10 поузданих начина за повећање тестостерона код мушкараца у телу. Како повећати производњу тестостерона код мушкараца на природне начине и дроге након 40 - 50 година код куће?

Начини за повећање тестостерона код мушкараца.

Тестостерон је мушки полни хормон који је одговоран за потенцију и развој гениталија. Са недостатком овог хормона, не само репродуктивна функција је поремећена у крви, већ се причвршћује.

Производи који повећавају бесплатни тестостерон код мушкараца: Листа, Табела

Не можете дефинитивно име производа који повећавају ниво тестостерона. Потребно је јести уравнотежено, јер поврће, житарице и протеини укључени су у формирање тестостерона на свој начин.

Производи Повећани тестостерон:

• Каша. Овај производ не утиче на производњу тестостерона. Али они побољшавају цревни покретљивост, који повећава циркулацију крви у карличним органима.
• Вјеверице. Повећајте бесплатан тестостерон. Такви производи укључују пилетину, јаја и млечне производе.
• Цинк и селен. Ови елементи у траговима садржани су у зелени, броколи шпинат. Граде грађевински материјал за тестостерон.
• Воће. Екотично воће и јагоде повећавају ниво мушких хормона и побољшавају либидо.
• Матице, семенке. Ово су преваре који побољшавају сексуалну жељу и мало повећавају тестостерон.

Дијета за повећање тестостерона код мушкараца

Врло често, пре концепта, човек треба да повећа ниво тестостерона. То се може учинити, придржавајући се одређене исхране.

Ниска тестостеронска исхрана:

• Магуми. Ови производи садрже много супстанци, биљних протеина који повећавају ниво хормона.
• Месо. Покушајте да конзумирате мало меса, има пуно протеина и низак садржај штетног холестерола.
• Зелени. Обавезно представите зеленило и лук у салате.
• Лук и бели лук. Садрже пуно витамина Ц, што повећава отпорност на тело инфекцијама.

Да бисте повећали ниво тестостерона, потребно је искључити неке производе из исхране.

Списак забрањених производа:

• Кобасице
• пржену храну
• Оштре суђе и зачине
• Субруед слатка пића
• Ресторан брзе хране

Испод слике наводи критеријуме да бисте требали тежити у животу, тако да увек постоји висок ниво тестостерона.

Како повећати производњу тестостерона код мушкараца са народним лековима: Рецепти

Много је рецепата за традиционалну медицину који ће помоћи да се повећа ниво хормона у крви.

Народни рецепти:

Ораси и мед.

• Морате да исечете госте ораха у блендеру.
• Представите 30 мл пчелињих нектара.
• Након тога пребаците резултирајућу пасту у фрижидер и три пута дневно узмите кашику.

Ђумбир.

Користите овај корен за прављење чаја.

• Мрсите једну кичму на граритеру и сипајте 300 мл кључале воде, оставите да стојите 15 минута и напрезање.
• Узми пола чаше четири пута дневно.

Павлака и першун.

• Потребно је бацити гомилу першуна у блендер и додајте 50 г павлака.
• Укључите уређај и све претворите у хомогену супстанцу.
• Једите 20 г четири пута дневно.

Како повећати производњу тестостерона код мушкараца са биљем и биљкама?

Биљни и биљке такође раде одличан посао са повећањем нивоа тестостерона.

Биље од биљака за повећање тестостерона:

Хоп.   Да би се припремили лек, користе се конуси хмеља.

• Потребно је сипати кашику сировина са 350 мл кључале воде и оставите на ниску топлоту током 15 минута.
• Узмите 120 мл добијене декоције.

Ловелист.

• Да бисте припремили лек, мљели ризоме и сипајте 10 г сировина од 300 мл кључале воде. Дозволите ми да пијем.
• Узми 20 мл четири пута дневно.

Гинсенг. Ова биљка се успешно користи међу оријенталним исцелитељима.

• Огулите један средњи роот и млевење на гратеру.
• Унесите 250 мл кључале воде и оставите да стојите.
• Напети и траје трећину чаше три пута дневно.

Дрога, таблете, лекови, ињекције и лекови из апотеке за повећање нивоа тестостерона у мушкарцима: упутства

Листа дрога:

• Тестостерон недеционаран. Овај алат се реализује у облику капсула или раствора нафте. Најчешће се користи интрамускуларно.
• Андрогел. Ово је лек у облику масти. Мора се утрљати у стомак.
• АНДРИОЛ. Лек се реализује у капсулама и врло брзо повећава концентрацију хормона у крви.
• Омена. Представио интрамускуларно. Након примене лека, потенције и сексуалне жеље се побољшава.

Витамини и додаци прехрани који повећавају тестостерон у мушкарцима

Сада апотека има пуно хормонских лекова за повећање потенције. Они су савршено апсорбовани и не смањују, већ напротив, повећавају производњу тестостерона у крви.

