Која сакривају лоше навике - топ 8 основне: психологије, последице, опасност по здравље

Знате ли за своје навике и да ли су штетни? Хајде да схватимо.

Садржај

Здравље је једна од најважнијих потреба особе. Трајање и квалитет живота, перформансе, расположења и способност да се избори са потешкоћама зависе од њега. Ниједна особа не жели да буде болесна и слаба. Како то постићи, шта треба учинити како би заиста постали здрава и потпуно способна-бјелодостојна особа? Да анализирају наше навике.

Шта скривају лоше навике?

У животу вршимо одређене радње које на крају постану навика.

Дакле, постаје навика прања и прања зуба, користити одређене речи, гледати ТВ емисије и играти рачунарске игре, једите у одређено време, прочитајте, чисти или обрнуто, оставите неред итд.

Као што видимо, међу горе наведеним навикама су и добри и негативни, што понекад не воле и ометају себе. Разумијемо да их се морамо ослободити, али то не можемо увек да радимо, јер су нам такве акције већ постале познате.

Прво, да утврдимо која се навика сматра штетним. То је оно што радимо без оклевања, стварајући тако непријатности и понекад наношење штете обојици људима око нас и нас. А ако, схватимо штету да наши поступци чине, немају довољно снаге, како не би обављали ове акције, постајемо зависни од лоше навике и можемо да кажемо да нас то чини нашим робљем.

Алкохолизам.

Ово је веома уобичајена зависност да током времена уништава особу, његово здравље и ментално стање. Ако, упркос чињеници да особа зна о штетним последицама употребе јаких пића, он и даље то ради и не може да се контролише, то значи да је лоша навика већ прешла у позорницу болести.

Особа која пије алкохол уништава његово тело. Није у стању да се равномерно хода, да говори јасно, искуства слабости, руке се тресе, перформансе се смањују, рад мозга и меморије се погоршава. Али страшно је да особа не уништава само себе, већ ствара и претњу другима, сједећи, на пример, иза точка. Најчешћи узрок злочина у свакодневном животу и повредама производње су такође алкохол.

Овисност.

Жеља за "покушајем" често постаје подстицај за чињеницу да забава из радозналости претвара у неизлечиву болест. Додаци су веома брз и особа више не може да напусти дрогу. Они су различити: неки узрокују психолошку зависност, други су физички, постоје они који изазивају зависност од обе врсте.

Зависност о дрогама може бити позитивна - у случају када се користе за стварање доброг расположења, осећај еуфорије. Ако је, напротив, особа узима лек да ослободи напетост, анксиозност и заборави на лоше добро - негативна је наклоност.

Ако особа осети потребу за редовном применом следеће дозе лека, осећајући физичку бол без њега, тада већ говоримо о физичкој зависности, која се такође назива и синдромом повлачења или једноставно ломљиво. Најупорнија ствар је да токсичне материје које уђу у тело изазивају неповратну штету здрављу, тако да се тако често зависност од лекова често завршава фаталним исходом.

Пушење.

Још једна лоша навика - пушење се може завршити истим неповратним исходом. Удисање никотина и различитих смола доводи до огромног броја болести. Пре свега, плућа, које су присиљене да апсорбују дим штетним материјама, пате, кардиоваскуларни систем. Повлачењем димажажа нашим пловилама, умањује количину кисеоника у нашој крви, успоравајући метаболички процес. Последице тога могу бити формирање угрушака крви и блокада крвних судова, разних срчаних болести - исхемија, срчани удар, тахикардија итд.

Поред тога, пушење људи представљају претњу другима, јер су присиљени да удишу у ваздух, испуњене свим врстама штетних материја формираних током мирпада цигарете. То се назива пасивно пушење и то је штетно као што је активно.
Сви пушачи треба да се сећају да цигарете и све што је садржано у њима не има никакву накнаду за тело, тако да бисте требали да се раздвојите са овом зависношћу без жаљења.

Ово би требало да се сети када почнете да пушите како бисте изгледали као одрасла особа или је "властити" у компанији пријатеља који су већ заробили никотински овисност.

Зависност од игара.

Ово може бити зависност од било које врсте игре - коцкање, рачунар, видео игре. Непотребно је рећи да је особа која се током једне или друге игре свира у једном или другој игри, исправна исхрана је узнемирена, нервни систем је поремећај, посебно када се не може положити одређени ниво. Поред тога, прилично често рачунарских игара, посебно тако повезане "стрелци", садрже елементе окрутности, јер непријатељ мора да буде убијен. И најгоре када особа почне да примењује правила понашања у игри у стварном животу.

