеко (200 г) и помешати док се не формира хомогена маса.

Видео: Троструко воће Смоотхие

Коктеле наранџе и боровнице са шећером или медом

Велики коктел за црева може се припремити из наранџе и боровнице. Ови производи имају велику корист. Они су власници записа за садржај витамина Ц. Стога је овај коктел савршен за превенцију вирусних болести током епидемије грипа.

Да бисте припремили такву смоотхие потребу:

• узмите свеже исцеђени сок од поморанџе (4 ком.)
• помешајте их боровницама (250 г).

Ако је коктел превише кисео, тада се могу додати шећер или мед.

Смоотхиес од воћа на води са авокадом, крушним и биљем

Својко се могу припремити на води. Али, овде морате да знате једну нијансу. Питање о питању у овом чланку треба да буду дебели. А ако то претерате са водом, сва густина ће отићи. И након тога, естетика потрошње таквог коктела. Стога се не бисте требали укључити у овај састојак. Поготово ако планирате да користите смрзнуто воће и бобице.

• Чистимо авокадо (1 ком.) Са коже и уклоните кост. Изрежите целулу у великим комадима.
• Чистимо крушке (2 ком.) Из коже и семенки. Исећи кришке.
• Састојке смо ставили у блендер и додали сецкане зелене (по укусу). Смјесите састојке у стање пире кромпира.
• Сипајте воду (1-2 шоље) и помешајте до хомогеног стања.

Цхерри смоотхие са крушком и јабуком

Одлични летњи коктел може се извршити уз помоћ трешања. Морам одмах да кажем да ово пиће може изгледати кисело. Због тога додајте мало шећера у то.

• Очистимо јабуку (1 ком.) И крушку (1 ком.) Из коже и семенки. Исећи на велике комаде.
• Извадимо кости из трешања (50 г).
• Ставите састојке у зглобу Блендер и додајте 3-4 коцке леда.
• МИКС, сипајте коктел у високу чашу и украсите се са гранчицом менте.

Зелене смоотхине са јабуком и поврћем

Многи нутриционисти сматрају зелено Смоотхие Панацеа из многих проблема и препоручују да користите најмање једном недељно. Такви коктели неће испунити само тело корисним супстанцама и витаминима са потребним супстанцама, али ће такође моћи да га очисти токсини.

• Испери лишће салате (50 г) и купуса (100 г). Након што се вода исуши, исеците их и пошаљете на блендер.
• Очистимо јабуку (1 ком.) Из коже и језгре. Поделите на 4 дела.
• Изрезали смо језгро са бугарске паприке (1 ком.) И поделити га у неколико делова.
• Додајте 100 мл сока од јабуке
• Састојке смо ставили у блендер и мешају. Добијени напитак сипамо у чашу и поспите сецканим першуном на врху.

Смоотхиес јагода са дињем и брусном карбриком

Следећи досадан рецепт за своју пријатну боју називао се Пинк Пантхер. Да бисте га припремили, потребни су вам:

• Очистите диње (500 г) семенки и коже. Изрежите целулозу у малим коцкицама.
• Бобице јагода (150 г) морају се сортирати и испранити.
• Пошаљите горње састојке на блендер и додајте бруснице (100 г).
• Промешати и послужити за сто.

Кокосов смоотхие са мангом, бананом и ананасом

Још један популарни састојак у смоотхие је кокосово млеко. Коктели припремљени на њеној основи одликују се првобитним укусом. Поднесено пиће може се назвати "Карибима".

Да бисте га припремили, потребни су вам:

• Огулите банане (2 ком) и исеците сваки на 4 дела.
• Манго (1 ком.) Морате да сечете на две половине, а кост се уклања из плода.
• Ананас (1 ком.) Огулите кожу и исеците на мале комаде.
• Од манга и ананаса морате да стиснете сок. Сипајте га у блендер.
• Ставите комаде банане тамо и прелијте кокосово млеко (200 мЛ).
• Туку се хомогеном стању и уживати.

