Zdrav življenjski slog je osnova za preprečevanje gripe, SARS in prehlada pri otrocih in odraslih. Pravila osebnih higienov za odrasle in otroke med epidemijo gripe

Članek o tem, kako ne pridobiti gripe in prehlada.

Hlad in gripa sta najpogostejši bolezni, ki se začnejo od jeseni, ko pride do mraza, do pomladi, ko se namestijo topli dnevi.

Za te bolezni je značilna prodor patogenih mikrobov skozi usta in nos v grlo, sapnik in bronhi. Če so mikrobi prodrli v naše organe, bomo o tem izvedeli z videzom izcedka nosu, visoke telesne temperature, kašlja, ki traja 2-14 dni.

In kaj lahko storimo, da zbolimo manj? Pogovorimo se o tem v članku.

Zdrav življenjski slog je osnova za preprečevanje prehlada in gripe pri odraslih in otrocih

HladnoHladna in akutna dihalna virusna okužba se lahko izkaže, če:

• Hodite v hladni sezoni v mokrih čevljih
• Sedite v osnutku
• Pijte hladne pijače in vodo
• Zamrznite se na ulici
• Uporabite skupne predmete z bolno osebo
• Komunicirajte z bolno osebo - okužba se zgodi s kašljanjem in kihanjem

Zgoraj navedeni dejavniki in oslabljena imunost so vzroki bolezni prehlada.

Simptomi prehlada:

• Vročina telesne temperature na 38 ° C
• Splošno slabo počutje
• Mrzlica
• Zamašenost nosu
• Smrkav nos
• Kihanje
• Kašelj

GripaTo je tudi akutna respiratorna virusna bolezen, če pa se prehladi zgodi brez hudih posledic, potem z gripo obstaja splošno zastrupitev telesa, pa tudi poškodba dihalnega sistema z degeneracijo epitelijskih celic in tvorbo novih virusni delci.

Toksini, ki nastanejo kot posledica vnosa virusa v telo in razpadajoče epitelijske celice, ne vplivajo na srce, krvne žile, živčne celice in druge organe.

Po zdravstvenem varstvu gripa vsako leto bolna 15% prebivalstva planeta in smrt se pogosto pojavlja, zlasti med otroki in starejšimi.

Simptomi gripe:

• Visoka telesna temperatura, večja od 38 ° C (če temperatura ni večja od 39 ° C, zdravniki ne svetujejo, da bi jo podrli z zdravili, saj se telo sam bori s škodljivimi mikrobi in proizvaja ta interferon).
• Otekle tonzile in vneto grlo.
• Kašelj.
• Močna šibkost telesa.
• Glavobol in bolečina v vseh mišicah telesa.

Gripa se prenaša skozi stvari, slino in kašlja osebe s človeško gripo.

Zelo pomembno je biti pozoren na simptome pravočasno in se posvetujte z zdravnikom vzemite protivirusna zdravila v 24-48 urah po začetkuPotem bo bolezen nadaljevala lažje.

PreprečevanjeČe želite dobiti manj virusnih bolezni okrepiti imuniteto:

1. Pijte sveže pripravljene sokove.
2. Vsak dan so solate iz sveže zelenjave in sadja.
3. Vsak dan jejte 1 Seagin. Žlička medu, lahko s čajem.
4. Preživite ponoči, spite vsaj 6-8 ur.
5. Zjutraj se 15-20 minut polnijo.
6. Vsak dan hodite po svežem zraku.
7. Trd.

Pomagali bodo zboleli za gripo in manj recepti za preventivne mešanice za dvig imunosti.

Recept 1. limona z medom in ingverjem

1. Dobro oprana in posušena 1 limona, fino razrezana z lupino.
2. Dodajte 3-4 žlice. žlice medu in majhen kos (približno 1 cm debeline) fino sesekljan ingver, vse zmešajte.
3. To mešanico dodamo 1-2 čajne žličke. žlice v čaju večkrat na dan.

Recept 2. orehi s posušenim sadjem in limono

Ta mešanica krepi imunost, uporabna, kadar je prekomerna dela in splošna šibkost.

1. Vzemite 1 kozarec orehov, rozin in posušenih marelic, 1 limono z lupino in vse prehodite skozi mlinček za meso.
2. Mešanici dodajte 300 g medu in zmešajte.
3. Sprejemamo 1 žlico. žlico 3 -krat na dan pred obroki.

Recept 3. testenine amosova

Takšne testenine so okusne in uporabne, v njej je kup vitaminov in elementov v sledovih.

1. Vzamemo 1 kozarec orehov, rozin, posušenih marelic, fig in slive, 1-2 limone z lupinico in vse prepeljemo skozi mesno mlinček.
2. Mešanici dodajte 1 skodelico medu, zmešajte.
3. Zjutraj jemo 1 Sekan. Žlica 3 str. Na dan lahko dodate kaši.

Recept 4. Decoction Rosehip

1. 2 žlici. Žlice plodov Rosehip zmeljejo, nalijte 1 skodelico vrele vode in kuhajte na nizkem ognju 10 minut.
2. Vztrajamo 3 ure v toplini, lahko v termosu.
3. Pijemo pol kozarca 2-3 p. za en dan.

