Егзистенцијална криза: Знакови - Шта је то, како се борити?

У овом чланку ћемо говорити о томе шта је егзистенцијална криза и како се правилно борити против тога.

Садржај

У животу сваке особе може се појавити период када се појаве озбиљне промене. Бар се чини тако. Судбина баца суђења која би требало да се превазиђе. Победили ћете у игри, добијате пуно, али не - тако да будете. Из егзистенцијалне кризе или кризе личности, још нико још није остао и биће потребно да га преживи, као да то не жели. Како препознати његов почетак и зашто се појављује? Како ићи правилно? Хајде да сазнамо.

Шта је егзистенцијална криза?

Егзистенцијална криза (криза личности) је прекретница у животу особе која на крају одређује ток живота у будућности. У пратњи је емоционалним искуствима. Током овог периода, особа се одређује новим правцем у животу и на други начин почиње да опажа стварност.

За лични раст, морате се придржавати јасног захтева - промените стил, животни стил, размишљање, однос према свему, чак и себи. Можете да схватите да сте започели прелазни период симптомима његове манифестације.

Како се манифестује егзистенцијална криза: знакови, симптоми

Главни разлог који даје подстицај почетку кризе је одличне промене у животу. Ово није увек нешто лоше. На пример, то може бити дипломирање на Институту, успешан почетак каријере, венчања, померања, развода и тако даље. Свака од представљених ситуација прати велики емотивни пораст, промена у понашању и тако даље. Па како се ова највише егзистенцијалнији криза манифестује?

Почели сте да спавате много мање или више

Криза је извор великог стреса и тело захтева барем мало пражњења. Као резултат тога, испоставило се да је особа која је навикла пуно да спава, одједном пати од несанице уопште, а онај који је стигао до Заранке сада спава до вечере. То је све због искустава које стално окрећу у главу и не одлазе минут.

Почињете да се упоређујете са успешним познаницима

Само јуче, нисте били заинтересовани како живе ваши другови, али сада патите да Сериога има нови стан у елитном подручју, Аленка има богатог мужа и она се ништа није ништа. А ваши успеси изгледају врло малим и нема чега да се похвалило. Сходно томе, почињете да мислите да сте губитник.

Чинило вам се да нисте цењени

Не тако давно, код куће и раду донели су задовољство, али изненада су се шале колеге и чланова породице почеле да нервирају и изгледају увредљиве. Почели сте да се затварате у себи, спасите жалбе и мислите да више не цените.

Тешко је концентрисати се

Када смо сигурни у себе и не напрескимо, лако се можемо фокусирати на важан посао. Али ако сте уморни, "изгорели", онда је то већ теже концентрирати. Чак и једноставни задаци узрокују потешкоће.

Желим да престанем све и одлазим

Када то постане немогуће и пре него, постоји жеља, нешто се радикално мења. И чини се да је за почетак новог живота потребно да пређете далеко и у непознатом правцу.

Расположење се често мења

Само неколико минута сте имали сјајно расположење, а сада се чини да се живот срушио. Нервни систем заједно са хормоналним не успева и истовремено мења састав крви. То не може, већ утицати на расположење и почиње да се активно мења.

Почели сте да дајете више куповина

Покушавате да побегнете од далеких или стварних потешкоћа и идите на куповину. Куповине вас наводно чине срећним, али ово стање брзо пролази.

Изгубили сте жељу да кувате

Ако сте са задовољством зарађивали са задовољством, или вас барем не узрокујете негативношћу, сада сте потпуно нестали да то учините или је са неким на истом столу.

Почели сте одвратати према партнеру

Ако сте увек задовољни друштвом супружника, а сада вам то негативно, ваш пар доживљава кризу. Одједном сте схватили да је нетачан или шампиониран и у кревету с њим, више не желиш да се волиш до поднева.

Носталгиа се котрља на тебе

Када особа доживљава кризу, често се враћа у прошлост, осврће се назад и мисли да је пре свега у реду.

Постали сте апатични

Не можете сами да доносите одлуке и углавном не желите ништа да радите. Почели сте се чешће жалити и стварно желите да будете морална и материјална подршка.

Нисте задовољни предстојећим одмором

Ако сте раније били веома срећни због одмора и сањали се како га проводите, унапред купујете карте, а затим и данас не желите да се припремите за то. Иако је остало само месец дана.

