Odvajalni izdelki, zelenjava, zelenico, sadje in jagode, suho sadje in oreščki, zelišča, pijače in mlečni izdelki iz zaprtja: seznam, kratek opis

Človeško telo bi moralo delovati kot ura. Na žalost se ne morejo vsi pohvaliti z dobrim zdravjem. Na prvi pogled lahko takšne neresne okvare, kot so zaprtje ali driska, zlahka onemogočijo in že dolgo. Zdravljenje s tabletami je škodljivo in drago in niso vsi primerni za vse.

Kakšna začinjena zelenja, zdrava zelenjava iz postelj je šibka: seznam, opis

Kaj se nanaša na skupino odvajal?

• Če trpite zaradi pogostega zaprtja, nabirajte pridelek iz naslednje zelenjave:
  • sveže kumare;
  • zelena zelje;
  • in vse njegove vrste;
  • sočno paradižnik;
  • svetlo korenje;
  • šparglji;
  • redkvice;
  • mlad kabachkov;
  • in seveda, pesa.
• Vsa ta sveža zelenjava so odlična odvajala, saj imajo veliko vlaknin, kar pomeni, da bo črevesno delo normalno.
• Zelena in čebula -to je vitamin izdelek. Ne glede na vrsto v takšnem izdelku je veliko vitamina A in še več C, zato je čebula, uporabna za prehlad. Pomemben je tudi vitamin B, ki pospešuje vse presnovne procese našega telesa.
  • Surova čebula ne priporočamo za ljudi, ki imajo razjedo. V tem primeru je bolje uporabljati izdelek v kuhani obliki. Spletna in zelena čebula v svoji sestavi ima grenka olja. Znani so v svojo korist za prebavni sistem, pa tudi zdravilo za zaprtje.
• Ko je koreninski pridelki repo Grki in Egipčani so hranili svoje sužnje. Slovani so seznanjeni tudi s to zelenjavo in njenimi uporabnimi lastnostmi. Dobava vitaminov stroškov izdelka, ker ima veliko količino vitamina C in skupin vitaminov B. črevesje je s tem izdelkom očistil naše odlične fatne in velike frekvence, saj ima dekokcija koreninskega pridelka visoko kakovost odvajalni učinek.
• Njen sorodnik - redkev,ki ima bolj izrazit grenki okus, ima tudi odvajalni učinek. Navsezadnje se praktično ne razlikujejo po sestavi, vendar se razlikujejo le po barvi.

• Hrenov - To je koreninska rastlina. Na mizah je pogost gost, še posebej ob počitnicah. Znana človeštvu je že dolgo približno 4000 let. O koristnih lastnostih lahko dolgo govorite. Ima vitamine B, C v velikih količinah, pa tudi grenka olja, mikro- in makro elemente.
  • Tisti, ki trpijo odvečno težo, bodo v pomoč. Ugodno deluje na celoten sistem za človeško prehrano, aktivira in segreva svoje organe. Ki posledično poveča metabolizem in preprečuje zaprtje.
• Koren ingver Bogata je z vlakninami in eteričnimi olji. Izdelek izboljšuje splošno stanje črevesja, motorične sposobnosti in peristalze. Fekalne mase mehčajo in se zlahka odpravijo do naravnega izhoda.
• Kultura bobra lečadopolnjuje tudi ta seznam. Toda poleg zaprtja še vedno pomaga olajšati živčno napetost in sprostiti. To je tudi velika ponudba beljakovin, ki sestavlja večino naše prehrane, zato je ta kultura v Aziji tako cenjena.
• Morsko zelje, brokoli in špinača -to so vitaminski izdelki, v katerih je veliko joda in vlaknin. Zato jih otroci zlahka absorbirajo in imajo odvajalne lastnosti.
• Koper, peteršilj In drugo sveže zelenico Noro koristno za telo, če ima človek težave s črevesjem. Na primer, semena korjev imajo odvajalni učinek, decokcija pa jih lahko damo tudi majhnim otrokom z zaprtjem in otekanjem.
  • Peteršilj, ki ima vitamina B in C, ima v svoji kemični sestavi flavonoide, ki se odlično spopade s funkcijo črevesne obdelave. Z zaprtjem je koristno tudi piti decokcijo te rastline.

Katero sadje in jagode so šibke?

