Turški hammami - zgodovina izvora, temperature, struktura prostorov, koristne lastnosti in kontraindikacije za obisk. Kako pravilno in kako pogosto obiskati hammame, masažo, postopke za pomlajevanje in hujšanje v turški parni sobi?

Iz našega članka se boste naučili, kaj je turški boor, kako pariti v njem in katere postopke je mogoče izvesti. Povedali vam bomo tudi o uporabnih lastnostih parne sobe in kontraindikacijah za njen obisk.

Pred kratkim so imeli ljubitelji priložnost obiskati turški hammam, v katerem lahko, tako kot v ruski kopeli, sprostite tako dušo kot telo. Res je, nekateri še vedno menijo, da Hamam kraj, kjer lahko samo umivate.

Pravzaprav to sploh ni. Tudi tukaj lahko parite, le malo drugače, da smo navajeni, da to počnemo v bolj znanih seznanjenih. V našem članku bomo govorili o značilnostih turške parne sobe.

Turški Hammam: kratka zgodovina izvora

Prve reference na turško parno sobo so se pojavile na samem začetku 17. stoletja. Čeprav nekateri viri trdijo, da se je Hamam pojavil veliko prej. To je posledica dejstva, da obstaja mnenje, da je turški Hamam največja izboljšana kopija starodavnih arabskih mil.

Verjame se, da ima tudi beseda "Hammam" arabske korenine in izvira iz besede "boor", ki v ruščini zveni kot razprševalna para. Pred uradno napovedjo islama par ni bil posebej priljubljen, najpogosteje so jih obiskali finančno bogati ljudje. Toda potem, ko je veliki muslimanski prerok Muhammad poudaril pomen rednega čiščenja telesa, so ljudje začeli obiskati Hammam v absolutno vseh plasteh družbe.

Sčasoma je njena priljubljenost postala tako velika, da je bilo treba uradno razdeliti dni za revne in bogate, pa tudi ženske in moške. Zahvaljujoč tej priljubljenosti je turški boor postal pomemben del orientalske kulture. Prihajali sem, ljudje niso lažje umivali in parili, počivali so, razpravljali o najnovejših novicah in se celo srečali.

Turški hammam: temperaturni režim, soba sob

Kot ste že, verjetno razumeli turško boor zelo podobno kot ruska kopalnica ali finska savna. A vseeno obstaja ena razlika. V takšni parni sobi se temperatura ne dvigne nad 65 stopinj, vendar se vlaga ohranja 100%. Zahvaljujoč tako varčnemu temperaturnemu režimu in največji vlažnosti človeško telo skoraj brez šoka prenaša visoko temperaturo.

Visoka vlažnost prispeva k dejstvu, da človek, ko vstopi v Hammam, dobesedno začne v telesu začutiti svetlobo. In da bi lahko vsi lahko uživali v zabavi v takšni parni sobi, so tukaj na voljo ločene sobe z različnim temperaturnim režimom. Praviloma je temperatura +35 stopinj najmanjša, nato pa se od prostora v sobo poveča za +10-15 stopinj, v slednjem pa +65 stopinj.

Zdaj pa se pogovorimo o tako seznanjeni napravi. Če pridete v pravo turško boor, potem bi moralo imeti vsaj 5 glavnih premis.

Tako:

• JamekyanNa drug način lahko to sobo imenujemo slačilnica. Tukaj človek sleče vsa svoja oblačila, čevlje in ves nakit. V starodavnih časih so tu nadeli loncloth, ki je pokrival genitalije. Zdaj Comer preprosto položi posteljnino ali zavije list in nadaljuje.
• PestemalV sodobnem svetu se ta soba imenuje tuš. Tukaj človek pripravi kožo za nadaljnje postopke. Za ženske je priporočljivo, da na tej stopnji odstranijo vso kozmetiko. Praviloma se dolgo ne zadržujejo pod tušem, preprosto se toplo tuširajo in gredo dlje.
• Chebek. V tej sobi se priprava telesa za nadaljnje sproščujoče in wellness postopke že začne. Obstajati bi morali večstopenjske klopi in marmornati potoki, na katerih lahko sedite in ležite, medtem ko se telo ogreje.
• HararetTa soba ima najvišjo temperaturo, zato je tu masaža, luščenje in najbolj globoko čiščenje kože z uporabo eteričnih olj in čiščenja.
• Keif. Ta soba je namenjena izključno sprostitvi po vseh postopkih. Po njihovem ravnanju mora človek počakati, da se telo nekoliko ohladi. Da bi postopek potekal čim bolj udoben, absolutni vsi, ki so prišli iz parne sobe, ponujajo topel čaj, zeliščni dekokcijo ali samo vodo pri sobni temperaturi.

Turški Hammam: koristne lastnosti in kontraindikacije za obisk

Turški boor je edinstven kraj, ki bo v skladu z vsemi pravili pomagal znatno izboljšati stanje telesa. Po mnenju ljudi, ki redno obiskujejo takšno parno sobo, se lahko s svojo pomočjo znebite številnih kroničnih bolezni.

To je posledica dejstva, da visoka temperatura in moker zrak čim bolj odpreta pore kože, tako da se telo začne intenzivno znebiti toksinov in toksinov, ki so v telesu vsake osebe. Glede na to, če pogosto obiščete kladiva, se lahko popolnoma znebite snovi, ki zastrupljajo človeško telo, in posledično bodo vsi organi in sistemi začeli delovati pravilno.

Koristne lastnosti parne sobe:

• Koristno vpliva na živčni sistem In posledično človek postane bolj miren, zadržan in uravnotežen. Poleg tega turški Hammam pomaga, da se znebi nespečnosti.
• Normalizira delo lojnih žlezzaradi česar človek popolnoma izgine težave s kožo. In četudi se izpuščaj pojavi, potem mine čim hitreje, ne da bi za seboj pustil dolgoletne rdeče lise.
• Korenini krvav in žilni sistem na normalno, zaradi česar je delovanje srca normalizirano, se pritisk vrne in popolnoma odstrani stagnacijo krvi v majhni medenici in trebuhu.
• Topel in moker zrak odstrani iz mišične mase, mlečne kislineki izzove videz nelagodja po podaljšanih ali močnih obremenitvah. Glede na to, če imate podobno težavo, poskusite vsaj včasih po obisku telovadnice, da se odpravite v parne sobe.
• Tudi moker zrak koristno vpliva na dihalni sistemŠe posebej, če je toplotni učinek na telo kombiniran z aromaterapijo. Takšna zabava se bo pomagala znebiti bronhitisa, tracheitisa in bo prispevala k hitremu okrevanju po pljučnici.

Kontraindikacije za obisk parne sobe:

• Bronhialna astma
• Mokre ali gnile rane
• Različne glivične bolezni
• Hipertenzija
• Tuberkuloza
• Živčne in duševne motnje
• Srčno -žilne bolezni v fazi poslabšanja

Kako pravilno in kako pogosto lahko obišče turški Hammam?

Kot vidite, je obisk turških boorjev zelo koristen. Toda kljub temu je treba to pravilno opraviti. Če pridete v parno sobo in takoj z najvišjo temperaturo pojdite v sobo, bo vaše telo doživelo šok in prednosti postopka bodo zmanjšane. Glede na to poskusite načrtovati svoj čas, da boste lahko naredili vse v skladu s pravili. In to pomeni, da boste morali za en postopek porabiti 60-90 minut.