Ваш апетит се променио

По правилу, стрес мења навике укуса. Можете, то јест, све заредом, па чак и оно што вам се раније не свиђа, а затим заборавите да једете и то чак ни не приметите.

Престали сте да сањате

Сваки од нас снови о нечему написати књигу, посетите неку земљу, купујте скупе чизме и тако даље. Када криза почне, машта престаје да ради.

Држиш се старим пријатељима

Врло је добро да сте могли да одржите пријатељство из детињства. Али интереси се често мењају и неки пријатељи одлазе, док се други појављују. Ово је апсолутно нормално. Али када покушате да одржавате комуникацију са особом са којом имате апсолутно ништа заједничко, онда то више није нормално.

Не поштујете уобичајену свакодневну рутину

Престали сте да се бавите спортом и почели да једете ноћу. Реци с посла, мотивирајући то са чињеницом да сте се разболили. Да, стидите се лагати, али у супротном то не успева.

Почели сте се стално извињавати

Сваки зрели човек верује себи. Али током кризе, изненада губи самопоуздање и постаје превише плахо, и зато се особа почне да се стално извињава другима.

Мултиватура не може бити могућа

Раније, могло би да урадите неколико ствари истовремено, али сада овај режим брзо гуме и нервира вас. Током кризе људи покушавају да измисле ствари и састанке само да не раде ништа.

Плашиш се будућности

Уплашите се непознато и не знате шта ћете даље радити. Од таквих непознатог, започињете панику, увек размишљате о најгорем случају да се "мора" догодити ".

Не верујете у туђу подршку

Свако има своје бриге и то је тачно. Али то не значи да вас нико сада не треба. Доживевши кризу, особа не говори објективно и обично не може да процени ситуацију.

Зашто се дешава егзистенцијална криза: узроци

Кризе, као што смо већ рекли, могу настати као резултат великог емоционалног притиска, што је због промена у животу. Постоје три главне врсте криза, од којих свака има своје узроке.

Старосна криза

По правилу, они се појављују на прагу живота окретања. У одређеном доба почињу и имају карактеристичне карактеристике. Они су прилично предвидљиви.

Дјечје кризе јављају се у 3, 7 и 14 година. Главни разлог њиховог изгледа је скокови раста када промене раста и особа постане.

Одрасли их доживљавају за 18, 30, 40 и 60 година, али не нужно. Они могу почети раније или касније. У то време долази до преиспитивања живота и особа иде на нови ниво. Може се развити против позадине ове депресије, он се увелико мења и преиспитује прошлост.

Обично је старосна криза почиње у уочи рођендана, а уместо угодног расположења, појављује се паника изненада и ужасна жеља да се спусти низ линију. Питања се појављују о ономе што је већ учињено, шта би се могло учинити и шта даље.

Да бисте то решили што је могуће ефикасније, требало би да се припремите унапред и тада ће бити много лакше.

Ситуацијске кризе

Они се појављују због различитих ситуација. На пример, изгубили сте вољену особу, имате оштро погоршану финансијску ситуацију, преселили сте се и тако даље. Покретање новог живота, никад не знате шта да очекујете од тога и сви се плаше неизвесности. Штавише, све се догађа да један неуспех подразумева још неколико. То се све може јако сијати и бићеш на у мртвој страни, где је веома тешко изаћи. То је скоро у овој фази и кажу - "које не убија, онда нас ојачамо."

Промјена погледа на свет

Када особа преиспитује његов систем вредности и тражи нови у животу, то доводи до појаве духовне кризе. Поставља се или због искустава прошлих промена или чак без обзира на њих. Успут, то је ова криза која се сматра најважнијим периодом личности.

Фазе егзистенцијалне кризе: Кораци

Без обзира на тип, свака криза има три фазе. Наравно, фазе нису тачне и њихове границе су замагљене, али помажу у разумевању емоција које се појављују током прекретнице.

Потапање. У овој фази почиње урањање и претходи му емоционална експлозија. Стање људског здравља се погоршава, а он почиње да збуњује уобичајене алгоритме и чини хаотичне одлуке. Успут, у овој фази можете "ићи у своја чула." Расположење је апатично и не желим ништа да учиним.
Свест о проблему. Још увек није јасно шта треба учинити, али већ постоје смене, јер почнете да размишљате о узроцима онога што се догодило. Границе будућности су замагљене и не чине се дугу. Особа почиње да тражи нова решења.
Прекретница. Овде се погледи на проблем већ почињу појављивати и желим промене. Ситуација се више не чини безнадежно и постепено "лед" је уништена.

