"Ne odložite za jutri, kaj lahko storite danes": odlašanje - vzroki in preiskave. Odlaganje - primeri iz življenja, kako se ga znebiti, nasveti psihologov

Besede ameriške politične osebnosti Benjamin Franklin "Ne odložite za jutri, kaj lahko storite danes"postal krilati poučni izraz, ki ga zelo pogosto slišimo v vsakdanjem življenju. V tem članku bomo upoštevali učinkovite strategije, ki vam bodo pomagale spremeniti svoje navade in vas naučile pravočasno izvajati vse načrtovane stvari.

Zadovoljstvo

Zakaj zavestno odložimo pomembne stvari za kasneje? Kako se naučiti, kako pravilno upravljati svoj čas in ne čakati na zadnji trenutek? Kako se združiti in premagati nezmožnost? Ko odložite zadeve v dolgi škatli in kopičenje nerešenih vprašanj, se verjetnost poveča, da roke ne bodo dosegle polovice seznama.

"Ne odložite za jutri, kaj lahko storite danes": odlašanje - vzroki in preiskave

V sodobnem ritmu življenja je pogosto potrebno odložite pomembne naloge za kasneje. Odlašanje - To je s preprostimi besedami sistematičen prenos trenutnih zadev za kasneje.
V večini primerov človek zavestno zapravlja svoj prosti čas do kup nekoristnih zadev in se s tem oddalji od cilja. Če lena oseba ne naredi ničesar in zaradi tega ne skrbi, potem proklastinator doživi prigovarjanje in nenehno tesnobo.

Na primer, večina študentov se na izpit pripravlja zadnji dan, zaposleni v podjetjih pa so sprejeti za poročila na predvečer njihove dostave. Poleg tega vsak od njih ne pušča občutka odgovornosti in številnih izkušenj.

Razmislite o več dejavnikih, ki tvorijo željo po odlaganju trenutnih zadev za jutri:

Psihološke poškodbe iz otroštva.Ko so starši postavili otrokovo prevelike, nezanimive ali nerazumljive naloge za otroka, izgine željo, da bi jih izpolnil. Otrok išče načine, kako pobegniti od naloge ali čim bolj odložiti čas izvajanja. Če otroški triki delujejo, potem otrok razvije določen mehanizem vedenja, ki se sčasoma razvije v stabilno navado preložitve za jutri, kaj je mogoče storiti danes.
Delo na breme . Zelo pomembno je, ko naše delo prinaša moralno zadovoljstvo. Če človek vsak dan dela na nalogah, ki mu ni všeč, potem nima želje in motivacije. Nezanimiv postopek traja veliko več časa. Delovna vprašanja nenehno odlagamo v dolgi škatli.

Pretirana želja po idealu.Ko človek posveča preveč pozornosti malenkosti, postopek izvedbe samodejno poveča in izpodriva seznam drugih zadev iz urnika. Sistematični perfekcionizem nadomestimo z resnično aktivnostjo z globoko analizo in s tem premakne končni rezultat.
Pomanjkanje dnevne rutine.Oseba z aktivnim življenjskim slogom mora vsak dan sistematizirati svoja dejanja in načrtovati seznam primerov za prihodnost. Ko se nabirajo številne pomembne naloge, se je zelo pomembno naučiti, kako pravilno določiti prednost. V nasprotnem primeru ni popolnoma nakopičen in nerealiziran. Bolj ko se bo nabralo skrbi, manj bo želja, da bi jih izpolnili. Delovni potek ne bi smel biti rutinski, ampak produktiven.

Zelo pogosto je odlaganje primerov za poznejše podprto s občutkom strahu. Bojimo se, da se ne bomo spoprijeli, ne da bi utemeljili upanja drugih ljudi, ne da bi dosegli uspeh, zato se odločimo za odlašanje. Vendar pa vsako nedelovanje vodi do notranjega destruktivnega in vsako dejanje ponareja željo po doseganju cilja.

Kako prenehati odložiti podjetje za jutri in se znebiti odlašanja?

Kako prenehati odložiti podjetje za jutri in se znebiti odlašanja? Da bi bil boj proti problemu učinkovit, predlagamo upoštevanje priporočil psihologov.

