Шта се не може јести приликом губитка килограма? 5 најштетније хране, штетне хране

Присуство вишка тежине није само проблем естетске природе. Ово је само врх леденог бријега. Додатни килограми доводе до проблема кардиоваскуларног система.

Ствар је у томе што масти, акумулирајући у посудама, смањује крвоток крви. То може довести до болести као што је атеросклероза, хипертензију и коронарне болести срца. Који, заузврат, повећава ризик од срчаних удара и удараца. Зато се морате борити против прекомерне тежине. А превенција овог проблема може бити искључење из исхране пет најштетнијих производа. О њима ћете научити у овом чланку.

Ометати губитак килограма: пића са вештачким заслађивачима (сокови, лимунада)

Вода је темељ нашег живота. Користимо га у различитим облицима и количинама. Неко не може замислити свој дан без криглене кафе, још један без ароматичног чаја. Али, опасније од осталих за наше тело, има слатка пића: лимунада, сокови итд. И није важно шта их чини слатким: природним шећером или њеним замена.

Што се тиче шећера, овде је све једноставно. Вероватно, сви који су наишли на вишак килограма зна да је овај производ брз угљени хидрат. То јест, улазак у тело, шећер се брзо претвара у масне ћелије и "угодно је" са стране, трбуха и других проблематичних места нашег тела.

Зауставити. Али, али шта је са заменим шећера? Многи нутриционисти верују да се ови производи могу појести са прекомерним проблемима. Али је ли? Важно је да разумете да шећер -супститути могу бити природни и синтетички. Природни шећер који се шећера шећера, фруктоза, сорбитис и ксилитис у потпуности апсорбују, што значи да се не могу приписати штетним супстанцама. Али, то не можете рећи о вештачким. Слодери на бази шећера, цикламата, аспартам, калијума и цхоцразита могу пореметити кардиоваскуларни систем и изазвати узбуђење нервног система.

Али, главна штета вештачких заслађивача у погоршању осећаја глади.

Након што имамо слатко пиће где се њен вештачки аналог користи као шећер, желимо да "наставимо банкет". У исто време, да се угаси глад, који је одигран након јела слатко пиће, можемо јести више хране него да смо узели храну без јела слатке соде или сока.

Важно: свакодневно једење слатког пића (0,5 мл) доводи до додатних 6-7 килограма годишње!

Немогуће је када губите брашно од белог брашна

Друга линија у нашој оцени штетних производа од ометања губитка килограма заузимају производе белог брашна. Овде је све једноставно. У производњи белог брашна чисте се од свих нечистоћа. Али, најневероватнија је то што су заједно са таквим чишћењем, витаминима, ензимима и минералима, као и магнезијума, кобалтом, бакрама, гвожђем и молибденом уклоњени из овог производа. Пре обраде зрна пшенице, брашно садржи Ванадиус и Бариос неопходне за правилно функционисање срца. У брашно од свих ових нема витамина и макро елемената.

Па, али како то утиче на оне који желе да смршају? Који штете производима брашна носе такве људе? Ствар је у томе што производи од брашна негативно утичу на метаболизам угљених хидрата у телу. Такве "празне калорије" сами имају лош ефекат на тело, али такође одлажу прераду угљених хидрата из других производа у њему.

ВАЖНО: Производи од брашна могу наштетити стомаку. Злоупотреба таквих производа може током времена довести до озбиљнијих проблема.

И на крају, трећи разлог за одустајање од производа од брашна од белог брашна је присуство гљивица квасца у њима. Ова супстанца данас се сматра карциногеном, што значи да изазива развој рака.

Не можете са губитком килограма: кукурузни сируп Прочитајте налепнице - ГМО у сосу

Кукурузни сируп у нашој земљи није баш популаран, као у Северној Америци. Али, и можемо га пронаћи на разним производима купљеним у супермаркету. Шта је у кукурузном сирупу штетно и зашто морате прочитати етикету пре него што купите нешто у продавници, рећи ћу вам доле.

Кукурузни сируп је направљен од кукурузног скроба. Овај производ је распрострањен у кувању и користи се као заслађивач и згушњивач. Такав сируп се може наћи у неким безалкохолним пићима, смрзнутим намирницом и слаткишима. Састав кукурузног сирупа укључује различите токсине који могу довести до гојазности и дијабетеса. Поред тога, овај производ може изазвати ризик од срчаних удара и удараца.

ВАЖНО: Недавни експерименти са кукурузним сирупом показали су своју штету телу. Током топлоте, карциногене материје узрокују рак формирају се у овом производу.

Када купујете производе у продавници, будите сигурни да погледате етикет. Поред чињенице да морате да искључите куповину производа који садрже кукурузни сируп, проверите да ли у производу не постоји ГМО.

Штетне материје у храни: натријум бомбомат у мрежама прехрамбених прехрамбених мрежа, у палицама ракова, у зачинима

Други штетни производ за губитак килограма је натријум биомат. Ова супстанца се користи као појачало укуса. Додаје се њиховим производима брзе хране. Поред тога, натријум-бомбомат се данас може наћи у различитим зачинима, па чак и палице.

Највеће негативно, од једења производа који садрже натријум биломатоми, је да се навикне на ову супстанцу. Неколико редовних исхране које садрже ову супстанцу "Обнова" рад тела и више не може учинити без натријум-билома. Без ове супстанце, укусни рецептори више не могу правилно функционисати и укус хране постаје "свеж".

Важно: Немачки научници су открили да чак и мала количина натријум-глитома доводи до уништења ћелија мозга одговорних за апетит.

Што се тиче натријум глутамата и смањењем вишка тежине, онда је све лоше. Чињеница је да ова супстанца, улази у тело са храном, смањује активност смеђег адипозног ткива. То је ово ткиво, паљење калорија, које штити тело од прехладе и осигурава исправан рад својих других система. То је, натријум глутамат смањује брзину паљења "додатних" калорија. Стога, како би се носили са мрзеним килограмима, потребно је искључити натријум глутамат и производе у којима је садржан из његове исхране.

Не можете са губитком килограма: СРЈ у уљу. Роштиљ без нафте - корисно

У закључку наших најбољих 5 производа ометају губитак килограма, морам рећи неколико речи о уљу. Производи у којима има пуно нафте или других масти, са губитком килограма потребно је искључити из ваше исхране. Такође, пржена храна мора бити искључена из њега. Ствар је у томе што се при пржењу у уљу, масноћа производи повећава. Овим прерадом се додају масноћа једињења од уља се додају храни, повећавајући њихове калорије. Поред тога, злоупотреба пржене хране може проузроковати проблеми са панкреасом.

ВАЖНО: Када се пржите у нафту, карциногени узрокују да изазове рак. Штавише, они се могу садржавати и у самом уљу и у својим паровима, који се удишу током кувања.

За љубитеље пржених, најбоље је користити роштиљ за кување. Не само да не дода масноћу на храну, али напротив, топи се масноће већ садржано у производима и уклања их од њих. Због тога се храна кува на роштиљу сматра се прехрани. Поред тога, укусно је и здраво.

Вишак килограма је проблем не само наступа, већ и велико оптерећење на телу. Помозите му и да се ослободите непотребних килограма. Штавише, то је врло једноставно учинити то. Потребно је само искључити горе наведене производе из исхране.

Видео: Правила за правилну исхрану