Преглед додатака исхрани и витамина за повећање тестостерона:

• Паритет. Ово је биолошки додатак на биљним екстрактима. Повећава његов тестостерон.
• Витрик. Овај лек сматра се најпознатијим на свету да би се подигао ниво тестостерона.
• Трибулус. Направљен од исте имена траве, што савршено повећава ниво тестостерона.
• Цикро-бон. Подиже концентрацију хормона и помаже у побољшању потенције.
• Сав Палметто.Савршено се бори са ћелавом мушкараца и простатитиса, са дневним уносом, повећава ниво тестостерона.

Секс, мастурбација за повећање тестостерона код мушкараца

Кинески научници су открили да секс има секс и тестостеронски ниво. Како су студије показале, једном недељно је довољна да се тестостерон одржава на потребном нивоу. Није важно да ли је човек ангажован у мастурбацији или је то пун секс са партнером. Са честим мастурбацијом и сексом, напротив, количина падова тестостерона. На слици испод показује колико секс код мушкараца подиже тестостерон и код жена ниво естрогена.

Спортска исхрана која повећава тестостерон у мушкарцима

Тестостерон значајно утиче на сет мишићне масе. У тешким атлетичким појачама тестостерона користе се у ове сврхе. Ово су адитиви који повећавају сопствени тестостерон.

Преглед спортске хране:

• Тамоксифен. Ефикасан лек, када се користи 10 дана, повећава ниво тестостерона за 140%.
• Инхибитори ароматазе. Сигуран и доказао ефикасну серију производа. Месечна употреба минималне дозе смањује количину естрогена и може повећати концентрацију тестостерона за 50% почетног нивоа.
• 6-Ох. Синтетички додаци који спречавају претворбу тестостерона у естроген и повећају њену концентрацију.
• Форцолине, Д-аспарагинска киселина, агматин. Супстанце које су врло често део тестостеронског појачања, њихова ефикасност и утицај на секрецију сопствених полних хормона потврђују научно истраживање.
• ЗМА. Популарни комплекс адитива који немају нуспојаве. Препознат као апсолутно ради.

Чај који повећава тестостерон код мушкараца

Чај је такође у стању да повећа ниво хормона у крви. Да бисте то учинили, можете користити такво биље:

• Мајчина душица
• Цветају салли
• Гинсенг
• Ђумбир

Уља која повећавају тестостерон код мушкараца

Међу уљима постоји много оних који повећавају концентрацију тестостерона у крви.

Листа уља:

• Маслина
• Сезам
• Сунцокрет

Сва ова уља могу се напунити салатама и кувати друго јело.

Цинк који повећава тестостерон код мушкараца

Цинк је елемент у траговима који повећава ниво мушког хормона. Ако није довољно у крви, тада је концентрација тестостерона ниска. Да бисте надокнадили недостатак цинка, можете узети витамине са овим додатком или повећати матице, махунарке, пилетину и зеленило у исхрани.

Вежбе које повећавају тестостерон у мушкарцима

Одређене физичке вежбе помажу да се избори са ниским нивоом тестостерона.

Наравно, боље је извршити углавном вежбе снаге. Али ако вам је тешко и морате започети са нечим, онда користите препоруке и вежбе на слици испод.

Како повећати концентрацију хормона, гледати у видео.

Видео: Вежбе за повећање тестостерона

Бодибуилдинг за повећање тестостерона код мушкараца

Прекомерна обука може повећати ниво хормона. Важна је правилност и постепено повећање оптерећења. Тренер ће помоћи у развоју плана обуке, фокусирање на физичке податке.

Правила за одржавање високог тестостерона:

• Не пијте алкохол (укључујући пиво)
• Не пушите и не узимајте наркотичке материје, као и антидепресиве
• Смањите употребу брзе хране, кондиторске опреме, шећера, соли

Трчање и чучњеве за повећање тестостерона код мушкараца

Маратон Трчање помаже да се излудите сопствени тестостерон, тако да се препоручује да се покрене у свежем ваздуху. 3 пута недељно трајања трајало је 30 минута. Чучњеви и било која друга умерена физичка активност повећавају тестостерон.

Погледајте порнографије за повећање тестостерона код мушкараца

Погледајте порнографију без мастурбације утиче на садржај тестостерона. Али ако немате редован секс, тада се примеће максимални тестостерон у 3. дана апстиненције. Ово је под условом да је човек млађи од 30 година. Ако је старији, тада се максимално може видети већ 7. дана. Надаље, концентрација хормона се претвара. Стога гледајући порно и мастурбирање чак могу бити корисних.

Који доктор да контактира да повећа производњу тестостерона код мушкараца?

Ако се ниво тестостероне смањи, потребно је контактирати андролог или ендокринолога. Они ће помоћи да открију разлог смањења концентрације хомона и прописује адекватан третман.

Тестостерон је водећи хормон који је одговоран за репродуктивну функцију код мушкараца. Стога пажљиво следите своје здравље.

Видео: Начини за повећање тестостерона