Si prizadevati.Vsak postopek nakazuje, da nas bodo občasno motili nad tujimi zadevami, pogovori, odmor. Tako, da to ne vpliva na trajanje naloge, je treba med samim postopkom maksimalno prizadevati. Vse, kar počnete, vam prinaša določene izkušnje in spretnosti, zato si prizadevate izkoristiti vse. In ne pozabite - "Ne odložite za jutri, kaj lahko storite danes."
Dajte prioritete.Da bi imeli čas za izpolnitev seznama nakopičenih primerov, je treba določiti njihovo zaporedje in prednostno nalogo. Vsak dan vozite in delovne procese. Če kuhate Borscht in vzporedno vtipkate esej na računalnik, potem bosta najverjetnejša oba procesa trajala več časa in bosta slabo izvedena. Ko dajete prednost prednostnim zadevam, ste bolj blizu cenjenemu cilju.

Resnični cilji.Trezno ocenite svoje sposobnosti. V dveh tednih je nemogoče kvalitativno obvladati jezik nekoga drugega. Tako kot ne bo mogoče shujšati na dan.
Če ne veste, kako šivati, potem vam ne bi bilo treba premišljevati o vzorcih tedne in izgubljati čas. Zaupajte postopku strokovnjaku, In sami naredite koristno in pomembno. Če nimate časa, da bi postopek izvedli sami, potem ne pozabite povezati novih udeležencev s postopkom. Del vprašanj gospodinjstva je mogoče prenesti na vaše gospodinjstvo, kar vam samodejno sprosti dodaten čas.
Ni strašno delati napak.Vsaka pridobljena izkušnja, celo negativna, prinaša določeno sadje. Na poti do doseganja cilja se ljudje pogosto motijo \u200b\u200bin to je normalno. Izboljšamo svoje spretnosti in spretnosti, iščemo nove rešitve. Tako nadgradimo svoje delovne procese. Potreba, da nekaj vstavite v dolgo škatlo, samodejno izgine.
Močno poglobite v postopek.Da bi se načrtovano dejanje hitro uresničilo in ne visi na seznamu nerealiziranih želja, pobarvajte resnično podrobne korake. Na primer, če se želite naučiti ples z balinami, morate kupiti opremo za balino, poiskati partnerja, izbrati plesno šolo in se pridružiti urnik z delovnim postopkom.
Zmanjšajte rok.Če pogosto nimate časa za poslovanje pravočasno, potem organizirajte majhno zalogo časa za vsak postopek. Na primer, če je mejni rok za predložitev poročila 20., potem to storite v prvih dneh v mesecu. Tako boste hitro zaprli vprašanje, duševno se ne boste vrnili k njemu in prešli na druge teme. Zadostna dobava časa je vrednostni znesek v primeru okvare.

Analizirajte zadnji dan.Na koncu dneva povzemate opravljeno delo. Analizirajte razloge, zakaj ni bilo mogoče opravljati določenih nalog. Navedite zaključke za prihodnost. Podrobna analiza bo pomagala oblikovati nadaljnje načrte in povzeti seznam nedokončanih.
Motivirajte se s pohvalo.Če želite nehati odpraviti poslovanje za jutri, se spodbudite za pravočasno delo. Dovolite si počitnice na zanimivem kraju ali novem nakupu. Na začetku procesa položite motivacijo. Na primer, pravočasno boste pripravili poročilo, dobili bonus in kupili novo torbico.

Prilagodite čas za počitek in delo.Nakopičena utrujenost upočasni postopek izvajanja trenutnih nalog, ogreje željo po odložitvi stvari za jutri. Pravilno odmerjanje časa za spanje in počitek. Visokokakovostno spanje spodbuja aktivnost možganov in poveča delovanje. S katero koli delovno dejavnostjo je treba zagotoviti čas za kosilo in majhne odmore.
Ohranite red v svojih stvareh.Če so stvari raztresene in ne ležijo na njihovih mestih, potem morate v iskanju naslednje izgube nenehno motiti. To dodaja odsotnost. Vsako stvar, ki ni mogoče najti pravočasno, lahko izzove odlašanje. Če niste navajeni naročiti, se ponovno izobraževate in razvijte koristne navade.