Смоотхиес малине са јагодама, мастилом и соком од јабуке

Предности малина су неограничена. А ако се помеша са другим бобицама, можете пружити подршку за свој имунитет неколико дана напред.

• Да бисте припремили овај коктел, морате да узмете јагоде, малине и боровнице.
• Бобице (укупан износ од 200 г) мора се сортирати и опрати.
• Бобице постављамо у блендеру (остави неколико јагода или малина за украс).
• Сипајте сок од јабуке (150 мЛ) у посуду и помешајте.
• Мљевите лед и ставите је у наочаре.
• Сипајте куване смоотхие и мешајте. Преостале бобице украшавамо.

Тангерине Смоотхиес са јабукама, банане и киви

Коктел мандаринима се зими припрема да подрже заштитне функције тела. Али, овај цитрусно воће не може да ојача имунитет, већ и побољшава расположење. Научници су одавно сазнали природу интеракција фито једињења овог укусног воћа са хормоналном пореклом нашег тела.

• Очистимо мандарине (500 г) коже. Поделимо на кришке и уклонимо семе.
• Ми чистимо јабуке (3-4 ком.) Из коже и исеците на мале кришке.
• Чистимо банану (1 ком.) И поделите на 4 дела.
• Чистимо киви (1 ком.) Од коже и исецкајте на комаде.
• Мрсите мандарине одвојено од осталих састојака.
• Након што сте добили пире, остатак састојака ставите у блендер и помешајте их до хомогеног стања.
• За слаткише, можете додати мед (1 кашика од кашике).
• И за више течније конзистентности, сипајте мало воде у посуду (150 мЛ).
• Помешајте поново и послужите.

Аппле Цупс са киви и зеленим чајем

Да бисте припремили освежавајући коктел јабука, потребни су вам:

• Очистите једно воће са коже и језгара. Стиснимо сок од тога.
• Очистите киви (2 ком.) Са коже. Ако је воће зрело, затим је исеците у делове.
• Ставите киви пулпу у блендер и туку у стање пире кромпира.
• Додајте сок од јабуке и охлађени зелени чај (200 мЛ).
• Помешајте док глатко.

Берри Смоотхиес из банане, боровнице, лимун, целер на води

Да би се припремили корисне коктеле, може се користити скоро било које бобице. На пример, боровнице. Од овог борица се добија укусан и здрав коктел. Опција таквог пића предложено је испод, за своју пријатну ружичасто-љубичасту нијансу, свако дете ће се жалити.

Да бисте га припремили, потребни су вам:

• Мик банане (2 ком.), Боровнице (3 тбсп. Кашике), сок од трећег дела лимуна, целера (1-2 стабљике) и воде (1 шоља).

Наранџасти воћни смоотхие, кречњак и маракуи

Воће су први састојци из којих су почели да праве смоотхие. Ово је касније у припреми ових пића, потребно се користити поврће, биље и други производи. Постоје велики број рецепата за воћне смоотсе. Али, ако желите да изненадите своје госте, припремите коктел маракуи и цитрусно воће за њих.

• Очистимо наранчу од љуштења. Поделите на кришке и одвојите семе.
• Очистимо креч из огуљаца и поделимо на два дела.
• Маракуиа поделимо на два дела и уклонимо целулозу.
• Мљевите лед у стање мрвице.
• Од наранџе и липе, стисните сок. Побиједите пулпу Маракуија у блендеру.
• Сипајте сок у посуду и поново помешајте све док хомогено стање.
• Сипамо мрвице са леда у наочаре и прелине садржај блендер.

Соомои рибизле у млеку

Црна рибизла је складиште корисних супстанци. Али, њена кисела кожа не воли баш да није само деца, већ и за одрасле. Да бисте смањили нелагоду од употребе овог борица, можете припремити укусан коктел.

Да припремим такву смоотхие на традиционалан начин за то.

• У блендеру, болнице за црнце (300 г) и млеко (100 мЛ) или Ризхенка (250 мЛ), мед (80 г) и ораси (шака) се мешају до хомогене масе бобица.
• Последњи састојак је боље да се бруси пре учитавања преосталих производа.

