15 Златна правила добротељене жене: контролна листа неге

Као и увек, да будете добро проглашени: чекови о бризи о себи. Од шминке до избора гардеробе

Појава жене је визиткарта у било којем друштву. Припремили смо готове контролне листе и 15 златних правила, захваљујући којој увек можете да изгледате савршено и проводите минимум времена на овоме.

Зашто вам требају листе бриге?

Захваљујући савременим иновацијама, постало је много лакше одржавање у добром стању, али жене се жале на високе стандарде потпуно недостатак времена. Да, заиста, данас жене имају домаћинство, баве се одгајањем деце, а такође и раде, воде активни друштвени живот и често путују. У овом ритму је лако залутати, а онда је тешко поново се вратити у потпуну бригу о себи, поготово ако није вакцинисано од детињства.

Овај чланак са контролним листима бриге о себи створен је за жене које су заузете 24/7. Међутим, они желе да изгледају добро, луксузне жене, од које не желе да скрену поглед.

Дакле, за почетак, да одлучимо шта је израз добро-дроомиране жене подразумева да апсорбује:

• Чисто, добро добро лице са шминкам повремено (може доћи до дневног времена за светло, или се може пажљиво ретуширати контура);
• Добро -Гроомирани, обојени, положени коса без певања завршава и изблиједјеле су нити;
• Добро схваћене руке и стопала са уредном маникирном и педикиром;
• Прикладно енергетско тело;
• Сјајан изглед и добро расположење;
• Стилски, модерна гардероба.

Из овога можемо закључити да је имиџ добродобљене жене састоји не само од шминке и маникура, већ и у начину живота жене, чији резултат има одговор на свакодневни живот. Посебну пажњу треба посветити мајци кћери, јер су они живописан пример који ће ићи у живот са девојком. А чим се беба одрасте, она такође треба навикнути да се свакодневно на њих навикне.

А да би се сваки дан не уграбило за све и не држите се ничим, постоје листе. То су визуелизоване листе случајева, захваљујући којима је лакше водити рачуна о себи, јер је све систематизовано и разумљиво.

Правило добро-дроомиране жене бр. 1: Систематизација даје разумевање циљева, редовно извршење даје идеалан стални резултат.

Проверите листу бриге за себе: Где да се вратите 25. сат у дану да се бринете за себе?

Врло често можете чути: Да, контролна листа бриге за себе је добра, али где могу да добијем 25. сат у дану да се побринем за себе? А онда иновативне технологије иду у спашавање. Не, не знамо како да зауставимо време, али знамо како је обуздати и присилити је да радимо за себе.

У нашем чланку, као и на Интернету, постоји много спремних стандардних чекова листова бриге за себе, али дат наше индивидуалне потребе, они нису увек релевантни. Стога, можете да самостално можете да направите контролну листу у најједноставнијем програму и како то учинити у горњој видео лекцији.

Видео: Како креирати контролну листу? Упутство за корак по корак

Сада пређимо на најважнија ствар - потрага за 25. сат да се бринемо за себе. Наравно, шалимо се, али постоји низ козметике и поступка, као и уређаји који могу значајно уштедети време. Није потребно да их свима и данас прибегавају свима и данас, али можете саставити план за наредну годину. Ако сте противница једног или другог алата, само промашите и размислите онима који су вам прихватљиви, сви смо појединац.

• Надокнадити. Онај је онај који узима масу драгоценог јутра. Размотрите опције за трајну шминку која траје од 6 месеци до неколико година. Светло свакодневно склапање у облику обрва, стрелца и свеже нежне усне - идеално решење за уштеду 91 сата годишње (ако шминка траје око 15 минута дневно);
• За оне који се не усуђују да буду тетовирани, добро-гутљаји за месец дана дају брошуру. Бојање + биофиксација и не враћате се на питање обрва до 8 недеља!
• Ослобођени трепавица или ламинирање ваших дугих је сјајан начин да се месец дана заборавите на маскару;
• Ласер епилација Годинама решава питање додатне косе. И за оне који су и даље уверени да је скупо - резимирајући трошкове бритвице, сечива, пањева за бријање и креме после;
• Гел Полисх, Грађевинарство итд. решава питање уредног маникира и педикира на 3-4 недеље;
• Масажа - Обавезна процедура за жену. Али понекад нема времена, ни снаге, ни буџета за планинаре у масажним салонима. Данас тржиште нуди Цхиц опције за масажере за кућну употребу. Посебно добре компактне опције које се могу преузети са вама чак и у аутомобилу и до сада раде масажу, на пример, стојите у саобраћајној гужви. Да ли сте знали да су пооштрани мишићи зоне рашета грлића материце боре, спуштајући овал лица, као и мигрене и хронични умор?;
• Спортови - Обавезна компонента живота добро-дроомиране жене. Али нико не сисира да купи скупу претплату на фитнес центар. За почетак, јутарње оптужбе и, на пример, бар је добар. За напредније, али заузете девојке, можете испробати ФАСТ кардио или 4-минутну обуку ТОБАТА. Ово захтева мало простора и свежег ваздуха. Можете ли пронаћи 5 минута за здравље?
• Гардероба. Многи од нас са тајној зависти гледају стилски и модне обучене девојке, а истовремено се сама ормари освјетују ирелевантно и истовремено скоро нова одећа. Погледајте Ормар за капсулу - уштедеће време, буџет и снагу, а такође и помоћи да изгледа увек стилски и модерно.

