Како развити ВиллПовер? Утицај друштва на Виллповер

Да бисте развили вољу, морате да разумете шта јој смета. Анксиозност, неутерни животни и строги морални правила - како преговарати с њима?

Многи су заинтересовани за развијање воље. Уосталом, ВиллПовер је прилика да буде мајстор његове судбине, прилика да буде боља од других и спаси се од каустичног осећаја зависти. На пример, пријатељу који је родило дете, опоравио се до 100 килограма, а затим је изгубио тежину, само вежбање из апликације на паметном телефону. Да ли бисте били исти?

Али, резоновање како развити вољу, већина уопште не разуме шта је то. Чини се да је воља могућност да се прате донесене одлуке (све је тачно овде). Морате да стегнете зубе, стисните руку у песницу и јасно се придржавате плана (али из неког разлога то не ради увек). Зашто је то? У овом чланку нећете наћи морал и учења о томе колико је снага важна. Уместо тога, то је о тим ограничењима која спречавају вољу вољи и како да их пређете.

Гледајући унапред, рецимо да снага воље није само само-вртоглавица, већ и снага разума. А ово је жеђ за ново.

Како физиологија омета развијање воље?

Замислите ситуацију, сутра имате испит. Цео дан сте се припремали, натекли сте сваку ћелију мозга да бисте боље запамтили материјал. Сада се окрећемо у кревету и не можемо заспати. Доносите снажну одлуку "Морате да спавате". Али од овога постаје само горе.

Твој сопствени норепинефрин - Стреси неуротрансмитер. Његов ниво расте када се морате носити са неким тешким задатком. Из норепинефрина, срце је откуцало јачи, притисак се повећава, проток крви у мозгу расте. Али само сада морате заспати, а не то.

Покушајмо да схватимо шта се може учинити и како преварити свој властити мозак?

• Смањити притисак

Мало Смањите притисак, можете масирати бодове на врату, где успавне гране артерије. На следећој слици је назначено црвеном бојом. Ово је чиста физиологија, чињеница је да је на овим местима да постоји много "сензора" који мере крвни притисак. А ако срушите и масирате ово место, онда ће наше тело одлучити да је притисак превисок и почеће да га умањи.

"Сензори" који мере крвни притисак називају се Коротил Бик. Много је таквих мини сензора у Аорта АРЦ-у.

Како развити Вјећа и смирити се у стресној ситуацији такође тражи следећу манипулацију. Да будем прецизнији, ово је рефлекс назван имена њихових откривача Данинија и Асхнера.

Ако мало притиснете са два прста на затвореним капцима, тада ћете иритирати крајеве тригеминалног живца, ови импулси ће се преселити у дугуљасто мозак. И, као резултат, нервозни нерв ће бити узбуђен. Активира парасимпатички нервни систем или систем смирености будности. Фреквенција импулса ће се смањити и притисак ће пасти.

Да бисте ефикасно учинили ову вежбу, прво морате спуштати очи, а затим затворити очи. Притисните прсте на преклопима иза очних јабучица. То морате да урадите само неколико секунди. Кажу да ако претерате, можете чак изгубити свест .

Следећа слика није баш читљива, али не морате да покушавате да покусите прсте у отворене очи. Капци треба да буду затворени. Вероватно је овај рефлекс развио тако да се опуштамо брже и заспимо када затворимо очи. Што више отеклине на капцима од умора и већи њихов притисак, брже заспимо, а да не радимо ову вежбу.

• ВиллПовер и пракса дисања

Замислите ситуацију: наставник је погрешно проверио ваш тест и довео вам лопту испод него што је потребно. Љути си и желиш јој рећи да није у праву. Али бојите се, јер је заорство наставника непоштовање старијих особа. С друге стране, правда је такође важна. Морате размишљати о томе како да покажете вољу и одлучите се између два морална стандарда.

Многи, када се требате концентрисати, умаћите у машту слику храбре особе. Једном у тешком ситуацији, дубоко удахне, смирује се, а затим је сува тачна одлука. Написано је много књига о пракси дисања, користе се у контексту оријенталних борилачких вештина, користили су их шамани и користе их они који су ангажовани у јоги. Све је то уплетено са распоном мистерије и мистерије.

Али, са становишта неурофизиолога, све је много једноставније. Дисање је основна или витална људска потреба. И кад задржите дах, то се јасно решите дисати - То је оно што је важно. И ти проблеми које сте сада у заточеништву су ситниче.

Како развити снагу помоћу програма случајног избора?