Izključite vse, kar vas odvrne. Odpravite predmete, ki vas odvrnejo od glavnega postopka. Ne pustite, da se vaša pozornost razprši. Na primer, ko delate v računalniku, odstranite ostale pripomočke. V nasprotnem primeru lahko zanimiv program na televiziji ali družbenem omrežju prenese vaš potek dela za jutri. Za zaposlitveno obdobje je koristno izklopiti telefon.
Izogibajte se praznim pogovorom.Naučite se blokirati vse informacije, ki vam niso potrebne. Na primer, pripovedujete vam zgodbo o neznancu, ki vam ne povzroča zanimanja. Poljsko prekinite pogovor. V nasprotnem primeru se po urnem pogovoru izkaže, da za poročilo ne ostane časa in ga morate prenesti na jutri. Narejeni ste za prenos pletenja - čeprav ne zdržite igel, pustite gledanje.
Ne kombinirajte pomembnih procesov.Hkratno izvajanje več primerov pogosto vodi do slabega rezultata kakovosti. Hkrati ni treba sprejeti več ključnih procesov. Zgraditi dosledno verigo dejanj.
Obrnite podporo strokovnjaka.Odlašanje je lahko posledica dolgotrajne depresije. Če vam sistematično deponiranje dolge škatle uniči vaše življenje, potem morate vključiti podporo strokovnjaka.

Vzklic: V kakšnih primerih je depozit primerov za poznejše?

Na seznamu nujnih zadev bi morale biti vprašanja, povezana z vašim zdravjem, varnostjo, družino, financami. Zelo pomembno je spoznati, da je cena zamude previsoka.

Razmislite o več situacijah, ko deponirate za poznejše v prihodnosti, se v celoti opravičuje:

Čustveno opustošenje, izgorelost.Če človek moralno ni pripravljen opraviti načrtovane naloge, bo rezultat njenega izvajanja slab in neučinkovit. Težko je napisati verz ali sliko, kadar ni ustvarjalnega navdiha. Ker je dobro razpoložen, se bo rima izkazala veliko hitreje in na platnu se bo igral čudovit vzorec. Težko je lepo nalepiti ozadje, ko oblikovanje ni premišljeno in ni razumevanja, kako pravilno ravnati. Tudi če vam popravilo zmanjka, se je bolje, da se nekaj časa sprijaznite z golimi stenami, kot pa dvakrat ponovno na novo na novo na novo nanašati svoje delo.

Naše notranje stanje postavlja tempo in barvanje na trenutne zadeve. Torej, če ni razpoloženja, kaj je mogoče storiti danes, je bolje, da ga odložite za jutri.
Prenagljene odločitve.Obstaja več vprašanj za popolno razumevanje, ki je potrebno več časa. Hitro odločitev -zelo pogosto povzroča obžalovanje in željo, da bi vse ponovno obnovili. "Danes si lahko privoščim nakup tega avtomobila, jutri pa bom razumel, da njegove značilnosti ne ustrezajo mojim pričakovanjem in zahtevam. Danes kupujem letno naročnino na ples, jutri pa razumem, da se želim ukvarjati s gimnastiko. " Naše rešitve je treba tehtati.
Pomanjkanje povezanih pogojev in okoliščinČe ni dovolj sredstev ali časa za izpolnitev nastavljenega cilja, je bolje, da vzamete pavzo do boljšega časov. Danes vam ni treba kupovati pohištva za slabo kakovost, če vam v enem mesecu vaš finančni dohodek omogoča, da kupite dobro stvar. Ni treba dogovoriti, da se boste v oddaljenem območju preselili v stanovanje, če lahko v enem mesecu najdete primerno možnost za vas. Če želite doseči najboljši rezultat, morate biti včasih potrpežljivi.

V različnih situacijah zapoznela dejanja izčrpajo svojo potrebo v prihodnosti. Ali se situacija reši neodvisno ali pa se okoliščine spreminjajo, v katerih pomembna prehaja v status pravega. Včasih Delo v pospešenem načinu mobilizira človeka in poveča njegovo uspešnost. Ko postopek ni nikjer preložiti in prenesti, ga lahko v ekstremnih pogojih hitreje izpolnimo.

"Ne odložite za jutri, kaj lahko danes storite"

Ne pozabite, da bo odložen trening, preneseni potek dela nujno vplival na vašo samozavest v prihodnosti. Če odlašanje ne vpliva na kakovost vašega življenja, potem poskusite izvleči iz navade odložitve vsega za jutri pozitivne točke. Morda so vaše zamude v življenju popolnoma nadzorovane in težave ne obstajajo.

Koristni članki na spletnem mestu: