Zakaj bi zavrnili sladkor? Kako pravilno zavrniti sladkor - detoks sladkorja v 10 dneh: metodologija

Mnogi so slišali, da je sladkor nevaren za telo in celo obstaja posebna tehnika, ki omogoča opustitev. Zakaj je to potrebno in kako zmanjšati porabo sladkorja? Naš članek bo povedal.

Mnogi zavrnejo sladkor ali ga vsaj omejijo iz različnih razlogov. In želja po spustitvi nekaj kilogramov ni najpomembnejši razlog.

Sladkor velja za enega najbolj škodljivih izdelkov. Ena stvar je, če je vsebovana v sadju in zelenjavi, druga pa - navada je sladkarije, moka in tako naprej. In tukaj sploh ni pomembno, koliko je bil ta ali ta izdelek pojeden ali celo pijan. Sladkor vedno pade v našo hrano.

Mnogi poskušajo opustiti sladkor. Seveda je prva stvar, ki lahko pride na misel, izguba teže. Pravzaprav zavrnitev sladkarij veliko bolje vpliva na telo in omogoča ne le shujšanje, ampak tudi postati bolj zdrav. Ugotovimo, zakaj je še vedno vredno zavrniti sladkor, pa tudi, kako to storiti.

Zakaj zavrniti sladkor?

1. Sladkor je neuporaben za telo

Ni ustreznega razloga, zakaj bi morali v pijačo dati sladkor. To je le slaba navada, ki jo je zelo težko prenehati. Poskusite nadomestiti sladkor s stevijo, medom ali trstičnim sladkorjem. Beli sladkor nima nič koristnega. Je zelo kalorična in škodljiva za telo. Ni čudno, da se imenuje bela smrt.

2. kosti in zobje so uničeni

Mnogi verjamejo, da če si umivate zobe po sladkarijah, bo vse v redu. To je samo to. Kakšna je škoda za kosti? Sladkor po telesu se absorbira z uporabo kalcija. In ker telo nima odveč, potem ga začne jemati iz kosti. Prvi znak aktivnega procesa je močna občutljivost zob.

3. Prikaže se več gub

Molekule sladkorja privabljajo proste radikale. To je nekaj takega, kot je "asteroidi", ki se premikajo pod kožo v naključnem vrstnem redu in v trku s celicami iz njih naredijo popolnoma enake "asteroide". Poleg tega kolagen privlači sladkor in zato postane trd in ne zelo elastičen. Sposobnost raztezanja in zmanjšanja se izgubi, zato zgornje plasti kože niso pravilno podprte. Iz tega izhajajo gube.

4. Pojavi se avitaminoza

Kljub popolni prehrani se lahko še vedno razvije pomanjkanje vitamina. To je lahko velika živčna vzbujalnost, prebavna motnja, stalna utrujenost in okvara vida. To je posledica dejstva, da telo za predelavo sladkorja uporablja vitamine v skupine. Če jih ne boste dobili od zunaj, jih bo sladkor zagotovo vzel iz telesa.

5. Pojavi se imunodikacijo

Še vedno ne verjamete, da je sladkor škodljiv? Če torej zlorabljate sladkor, potem kakovost imunitete postane slabša od 17 -krat. Torej, imuniteta, namesto zaščite pred boleznimi, morate delati na obnovi telesa. Če želite predelati 4 majhne žlice sladkorja, mora telo preživeti 6 ur. V tem obdobju zmanjšuje imuniteto in se zato bolj verjetno okuži s katero koli okužbo.

6. Sladkor je zasvojen

Znanstveniki so dokazali, da je odvisnost od sladkorja tako močna, da je mogoče primerjati samo odvisnost od drog. Zato ga ne bi naglo zapustili, ker boste doživeli tako razčlenitev, da sami ne boste srečni.

7. Slad

Konec koncev je močan inženir moči, hiter ogljikovi hidrat, ki, čeprav se hitro pokvari, ostane v telesu v obliki energije. Ko se sladkor vedno poveča v telesu, mora delovati bolj aktivno kot običajno. Zato ne bi smeli biti presenečeni, da dolgo zaspite, slabo spite, Sutra pa naliva sladki čaj ali kavo, da se zbudi.

8. Sladkor lahko izzove apendicitis

Čeprav je posredno, lahko. To je posledica dejstva, da sladkor zmanjšuje črevesno imunost. Tako lahko majhna vnetja privedejo do apendicitisa, ker se zaščita telesa zmanjša in se ne more upreti niti preprostim boleznim.

Sladkorni detoks v 10 dneh - kako zavrniti sladkor?

Sladkor povzroči izjemno močno odvisnost in ostra zavrnitev lahko povzroči močno razčlenitev. Mnogi ljudje sploh ne razumejo, da se počasi ubijajo.

Do danes obstaja ena zelo zanimiva tehnika, ki vam omogoča, da nadzirate porabo sladkorja, da ne škodite telesu. Za njegovo izvajanje je treba pravila o razstrupljanju izpolniti v 10 dneh. V tem času bo telo imelo čas za čiščenje.

• Ostra zavrnitev sladkorja

Še vedno ni takšne metode, ki bi vam omogočala, da se spopadate z močno odvisnostjo. Zato je mogoče uporabiti le močno zavrnitev. Zato nehajte jesti vse, kjer je lahko sladkor. To velja celo za sladila, saj le povečujejo oprijem in tudi upočasnijo metabolizem, zaradi česar se maščoba nabira v telesu.

Poleg tega je pomembno, da izdelke zavrnete z vsebnostjo trans maščob ali hidrogeniziranih maščob, pa tudi natrijev glutamat. Še vedno opuščajo žita med razstrupljanjem.

• Ne pijte sladkarij

Tekoča oblika sladkorja, ki nam jo ponuja v pijačah, je še slabša. Težava je v tem, da sladkor prihaja iz pijač neposredno v jetra. Občutki nasičenosti se ne pojavljajo nasprotno, lakota se čez dan okrepi in jeste bolj znano. To je posledica dejstva, da telo aktivno potrebuje sladkor.

Torej, soda, čaj, kava in številni sokovi so visoki kaloriji. Na primer, v pol litra sode vsebuje 15 žlic sladkorja.

• Več beljakovin

Poskusite jesti čim več beljakovin, še posebej zjutraj. Tako boste zagotovili ravnovesje sladkorja v telesu in hrepenenje po njem se bo zmanjšalo ves dan. Jejte več oreščkov, semen, jajc in rib. Če se odločite, da ne boste zavrnili živalskih izdelkov, potem nadzirate njihovo kakovost.

• Pravilno ogljikove hidrate

Pravilne ogljikove hidrate sploh ne morejo omejiti in jesti toliko, kot želite. Vsebujejo jih v kateri koli vrsti zelja, zelišč, bučk, fižola, špargljev in tako naprej. 10 dni je vredno odstraniti iz prehrane popolnoma krompir, krompir, bučo in peso.

• Uporabite maščobo

Odvečna teža se nikoli ne pojavi zaradi maščobe. Sladkor je kriv. Maščoba vam omogoča, da občutite nasičenost in tudi pomaga obnoviti ravnovesje krvnega sladkorja. Tako bi morale biti v vaši prehrani uporabne maščobe. Lahko so oreščki ali semena, oljčno in kokosovo olje, pa tudi druge izdelke, ki vsebujejo omega-3.

• Pripravite se na slabo

Pomembno je, da se vedno pripravite na dejstvo, da lahko raven sladkorja močno zmanjša kri, poleg vas pa ni mesta, kjer bi lahko ponudila zdrava prehrana. Če želite to narediti, morate vzeti s seboj, nekaj prigrizka. Za to so idealni različni oreščki in semena.

• Ustavi vnetje

Vnetni procesi lahko privedejo do kršitve ravnovesja sladkorja. To olajša tudi stanje pred abable. Najpogosteje so viri vnetja skrite alergije na nekatere izdelke. Zato je vredno zavrniti 10 dni od glutena in vseh mlečnih izdelkov. Da, izjemno težko je, toda po nekaj dneh boste čutili, da imate več energije, pretečete resnost in mnogi simptomi so izginili.

• Zdrav spanec

Ko spanec ni dovolj, telo začne doživljati akutno hrepenenje po sladkem in čutite lakoto. Študije so pokazale, da pomanjkanje dveh ur spanja povečuje lakote hormone in v skladu s tem hrepeni po sladkorju. Ko človek malo spi, mu primanjkuje energije in jo napolni s sladkorjem. Mimogrede, zdrav spanec je idealen način za premagovanje prenajedanja.

Zakaj je zavrnitev sladkorja nevarna?

Kljub ogromnemu številu prednosti, ki daje zavrnitev sladkorja, obstajajo nekatere slabosti:

• Izgubite vir energije in zato boste doživeli nekaj razčlenitve. V sladkorju obstajajo ogljikovi hidrati za povečanje energije.
• Telo ne bo prejelo aminokislin. Bistvo je, da obstajajo aminokisline v sveži zelenjavi in \u200b\u200bsadju, ki vsebujejo sladkor. In če ni sladkorja, potem aminokisline izginejo.
• Jasen sladkor vsebuje veliko koristnega za telo in zdravje. Če popolnoma zavrnete sladkor, bo telo prejelo manj hranilnih snovi.
• Izdelki s sladkorjem v sestavi spodbujajo vpliv na središče možganov, ki je odgovoren za veselje. V skladu s tem se boste brez sladkorja prikrajšali za hormon sreče. Kot rezultat, to lahko privede do zatirane države, letargija.
• Sladkorna hrana ne bo povsem uravnotežena, zato veliko pomembnih vitaminov ne bo vstopilo v telo.

Zakaj je zavrnitev sladkorja koristna za figuro?

Popolna zavrnitev sladkorja je dokaj resen korak in vsi ne bodo trajali 10 dni. Vendar bo zavrnitev tega izdelka koristna za figuro in za to obstajajo številni dokazi:

• Glukoza, ki daje sladkor, hitro prodre v kri in poveča raven insulina. Zaradi tega človek čuti lakoto. Torej, izdelki s sladkorjem so prisiljeni jesti še več.
• Ta sladki izdelek je vir energije, toda če se premaknete malo, potem vsa glukoza postane maščoba, kar vodi v povečanje telesne mase.
• Če je preveč sladkorja, potem se presnovni procesi v telesu upočasnijo in telesna teža se poveča.
• Če se kompetentno približate vprašanju zavrnitve ali vsaj sladkornih omejitev, potem lahko shujšate in zelo dobro. Nutricionisti trdijo, da je v enem mesecu mogoče izgubiti 5-8 kg, hkrati pa se morate aktivno premikati.

Da, ne boste hitri in neposredno pretirani učinki zavrnitve od sladkorja, hkrati pa vas bo telo vseeno presenetilo in razumeli boste, da postajate vsak dan bolj zdravi.

Video: Kako premagati odvisnost od sladkorja v 10 dneh in shujšati - rezultati