Гурмос са бундевом и циметом

Тама Персиммона је веома корисно и светло пиће. Такав десерт витамина може заситити тело корисним супстанцама и влакнима. Персиммон садржи супстанце које могу уклонити радионуклиде из тела. Сви би требали искористити такво чудо природе.

• ХУРММА 1 ПЦ. Исперите, осушите и исеците на мале комаде. Ако постоје кости, онда их треба уклонити.
• Пресеците кожу из печене бундеве 150 г и исеците целулу на коцке.
• Састојке смо ставили у капацитет блендера, додајте 100 мл. Млеко.
• Сипајте цимет и туку по ниској брзини, постепено га повећавате.

Смуће од наранџе са јогуртом

Можете припремити витаминизовано освежавајуће пиће од наранџе и ским јогурта.

• Да бисте то учинили, очистите наранџасту (2 ком.) Из коже и костију.
• Додајте јогурт на блендер (2 кашике), неколико коцкица леда и прстохват ванилије.
• Помешајте до хомогене масе и сипајте га у велике чаше.

Смрзните се од крушке са наранџастом, ментом и млеком

Велики коктел се може кувати мешајући:

• крушке (2 ком.)
• кувано и нарезано наранџасто
• лишће метвице (по укусу)
• млеко (1 шоља) у блендеру.

Ако вам се свиђају цитрусно воће, тада се број наранџе може повећати или одговарајући сируп до коктела. Крушка се може користити и свеже и смрзнуто. Ако је одабрана свежа крушка, онда морате да додате неколико коцкица леда на блендер.

Смоотхиес из смрзнутих бобица

Многи од нас замрзавају бобице за зиму. Такве "резерве" омогућавају хладну сезону да надокнаде потребе нашег тела за витамине. Од смрзнутих бобица можете скувати укусне коктеле.

• Да бисте припремили овај рецепт, можете узети било које смрзнуте бобице (100 г).
• Пре мешања у мешавини са другим састојцима, они морају бити одмрзани.
• Додајте банану (1 ком.) На њих их и туку у блендеру до хомогеног стања.
• Ако се показало да је пиће превише дебело, можете додати мало минералне воде или течног јогурта.

Смиле се од Кивија са лимуновим соком, першуном, ментом, медом

Киви је један од снимака за садржај витамина Ц. Употреба овог воћа (бобице) може помоћи преживљавању погоршања респираторних инфекција. Али, не сви воле Киви у њеном најчишћем облику. За такве људе, смоотхиес из овог воћа биће корисни.

• Чистимо киви са коже, исеците на мале коцке и ставите је у зглобу блендера.
• Додајте свеже исстечени лимунов сок (1 ком.), Першун (7 филијала), метница (7 листова), мед (укус) и вода (100 мЛ).
• Помешајте све састојке и уживајте у корисном пићу.

Смоотхиес из манга са крушком и бананом

Свежи манго су слатко воће са необичним укусом. Веома је корисно за визију и заштиту генитоурираног система од инфекција. Поред тога, Манго је одличан имунитет. Да бисте припремили смоотхие из овог воћа, потребни су вам:

• Огулите мангове коже.
• Исперите крушку, поделите на неколико делова и уклоните семе.
• Ставили смо пресек блендер на делове манга (1 ком.), Крушку (1 ком.), Банана (1 ком.) И коцкице леда.
• Сипајте кокосово млеко (1/2 шоља) и помешајте док не глатко.

Смуће са ананасом са марелицама или бресквима и јогуртом

• Веома укусно и здраво пиће може се направити од ананаса. За ово вам је потребно:
• Цлеан ананас 1 ком. огулити и исећи на мале комаде.
• Затим су марелице (2 ком) очишћене из коже и уклоните семе.
• Састојке смо положили у блендер и мешају ми ниске брзине.
• Додајте сок од ананаса (125 мЛ) и јогурт од брескве или марелице (50 г) у посуду.
• Помешајте све поново.