Pravila za obisk parne sobe:

• Po prihodu v Hammams pojdite v slačilnico in slepite vsa oblačila. Pustite samo spodnje perilo ali se zavijte s listom. Če želite, lahko vzamete brisačo, na kateri boste sedeli. Ta stvar je potrebna samo za higienske namene. Nato pojdite pod tuš in si privoščite toplo sproščujoč tuš.
• Po tem pojdite v sobo s toplim zrakom in tam porabite vsaj 20 minut. V tem času se telo prilagodi večji vlagi in temperaturi, lahko pa greste neposredno v parno sobo.
• Po zgornjem času lahko greste v parno sobo. Toda tukaj morate najprej sedeti 15 minut, nato pa lahko začnete izvajati načrtovane postopke. Običajno je tu narejena klasična milna masaža z olji, pa tudi postopki, namenjeni odpravi celulita in odvečne teže.
• Po izvedbi vseh postopkov se človek odpravi v sobo za počitek, kjer pije čaj ali zeliščno decokcijo in čaka, da se temperatura njegovega telesa normalizira.

Glede tega, kako pogosto lahko obiščete turški hammam, je vse odvisno od vašega zdravja. Če ste popolnoma zdravi in \u200b\u200bse počutite dobro, lahko obiščete parno sobo 1-2 krat na teden. Če imate kronične bolezni, bo bolje, če obiščete Hammam 1-2 krat na mesec.

Eterična olja za turško kopalnico Hammam: Seznam z imeni in opisom lastnosti

Vsaka oseba je slišala za prednosti naravnih eteričnih olj. In če jih povežete s toplo paro, se bo učinek izkazal za zelo dober. Praviloma se v seznanjenih eteričnih oljih uporablja na dva načina.

Uporabljajo se neposredno za izvajanje postopkov proti proti zdravilu z nanosom na kožo ali pa so napolnjene s terapevtsko aromo pare. Sodobni turški boor pomeni prisotnost posebnega generatorja pare, ki je odmerjen z določenim časovnim intervalom nasičene pare v sobi s prijetno aromo.

Seznam eteričnih olj, ki jih je mogoče uporabiti v seznanjenih:

• Sivka. Ima antibakterijske in sedativne lastnosti in pomaga odstraniti vaskularni krč. Običajno je priporočljivo uporabljati ljudi, ki so v stresnih razmerah dlje časa.
• Mentol. Ugodno vpliva na dihalni sistem, srce in krvne žile. Ima izrazite analgetične lastnosti. Z njim se lahko znebite migrene in popolnoma odstranite slabost, ki skoraj vedno spremlja to težavo.
• Cedra. Močan stimulator imunskega sistema. Poleg tega se to olje dobro bori s težavami s kožo, kot sta luskavica in ekcem. Zahvaljujoč zdravilnim in protivnetnim lastnostim lahko manifestacijo teh bolezni zmanjšate.
• Jer. To eterično olje se najpogosteje uporablja za zdravljenje prehlada, vneto grlo in bronhitis. Ima izrazite lastnosti in antiseptične lastnosti.
• Mandarin in oranžna. Pomagajo pri sprostitvi mišic telesa, tonirajo kožo in se zelo dobro borijo z nespečnostjo. Poleg tega jih je mogoče uporabiti za masažo anti -celcelita, pa tudi postopke za pomlajevanje kože.
• Bergamotovo. To olje vam bo pomagalo, da se razveselite po težkem dnevu, poleg tega pa bo toniralo tudi vašo kožo. Bergamot velja za naravni afrodiziak, zato lahko s pomočjo rešite težave intimne sfere.

Turški Hammam: priporočila za masažo v parni sobi

Turški boor je znan po milni masaži. Tisti, ki so ga poskusili, trdijo, da se zelo dobro sprosti in daje občutek lahkotnosti. V idealnem primeru se tak postopek izvaja z naravnim milom, ki vsebuje jasmin, vrtnico, evkaliptus, rožmarin, oljčno olje in zdravilno maroško glino.

