Како одредити праг бола и повећати је? Шта зависи од прага бола?

Током разговора, људи често започињу разговор о прагу бола. Али, нажалост, не познаје значење ове фразе.

Садржај

Овај чланак ће говорити о томе шта је праг боли, као и начине да га повећате.

Шта значи праг бола?

Ако не знате вредност прага боли, пажљиво прочитајте додатне информације. Према терминологији, праг боли је ниво иритације централног нервног система у којем особа доживљава бол.

Ако је са малим пресеком или пухањем, осећате се озбиљне болове, тада је вредност прага ниска. Ако осећате бол са снажним ефектом, онда имате велики праг боли.

Погледајмо концепт прага бола на примеру температура. Велики проценат људи верује да се болни ефекат јавља на температури од око +50 ° Ц. Ако припадате овој категорији, онда имате просечан праг бола.
Ако боли на температурама +40 ° Ц, Тада сте власник прага ниског боли. Ако особа доживљава бол на температури од око + 53-60 ° Ц И горе, то значи да има велики праг бола.

Шта зависи од прага бола?

Сада научници активно покушавају да открију шта зависи праг бола од стране особе. Постоји неколико фактора који утичу на овај индикатор.
Следеће ће се сматрати главним факторима. Њихов утицај на индикатор прага бола већ је доказао научници. Можда ће се ускоро појавити још неколико.

Главни фактори:

Спрат. Као емисија статистике, жене имају праг боли Мало ниже од мушкараца. Највероватније, то је због чињенице да женско тело производи малу количину ендорфина бета-категорије. Ово су хормони који улазе у крв особе током повреде, имају аналгетски ефекат. Али, научници активно покушавају да открију зашто се жене повећавају код жена током порођаја, и постаје већа од прага бола код мушкараца.
Старост. Са годинама, праг боли се повећава.
Наследност. Са генима, особа не прима не само показатељ осетљивости на бол, већ и реакцију на узимање лекила против болова. Ако ваш релатион лоше подноси анестезију, онда је вероватно да нећете добити олакшање ако прихватите аналгетик.
Стрес. Што ћете више бити нервозни, снажнији праг боли ће се смањити.
Усамљеност. Ако сте друштвено усамљена особа, вероватно ће вам бити праг ниског бола.
Искуство. Већина научника је уверена да се особа може навикнути на бол. Да бисте то учинили, морате да тренирате тело.
Очекивање. Ако знате да ћете доживети бол, вероватно ће то да ћете то у потпуности доживети. Стога је боље да се унапред припремите за чињеницу да ће поступак којим требате проћи ће бити лак и безболан.

Како повећати праг бола?

Ако желите да повећате праг бола, постоји неколико начина за то. Они подразумевају дугу обуку, током којих ће се ваше тело постепено навикнути на бол.
Можете да изаберете једну од следећих метода. Али, за максималан резултат покушајте истовремено користити неколико њих.

Стави своје емоције

Пре неколико година научници су одлучили да спроведу студију за коју је позвано неколико волонтера. Требали су да поставе удове у канту са леденом водом. Неки од њих су требали да вриште, прскају емоције. Друга половина волонтера морала је да обузда своје емоције.
Током студије то је доказано узвике и врискови значајно повећавају праг бола. Људи који су викали АААААА током урањања удова задржали су их у леденој води дуже.

Укључити се у аеробику

Научници су такође одлучили да спроведу проучавање како спортски терет утичу на праг бола. Требало је да су неки добровољци требали Један и по месеци Укључите се у аеробику - Бициклизам. Друга половина учесника била је ангажована за 6 недеља тренинг снаге.
Када је донесен месец и по, научници су одлучили да мере праг боли учесника у обе групе. Показало се да су људи који су били ангажовани у аеробним оптерећењима мање осетљиви на бол. Доживели су бол, али не толико као друга половина учесника у експерименту.

Јога Цласс

Након дугог истраживања научници су закључили да људи који редовно се бави јогом, Мање подложан болу. Јога је скуп вежби у процесу који човек не само да само побољшава стање његовог тела, већ и учи да правилно дише.
Медитација и респираторна контрола Омогућују вам да неколико пута повећате праг бола. Након редовне часове јоге, бићете мање подложни болу.

Укључите машту

Ако поново морате да доживите бол, укључите машту. Замислите да је бол само велики црвени балон. Снагом размишљања, смањите га у величини и промените сенку у плаву. Буквално неколико секунди касније, након ове праксе, ви ћете доживети олакшање, а бол ће се повући.
Такође можете замислити нешто добро. На пример, већина људи током бола представља то топло купатило. Током ове праксе Количина адреналина је смањена - хормон који повећава осетљивост на бол.

Као што видите, свака особа је у стању да повећа свој праг боли. Да бисте то учинили, само тренирајте или укључите машту. Све зависи од ваше жеље и способности. Што је јачи фантазија, мање боли коју ћете доживети.

Такође ћемо рећи: