Како избећи отицање трбуха: 10 ефективних савета, разлози

Овај чланак описује ефикасне савете који ће вам помоћи да се избегнете натечењу у различитим ситуацијама.

Натезање је један од најчешћих и непријатних проблема. Да бисте знали како се то решити, или спречити појаву такве ситуације, морате да разумете разлоге своје појаве. Испод ћемо размотрити узроке за надувавање, као и како избећи такву нелагоду у различитим случајевима.

Узроци натечења код одраслих

Многи можда чак ни не схвате да се на први поглед може провоцирати, на први поглед, безопасна погрешна навика. Испод ћете сазнати о узроцима надувања код одраслих.

Брзо јести у бекству.

• Људи се журбају да раде, проучавају и купују кафу и крофне у покрету.
• Брза ужина штеди време, али је и узрок надувености.
• Не само да је таква храна која није корисна, већ и брза апсорпција хране, заједно са комадима хране, велика количина ваздуха улази у стомак.

Савет: Једите мирно и мере, не журите, поделите део на мале комаде и темељно жвакати храну.

Нетачна храна.

• Поред превелике количине ваздуха у стомаку, можда постоје неки штетни производи.
• Газирана пића, поврће породице пасуља, масних и пржених хране.Све ово крши процес варења и изазива стварање гаса.
• Искључите их из своје исхране, замените их здравом и здравом храном.
• На пример, пржена храна се може мењати за храну на пари или кувана, газирана пића за зелени чај.

Алкохол.

• Употреба алкохолних пића са садржајем шећера један је од главних узрока проблема са трбухом.
• На пример, шећер изазива репродукцију бактерија у цревима, што доводи до надувавања. Замените пиће са садржајем шећера са онима у којима ће ова компонента бити потпуно одсутна.
• На пример, мало је шећера у сувој трпезарији.

Прегледајте свој живот, ослободите се лоших навика, додајте здраву и здраву храну на исхрани и престану да ће вам престати да вас мучи.

Стагнација Биле: Како избећи отицање трбуха?

Биле је потребна супстанца која је укључена у процес варења масне хране. Назива се стагнација жучи у медицини холестаза, тј. Заустављање жучног тока у људском телу. Ова болест се углавном налази код деце и трудница. Кршење процеса формирања и складиштења жучића догађа се из следећих разлога:

• Нетачна исхрана.
• Дијабетес или гојазност.
• Пасивни начин живота.
• Лоше навике (алкохол, пушење итд.).
• Хронични холециститис.
• Прекомерна употреба црне кафе.

Главни симптоми са стагнацијом жуље су:

• Бол у правом хипохондрију
• Надут
• Несаница
• Мучнина
• Повраћање
• Непријатан мирис

Да би прецизно дијагноза, лекар прописује низ обавезних тестова. Лечење се јавља у неколико упутстава:

• Враћање процеса одлива жучи помоћу дијета.
• Лечење оштећене јетре због узимања холеретских лекова и дрога.
• Уклањање симптома свраб коже користећи посебне креме и масти.

Главне народне методе лечења стагнације жучи и превенције отицања абдомена су ::

• Свакодневна примена комплекса физичких вежби за штампу.
• Употреба тинктура и деколције менте, ружишта и стигма кукуруза.
• Рецепција холеретских и анти-инфламаторних биљних накнада: Ст. Јохн'с Ворт, Вормвоод, Иммортелле.
• Једење мале количине свињске масти и загрејане нерафинирано уље.
• Свеже исцеђено сок од цвекле помаже да се повуче жучи.

Важно: Без обзира на лечење, мора бити унапред са својим лекаром који је присутан.

Са атрофичним гастритисом, натемањем: Како избећи шта да радим?

Ако гастритис узрокује бактерије, тада ће лечење бити ефикасно са узимањем антибиотика које лекар мора прописати. Такође, за ефикасно лечење, треба избегавати стрес. Не утиче на варење. Да бисте избегли отицање трбуха атрофичним гастритисом, не треба јести пржену, киселу и димну храну. Шта још треба да се уради:

• Исправно исперите руке пре јела и једите производекоји су били добро испрани пре употребе. Ово ће избећи штетне бактерије које улазе у тело.
• Дајте преферирану купујућу или печену храну.
• Храна не сме да буде хладна или превише врућа, пошто то може довести до иритације стомака и црева и изазвати надување.
• Препоручује се пити више водеНајмање 2-3 лира дневно.
• Не једи слатко и брашно И ти производи који се полако пробаве у стомаку.
• Последњи оброк требало би да буде 3-4 сата пре спавања.
• Треба посматрати чисто време оброка. Ово ће омогућити да се тело навикне на време када је потребно да се одрекне киселина до пробаве хране.

Такође би требало да једете у малим деловима како бисте лакше пробавили храну. Требали бисте одбити пушење и алкохол и почети да се бавите спортом, то ће побољшати стање вашег стомака.

Ефикасни начини да се избегнете надување након јела: савети, народни рецепти

Разлози отеклина абдомена су различити. Такви разлози могу укључивати мало мобилног начина живота, као и присуство бактерија у цревима. Без обзира на узроке, постоји неколико начина да се избегнете отицање трбуха након јела. Ево ефикасних савета:

• Јести у малим деловима.
• Полако и лагано жвакајте храну.
• Пажљиво прочитајте састав производа, лош састав производа доприноси надувавању.
• Одбијте сода и алкохол.
• Пратите своје психолошко стање. Стрес и узбуђење могу негативно утицати на ваше тело.

Ако вам је стомак натечен, и желите да се то решите, онда можете користити такве народне рецепте:

1. Млевење 3 таблете Активирани угаљ и пити га.
2. Преливати 1 кашика сјеменке за плантажу Чаша кључале воде. Оптеретити воду ујутро (није потребно) и једите добијену смешу. Ова акција је пожељна да понови 10 дана.
3. Инфузија мудраца и рузмарина. Да га припремите, додајте кашику кадуље и кашику рузмарина у пола литра кључале воде, пустите то 15 минута А онда можете попити. Треба да се конзумира три пута на дан након јела 200-250 мл.

Ако се нацрта често догоди, а затим се обратите лекару. Могуће је да имате проблема са цревима.

Како избећи отицање трбуха током трудноће: Савети

Током трудноће можете се суочити са потешкоћама. Свечаност, хормоналне промене, неухрањеност може довести до натечења. Испод су савјети који ће вам помоћи да избегнете отицање трбуха током трудноће:

Попијте пуно течности (ако су здрави бубрези).

• Вода пружа уједначен рад дигестивног тракта и спречава затвор који погоршава надување.
• Потребно је одбити газирана пића, али да уђете у биљни чај, чисту воду и воду лимуном у исхрани.

Јести спорији.

• Уз брзо жвакање заједно са храном, особа прогута ваздух, који се касније смири у стомаку.
• Пажљиво жвакана храна, напротив, олакшава рад црева и смањује нелагоду.

Подесите храну.

• Већина хране је све веће формирање гаса: купус, махунарке, млечне производе и неко плодове.
• У исхрани је боље да их замените лакшом храном. На пример, месо са ниским - куваним поврћем, зобена каша на води.

Помери се више.

• Физичка активност такође помаже убрзавању пробаве.
• Посебну гимнастику можете обављати за труднице или само ходати 20-30 минута.

Савети су једноставни и свима познати. Изводите их и бићете здрави.

Како да избегавате надување са махунарки: Савјети

Проблем за надувавање углавном се појављује од чињенице да особа не ради добро са цревима. Генерално, свака особа има гасове. Али сви имају различито уклањање црева. Неко има проблема са овим.

Савет: Ако је тешко ослободити гас, покушајте да промените положај тела. Идите на под и потпуно опустите мишиће. Ово ће помоћи у телу да произведе природни процес.

Након употребе махунарки, можете осећати непријатну нелагоду. Али, ако следите савете, онда можете избећи отеклина након конзумирања махунарки:

• Пијте чај од менте или камилице.
• Током дана можете пренети обе врсте чаја.
• Купите такав чај у врећама у апотеци. Ово ће бити гаранција да у торби само здрава трава без различитих адитива.
• Такав чај има опуштајуће својства А тело ће бити лакше да емитује гасове.
• Користите свеже или сушене листове менте и цветови камилице. Скувајте састојке у топлу воду и уживајте у занимљивом укусу и ароми.

