Како и шта да ојача срце - врхове кардиолога. Јачање ослабљеног срца са компликованим срчаним болестима: техника лекова

Срце је најважнији орган који треба да буде заштићен. Сазнајемо како да ојачамо срце од искусних кардиолога.

Последњих деценија кардиоваскуларни болести постали су први узрок смртности. И сваке године њихов број расте само. Ова болест је веома честа међу младима.

Упркос томе, лекари нуде различите начине борбе и превенције са озбиљним болестима. Развити више корисних навика да бисте одржали своје здравље и продужили живот.

Шта да урадите да ојачају срце: кардиолошки савети

Важно је у складу са следећим правилима:

1. Контрола над храном.

• За функцију стабилне и ритмичке срчаности, ово је изузетно важно: протеини служе за структуру мишићног ткива, угљених хидрата, угљених хидрата испуњавају енергијом и допуњују све то витаминима. Искључите производе који садрже високи холестерол из исхране.
• Животињске масти и пржени производи најбоље се уклањају или конзумирају у малим количинама. Такође са соли и шећером.

• Узрок зачепљења крвних судова је таложење вишка холестерола. А то већ изазива различите проблеме: од гојазности до атеросклерозе и озбиљних болести. Проверите и пратите следеће индикаторе - ХДЛ и ЛДЛ.
• Донесите здраво и свеже поврће и плодове, морске рибе у исхрани, замените соли морског купуса и једите оно што ће омогућити чишћење и ојачати посуде. Постројење хране, плодови мора, млечне производе, масти (маслина, сезам, ланено уље) су корисне.
• Прелив доприноси снажном оптерећењу срца и постепено то може довести до напада. Не учитајте стомак и останите мало гладни након оброка.

Важно:Постоје 5 правила здравог срца: физичке активности, рационална исхрана, контрола тежине, одбијање лоших навика, недостатак стреса. Придржавајте се и осећаћете се одлично и бићете пуни снаге.

2. Контролишите своју тежину.

• У ризику, често постоје људи који имају вишак килограма. Масноћа се накупља на стомаку и обухвата унутрашње органе.
• Овај феномен је веома опасан, јер се решавање ове врсте масти много тежи него од поткожног.
• Гојазност неколико пута повећава дисфункцију миокарда.

3. Одбијте лоше навике.

• Ово је једна од прилично важних тачака, да ојача срце. Пушење узрокује пораст крвног притиска и подстиче уништавање зидова крвних судова.
• Током ове лоше навике, налазе се пловила уска и глади кисеоника. Ризик од тромбозе и блокаде артерија се повећава. Када се пије алкохол, срце је отровано отровним супстанцама и оптерећењем на њему расте. Научници позивају људе да напусте такве задовољства.
• Посебно са комбинацијом ове две компоненте, постоји снажан стрес за тело. Пушење узрокује сужавање пловила и у међувремену, алкохол их проширује. Код љубавника ових навика ризик од удара и срчаног удара повећава се за 2-3 пута.
• Људи који конзумирају велику количину кафе по дану су такође чешће подвргнути срчаном нападу. Ако комбинујете ово ароматично пиће са цигаретама, онда ће се ризик од болести повећати још више. Постоје оштри скокови под притиском, који негативно утиче на срце.

4. Слободно време.

• Физичка активност се сматра прилично корисним за срце. Али запамтите да би требало да буду уравнотежени. И преоптерећење и хиподинамија могу негативно утицати на ваше здравље. Систематске вежбе су ублажене физичким васпитањем.
• Не заборавите на потпуни и мирни сан, да ојача срце. Изаберите опцију оптерећења која ће вам се жалити и редовно се бавити.
• Не треба се исцрпити тренинг да вам се не свиђа, јер неће донети резултат и брзо ћете се одрећи пуњења.

Ако не знате где да започнете, да ојача срце, тада ће вам препоруке кардиолога помоћи.

ВАЖНО: Морате постепено започети тренинг, сваки пут повећање оптерећења. Чак је и минимално оптерећење добро за здравље и смањити ризик од болести миокарда.