Takšna sestava hkrati čisti kožo, tone in poveča vse procese regeneracije. Če nimate možnosti najti takšnega mila, ga lahko vedno nadomestite s katero koli naravno, samo v njegovi peni bo treba dodati eterična olja.

Priporočila za masažo:

• Na začetni fazi naj bi človek približno 10-20 minut sedel v parni sobi. To bo povsem dovolj, da se bodo pore odprle, koža pa se lahko pravilno odzove na prejem uporabnih snovi.
• Po tem človek leži na topli marmornati mizi in ga takoj zaliva s toplo vodo. Ta postopek poteka postopoma, tako da se telo še bolj ogreje. To bo prispevalo tudi k pospeševanju krvnega obtoka, kar bo pomenilo intenzivnejše čiščenje telesa toksinov in toksinov.
• Na naslednji stopnji parnik v roke položi rokavico iz naravne volne in začne z njo precej trgati kožo. Ta postopek bo pomagal odstraniti koščke mrtvega dermisa s površine telesa.
• Po tem lahko zaženete penjenje mila in na telo nanesete dišeči zračni oblak. Hkrati pa transparent še naprej masira telo z volneno rokavico. Ta postopek še poveča krvni obtok, koža pa začne absorbirati koristne snovi iz naravnega mila čim bolj intenzivno.
• Takoj, ko se telo segreje do maksimuma, lahko nadaljujete z masažo glave in nog. V tem primeru se v tem primeru uporablja tehnika klasične masaže z uporabo božanja, grizenja in preprostih krožnih gibov. Na tej stopnji se v peno vnesejo eterična olja.
• Na zadnji fazi je človek spet natrpan s toplo vodo in umiva milo raztopino. To se naredi tudi postopoma in z lahkim božanjem. Po pranju lahko greste v sobo za počitek, da popijete skodelico zeliščnega čaja.

Turški Hammam: Postopki za pomlajevanje in hujšanje

Kot že omenjeno, je turški Hamam edinstven kraj, s pomočjo katere lahko čim bolj izboljšate stanje svojega zdravja. Poleg tega bo redni obisk tega kraja prispeval k opaznemu pomlajevanju in izgubi teže. Res je, da bi dosegli takšen rezultat, je treba spremeniti obisk v parni sobi, intenzivno masažo in dopustov s pitjem čaja.

Kot kaže praksa, se lahko za dva taka pristopa vržete do 2 kilograma teže, se znebite otekline, navlažite kožo in jo naredite bolj sveže in zategnjene. Za takšne postopke je najbolje uporabiti mandarinsko, oranžno in sivko olje, naravno oljčno milo in črno maroško glino. Vsa ta sredstva so lahko vključena v klasično masažo in brez večjega truda izboljšate svoje telo.

Pomembno: Če ne želite škodovati svojemu telesu, se prepričajte, da postopki ne bodo trajali več kot 2 uri

Ali je mogoče obiskati turške boose za nosečnice in otroke?

Če natančno preberete naš članek, ste verjetno ugotovili, da ima turški Hamam, za razliko od ruske kopalnice, povsem drugačen temperaturni režim. Obstajajo sobe z različnimi temperaturnimi kazalniki, ki človeku omogočajo, da izbere, kakšno temperaturo bo ogrel svoje telo. Zato lahko nosečnica po želji precej mirno obišče Hammame in se ne boji, da se bo pregrela in škodila svojemu otroku.

Kar zadeva otroke, so stari do 3 leta, na splošno je obisk takšnih krajev kontraindiciran. Res je, najpogosteje to ni povezano z visoko temperaturo in vlažnostjo, ampak z uporabo eteričnih olj in naravnega mila, ki lahko izzove alergijske reakcije na otrokovi občutljivi koži. Za starejše otroke, pod pogojem, da so zdravi in \u200b\u200bse počutijo dobro, lahko včasih odidete v Hammam, čeprav je neželeno, da obiščejo sobo z najvišjo temperaturo.

Video: Turški Hamam