Особа има веома занимљив програм у психи. то програм случајног избора или насумично. Зашто је то потребно и како развити снагу са његовом помоћи? Случајне програме су потребни не само људи, већ, на пример, мишеви који беже од мачке. Да су сви мишеви нестали исто, тада би били предвидљиви и они би били ухваћени. Још један случајни програм је изузетно важан за еволуцију. Ако животиње не би биле разнолике, али би биле исте, онда нико не би доживео ледено доба или поплаву.

Ако не можете заспати, затворити очи и покрените програм случајних слика у вашој машти. Не размишљајте кроз њих, нека се промене. На пример, прво бели медвед на звездани небо, затим зли гноме, затим деца на љуљачкој, а затим огромно ватрено сунце.

Програм случајног избора с једне стране физиолошки поставља наш мозак да спава, то изгледа. С друге стране, помаже у развоју воље јер ако није било незгода и изузетака од правила, не би било самог живота. Ублажавамо кривицу и оптерећење моралне одговорности, јер ко год да није направио грешке није живео.

Како развити тумарајући вољу, помаже у домаћинствима?

Када разговарају о томе како да развију вољу, обично значи способност да не једе чоколадни колач, јер штети здрављу и личности. Или способност да престане пушити, јер кожа стари од овога и зуби постају жути. Или напор над собом да се бавите спортом, јер ојача здравље. Једном речју, морамо жртвовати друге физиолошким потребама за друге.

И таква мотивација је обично веома јака. За особу, његове физиолошке потребе су заиста важне. Најпознатији пример структуре потреба је Маслов-ова пирамида.

Физилози се односе на основне виталне потребе:

• Потреба да дише (вероватно најкритичнија). О томе како да користите ово смо мало горе разговарали.
• Потреба да не осећате бол.
• Потреба за храном.
• Сигурност потреба.

Ова листа нема најочитија потреба, на пример:

• Потреба за чистоћом.
• Потреба за неговањем. Неговавање је када један мајмун чисти премаз другог, или потребу за телесним контактима за људе.

Испада да, на пример, да не можете да уклоните у стану или перите јела када одлучите да не пијете више кафе, можете да се потреси вашу вољу. Супротно томе, пажња и руке вољене особе могу дати снагу.

Основне потребе у предњем плану у људском животу изгледају разумно. Али многи који размишљају о томе како ће развијати вољнику рећи ће да то не функционише. Понекад, на пример, није могуће пити мање кафе, јер због тога је инхибирано социјално користан рад или постоји страх од размажења односа у тиму. И они ће бити делимично у праву. Да смо сви живели према принципима пирамиде Маслов, онда у нашем животу не би било ништа занимљиво. Не би било уметника који су остали гладни, али створени. Не би било људи посвећених њиховој професији. И уопште, сви бисмо сви били исти као и то.

Утицај друштва на Виллповер

До маслов пирамиде, треба завршити још једну обрнуту пирамиду. Ово је притисак пирамиде друштва на човека и његову вољу. Ако је са материјалистичког становишта, потреба за креативношћу је последња. Тада је са становишта развоја друштва главни.

Урођене моралне квалитете

Неурофизиолози могу испричати невероватну ствар - испада да смо морални, високо морајни и сајам од рођења. Неке моралне карактеристике се бележе на генетском нивоу и манифестују се у облику емоција. На листи урођених моралних квалитета:

1. Алтруизам (Жеља да помогнем својим комшијама).
2. Реципроцитет (осећај правде).
3. Хијерархија (Морамо поштовати старјешине и представнике власти).
4. Кохезија (верност вашој групи).
5. Чистоћа (Инцест и друго неморално понашање треба избегавати).

Девет дечје -Одна дјеца бирају карактер цртаног филма који је све подједнако делило. А у 14 месеци деца знају како све подједнако деле подједнако. Деца су приказана цртић за 6-9 месеци, где жути троугао пери се на планину, црвена лопта му помаже и плави квадрат напротив, сула. Затим су донели пладањ црвени круг и плави квадрат, деца су зграбила "асистента" на слици круга. Подручја мозга се налазе у којима се чувају исте моралне квалитете. Више о томе можете прочитати у књизи неурофизиолога Мицхаела Газанига "који је за главну?"

ВиллПовер и морално диктатура

Размишљање о томе како да развијете вољу, морате да схватите да ове урођене емоције могу ометају.

На пример, желите да једете мање слатко, али ваш покојни деда је био одлична сластичарка. И то се већ може доживљавати као издаја његове породице. И инстинктивно. Морате бити у могућности да укључите логичко мишљење и мислите да би ваш покојни деда био пријатнији да водите здрав начин живота, а не оданост кулинарској традицији.

