Како вратити редослед у животу и мислима, баци све лоше и сувишно са главе: 35 начина за чишћење свести и поновно покретање

Ми чистимо мисли, свест и подсвесно: практични савет о чишћењу и поновном покретању свести.

Чини се да у животу све иде низбрдо? Да ли сте на мјесту нацртаности и не видите излаз? Лоше расположење и поспаност су ваши нови другови? Престаните да трајни - морате да очистите свест и поновно покрените систем. И у овом чланку ћемо вам рећи како да избаците сав вишак од главе.

Како избацити све сувишне од главе - разумевање и припрему

Уђите у замку негативног размишљања, хронични умор и депресивна расположења су врло једноставна. Али излазак из ове страшне државе је веома тешко. Како разумети да је питање "како да баци све сувишно из главе" је релевантно и са чишћењем свести више не бисте требали да се повлачите:

• 90% свог дана пролази негативним ставом. Ретко се смешкаш, не видимо хумор где га други виде;
• Ваша вољена деца, пријатељи, хобији, кућни љубимци вас више не одушевљавају. Желите да посматрате удаљеност или потпуно побегнете од њих;
• Ваше перформансе се смањило;
• Имате несаницу напада паничног напада или сте стално у ишчешћем да ће се нешто лоше догодити;
• Имате повећану поспаност и повлачећи се у сну, чак и ако сте пресвлачили сет 7-9 сати. У исто време, нисте болесни, а у телу нема упалних процеса;
• Само морате да нападнете болести чим се опоравите - прогањате вас следеће болест. То не може бити само прехладе и вируси, већ и кардиоваскуларне болести, дигестивне болести тракта, учесталих миграина и подвргавања притиском;
• Отишли \u200b\u200bсте на наизглед дуго-зидани одмор, али нисте осећали радост. Напротив, разочарање и лоше расположење прогони вас;
• Прогањају сте исте негативне мисли. Постајете све тежи за прелазак са негативности на своје свакодневне послове. На пример, ујутро, док кувате кафу, укључивање вести и то је то - Рад му лети испод репа, а уместо да послује, разговарају или увијају исте догађаје у вашој глави. Узгред, шљанка мозга може бити невидљива. На пример, стална вучна вуча за слушање музике, гледајте ТВ емисије или читати књиге. То јест учинити било шта, само да не остане сам са вашим мислима.

Дакле, ако сте се нашли у једном од тачака, време је да "идете" у главу и укључите поновно покретање. Уосталом, то је оно што радимо у тим случајевима када електронски уређај виси у нама - очистимо га од смећа и поновно покретање продуктивног квалитетног рада. Па зашто се не бисте поново покренути и поново живети као у детињству - радујте се сваког новог дана?

Узгред, ако тинејџер одраста у вашој породици - ова тема ће му вероватно бити блиска. Савремена генерација је толико преоптерећена информацијама да се до 11. до 13. године деца жале на умор непосредно након буђења, они имају променљиви расположење и стално депресивно расположење. Током чишћења и поновног покретања мозга, деца ће служити деци.

У овом чланку дајемо начине како да бацимо све сувишне од главе и поново покренемо свест, почевши нови квалитативно бољи живот. Али схватамо да је тешко проћи кроз свих 35 корака до особе са побијеним мислима у једном дану, уз повећану умору и негативно расположење. Стога почните мало и прођите кроз кораке сваки дан. Врло мало времена ће проћи, а ви ћете видети како лако пролазите кроз све фазе за неколико дана, а нове навике замењују оне које су створиле шљавину свести.

Како избацити све сувишно из главе: физичка активност

Ако се питате како да бациш све сувишне од главе, први корак треба увек бити физичка активност. Да, само 5 минута кардио тренинга може да створи чудо. То је у овом кратком временском периоду да ће адреналин и хормони среће бити пуштени у тело.

Сама обука није способна да баци све сувишно од главе, али она је она која даје потребну оптужбу за енергију тако да прођете кроз следеће кораке.

Како бацити све сувишне од главе: водени поступци

Постављајући питање како да избаците све додатне из главе, већ сте прошли тренинг А, дакле, правилно, упозоравате. Време је да пређете на следећи корак - пречишћавање. Али то неће бити једноставно пречишћавање - опратићемо тело, чишћење свести.

Дакле, покрити очи на тренутак и слушајте своје тело. Ушли сте за спорт, ваше тело је влажно од зноја и природне жеље - да га опере, заједно са прашином и прљавштином. Сада идите у свест и мисли. Живели сте више дана, а на своје најчишће као суза, догађаји, мисли, осећања су била приковани у свест. Они, попут мозаика, који му се придржавају, а онда је било другог, трећег и наредног слоја. Од нереда, чак и позитивни тренуци постају велики оптерећење, што води негативно и умор.

Сада постаните под тушем, не пуштате ову мисао и испрати под потоцима воде, прање зноја од тела, а од свести апсолутно све што је на њему Оперите се на чистоћу тако да поново постане чиста као суза. Најбоље је завршити такав туш са контрастом хладне воде и осетићете налет снаге и мира.