Prednosti sadja in jagod ni mogoče izzvati. Najpogosteje so učinkoviti pri zdravljenju težav s črevesjem in iz zaprtja. Navsezadnje veliko število naravnih sladkorjev daje hiperosmotski učinek, zato se tekočina v črevesju zavleče in volumen same blata se poveča. In zato uspešno odidejo na izhod. Toda vsako sadje ima svoj učinek, zato vam opozorimo na seznam svežih sadja s svojimi lastnostmi za naš želodec.

Jagode in sveže sadje za zdravljenje zaprtih in črevesnih težav

• Apple Bolje vzemite zeleno . Poleg tega je to koristno in cenovno ugodno sadje, ki očisti vaše črevesje zahvaljujoč prisotnosti v sestavi snovi, kot je pektin. Spomnimo se, da se ta snov ne absorbira v črevesju, ampak spodbuja njegovo pravilno delo. Za pomoč pektinu v jabolkah obstajajo tudi vlakna, znana po svojih zdravilnih lastnostih v primeru zaprtja.
• Hruška - Precej močan in dobro znan odvajalo, če pa je velika, sladka in zgodnja raznolikost. Njegova kemična sestava ima več kot 4 g sorbita. Za povečanje odvajalnega učinka je bolje jesti sadje z lupinico, v katerem so uporabna groba rastlinska vlakna.
• Pomagali bodo v zadevah problematičnega in citrusnega sadja - grenivka, limona in oranžnaZahvaljujoč njihovim vitaminskim in mineralnim lastnostim ter rastlinskim vlaknom se sprostijo potrebni encimi. In črevesje varno odstrani iztrebke in z njimi in nepotrebne toksine.
• Slivakoristno pri sveži in posušeni obliki. Če jeste približno deset sliv, se vas zaprtje ne boji. Vse to zahvaljujoč sladkornemu snovi sorbitola, ki temelji na nekaterih odvajanju. Sorbitis pomaga ohraniti vodo v črevesju in potisnite dodatne mase do naravnega izhoda.
• Avokado -eden od plodov, kjer vlakna zasedajo glavno mesto. Če to okusno sadje pogosto jeste, potem si lahko zagotovite 30 -odstotni dnevni odmerek takšne snovi, potrebne za telo. Vsebuje tudi komponente, kot so lutein in drugi elementi v sledovih, ki pomagajo sesanju v našem tankem črevesju, ki izboljšajo splošno stanje telesa.

• Banane Bogata z vlakninami in to je dobro znano in nesporno dejstvo. Izdelek dobro absorbira telo. Če pa se pojavi problem zaprtja, izberite najbolj zrelo in mehko sadje. Oligosaharidi so koristni tudi za črevesje, saj odlagajo tekočine v črevesju in so tudi hranljivo sredstvo za dobre bakterije.
• Kivi -prehransko sadje. Za obdelavo zaprtja ima potrebna vlakna. Mimogrede, Kiwi je vodilni v svoji vsebini. Če naletite na takšne težave, jejte vsaj dva sadja na dan.
• Sočno in svetlo Marelice, pa tudi nektar - To so cenovno ugodno in okusno sadje, ki bo zlahka pomagalo izboljšati celoten postopek prebave. Niso prikrajšani za vlaknine in polisaharide, kar črevesje postavlja v redu, in Humu mu pomaga, da dela brez odlašanja.
• Prav tako je vredno poudariti rahlo eksotično sadje, ki je v naši kuhinji že pogumno osla - mango. Odlikuje ga tudi odvajalo. Toda opaziti je, da je pektin bolj v nezrelih sadju. Čim težje je kost sadja, manj pozitiven učinek zaradi zaprtja, ki ga proizvaja.
• Neverjetno, ampak kokosov oreh Pomaga odpraviti zaprt. Dejansko se v njem v velikih količinah shranjuje tudi vlakna. Mimogrede, to je tudi odličen afrodiziak in ponudba beljakovin, ki pomaga pridobiti mišično maso.
• Mushmula, Lokva ali šest — To je vse sladko, a sveže sadje ima okus. Aminokisline in pektin spodbujajo pravilno delo črevesne gibljivosti. Mimogrede, najdragocenejša vrednost takšnega "japonskega jabolčnega drevesa" je zmanjšanje krvnega sladkorja.
• Malina in jagodene morete poklicati odvajalnih jagod, vendar so vsekakor koristne, temveč za normalizacijo in uravnavanje črevesa. Imajo vlakna (zato nimajo pritrdilnih elementov) in vitaminov skupine C, vendar so nevarni z alergijskimi reakcijami. Zato jim je do enega leta prepovedano, da jih predstavijo.

