Шта је визуализација и како то функционише?

Креативна моћ мисли је научно доказана чињеница. Наше мисли стварају нашу стварност. Научите да управљате својим мислима и можете да контролишете свој живот.

Садржај

Шта је визуализација жеља и како правилно визуализовати жељену стварност?

Визуализација је детаљна репродукција ваше жеље у машти. Таква техника је вежбала на истоку више векова, јер је недавно постала веома популарна у Европи, укључујући и код нас.

Наш ум се састоји од свести и подсвести. Свест укључује све менталне процесе који се односе на логику, анализу, све доследне акције су свесне активности.

Подсвијести контролише суптилне сфере: интуиција, духовне праксе, снове, машта. Подсвест је такође одговоран за инстинкте. У одређеном смислу, подсвест је већи од свести, јер су инстинкти примарни у односу на знање. Животиње немају знање, већ имају интуицију. За минуту опасности, особа подсвесно реагује тако да спаси живот.

Другим речима, свест је наш рационалан "И", подсвест је ирационални "ја".

Исправна техника визуелизације жеља, видеозаписа

Претпоставимо да имате сан који сматрате нереалним. То јест, не дозвољавате мисао да се предмет ваших снова може појавити у вашем животу. Сходно томе, ваша свест (рационална "И") не види разлоге да траже начине да се то постигне, а не предузимате никакве кораке у његову отеловљење, ваш сан постоји за вас у другој стварности
Сада покушајмо да повежемо подсвесно на проблем (ваш ирационални "И"), наиме, укључите машту. Није му важно колико је недостижан ваш сан, машта не познаје границе. Почињете да детаљно представљате предмет својих снова, у бојама, замислите његов мирис, боју, осећај из додира, ваше емоције од снова. То јест, стварате стварност у којој сте повезани ви и ваш сан
Подсвесни ум активира рад на потрази за постигнућем жељених начина. Свест више неће доживљавати вашу идеју као нешто недостижно и нестварно - доживели сте стварне емоције да поседујете свој сан. Свест ће се такође повезати на рад на реализацији снова у стварност

Видео: Снага мисли и њене тајне

Као резултат тога, сан ће се преселити са ефемерне супстанце у категорију одређеног проблема за решавање.

Како визуализовати жељену стварност?

Боље је да почетници бирају мале специфичне циљеве за визуелизацију. Било би вам лакше да радите опрему и у складу са свим правилима испод. Како се циљане вештине побољшавају, можете да компликујете.

Конкретно.Циљ који је постављен за постизање визуализације требало би да буде што је могуће конкретнији. Ако имате пуно жеља, изаберите једну најважније. Ако је ваша жеља апстрактна ("Желим да живим боље"), морате да га прецизирате: Шта тачно желите да се побољшате? ("Затвори стан" \u003d "Желим да купим нови стан")
Предмет.Током визуализације, потребно је ментално врло јасно и објективно представљати стварност у којој је испуњена ваша жеља. Ако замислите аутомобил, морате да видите марку аутомобила, модел, боју, материјал седишта, мирис у кабини, звучни звук, осетите сензација додиривања волана и папучице кочнице под ђом. Слике не би требале бити мутне
Укључен.Током визуализације морате бити директни учесник у ономе што мислите. Не постаните у положају гледаоца. На пример, ако представљате нови стан, не морате само да погледате нове ентеријере, већ да видите како живите у њему, отворите врата кључем, залијевање цветова на балкону. Ако замислите аутомобил, замислите се за точак - где идете, шта видите у прозору, на којем га паркингу остављате
Емоционално.Обавезно попуните визуелну слику са свијетлим емоцијама и самопоуздањем да је стварна. Вера је неопходан услов за успех. Снажне позитивне емоције имају веома велику накнаду за енергију која убрзава рад ваших мисли

Афирмације и визуелизација. Како раде?

Афирмација је кратка позитивна изјава која је усмерена на консолидацију одређеног уверења у људском уму. То јест, ово је врста само-ожипнозе.

Не мешајте га са визуализацијом, јер су то различита у значењу технологије.

Када визуализација радите са маштом. Ваше менталне слике не могу увек бити описане речима, јер је људски језик много сиромашан од маште.

Међутим, снагом утицаја, реч је веома моћно средство. Бројна студија научника доказују да речи могу проузроковати физиолошке реакције које мењају унутрашњу природу живих организма. Позитивне речи буквално нас побољшавају и све што нас окружује. Стога ће се афирмације служити као одлично додавање визуелизацији.

Неколико правила за састављање афирмација

Изјава је састављена само од прве особе, јер је ова техника бескорисна када је изложена другим људима. Тако је: "Ја сам вољен и пожељан." Погрешно: "Мој муж ме воли"
Одобрење се користи само садашњи. Израз треба да звучи тако да сте већ примили оно што желите. Тако је: "Носим балдинини ципеле". Погрешно "Могу да купим ципеле Балдинини"
Не користите спремне шаблоне. Морате сами да афирмацију морате сами дате, јер ће ваше речи утицати на ваше подсвесно. Природа говора у свакој особи је индивидуална
Изјаве треба да вам узрокују искрену оптужбу за позитивно, налет радосних емоција. Јачи и светлији емоције, то је боље ваша афирмација. Ако је одобрење састављено "за кутију", неће имати утицаја
Када састављате изјаву, негативне честице и речи попут "никад", "ништа", "не", "не" се не могу користити. Тако је: "Зарађујем 300 хиљада рубаља месечно." Погрешно: "Зарађујем најмање 200 хиљада рубаља месечно"
Избегавајте мутне формулације. Циљеви би требало да буду веома јасно назначени. То је у реду: "Зарађујем 300 хиљада рубаља месечно", "Имам сјајан трогодишњи стан са погледом на ...." Погрешно: "Зарађујем пуно новца", "Имам нови стан у добром подручју"

За најбољи ефекат афирмације потребно је поновити најмање 2-3 пута дневно.