Како бацити све сувишно из главе: медитација

Напуштање туша - одмах идите на медитирате. Чак и ако никада раније нисте медитирали и не знате како то учинити - гледајте видео лекцију у медитацији и покушајте да савладате ову технику.

Видео: Како правилно медитирати?

Ако мислите да смо се коначно приближили, како да бацимо све додатно из главе, и време је да анализирамо и сортирате мисли да "напусти" и "баци је", онда то уопште није тако. Медитација је пут откривања сопствене енергије, сузбијање мисли и осећања, могућност концентрације и управљање свести и подсвесним.

Како бацити све сувишне од главе: негативне мисли, емоције, упутства

О питању како да избаците све сувишно из главе, долази време. А ово је списак негативности. Дакле, да састављате списак, потребан вам је осамљено мирно место без спољне буке. То може бити природа, клупа у парку, стол у кафићу, а можда угодно место код куће.

Не укључујте ТВ, радио, музику и друге ометајуће факторе. Ако имате децу, сачекајте док не заспе или нису у башти / школи / у шетњу. Затражите чланове за одрасле породице да вас не узнемиравају и остављају вас у тишини неко време.

Узмите неколико листова и почните да растујете све негативне тренутке са списком. Окрените и важне и озбиљне тренутке и ситнице. На пример:

• Родитељи су тукли у телу и огорченост није пустила;
• Школа је волела дечака, али оловку је дала другу девојку и ову слику периодично појављује;
• Чим видим рад - унутар негативног и одвратног расположења;
• Нокт на нози копа се, расте и то није баш угодно;
• Не волим тежину, боја косе итд.;
• Политика је неугодна, не видим побољшања у земљи;
• Хуанита је поново напустила супругу и њене глупе проблеме само нервирају;
• Ћерка доноси лоше оцене из школе, лења и не тражи ништа, а ја уносим толико новца и снаге у њему;
• Други дају аутомобиле за друге, али 10 година не могу да се поправи 10 година;
• Ујутро се нервира пробуди се испод четкица птица испод прозора итд.

То јест, снимате апсолутно све што изазива нелагодност и негативно.

Узимамо још један лист и поделимо га у 3 колоне, можете одабрати и 3 маркера и истакнути питања са три боје:

• Мисли и емоције, из прошлости, Са ким се ништа не може учинити, али имају снажну основу: дечије увреде, издаја, издаја, сцене насиља итд.;
• Мисли и емоције, од ситуација које долазе у садашњостиИ можете их променити: ангажовати дадиљу када треба да разумете дете, промените рад, промените руту или транспорт да бисте стигли на посао, престаните да комуницирате са токсичним пријатељима и рођацима
• Мисли и емоције које изгледају глупо и празно споља, али ипак доносе негативно на вас. На пример, иста Хуанита из серије, голубови испред прозора или сиромашне оцене из школе.

Сада ћемо радити. Ментално вежбајте сваку ставку из прве колоне. Препустите све увреде и ментално замислите како померате сву негативност из своје свести са великом метлом и подсвести се очисти.

Идемо у другу колону. Пишемо како можемо да решимо проблем и план у наредних 15 дана да реши проблем. Ми ментално ослобађамо проблем, јер то сада није проблем, већ решени неспоразум.

Уопште нема проблема са трећим колоном. Искључујемо иританте ако су то серије или вести, а ако су голубови испред прозора, размотрите опцију звучног изолирајући спаваће собе и поново уживати у животу. То јест, решавамо питања за уклањање подражаја.

Како бацити све сувишне главе од главе: Провера чистоће мисли

Како бацити сав вишак од главе је већ јасан, али је неопходно не само да се очисти, већ и провере. Дакле, да ли сте прошли дан од тренутка када је списак разрађен, вишак је очишћен свешћу, а расположење се није побољшало? Анализирајте, да ли још увек иритационе? Пронађено - поново се чистимо. Не - уписујемо се у консултацију са психологом и са специјалистичким тражењем скривених углова свести и поново чистимо сав додатак од главе!

Како бацити све сувишно из главе: мењамо навике и однос према себи

У питању како избацити све сувишне од главе, требало би да се сетите важног правила: чим се свест ослободи негативности, проблема, лоших мисли и празних оптерећења, подсвест почиње да се очисти. Овај процес траје око месец дана, али ако је пречишћена свест није испуњена позитивним искуством и навикама, негативности се враћа и неред је опет у глави.