• Češnje in češnje - To so odvajalne jagode in ta funkcija je dobro, hitro in učinkovito . Še posebej, če jagode še ni bilo oprane, vendar so takoj začeli delovati z drevesa. Vendar tudi te jagode ugodno vplivajo na presnovne procese in s tem povečujejo metabolizem.
• Figeuporabite kot preventivno sredstvo za zaprtje. Konec koncev so njegove odvajalne lastnosti na visoki ravni. Takšna učinkovitost zaradi prisotnosti naravnega sladkorja in pektina v plodu.
• Če je na voljo take jagode kalina, potem se zaprtje ne boji, kot prehlad. Poleg tega imajo te lastnosti sveže jagode in čaji ali kompoti, ki temeljijo na njih.
• D. ennya In vsi najljubši sladki lubenica - To je velika zaloga vode, ki posledično deluje kot ključ do pravilnega delovanja telesa. Zato lahko pozabite na zaprtje.
• Grozdje je navadnoin raznolikost Kishmish -to je seveda zelo okusna sezonska poslastica, ki deluje kot odvajalo. Toda tudi te jagode uravnavajo črevesje, izboljšujejo njegovo mikrofloro in odstranijo prebavljene ostanke iz prebavnega trakta. Res je, z njimi moraš biti urejen. Z veliko količino lahko želodec otekli.
• Mulberry in murve -to so jagode, ki so bogate z vitamini skupine A, B, C, E in K. Za zdravje na splošno zelo koristne. Z zaprtjem je ravno zrelo jagodičje. Zeleni, nedokončani izdelek se lahko pritrdi, učinek pa bo nasproten.
• Borovnica -ta neprekinjen vitamin C. Berry bo telesu zlahka zagotovil ta vitamin, prisotnost pektina in saponina v njegovi sestavi pa bo popolnoma povečala črevesno gibljivost, problem zaprtja pa bo izginil.
• Irgain njen sorodnik je blizu, Črno -fratena Rowan, Nanašajo se tudi na sproščujoče jagode, ki pomagajo pri boju proti zaprtju. Kljub taninom v sestavi imajo veliko vlaknin in pektina, ki deluje kot odvajalo. Uporabljajo se sveže jagode in tinkture suhega sadja.

Kateri vsakdanji izdelki so šibki?

• Kaša je bogata z naravnimi vlakninami. In zahvaljujoč takšnemu polimeru se med blatom privlači tekočina in to izzove otekanje rastlinskih vlaken. Tako so iztrebki namočeni in izidejo na naraven način. In sploh ni pomembno, kaj je vaše najljubše žito: ovsena kaša,lečaa, palvka, koruza, ajda ali pšenična kaša.
  • Da si je lažje zapomniti, katera kaša je šibka, bodite pozorni na barvo zrn. Rumena, bež ali siva žita čistijo črevesje. In lahko jih razdelite tudi pri razprševanju: pojedi kašo ima tako kakovost, nato pa jo bo ubil želodec. Mimogrede, koristi se bodo podvojile, če pred obroki napolnite kašo s katerim koli maslom ali rastlinskim oljem.
• Konec koncev rastlinsko olje- To je pogost asistent s takšnimi občutljivimi težavami, kot je zaprtje. Poleg tega je dovolj 1 žlice. l. In problem bomo rešili naravno.
• Polba -kmetijski produkt visoke vrednosti. To je nekakšna pšenica v paketu, ki je absorbirala največ koristnih snovi. Ko ste pojedli del pol pol, boste telo nasičili s koristnim beljakovinam, ki je v izdelku večji kot v jajcu. Kaša odlično odstrani toksine in ima odvajalni učinek.
• Chaga goba,kaj raste na drevesu, se pogosto uporablja za hujšanje. Tinkture iz izdelka imajo odvajalni učinek, zato bi morali biti pozorni, ko ga jemljete.
• Mimogrede, gobe -znani Forest YVonyatina, ki je bogat z vlakninami. Še posebej odlikovanje z večjo vsebino Skušnjava In Reishijeva goba. Zato je mogoče varno reči, da nagibajo želodec. Vendar jih ne bi smeli odnesti, saj so njihova vlakna groba, zato velja za močan element za prebavo.
• Ribe in ribe v pločevinkah Prav tako normalizirajte delo peristalze. Mimogrede, ti izdelki imajo veliko joda, fosforja in omega-3, ki normalizirajo delo ne le črevesja, temveč celotnega orgazma.
• Salo -medicina za dušo in telo. Močno je zasut, če ima človek nizke kazalnike kislosti želodca. Na splošno se uporablja za preprečevanje.
• Če imate radi ostre jedi, v katerih so gorčica, poperali ingver, pa tudi kurkuma,potem vam bodo pomagali tudi pri spopadanju s težavo zaprtja. Konec koncev imajo odvajalo.
• Jabolčni kis zmanjšuje vpliv toksinov, ki so se nabrali. Zmanjša celoten prebavni sistem in odstrani toksine iz črevesja. Razsodba - črevesje se zaklajo. Mimogrede, vsaka vrsta kisa ima tudi takšno dejanje.
• Med pekarnimi izdelki lahko tej skupini pripišemo samo kruh iz ržene moke grobega, ki se z vlakninami pripiše.
• Lahko pripišemo tudi tej kategoriji in mesovendar mora biti ne -maščob in nežno. Zato je zajec primeren za to kategorijo, piščanca, telečja telečkain Turčija. Mimogrede, morajo biti v kuhani ali pečeni obliki.