Визуализација и медитација. Смирен да испуни жеље

Медитација је врста вежбања у којој свест достиже потребна стања мира.

У уобичајеном стању, наш ум је у сталној гужви. Преносе се са информацијама: остаци мисли, унутрашњи дијалог, искуства и емоције, актуелна дела, планови - који нису тамо. Немогуће је квалитативно концентрирати на једну мисао у присуству таквог поља буке.

Али са уобичајеним напорима воље да би размишљали да напусте нашу главу неће радити. Медитација помаже да се смири и прилагодите жељеном таласу.

Како исправно радити медитацију

Најбоље је вежбати медитацију неколико пута дневно у исто време. У просеку, медитација траје 15-20 минута, искусне праксе медитирају на сат времена.

За почетак, можете покушати да истакнете ујутро 5-10 минута истовремено. Постепено, како се нађе вештина, осетићете колико дуго и у које време је најбоље да урадите медитацију
Собу би требала бити добро прозрачена и без спољне буке. Морате медитирати са затвореним очима
Главни услов за медитацију је да бисте требали бити угодни. Место на којем седите, режим температуре, ваша поза, одећа, фризура, накит - ништа не би требало да вас омета или узнемирава

Може постојати било коју поза за медитацију. Најприкладнији је класични положај Лотус, јер је то оптимално са становишта протока енергије кроз тело. Али ако не можете да седнете тако или искусите озбиљну нелагоду, можете седети или лећи док је то згодно
Током медитације кичма треба да буде равна од врата до кости. Ово је веома важно стање за одговарајућу медитацију. Глава је лагано спуштена тако да глава и даље наставља задњу линију по задњем делу главе
За већину нас, оставите леђа апсолутно за тачно 30 секунди је прилично тешко, тако да можете пронаћи спољну подршку, главна ствар је да поштујете принцип комфора
Током медитације, руке такође заузимају строго дефинисане одредбе (мудре) у зависности од сврхе медитације. Пошто је ваша медитација није повезана са духовним праксама, можете их ставити у мудро мира, као што је приказано на фотографији

Дисање је важан део медитације. Два главна правила: Морате дисати нос, а ако је могуће, стомак (који је, када удисај, а не груди се шири, али стомак). Нема потребе да прибегавају неким посебним методама или вештачки промените темпо дисања. Само -регулише како ваша свест смирује током сесије
Почињемо да смиримо ум. Најлакши начин је да осетите дах. Да бисте осетили како, када се удисају, ваздух увлачи у носнице, како голица кожу на врху носа, како се ЦИЛИА на Мукозу креће, како се ваздух пролази кроз гркљан даље у плућа. Затим, обрнутим редоследом, пратите издавање. Након 5-7 удисаја, осетићете како се глава постепено ушише
Да бисте се носили са вањским мислима које ће вам у почетку дефинитивно сметати, користите такву технику. Замислите да седите са стране пута и гледате проток аутомобила. Свака мисао која је пала на памет је засебан ауто. Дакле, ауто се возио "Морам да платим за школу", у овом аутомобилу то иде "сутра ћу устати сутра". И тако даље. Важно је да у исто време останете подаље и не укључите се у разумевање шта долази

У неком тренутку ћете осећати да сте достигли стање максималног мира. Како се практикује медитација, ово стање ће бити у потпуности. Карактеристична карактеристика државе је осећај доброте и мира, који је буквално сипао у таласе у тело. Ово је стање тишине ума, или стање контемплације
Сада замислите своју визуализацију и слушате унутрашње сензације. Можете да представљате токове сунчеве светлости усмерене директно на вашу слику. Не заборавите да сте главни лик визуализације, осећате соларну топлоту, ваша слика је волуминозна и не статична. Останите у овом стању тачно онолико колико ће то бити угодно
Излаз из медитације не би требало да буде оштар. Нема потребе да скачете одмах, превиље се крећете превиље енергично. Од медитације морате да се "пробудите" као из ноћног сна - постепено се придружите околној стварности. Можете посегнути, направите неколико кружних покрета са главом, држите дланове преко лица, као да прање. Дајте себи неколико минута да се опоравите

Зашто визуализација не ради? Грешке визуелизације жеља

Сумње у постизање резултата. Принцип визуализације је сличан принципу "плацеба", што је дуго описано званичној медицини: не зацељује лек, већ пацијентово уверење да ће зацелити
Нејасне формулације у опису циља. Концепти "великих новца", "прелепа кућа", "добар посао" и слично су веома релативни. Такве формулације неће радити за ваше подсвести, јер свака особа у различитим тренуцима има своју чисто индивидуалну идеју о "великом", "прелепом", "скупим"
Концентрација на секундарном стварима. Често људи мешају сам циљ и методе или последице свог постигнућа. На пример, ако визуализујете износ новца, не морате да замишљате како ћете је примити или да га потрошите. Концентрат
Недовршени циљеви. Важно је визуализовати своје "претрпљене" снове и не наметне предлошке. Слушајте добро себи и својих жеља. Ако у срцу, бренд вашег телефона вам није важан, не би требало да сањате да купујете иПхоне 6С једноставно зато што је модан. Сан о ономе што одузимаш

Визуализација љубави

Сви желе да упознају своју дугу дугу душу и пронађу срећу. Испод је пример тачне визуелизације љубави.

Видео: Привлачење љубави

Визуализација за привлачење новца

Финансијско добро -Беинг важне компоненте среће. Новац је одличан алат за постизање важних и пријатних ствари, помоћи другима и само путовати. Видео испита о врло занимљивој техници за привлачење новца у ваш живот.