Правило добро-густинене жене бр. 2: ако нешто поједноставите, поједностављујемо, ако имате прилику да извршите дугу постојећу процедуру за бригу о себи - обавезно искористите прилику да искористите прилику.

Видео: Како се увек треба добро и прекрасно? Тајне лепоте

Проверите листу нега

Одмах упозорите да ли су контролни списак одласка за себе бесконачан број и они су изабрани за специфичне циљеве и циљеве. Један се виси на вратима кабинета, једна у купатилу, један на фрижидеру и још један у спаваћој соби или месту где је прикладно да се укључи у спортске вежбе. Проверите да ли су карифицирани са собом не правили, већ само позивају на радње које се могу мењати у зависности од промена циљева.

Правило добро-густинене жене бр. 3: Почните и прекините наш дан са контрастним тушем. Ради боље од подизања.

Имајте на уму да се на овој контролној листи сви поступци односе искључиво на основна питања. Овде нећете наћи шминку, спорт или избор гардеробе. Истовремено, ова основна контролна листа неге може се допунити само, јер је све прописано у њему неопходан минимум сваке девојке.

Правило добро-густина жена бр. 4: Запамтите да је брига за себе манифестација само-доживотне. Показујете љубав према вољенима, проводите време на пеглање, чишћење, кухање итд. Покажите љубав према себи бригајући се за своје тело.

Погледајмо сваку од четири зоне контролне листе:

• Дневне процедуре Односе се на јутро и вечери. То јест, бодови са ове листе морају бити завршене два пута дневно;
• Недељни поступци Потребно је урадити једном недељно. Али то не значи да једном недељно морате да доделите цео дан да бисте се брига за себе (схватили смо да ако га имате, тешко да бисте тражили контролне листе). На пример, у понедељак се љуштите или се суочите са пилићем и пратећи хидратантну маску, у среду је маска храњива и чишћење у суботу. Тако ћете у року од недељу дана посветити минимум времена и добити максималан резултат. Узгред, наношењем маске можете сигурно кретати по кући и бавити се кућним питањима, док чаробне формуле засиле вашу кожу. У преосталим слободним данима можете дистрибуирати остале поступке тако да се савршено уклапају на ваш дан;
• Две седмице Може се значајно смањити ако користите савјети у претходном одељку;
• Месечни процедуре - То је попут поклона, за добар посао месец дана. Успут, састанак са девојкама не може бити именован у кафићу, већ у бање или купатило и ћаска и побрините се за своје тело.

Правило добро-густинене жене бр. 5: Чишћење плус коже навлаживање два пута дневно - добро-прикладна кожа 24/7/365.

И још једна контролна листа са пуно корисности, од дужности, на инспиративне идеје.

Правило добро-дроомиране жене бр. 6: Без исправно одабране козметике, немогуће је у потпуности водити рачуна о себи. Посетите барем једном када козметолог, гласајте своје финансијске способности и он ће вам одабрати оптималну козметику. Важна је не количина, већ квалитет и правилност.

А још једна контролна листа је чист облик за оне који желе да саставе појединачни акциони план.

Правило добро-дроомиране жене бр. 7: Подесите контролне листе под свој дневни план тако да се допуњују дан, а не нервирају, ометају од важних ствари.

Проверите листу неге: Водни режим и исхрана

Правило добро-густина жена бр. 8: доста потрошње воде, као и насељену исхрану - добро-дежурно тело и лице до старости.

Као што знате, нема лепоте, енергије и елементарне жеље да живи и ужива у животу без здравља. Отишли \u200b\u200bсмо на вас две готове контролне листе бриге за себе изнутра, што ће помоћи да уступите у свакодневним навикама.

Правило добро-густина жена бр. 9: Мени за недељу дана ослободиће се неколико сати да се брине о себи, а осим тога помоћи ће доћи до здраве исхране за целу породицу.