Ако користите биљне чајеве и након што се махунарке и даље осећа нелагодност, а затим промените исхрану и уклоните му махуне.

Како избећи отицање трбуха пре менструације: Савети

Неколико недеља пре почетка менструалног циклуса, многе жене имају нелагоду у пробавном тракту и чак могу да повећају стомак. Ова чињеница поквари расположење.
Свака жена жели да буде лепа у било које време, а велики трбух може у великој мери упропастити изглед фигуре. Како избећи отицање трбуха пре менструације? Ево савета:

• У другом делу циклуса морате да почнете да једете исправно.
• Препоручује се да постоји кувана или парена храна.
• Захваљујући светлој храни, црева ће моћи да се истоварају.
• Током овог периода, боље је суздржати се од једења купуса, пасуља, млечних производа, димљених меса и воде соде.

Такође, жене морају да преузму комплекс витамина са калијумом, витамином Б и Магнезијумом. Ово ће помоћи да се успостави пробавни систем.

Савет: Да бисте спречили повећање трбуха, узмите биљне чајеве са медом. Током овог периода, морате пити пуно чисте воде.

Да би се спречило да се стомак не повећа, препоручује се укључивање у пуњење и ојачати мишиће абдомена и назад. Пре почетка менструације, купајте се са неколико капи менте.

Натезање у авиону: Како избећи, спречити?

Често су путници суочени са проблемом као што је надување. Обично је то узрокован експанзијом гасова у цревима због промена притиска и висине. Ево неких савета које треба избегавати, спречити надување у авиону:

Одбити масну храну.

• Стеакс, чипс, хамбургери су тешка храна која је потребно избећи, јер погрешне грицкалице доприносе формирању цревног гаса.
• Такође, не би требало да једете храну која је дата на броду: садржи пуно соли и конзерванса.
• Боље је да одаберете природне производе (воће, поврће, месо са ниским).

Избегавајте карбонирана пића и кафу.

• Алкохол, лимунада и кафа комплицирају рад стомака.
• Ова пића могу повећати количину гасова у телу и побољшати осећај надувености.
• Уместо тога, можете пити биљни чај или топлу воду са лимуном.

Помери се више.

• Морате устати и прошетати неколико пута по лету.
• Ово ће вам помоћи да активирате дигестивни систем, који је немогућ у седећем положају у блиском седишту.
• Пре летења, такође је важно остати физички активан.

Не узимајте жвакаће гуму са собом.

• Иако жвакаћа гума изгледа безопасна, садржи велику количину шећера и изазива надувавање због константног "гутања" ваздуха.
• Ако жвакаће гуме помаже када полагали уши, онда би требало да одаберете жвакаће гуму без шећера.

Ови једноставни савети помоћи ће да се избегне нелагодност током лета и нећете упропастити своје путовање.

Након алкохола, надување: Како избећи?

Није неуобичајено да свака особа испуњава такав проблем као да се отечи након што је алкохолна пића. Рођендани, породични празници или само смешне забаве са пријатељима, сви ови догађаји не пролазе без алкохола. А често након забавне забаве се посматрају, надимање и нелагодност.

Прво морате да схватите зашто се то догађа:

• Чињеница је да нека пића садрже шећер, што утиче на људску пробаву.
• Шећер ствара повољно окружење за ширење бактерија у телу, односно у цревима.
• То је оно што води до великог скупа гасова. Отуда и непријатне сензације.

Па ста да радим? Како избећи отицање трбуха након алкохола? Ево савета

• Смањите количину потрошње слатких алкохолних пића.
• Пиће са великом количином шећера могу се заменити онима у којима је шећер уопште недостаје. На пример, сува вина.
• Искључите сва алкохолна пића у лименим теглама из употребе, јер већ имају велики број гасова.
• Одбијте коктеле алкохола. Било који коктел се припрема мешањем неколико састојака. Тешко је да тело научи такву смешу, тако да могу бити проблема са стомаком.

