Škodljivi nasveti za popolno figuro. So vse diete koristne?

V svojem najljubšem družabnem omrežju najdete veliko nasvetov. Zdi se, da tam vsi vedo! Kako hitro shujšati, kako se v mesecu dni spoprijeti s samo enim mesecem, je postala popolna in se na pravih mestih črpala. Toda ali se splača brezpogojno verjeti napisani?

Zadovoljstvo

So diete škodljive za hujšanje?

Superesivne diete

V skupnostih v fitnesu in hujšanju z zavidljivimi rednostmi je objavljena najrazličnejša super učinkovita dieta: zelje, jabolko, kefir, ajdo, meso, beljakovine, ogljikovi hidrat, barva, kot je "minus 5-10 kg na teden" in ne štetje vseh.

Vendar se lahko strast do takšnih diet za nekoga konča z bolnišnico. Monotona prehrana, ki nekaj tednov jemlje kilogram na dan, je izjemno nevarna.

Z močnim izgubo teže lahko notranji organi, ki počivajo v trebušni votlini na maščobnih plasteh, spremenijo svoj položaj.

S hitro izgubo teže se pogosto pojavijo težave s pritiskom, ledvicami, črevesjem.

Telo trpi tudi zaradi neravnovesja v prehrani. Ker nekatere snovi prejme v presežku, druge pa očitno niso dovolj.

Na primer, s pomanjkanjem glukoze so možganske celice poškodovane in celo umrejo,
ljubitelji mlečnih diet pogosto trpijo zaradi netolerance laktoze.

Ta učinek prinašajo le zapleteni ukrepi.

Morali bi jesti pravilno
pijte dovolj tekočin
v celoti spati
se ukvarjajte s kondicijo v razumnih mejah in
popolnoma ozdravi obstoječe bolezni.

Ali so preproste vaje za hujšanje koristne?

V fitnes skupinah jih vse bolj hvalijo in pripisujejo dobesedno edinstvene sposobnosti preprostim vajam, dobro jih poznajo iz šole (potisni, nagibi, počepi, skoki).
Domnevno je za popolne oblike zadnjice dovolj le, da se v enem mesecu vsak dan spravite 50 -krat. Če želite odstraniti maščobo iz pasu v 3 tednih, prenašajte tisk dnevno 60 -krat.

Pomembno: Neskončno ponavljajte eno vajo, telesa ne boste naredili popolno, samo pobegnite.

Vendar 50 počepov na dan ne bo prineslo veliko koristi.

Za krepitev mišic in zmanjšanje maščobne plasti potrebujete

vaje za moč
Potrebujemo pravo prehrano
kardio in električne obremenitve

Pomembno: in v idealnem primeru bi moral strokovnjak za vas izbrati hrano in nabor vaj, ker smo vsi različni.

Za dober rezultat je treba razviti vse mišične skupine, zato je malo počepov ali potisk, vendar se ne smete preveč odpeljati preveč.

Pomembno: Spoznajte ukrep: 100 ponovitev naenkrat ne delajo vedno pro. Na primer, za tisk je dovolj, da na rektusu in poševnih mišicah trebuha naredimo 30 ponovitev, se sprostimo in šele po začetku drugega pristopa.

Ali bodo naravni gorilniki za maščobo pomagali hitro shujšati?

Tudi na straneh skupnosti se redno pojavljajo seznami gorilnikov z naravnimi maščobami.
Uporabniki zagotavljajo, da bo uporaba grenivke, cimeta, kayen popra in zelene kave prispevala k hitremu odstranjevanju maščobnih nahajališč.

Podatke čudežev-Means pogosto hvalijo prodajalci, ki seveda močno pretiravajo s svojimi pozitivnimi lastnostmi.
Poleg tega lahko grenivniki povzročijo alergijsko reakcijo.
Začimbe vsebujejo fitonutrienti, ki prispevajo k izgubi teže, če se uporablja, potem v kompleksu, vendar bodo malo pomagali sami.
Poleg tega učinek dajejo le sveže začimbe.