И контролна листа која ће вам помоћи да дође до одговарајуће исхране.

Правило добро-гумене жене бр. 10: престаните јести 3 сата пре спавања и стомак ће вам рећи хвала. А после њега освежена чиста кожа.

Проверите листу неге: Спавање

Пуни сан се не може прецијенити. Али са годинама, многе жене заборављају снажан сан и потпуну прилику да спавају. Они оптужују све и све, али најчешће је 99% да се криве. Ово су уређаји у кревету и гледају филмове пре спавања и откривају односе са супругом, а најстрашнији је покушај да се породични буџет дистрибуира пре спавања.

Али класик хроничног недостатка сна није регулисан сан. Помоћу ове контролне листе можете прилагодити свој сан за месец дана. Довољно је да истовремено одете у кревет (након снимања времена напуштања кревета) и буђење, направите одговарајући унос. Нећете веровати на почетак, али контрола папира је савршено дисциплинована!

Ова контролна листа бриге је једно од најбољих средстава за добро спавање ноћу и енергичности током дана.

Правило добро-гумене жене бр. 11: Пуни сан је најбоља енергија током живота.

Проверите листу неге: Спорт

На почетку овог одељка, требало би да признам - већина нас није навикнута на спорт и постоји много предрасуда о физичком напору у САД-у:

• Теретана чини женску фигуру мушко;
• Само досадне домаћице и младе девојке могу се бавити јогом;
• Спорт остаје негде у својој младости, то није за одрасле;
• Спортисти су досадни и уопште, да уђу за спорт - да напусте забавну забаву и бучне гозбу.

Зависни смо од оних константе које смо добили у детињству. Родитељ који није ушао да је сам спорт није дао подсвесном нивоу разумевање да не би требало да губи време. Провера да се брине за себе у физичком развоју помоћи ће да се превазиђе размишљање.

Правило добро-густина жена бр. 12: Спорт је забаван, спорт - занимљиво је, спорт се може практиковати увек и свуда. Физичка активност треба да дају радост, па покупите вежбе за своје жеље. Неко је спреман да уради вежбе и истезање, а неко воли да плеше, неко је лакше да крене на бекство и неко воли пливати.

Потражите решења, а не изговоре. На пример, волите да пливате, али у близини нема базена и испада само на лето. У зимском времену припремите чекове на бару, чучићи или седите на вртици. Привремене мере за одржавање тела у тону док не дође сезона купања.

Правило добро-густина жена бр. 13: Кегелове вежбе су најбољи начин да се продуже тон његовог женског дела тела.

Проверите листу неге за себе: гардероба

Немогуће је замислити добро-стилску жену у испруженој т-сиртирању, у хаљини која је нестала из моде и друге сличне ствари. Добро -Гроомирана жена увек изгледа "из игле" и чини се да се стилиста скрива у свом ормару, узимајући стилске и свеже слике. Уопште не делује, као и у другим случајевима, контролна листа бриге за себе и његову гардеробу.

Правило добро-густина жена бр. 14: духови, попут додатака, могу се мењати током целе године. Лето, светло, и зими засићенији. Сунчане наочаре - целе године, али дизајн треба да се промени и буде релевантан за општу слику. Додатна опрема је у стању да радикално промени изглед - научите да носите велики накит, шалове и украсе.

Горња контролна листа треба да стално држи на вратима гардеробе и једном месечно требате проћи кроз то. У првим мјесецима ћете највероватније престати у свакој тачки, али 3-4 месеца ћете проћи кроз очи и зауставити само на 1-3 бода.

Правило добро-густинене жене бр. 15: ако желите да сачувате буџет, ваше лично време, место у ормару и увек изгледате савршено - проучите питање гардеробе капсуле. Ово ће очистити простор и систематизовати ствари тако да не више од 20 секунди ће бити избор одеће.

Проверите листу неге: Здравље

Што смо старији постали, чешће, то су нас болесници превладали. Колико времена годишње проводимо на лечење болести које се могу спречити у посети лекару на време? Да, у току дана нема додатног времена. Али ако подржавате тело здраво, вероватно ћете се бесплатно ослободити за себе неколико сати недељно за опуштање и ваше поступке неге. А ако се ова контрола примењује на све чланове породице, такође можете додатно уштедјети новац за путовање, уместо да одлазите у апотеку.

Као што видите, захваљујући дробљеном и систематизованом подношењу контролних листа неге, неће бити тешко прилагодити иновацијама у вашем животу, посебно ако постоји жеља. И закључимо, предлажемо да гледамо видео са основном дневном пажњом.

Видео: Састоји се за себе: једноставан и буџет