Nekaj \u200b\u200bbesed o sladkarijah

• Medvsebuje veliko število organskih kislin in sladkorja. To ne moti zelo prebavil in hkrati deluje kot rahlo odvajalo. Priporočljivo je, da v primerih zaprtja pojeste do 100 g izdelka.
• Sladoled in halva -najljubša sladkost otrok. Mimogrede, v sladoledu je veliko vitamina V. in takšna sladkost deluje kot rahlo odvajalo. Halva je uporaben in prehranski izdelek, ki deluje tudi kot nelaksacija.
• Mack -to je ne -strokovni in učinkovit izdelek, če morate dobro čistiti črevesje. Razsodba - je nedvoumno lena.
• Cimet,ki se pogosto dodaja tudi v žemljice, znane po odvajalnem učinku.
• Maščobna skutain na primer skuto, jogurti in kisle smetane so bolj povezani z odvajalnimi izdelki. Toda za mehki odvajalni učinek bi morali biti dovolj debeli - od 2% do 9% maščobe.
  • Na splošno je skuta sira rahlo sporen izdelek. Na primer, izdelek z nizko maščobo, nasprotno, bo pomagal pri pritrditvi stola.

O izdelkih, ki so fiksni, preberite v članku Kateri izdelki so pritrjeni - zelenjava, zelenico, sadje in jagoda, suho sadje in oreščki, zelišča, pijača in mlečni izdelki.

Posušeno sadje in oreščki, ki so šibki: Opis

Niso samo okusne, ampak tudi noro koristne. Na primer, bolje je, da majhni otroci jedo suho sadje kot žvečilne sladkarije. Niso škodljivi za zobe in so koristni za telo.

• Vsi ljubljeni so takšni oreščki,kako mandlje,pistacije, arašid, lešniki in predpomnilnikbyu Imajo veliko količino vlaknin, zato imajo odvajalni učinek.
• V tej kategoriji jo je treba pripisati vsa žitarice in semena, vključno z lanenim zrnom in sezamovo seme.Sezamovo olje sprošča posebno močan odvajalni učinek. Zato zahteva veliko previdnost.
• Znano je, da rozin - To je posušeno grozdje, ki je 10 -krat bolj uporabno. Za normalizacijo črevesne gibljivosti je v njem kalij. Bolje ga je uporabiti v ta namen, kot decokcija.
• In takšno suho sadje, kot je posušene marelice, plonci, datumi in uryuk(Celotne posušene marelice) odlično uravnava metabolizem. Zahvaljujoč vlaknom in pektinom so nepogrešljivi izdelek za čiščenje črevesja in boj proti zaprtju. Da bi dosegli najbolj dober rezultat, pojejte sam izdelek in njegovo tinkturo. Toda ne pozabite kuhati sušenega sadja z vrelo vodo, da bodo dobro hiteli.

Katera terapevtska zelišča bodo ubita?

Dekokcije in tinkture zelišč so zelo koristne za številne težave. Mimogrede, lahko jih dodate celo v vaš najljubši čaj za preventivne ukrepe. Vendar je vredno vedeti, kako bo takšna čajanka vplivala na delo črevesja.