Носачи су појава, чија је одбацивање написано у нашим генима. Али како овај механизам ради? Испада да не доживљавамо колико сексуалних предмета људи са којима смо провели пуно времена у детињству. А то не укључују не само рођаке крви. А такође и пола браће и сестара или оних који су усвојени. Иако нема неспособности са њима, а не постоји вероватноћа да родиш лошу децу. Вероватно, из истог разлога девојке се ретко ожени својим школским колегама. Овде, да развијемо вољу, значи да не подлегне урођеним емоцијама, већ и на њих.

Постоје више емоционалних и сложенијих ситуација. Психолози се жале да сваки алкохоличар или зависник има своју "јурњаву мајку", ови људи се третирају, али тада се враћају кући и све се враћа у своје властите кругове. Зашто се то догађа и где иди њихова воља?

Његова мајка је била добра жена: она је отишла на посао, размазила, са поклонима, и наравно, вољели га је. То су само тантруми и жеља да му забију нос у својим пословима, нису му дозволили да живи у миру. Када је већ био тинејџер, његова мајка је почела много сати разговора са њим да није морао да вози мотоцикл јер је забринута. Није требао пити и пушити. Не може имати везу са женама старијим од њега, па чак и више ако имају децу. Не би требало да одабере посао од куће јер ће се бринути. И све то могло би бити само разговори. Али његова мајка их је пратила са тантрумима. У 20 година прибегала га је и одвела га од друштва пријатеља, викања и прича које то нису људи са којима је требао да комуницира. Гласно је плакала у кухињи, док је отишао да спаси тако да ће чути и разумети. Оставила га је на столу за приговоре и рекао да је ако је не слуша, тада би имала срчани удар.

Био је веома везан за њу. Али понекад је изгледала тако луда и неподношљива да је осећао љутњу за њу. Желео је да јој узвиче, плетела је и стави га у уста тако да ће само умукнути. Овај би бесан га уплашио сам, бојао се да би могао чак и да убије своју мајку. И почео је да угуши своја осећања у вину.

Пријатељи су рекли да не треба да слуша сталне приговоре, а генерално је већ одрадио дечак и он мора да покаже вољу. Са стране су могле знати да је то само превише емотивна жена и њен син, који није тако лош. И напустио је кућу, али то није помогло. Његова мајка га је још увек волела. Бринела се за своју судбину и договорио тантрумс на телефон. И све више пије све више, љуто због своје беспомоћности и негде погодан за вољу.

Покушајмо да се вратимо у нашу причу о осећањима љубави и наклоности који су нам положени од рођења. Искључите емоције и покушајте да укључите логику. Да ли урођени осећај прилога игра окрутну шалу у нашој историји? Да ли је могуће са становишта еволуције и просперитета човечанства, корисно је да је однос овог сина и мајке тако слично?

Починиоци треба да буду кажњени?

Током целог читавог постојања људи су протерали превише агресивне и себичне особе из друштва или их је убили. Као резултат тога, човечанство и алтруизам постали су део 5 морална правила генетски положене у нама.

• Морате да помогнете својим комшијама.
• Морате бити фер.
• Морате да поштујете старјешине.
• Морате бити верни у својој групи.
• Морате посматрати моралну чистоћу.

Ако неко у близини не придржава ових правила, верујемо да би он требао дати, а понекад и то радимо чак и на штету себе. Жеља за правдом и жеђ за вожњу за недолично понашање такође је уграђена у људе са генима.

Они који размишљају о томе како да развију вољу, не саветујемо потпуно занемаривање ових урођених снажних осећаја. Али, морате јасно да разумете колико су ваша осећања и размисли о ситуацији са главом, а не емоцијама.

На пример, одлучили сте да трчите ујутро. А ваш муж је скептичан према вашем предузећу. Ујутро је имао јаја са кобасицом, свира рачунар и оставља вам прљаву прљаву таву. Сигурно ћете осећати да је то неправедно. Али морате схватити да је тај осећај инстиктиван, престани се ослањати на њу и преузети одговорност на себе.

Може бити тешко развити снагу снаге и показати карактер. У мозгу нема одвојеног механизма који је одговоран за ВИЛЛПОВЕР. И било коју од наших доношења одлука мора успешно превазићи више нивоа:

• Потребно је да се носи са исправним решењем на нивоу физиологије.
• Барем минимални услови живота су такође нешто што се не може додати. И боље је да су услови живота добри.
• Да бисте развили снагу, морате да разумете своје урођене моралне осећаје, а понекад их прилагодите ако доведу до погрешних последица које желите.

Видео: неурофизиолог Мицхаел Газзанига о мозгу и слободи избора