Смоотхиес са соком од грејпа, мастила и шаргарепа

Веома занимљива комбинација укуса има смоотхие са грејпом и боровницом. Боровнице се могу користити и свеже и смрзнуте.

• Прво морате да притиснете сок од грејпа (3 ком.) И шаргарепа (300 г).
• Тада се резултирајући сок мора прелити у блендеру и помешати са боровницама (1/2 куп).

Смоотхиес из ананаса и банане са ђумбиром

Гингер има благотворан утицај на цео организам. Ако имате проблема са дигестивним системом, а затим са овим зачињеним кореном можете значајно исправити овај проблем. Гингер у витаминским напицима је користан.

• Очистимо банану и ананас од огуљаца.
• Пресеците плодове на мале комаде.
• Положимо их у блендеру.
• Сипамо бадемско млеко (175 мЛ), шећерног ђумбира (мали комад) и неколико капи екстракта бадема.

Смоотхиес са брусницем, датумима и соком од поморанџе

Ако желите да направите енергетско пиће, а затим

• микните сок од поморанџе (175 мл) у њему
• упућен од костију датума (50 г)
• бобице брусница (50 г)
• јабука

Смуће са лимуном и мандарином

Лимун се сматра једним од најкориснијих плодова. И нека је његово приматовање међу лидерима у садржају витамина Ц данас спор око многих производа, лимун има и друге корисне квалитете. А што се многим цитрусима може користити за припрему смоотхиета витамина.

• Очистимо мандарине (2 ком.) Из коже и костију.
• Извадимо семенке од грожђа (250 г) и поставите састојке у блендеру.
• Сипајте сок од лимуна (2 кашике. Кашике) и мандарине (125 г).
• Помешајте и уживајте у пријатном укусу.

Смоотхиес са бобицама и медом

Мед је додат у воћни коктеле не само да их учини слатким. Али и да повећате корисне квалитете. Мед има антивирусне и антибактеријске својства. Стога ће то бити веома корисно у доњем коктелу.

• банану очистимо из огуљаца и исекли смо на четири дела.
• ставите уши у црнце у блендеру (125 г),
• сок од ананаса (125 мл),
• малина (125 г),
• боровнице (125 г) и
• комади од 1 банана
• додајте мед (2 тбсп. Кашика) и мешајте

Смоотхиес са боровницама и јогуртом

Коктели са боровницама заиста воле децу. А ако су такве боровнице такође хрскаве, онда ће то додати посебно пикантност овом глупим рецепту.

• ставили смо смрзнуте боровнице (1/3 шоље) у здјелу блендера)
• перзијски сецкани у делове (1 шоља)
• сецкани ораси (1/4 куп)
• млеко (1/2 шоље) и јогурт од ванилије (3/4 шоље)
• за укус додајте шећер, со и ванилија
• помијешајте све и послужите у прозирним шољицама

Смоотхиес од малине и диње

• Од малине, можете направити укусан коктел са јарком прелепом нијансом. За његову припрему:
• Чистимо диње (1/4 дела) коже и семенки.
• Изрежите му целулу на мале комаде.
• Смрзнуте малине (50 г) у блендеру, комадиће диње, пире (50 г) и сок од грејпа (175 мЛ).
• Помијешајте и послужите на столу у високим чашама са цеви.

Смоотхиес из брескве, тофу сир и кондензовано млеко

Перзијанци су заиста као деца. Стога се овај коктел може послужити за стол током дечијих матинеја, прославе рођендана и других сличних догађаја.

• Од конзервираних брескве (400 г) овлажимо течност.
• Садржај ЈАР-а се помеша у зглобу Блендер.
• Такође смо ставили мекани сир тофу (50 г), неколико смрзнутих брескве (125 г), кондензовано млеко (125 мл)
• Додајте четврти део екстракта бадема.
• Помешајте састојке и уживајте у коктелу.