Свако ко игра коцкање ризикује губитак новца, излажући то не само себе, већ и његове рођаке. Није ли боље провести овај пут на кориснијим часовима, прошетати се свежим ваздухом, сазнајте нешто ново?

Зависност на телевизору и Интернету.

Тешко нам је да представимо свој живот без телевизора. Али, ако их неки гледају како би открили најновије вести или гледали неку врсту филма, односно онима који седе сатима испред екрана, гледајући све заредом. Статистика сугерише да око половине нашег слободног времена водимо у гледањем телевизијских програма. Тачно говоримо о онима који нису "заражени" Телеманиа. Може се само замислити колико година његовог живота проводи мисаоно гледање Талемана заредом!

Исто важи за гледање "окупљања" на Интернету. Лекари називају такву интернетску зависност тип менталног поремећаја, тј. болест. Уосталом, особа се не може потрудити да се одвоји на себи да се одвоји од монитора, а то сугерише да је робан за своју лошу навику. Због тога, ако сатима лутате око мреже, имате огроман број пријатеља у њему и стално комуницирајте са својим виртуелним пријатељима, требало би да размислите да ли сте развили зависност.

Клизали нокти и оловке.

Ово је веома непријатна навика, која многи успевају да се одржи од тога, само морате да направите мало напора. И то је неопходно да се то учини, јер нокти могу да садрже велики број штетних бактерија, а да не спомињу прљавштину. Поред тога, угнијежђене нокти су једноставно ружне и дјевојчице и дечаци. А лекари кажу да таква навика може бити последица менталних поремећаја.

Постоје такви "глодари" који користе оловке или оловке. То је ружно као гризећи нокте, осим тога, можете да мрље лице и руке пасте или бачве, а да не спомињете чињеницу да је врло лако прогутати штетне материје које су садржане у њима.

Зависност од нових производа.

Састоји се у чињеници да особа увек жели да има најновији модел телефона, рачунара, лаптопа, таблета и друге опреме. Штавише, желим да то не зато што се стари модел покварио, али баш тако, јер се појавио нови.

Чак и ако вам финансијско стање омогућава да то учините, морате да размислите да ли је потребно да у датом тренутку ствари треба да купите. И већ ако нема могућности да купите жељену, могуће је да се могу појавити нервни поремећај или депресија.

Опсесивно преједање.

Наше тело је свакодневно потребан одређени број калорија, а ако стално прелазите норма, лако је стећи вишак килограма. И то је због појаве комплекса, што утиче на стање нервног система. Проблеми могу настати са скоро свим органима: јетра, стомаком, срцем, зубима, зглобовима итд. Стога преједање није само лоша навика, већ и врста болести која се мора третирати.

Још увек постоји велики број лоших навика помоћу којих можете да одредите како је одгојено особу. Ако стално пљујете на под, изражавате вас опсцено, користите такозване паразитске речи у вашем говору, касните, лени и неуредни, причлични, завидни - нико вас неће назвати културношћу и обично покушавају да избегну Комуникација са таквим људима.

И обрнуто, са неким ко помаже и подржава, пријатељски и смешка, има корисну занимљиве хобије и много гласи, увек чита, увек занимљив и пријатан за комуникацију.

Како се ослободити лоших навика?

Морате да почнете са потрагом за разлогом: Зашто сте имали ову навику. Тада можете да разумете шта треба променити како би се то решило. Тада морате да створите разлог за одустајање од лоше навике (желим да постанем здрави, снажни, прелепи, спорт итд.). Пронађите пријатеље који размишљају на исти начин као и ви - заједно ће вам бити лакше да постигнете циљ, јер ћете се подржати.

Узмите свеску и пишите на његовим страницама све ваше навике, и добро и лоше. Сада их сакупи "штетно" лишће и одлучно их прекидај. Тако да сте узели први корак!

Ако постоји особа поред вас која има лоше навике, такође можете да је одузмете. Почните да тражите од њега да не пљунете на под, да не пуши, не говори лоше речи итд. Одређује се и категоричан, објасните му колико је то непријатно другима.

И што је најважније - одлучивање да се ослободи лоше навике, морате бити упорни, а не одустати, чак и ако не све у почетку не успе.

Открили смо да најтеже навике нису само ружне и необрађене, већ представљају претњу за здравље. И здравље је најважније за било коју особу. Стога уместо да седи испред телевизора или на Интернету саставићемо свакодневну рутину и посматраћемо је.

Ако почнете ујутро са пуњењем, тада ћемо бити будни и енергични током дана. Прање руку, посебно након посете тоалету и пре јела, свакодневно четкање, правилно исхрану - то нису само добре навике, већ и кључ доброг здравља.