Laksative rastline

• V kemični sestavi takega izdelka, kot je glog,veliko pektinske snovi. Pektin je isto vlakno. To je snov, ki se ne prebavi v naših črevesju. Toda to je celo zelo dobro. Konec koncev, prehaja skozi črevesje, pektin spodbuja mišično aktivnost in odstranjevanje blata iz telesa. To pomeni, da ima odvajalni učinek.
  • Toda glog se uporablja tudi kot terapevtsko sredstvo v primerih splošne motnje živilskega trakta. To je zahvaljujoč ogromnemu številu taninov, ki so v teh viskoznih jagodah.
• Chern - divja trava. In njegovo pravo ime je zmagovalna čebula, ki se nanaša na družino čebulnih rastlin. Čeprav je vonj bolj podoben česna, vendar po videzu do lilije doline. Cheremsha so vitamini A, B1 in B3, pa tudi B6, B9 in C. minerali, kot so kalcij, fluor, jod, železo in baker, dopolnjujejo seznam. Toda to še zdaleč ni celoten seznam elementov v sledovih, ki so v tej rastlini. Uporabno je za vaš sir za vaše črevesje. Njegovo aktivno delo bo nudilo nujno pomoč pri zaprtju.
• Še vedno je vredno povzeti seznam zelišč, ki so šibka in pomirja črevesje:
  • kalamus;
  • timijan;
  • rabarbara;
  • kopriva;
  • melissa;
  • meta;
  • valerijanski koren;
  • licorice;
  • buckthorn lubje;
  • drsanje;
  • kikoriji;
  • seznama;
  • senna odide;
  • zlato -okvara.

Kamilica se nahaja med tema dvema kategorijama. Pomaga tako pri motnjah kot zaprtju. Natančneje, izjemno pomiri stene s črevesjem in ustvari pomirjujoč učinek. Razlika je le v odmerku. Z zaprtjem je malo več kot pri motnjah.

Katere pijače so šibke?

Brez tekočine ali bolje rečeno brez vode ne bomo živeli več kot 7 dni. Če obstaja hladna temperatura, bomo dosegli dneve do 10. To so le povprečni kazalniki, o indikacijah zapisov ne bomo govorili. Oglejmo si globlje lastnosti vode in drugih tekočin za naš želodec.  

• Kava - To je najljubša pijača s kofeinom, ki ne samo spodbuja, ampak tudi uravnava metabolizem v našem telesu. Ima pa en odtenek - ustvari odvajalni učinek. Ne, če pijete eno skodelico na dan, potem se ne bo zgodilo nič. Ko pa jemljete velike odmerke in redno, vam zagotovi motnjo.
• Brezov sokzelo koristno, ker dobro spodbuja črevesno gibljivost .
• Mimogrede, Jabolčni sok,pečeva pijača, multivitamin in drugi kisli sokovi imajo odvajalni učinek.
• Hlajenje kvass in želeda izvirajo iz devic, so odvajala. Mimogrede, zadnja komponenta bi morala biti doma. Iz trgovin s praški lahko pričakujete karkoli in celo alergijsko reakcijo.
• Decoction ali Rosehip čaj je odlično diuretično orodje, ki je pijano za čiščenje ledvic. Toda hkrati bo očistil črevesje in težavo rešil z zaprtjem.
• Najljubši kakavz mlekom (in brez njega) , In tudi dišeči čaj daje lahek odvajalni učinek. In zelo pomembno je - da te pijače tudi šibke doslednosti.
• Kognak,vodka, Pivo in alkohol,na splošno koristi želodca na splošno niso veliko prinašane. Želodec in jetra najbolj trpita. Ne, v zelo zmernih odmerkih in pri nizki frekvenci dajanja obstaja pozitiven učinek za telo.
  • Na splošno lahko uporaba alkohola poveča sproščanje encimov in prebavnih sokov v želodcu, kar bo samo izzvalo splošno motnjo celotnega travnatega sistema. Upoštevajte, da lahko s sistematičnim vnosom pride do driske in prebavne motnje.

• Ločeno je vredno razmisliti o belem vinu - dobro pomaga tudi pri zaprtju, pri čemer ima blažji učinek na celotno telo. Ampak gre za pijačo, ki ni več kot 100 ml.
• Vodaneverjetno koristno za naše telo . Zaprtje pogosto izvira iz katastrofalnega pomanjkanja tekočine v telesu. Pitje veliko vode je samo ključnega pomena. Konec koncev je naše telo 70% vode.
  • In na splošno je voda odgovorna za normalno delovanje celotnega sistema. Zato ne pozabite uporabiti približno 2 litra surove, ne kuhane vode. Mimogrede, voda v plastičnih steklenicah velja za mrtvo, zato prinaša malo koristi za telo. Čeprav se bo pomagalo znebiti zaprtje.

Video: Izdelki iz zaprtja