Дечији смоотхиес из воћа: рецепт са сладоледом, какао, чоколадом

Деца јако воле воћне коктеле. Поготово ако им додају сладолед, какао или чоколаду. У припреми таквих дечијих смоотхиеда, не само укус коктела је важан, већ и користи које носе.

Смоотхиес са сладоледом

Најлакши коктел са сладоледом припремљен је на следећи начин.

• Банани су положени у здјелу блендера (2 ком.)
• Сладолед (половина амбалаже 50 гр)
• Млеко је сипано (1/2 шоље)
• Након мешања састојака, добија се врло укусно пиће до хомогене масе

За његову припрему можете да узмете и обичан сладолед и пуњење ванилије.

Смоотхиес са какаом

Какао у саставу Смоотхие-а додаје белешку чоколаде на такав коктел. Можете да мешате какао са различитим састојцима. Класика је мешавина какаа са орасима.

• Очистите ананас (1 ком.) Из огулите и језгре.
• Исећи и ставите га у блендер.
• Ми силимо бадемско млеко (175 мл.), Смрзнута бресква (125 г) и какао прах (1 какао кашика) тамо.
• Можете додати неколико коцкица леда.
• Помијешајте и послужите на столу.

Чоколадни смоотхие

Овај чоколадни коктел ће се апелирати на сву децу без изузетка. Да бисте га припремили, потребни су вам:

• мик чоколадно млеко (250 мл)
• цоцоа Повдер (1 кашика. Кашика)
• мед (1 кашика. Споон)
• смрзнути чоколадни јогурт (250 г)

Последњи састојак се може заменити чоколадним печатом.

Војна мрак са плодовима за доручак

Овај рецепт за коктел воћа-јабука идеалан је за доручак. Да бисте га припремили, потребни су вам:

• мик Млеко (1 шоља)
• банана (1 ком.)
• боровнице (1 шоља)
• мед (1 кашика)
• мурули (1 Тбсп. Споон)

Зобена каша са воћем

Овсианка је обавезан састојак коктела који су усмјерени на нормализацију рада гастроинтестиналног тракта. Главна тајна таквих пића је натопити зобену кашују пре него што их ставите у блендер. Пре кувања зобене каше, сипајте купујте воду неколико минута.

Мешајте у посуди Блендер:

• банани (1 ком.)
• киви (1 ком.)
• мед (1 кашика)
• Јабука (половина)
• кефир (100 мл)
• гроунд цимет (Пинцх)
• паковање зобене каше (2 кашике кашике)

Смоотхиес кафе са јогуртом, бананом и какао

Кафа има много корисних својстава. А најважнија ствар је, наравно, повећање перформанси. Због тога се овај коктел може припремити када је потребно накупљати ресурсе тела и завршити посао започет, што више не остаје за снагу.

Да бисте припремили мрак за кафу, морате да победите у блендеру:

• охлађени еспрессо (250 мл),
• суочени јогурт (250 мл),
• мала банана и какао прах (1/2 тбсп. Споонс)

Као додатни састојци у коктелу, можете додати малу шаку бобица или сезоне циметом.

Смуће без млека са грожђем, лубеном, дињем и воћем

Многи воћни коктели се припремају без млека. Њихова основа су сокови плодова помешани у блендеру. Можете да кувате тако укусни смоотхие без млека мешајући:

• грожђе (2 шоље) без костију
• ватермелон (1 шоља)
• дин (1/2 шоља) огуљен из семенки
• шаманост банане
• смрзнута јагода (1/2 куп)
• папаја (половина фетуса)
• неколико коцкица леда

Смушеви: савети и прегледи

Алла. Не мешајте састојке контрастних боја. На пример, мешавина јагода и шпинираће коктел не баш лепо. Нико не жели да пије масу сиве смеђе малине. Боље је користити производе једне шеме боја. Експериментирајте да би смоотхие учинили не само укусно, већ и лепо.

Ксенииа.За савршен укус смоотхие-а, морате да направите од 2-3 састојака. И не мешајте оне у укусу који нисте сигурни. Снага овог јела је у једноставности.

Видео: Па, врло укусно воће и бобица!