• Аеробна обука. Ујутро ће мала вежба помоћи да се постане весела. Учините исте вежбе које сте некада радили у школи. Ово ће "напунити" ваше тело. Мало по мало, започните растући време пуњења и покушајте да урадите теже вежбе 2-3 пута недељно. Покрените ујутро, пријавите се за часове плеса, аеробик или возите бицикл. Урадите све у вези са кардио оптерећењем. Тренутно је дочекана старија људи, скандинавска шетња. Обучава издржљивост тела, побољшава координацију кретања, ефикасност обичног ходања је нижа за 46%.
• Аеротринзе у скандинавској шетњи поседују сва потребна знања како би се ојачало здравље срца. Али не заборавите да следите три правила: надгледајте пулс (норма 120-130 откуцаја / мин), време лежишта физиотерапије не више од 30-60 минута, учесталост не више од 2-3 ладице недељно.
• Покушајте бити мобилнији, да ојача срце. Препоручује се 130-150 минута аеро-кругова и 60 минута вежби снаге недељно.

Уз помоћ тако редовних класа, можете ојачати систем кардиореспиратора, стабилизовати крвни притисак и нормализовати ниво штетних материја у крви.

5. Покушајте да се ослободите стреса тела, мање нервозе.

• Запамтите добар одмор да бисте ојачали своје срце. Стрес и честа искуства штетиће само кардиоваскуларном систему. Кардиолози препоручују на било који начин да се ослободе емоционалног преноса. Због озбиљне анксиозности, прекршена је активност миокарда и то може довести до погоршања здравља (срчани удар, аритмије итд.).
• Обавезно осигурајте да се крвни притисак не повећа. Ако приметите да ваш притисак често "скаче", обратите се кардиологу. Хипертензија подразумева сабијање зидова миокарда и може изазвати инфаркт миокарда.

• Запамтите да не можете побољшати своје здравље без промене живота. Ослабљено срце је веома тешко одржати уз помоћ лекова. Док се не ослободите негативних извора који утичу на вас и ваше стање, не можете у потпуности да дишете. Савет лекара ће помоћи да се брине о вашем срцу и држите га снажним и здравим.
• Нормализујте свој животни стил и тада ћете осећати да сте пуни снаге и енергије.

Јачање ослабљеног срца са компликованим срчаним болестима: савете кардиолога

Посебно је важно придржавати се савета кардиолога људима који су пребачени или имали лагане облике патологије.

Следеће препоруке треба да се додају горе наведено:

1. Посетите специјалисте у овом профилу.
2. Периодично пролазе испитивање кардиоваскуларног система. Поредајте потребне тестове и проћи прегледе (ЕКГ, ултразвук и одјек, тестове). Похађање лекара зависи од ваше болести, али најмање једном годишње. Кардиолог ће надгледати динамику промена и прилагодити лечење.
3. Проверите и друге органе, јер било која друга болест може пореметити функцију срца.
4. Обавезно се придржавајте лекарских рецепата. Самопоуздање може негативно утицати на миокардијум и само погоршати ток болести.

Иреверзибилне промене срчане су веома тешке за спречавање, понекад чак и немогуће.

С сложеним облицима срчане болести (миокардитис, кардиосклероза итд.), Изгуби способност претицања крви. Стога је потребно не само да подесите животни стил, већ и да узимате кардиопротекторе и додатне лекове за лечење целог тела.

Техника лекова која ће ојачати срце

• Кардиолози прописују разне лекове за одржавање стабилне функције срца. Они враћају функционалне способности пејсмејкера \u200b\u200bмиокарда (1 м / 1-2 стр. Годишње).
• Побољшање се дешава постепено. Акумулирају се након систематског пријема.

• Ињекције су ефикасније, делују боље и брже од таблета. Стога, често стручњаци прописују неколико ињекција, а након накупљања лека у телу, преносе пацијента на таблете. Сложеношћу болести, један лек или комбинација неколико је одређено и прописано.

Запамтите, не узимајте ниједан од лекова без консултације са лекаром. Покушајте се придржавати савета кардиолога тако да вам је срце здраво!

Видео: Савети за водеће кардиологе за здравље срца