Za preprečevanje gripe in prehladov lahko uporabite aromaterapija doma:

1. Vročo vodo vlijte v aromo ali inhalator, kapljajte 2 kapljice eteričnega olja sivke, žajblja, klinčkov, evkaliptusa ali jelke.
2. Vdihnemo tople hlape esencialnega terapevtskega olja.

PozornostZa otroke, mlajše od 3 let, je aromaterapija kontraindicirana, ker lahko povzroči hude alergije.

Če si v hladnem vremenu ali zmrzovanju navlažite noge, potem, ko pridete domov, naredite sami ogrevalna kopel:

1. V medenico vlijemo 5 litrov vroče vode, v njej se raztopimo 60 g gorčičnega prahu in sode bikarbone in v tej vodi dvignite noge.
2. Če se je voda ohladila, dodajte bolj vroče.
3. Kopeli se 20-30 minut.
4. Nato noge obrišemo z brisačo, si nadenemo tople nogavice in gremo spat.

Pravila osebne higiene med epidemijo gripe

Če se med epidemijo ne bi okužili z gripo, morate upoštevati nekatera pravila:

1. Ne obiščite gneče.
2. Če ste na javnem mestu in ne morete umivati \u200b\u200brok z milom, se ne dotikajte oči, ust in nosu z rokami ali obrišite rok z razkužitvijo.
3. Pogosto čez dan izperite nos s toplo vodo.
4. Dnevno obrišite tla z vlažno krpo.
5. Okrepiti imuniteto.
6. Oblecite vreme.
7. Poskusite ne hipotermije.
8. Če obiščete javno mesto, morate nositi masko.
9. Dolgo pred epidemijo gripe obiščite zdravnika in cepljenje.

Kaj bi moralo biti maskain kako ga pravilno nositi?

• Maska mora zapreti usta, nos in se tesno prilegati na obraz, tako da ni vrzeli.
• Maska mora biti večplastna.
• Nosite ga lahko 3 ure brez odstranitve, nato pa spremenite novo.
• Medtem ko nosite masko, se ne dotikajte rok.

Ukrepi za preprečevanje zdravega življenjskega sloga za zaščito pred boleznimi z gripo in SARS pri odraslih in otrocih

Utrjevanje

Preprost način utrjevanja za otroke: Noge obrišite dnevno in celo telo z vodo, začenši od 30 ° C, postopoma ga spustite na 16-18 ° C.

Majhni otroci Morate začeti utrdi od 1 meseca iz roduTo so zračne kopeli, gimnastika za dojenčke, kopanje.

Poleti se obračajte za otroke in odrasle - hoja bosi, kopanje, pozimi z vodo pri sobni temperaturi - pozimi - hodite bosi po tleh v stanovanju.

Ljudska zdravila

Česen in čebula sta preizkušena metoda preprečevanja zaradi prehlada in gripe. Te zelenjave morate jesti vsak dan, če pa ne želite vonja česna od vas, lahko poskusite inhalacije s česnom in čebulo:

1. Narišite na graterju ali prehodite tisk 2-3 rezine česna in pol žarnice.
2. Vdihnite to gruto skozi usta in nos.

VitaminiČe želite dvigniti imuniteto, morate piti več vitaminske pijače: sadne pijače in sokovi z medom iz brusnic, lingonberry, črni in rdeči ribez, infuzijo rosehipa, čaj iz posušenih in zamrznjenih malin. Uporabne tudi med epidemijo gripe so oranžni in granatni sokovi.

Zdravilna zeliščaOkrepite imuniteto in terapevtska zelišča, dekokcije in infuzije, ki jih lahko damo otrokom.

Decoction of Rosehips, Maline liste, črni ribet in lingonberry

1. V istem številu zmešajte plodove rosehipa, malinske liste, črni ribez in lingonberry.
   2. Vzamemo 2 žlici. žlice takšne mešanice in kuhajte 1 skodelico vrele vode, kuhamo 10 minut na nizkem ognju, ohladimo, filtriramo.
   3. Pijte 0,5 skodelice 2 str. v enem dnevu.

Čaj Linden in Black Elderberry Cvetovi

1. Vzamemo cvetove Linden in starejšega, jih enakomerno zmešamo.
   2. 2 žlici. Žlice mešanice nalijemo z 1 skodelico vrele vode, kuhamo na nizkem ognju 10 minut.
   3. Filtriramo čaj in pijemo vroče.

VdihavanjeČe se izcedek iz nosu že začne in menite, da ste bolni, vdihavanje dobro pomaga. Odrasli lahko vdihavajo 5-15 minut, otroci do 5 minut.

Vdihavanje iz kuhanega krompirja

1. V lupini skuhamo več gomolj krompirja, dokler ne kuhamo.
   2. Krompir z debelim, 2-3 kapljice jelskega olja v pire krompirju.
   3. Sedimo čez ponev, jo malo odpremo, nas pokrijemo z brisačo in vdihnemo to paro 5-7 minut.

FIRL olje pomaga iz izcednega nosu: Vstavimo 1 padec vsake nosnice, 3 str. v enem dnevu.

Še en recept, ki se uporablja v ljudski medicini od mraza: Stisni svež aloe sokin takoj kapljajte v nos 2-3 kapljice v vsaki nosnici. Preživite v nosu po 3 urah in tako 3 dni.

Zdaj vemo, da pozimi, da ne bi zboleli za prehladom in gripo, morate ves čas okrepiti svojo imuniteto.

Video: Preprečevanje prehladov v najmanjšem. (Supermams)