Овако се дешава класична криза, након чега особа иде на нови ниво. Међутим, постоји још један исход - ментални поремећај, самоубиство, алкохолизам или овисност о дрогама. Те последице су проузроковане чињеницом да је сложена држава игнорисана. Да би се то спречило да се то догоди, боље је унапред знати како да преживе кризу.

Како преживети егзистенцијалну кризу - Шта да радите: Савети

За почетак, само престаните да журите и научите да се опустите и опустите. Ово је тешко, посебно ако покушавате да постигнете одређени циљ. Али ако не желите да се зауставите сами, онда ће живот то учинити за вас.

Понекад је довољно да се прекине само на један дан, и боље је да се договорите недељу доброг одмора за себе. Овога пута можете да користите за детоксикацију од непотребних информација. Искључите телефон, не користите Интернет. Тек када прихватите себе и своје стање, можете се вратити приоритетима.

У животу поставите нове циљеве. Развијте план и почните да делујете. Нови посао можете пронаћи, идите на важан састанак или само разговарати са правим људима.

Најважнија ствар се не скрива са света. А ако направите интроспекцију, све можете претворити све у одређене резултате. Постоји неколико важних савета о којима смо већ рекли, али то је више детаљније истакнуто.

1. Не скривајте се

Ива прва грешка коју сви чине се крије од нове државе за њега, што не разуме. Када се особа скрива, он је затворен и не може бити искрен чак ни са собом и има различите фобије.

Не мешајте жељу да побегнете са жељом да се опустите. Други ће дефинитивно побољшати ваше емоционално стање. Да бисте успешно превазишли све прекретнице, морате да изгледате са страховима у лице и борите се против њих.

2. Пронађите тачку подршке

Свакома се тешко могу носити са кризом, а самим тим и не показују понос и не контактирајте никога. Боље је да разговарате о својим искуствима са неким како не бисте ништа уштедјели у себи. Будите сигурни, подржаће вас. Морате схватити да нисте били тамо сами и имате некога да вас весели и мотивише. Људска природа је таква да ће без подршке сви излазити. Дакле, разговарајте са вољеним особама, не затварајте их од њих.

3. Погледајте нијансе

Обично све постављамо у добро и лоше, али заборављамо да увек има много различитих нијанси и полутотона. А особа у овом случају није изузетак. Морате покушати да се прихватите као што је то са свим недостацима. И врло је добро ако имате много притужби на себе. То значи да имате где да растете.

4. Креирајте филтер

Криза је сјајно време да преиспитате круг комуникације, избаците непотребно смеће и набавите хобије ако нису или проналазе нове. Често смо окружени не само угодним, већ и обрнуто. А потоњи често узима гомилу снаге. Дефинитивно се то морамо ослободити, јер све што нам се не свиђа је наметнута неко споља. Доживевши ово тешко време, морате да радите оно што желите.

5. Поверите се

Веза унутрашњег и физичког стања је веома јака и то сви знају. Када активно држимо своје тело у добром стању, такође зацелимо душу. И комуникација, излет на догађаје и тако даље, форсирајте цело тело да се опорави. Ако ово функционише, зашто онда не користите?

6. Постаните откривач

Свако је у себи истраживач и стално отвара нешто ново. Неко не покушава да продре у њихове дубине, а неко их активно истражује. Упркос свему, свима се треба само-самопоуздање. Када је особа на раскрсници, само је потребна нова емоција, идеје, мисли, хобији и тако даље. Дакле, ако пронађете нешто занимљиво за себе, то ће вам омогућити да преживите кризу брже са минималним губицима.

Кризу можете погледати као полу -Емптично чашу и плашите се да се састанете са њим. И то можете погледати са друге стране. Као да је чаша напола пуна. У последњем случају криза ће бити прилика да се промени и извлачи ваш потенцијал, коју раније нисте приметили. Ако савладате вештину кризе које пролазе, можете да промените свој живот на боље. Без обзира на то како то звучи, све то зависи само од вас.