Стога бисте у процесу чишћења требало да сами убаците нове вештине за себе:

• Позитиван поглед на живот;
• Страствена љубав и дивљење родитељима и деци. Сви смо појединац, али ако смо оставили родитеље и децу у нашем животу, да их волимо, а не прилагођавамо се било каквим стандардима;
• Разумевање и потпуна подршка партнера. Морате осећати срећу и слободу са њим, а не забране, незадовољство, критике итд. Ако се партнер понаша токсично и не планира да се промени - превести однос на ниво када његова токсичност неће наштетити вашој свести;
• Сећате се како деца иду у шетњу? Срећа, ишчекивање и очекивање нечега занимљивог. Дакле, требали бисте ићи на посао. А ако то није случај, решите питање промене дела;
• Пронађите утичницу - састанци са пријатељима, хобији, читање, стицање нових знања. Било шта, само то треба да пружи задовољство.

Како бацити све сувишно из главе: Испуњавамо слободан простор

Како избацити све сувишне од главе је питање које се многи питају. Али, чак и чишћење шефа психолога, након неког времена постаје исто питање. Знаш ли зашто? Нисте напунили празан простор.

Дакле, следећи корак испуњавамо мисли са позитивним тренуцима, мислима и емоцијама:

• Осмехните сунце. Првог дана, многи се многима чине још глупима, али за месец дана ово правило мења људе!
• Држимо дневник позитивних емоција. То може бити класична преносника или то може бити фото албум посебних случајева;
• Увече пре одласка у кревет, сећате се 10-15 пријатних тренутака током прошлог дана;
• Загрли и пољубити вољене особе;
• Не критикујемо себе и друге. Било добро или није замишљено. На пример, ваша ћерка има лоше оцене у школи - реците јој да је то неприхватљиво. Питајте је шта треба боље да студира: више времена за лекције, тутор, пажња вас као родитеља? И реците ми да она има низ ограничења док се оцене не буду на одговарајућем нивоу. Нема критике, само рационалан разговор. Верујте ми, то ради у свим областима живота;
• Изаберите забавни жанр који даје позитивне емоције. На пример, желите да гледате мелодраму, али се плашите да будете познати као старија домаћица и укључите историјски филм који води до чежње и осећаја безнадежног хорора са догађаја на екрану. Никоме не дугујете, попуните се позитивним емоцијама и питање како да избаците све сувишне од ваше главе ће се појавити много ређе.

Како бацити све додатно из главе: Планирамо годину дана, месечно, недеље, сатима

Знали сте да су људи који имају јасно планирање живота мање вјероватно да ће се запитати како да бацају све додатне главе. Све је једноставно - током година имају свакодневне послове на подсвесном нивоу, а особа ослобађа мисли за развој, снове и заиста важне ствари.

Да бисте се навикли на то, није лако, али покушајте да живите 3 месеца са једним распоредом, што чини више од 20% промена планова. На пример, пријатељ је дошао из друге земље недељно - планира се мењају и прилагођавају јој се. Али дечији ћудови не могу да мењају планове за викенд, осим ако беба није болесна.

Дакле, направите мени за месец дана, испрати одређене дане у недељи, уклоните је према унапред-планнаменској шеми итд. Узгред, планирање за одмор са целом породицом је одлична опција окупљања. Може бити или дугачка путовања и планира путовање у биоскоп са необичном рутом овог викенда.

Како бацити све сувишно из главе: Верујте ми поново

Погледајте једну -ју -јеву бебу. Да ли његов падне препреке за ходање? Не! Склапа се само на тренутак, а затим се поново удара. Ако имате питање барем једном, како да избаците сав вишак од главе, то значи да сте изгубили стисак једне-године -Од.

Да би се очистили свест и након тога да га више не шалите - верујте у себе и своју снагу. МИСЛА ТРЕНОСА У ВАШОЈ ГЛАВИ ДА СТЕ ДУЈЕТЕ ИСЕРФЕЦТНО ТЕЛО? Дакле, не морате да култивирате ове мисли у себи - урадите фигуру, нанесите шминку, урадите фризуру, идите на масажу, али запамтите, ваше тело је савршено и јединствено. За то је потребна брига, али не може бити ружна!

Ако се заиста очврсните, идите на мотивацијске обуке или слушате савјете на мрежи.

Како избацити све вишак од главе: Препоруке

У овом одељку дајемо списак препорука како да бацимо све сувишне од главе и поново покрене подсвест за срећан живот:

• Критички размислите. Да и да! На пример, инсталација "прекасно" критиковала је пукотине попут балона сапуна. Светска историја даје превише примера када људи прелазе ову инсталацију и постану познати, дају научна открића, венчајте се, роди децу итд. А инсталација "Ништа се не мења на свету" рашчићи се са појавом иновативних технологија. Све се мења и и ми, само то желите. Иако то није тачно;
• Одбијте обавезе и ефекте власништва, ако то не донесе радост;
• Научите да говорите не само другима, већ и за себе. Не осећате кривицу ако сте одбили;
• Правило је 90%. Било какво питање, мисао, сан процењује се од 0 до 100%. Ако је бројка мања од 90% - одбацујте је;
• Означите најмање сат времена дневно. Од тога, најмање пола сата да медитирате и очистите ум и свест од вишка смећа.

Видео: Савет психолога. Како избацити смеће из главе?