Примјеном ових једноставних правила у пракси можете се забавити, пити алкохолна пића, а не доживљавати нелагодност у трбуху.

Како избећи отицање трбуха након лећи: савети

Лентил је веома користан производ који садржи велику количину витамина, протеина и влакана. Међутим, попут свих махунарки, то је у стању да изазове поремећај гастроинтестиналног тракта.

Искусни домаћице имају неке "тајне" које помажу у спречавању стварања гаса након јела леће и других јела са овим састојком. Ево савета који ће вам помоћи да избегнете отицање трбуха након леће:

• Све махунарке морају се опрати и натопити у хладној води Пре кувања. Отеклина треба да се догоди најмање неколико сати, или боље - целу ноћ.
• Коришћење соде приликом кувања Иако смањује процес доношења спремности, то такође може негативно утицати на добро -Бединг након потрошње таквог јела. Стога је боље кухати леће дуже, без икаквих трикова.
• Пјена која се формира приликом кључања, препоручљиво је уклонити. Или у потпуности променити воду.
• Да бисте смањили вероватноћу за надуваност, морате да додате више корисних зачина корисних на црева, на пример: коријандер, куркумур, бибер, ђумбир, зеленило. Олакшавају варење и апсорпцију сложених супстанци од стране тела.
• Махунарке се не требају конзумирати истовремено са свежим поврћем и плодовима.
• Након јела, није препоручљиво пити пола сата.

Такви савети ће помоћи да избегну отицање трбуха. Али увек је вредно сетити: Лентилс су сложен производ. Ако се црева тешко носе са њом, онда не занемарите ове сигнале.

Током пошта, надувавање: Како избећи?

Пост укључује ограничења исхране и због обилне употребе одређених производа, може се појавити тако непријатни феномен као што се појавило и обилно стварање гаса. Који су разлози и како избећи надување током поста?

Главни разлози отеклина могу бити:

• Лоша пробава.
• Гутање ваздуха током оброка.
• Једење велике количине хране која је јако пробављена.

Али да спречи овај проблем је прилично реалан. За ово вам је потребно:

• Избегавајте те производе који узрокују повећану формацију гаса, на пример, махунарке, купус итд.
• Смањите употребу млечних производа и ако постоји нетолеранција на лактозу, онда их треба потпуно напустити.
• Користите мање шећерне производе.
• Водите активнији животни стил.
• Одбијте лоше навике.
• Повећајте број оброка, али смањите делове.

Такође можете да договорите дан пост у пиринчу како бисте смањили оптерећење у цревима и он се одмарао. Ако следите све горе наведене савете, тада се такав проблем нацртало да вас не смета и живот ће вам бити угоднији.

Натезање након купуса: Како избећи, савети

Извлачење се појављује због формирања гасова у цревима, што је буквално пукло стомак, попут стотина балона. Купус, веома користан за наше тело. Садржи многе витамине и елементе у траговима. Мало људи зна, али купус може такође изазвати надување. Међутим, то не вреди напустити, јер само свеж купус изазива стварање гаса. Ако третирате купус термички, може се сигурно користити за храну. Како избећи отицање трбуха након купуса? Ево још један савјети:

• Покушајте да не преједите, већ једете чешће, али у малим деловима.
• Такође, морате пажљиво жвакати купус и другу храну. Било која храна се може дуго распасти, а то ће проузроковати формирање гаса.
• Покушајте да једете мање у покрету. Када ходате, прогутате ваздух, који такође доводи до натечења.
• Натезање може бити један од знакова поремећаја гастроинтестиналног тракта. Ово је симптом здравствених проблема као што је повраћање, мучнина или пролив.

Стручњаци верују да се натезање може повезати са психолошким проблемима. На пример, постоји нервни гастритис у којем се појављује натезање. Стога, са било којим проблемима пробавног тракта, боље је да се консултујете са лекаром.

Натезање је један од најчешћих проблема. Гасови би требали отићи и ако се то не догоди, могу се појавити озбиљни здравствени проблеми. Правовремени контактирајте лекаре и следите савете у чланку. Срећно!

Видео: Блоатинг и надутост. Кућни третман