Zelena kava je antioksidant, zato pomaga shujšati.
Toda njegova dolgotrajna uporaba lahko moti delovanje antioksidativnega sistema vašega telesa.
Zato lahko to pijačo seveda pijete, vendar ne za dolgo in ne dojemate kot panacejo.

Pomembno: Nikoli ne boste izgubili veliko kilogramov samo v zeleni kavi.

Joga na slikah za hujšanje ali za zdravje?

Vzhodne prakse so zdaj na odličen način. Ženske in moški se v kateri koli starosti ukvarjajo z jogo za zdravje.
Na spletu lahko enostavno najdete izbor slik z asanami in pod njimi zagotovitve v hitrem rezultatu: zlahka boste shujšali in DDV.
Na žalost avtorji takšnih objav zelo redko dajejo podrobna pojasnila, kako izvesti vsako Asano, koliko porabiti čas, kako pogosto vaditi in ali obstajajo kontraindikacije.

Pomembno: Ne morete se hitro znebiti ekstra kilogramov, ki delate samo jogo. Toda dobro počutje se bo izboljšalo, bolečine v hrbtu se bodo zmanjšale, sklepi pa bodo manj krči.

Ni takšnih asanov, s katerimi lahko v enem mesecu shujšate v pasu. Ampak

Pomembno: Če se z jogo ukvarjate redno in po vseh pravilih, boste zagotovo dosegli želeni rezultat.

Vaditi joga Lahko samostojno, vendar sprva skrbno preučite vajo. Čeprav je seveda bolje zaupati specialistu, ki bo raje izbral kompleks asan, bo vse razložil in pomagal pri izvajanju poz, razen poškodb.

Če se odločite za študij doma, potem poznajte ukrep.
Vedno začnite z najpreprostejšim asanNato postopoma zaplete domači program.
Ne prenašajte hude bolečine, počasi povečajte čas pouka.
Uporabite informacije iz zanesljivejših virov kot objave na družbenih omrežjih.

Pomembno je vedeti razloge za popolnost

Poleg tega ne bo škodilo, da bi ga pregledali, da bi natančno vedeli vzrok za popolnosti. Lahko je:

v stresu
prenajedanje
sedeči življenjski slog
bolezni

Za vsak primer je izbran ločen kompleks vaj in pri tem vam lahko pomaga le inštruktor.
In zbirke na družbenih omrežjih so lahko koristne za strokovnjake, ki se lahko spotaknejo na nekaj novega, vendar verjetno ne bodo resnično pomagale oboževalcem.

Zgodbe o uspehu - motivacija za hujšanje

Tudi v skupnostih v hujšanju se redno objavljajo zgodbe o uspehu, avtorji ponosno povedo, kako so shujšali, nujno pripisujejo fotografije pred in po hujšanju, pogosto oglašujejo svojo metodo kot najučinkovitejšo. Dekleta ponavadi aktivno kukajo takšne zgodbe in po tem se mnogi odločijo, da bodo spet izgubili težo in ni pomembno, da se telo ni oddaljilo od preteklega poskusa.

Pomembno: Ljudje s prekomerno telesno težo imajo običajno poleg dodatnih kilogramov tudi številne povezane bolezni.

Zaradi tega bi morali biti zelo previdni pri metodah, opisanih v skupnostih, morda ste vi, ki kategorično niste primerni za vas.

Pomembno: Najprej zmanjšanje teže, najprej morate razmišljati o svojem zdravju in ne o številu izgubljenih kilogramov.

Ne zaupajte super učinkovitemu dietam, ker so škodljive za telo.
Za zanašanje na preproste vaje ne bodo prinesle visokega rezultata.
Napačno je sodelovati v jogi s slikami iz družbenih omrežij.
Od naravnih gorilnikov ni treba pričakovati čudežev, malo jih je.
In tujerodne metode izgube teže je treba obravnavati izredno previdno, ker vam morda ne ustrezajo.

Zato je treba informacije vedno preverjati in v najboljšem primeru med strokovnjaki.