Vzpostaviti osebno življenje po ločitvi: nasveti, koraki in faze za ustvarjanje novega srečnega življenja

Ločitev je v vsakem primeru psihološka travma in za obe strani, četudi je uradna ločitev logična zaključek odnosov, in oba partnerja se strinjata s tem - vrzel še vedno pušča izkušnje v duši. Potreben je čas, da se dolgočasna čustva, zamera, spomini, ki si bodo izposodili dušo.

Zgodi se, da se ta čas zamuja. Kaj storiti, da se spopadete s tako stresno situacijo v najkrajšem možnem času in z minimalnimi živci?

Razlogi, zakaj po ločitvi ne morem vzpostaviti svojega osebnega življenja

Razlogi, zakaj po ločitvi ne morem vzpostaviti svojega osebnega življenja

1. Občutek osamljenosti

• To se pogosto zgodi po stresu, povezanem z ločitvijo, Še posebej, če je bil težek, zvečer, ko je dnevna muha mirna, lahko utripa občutek popolne osamljenosti v tem življenju. Pogosto, zato si po ločitvi ne morete vzpostaviti svojega osebnega življenja. Spominski spomin "zdrs", ki povzročajo sentimentalna žalost In iz katerega želite jokati.
• Da ne bi podlegli temu občutku, morate samo samodejno začeti izvajati dejanja, čeprav sprva samodejno. Prva stvar je, da si izperete obraz s hladno vodo, potem ko ste se malo razveselili ali trdno vzeli telefonsko linijo z pogovorom z najboljšim prijateljem ali (še bolje) obiskati.

2. Občutek ljubosumja

• Morda seveda, da to ni toliko ljubosumje kot odmevi spominov Dejstvo, da je bila ta oseba nekoč vaša in samo vaša. Zato je takšna situacija povsem resnična, v kateri boste, ko jo boste srečali na drugem neumna želja po prepiru, da bi svojega spremljevalca postavil v grdo luč, izgovoril žaljive in ostre stvari.Prav tako je mogoč tak radikalen korak, kot je namerno intimna komunikacija s prvim moškim, ki je naletel, in vse to je le, da mu dokažemo, da tudi niste sami.
• Ali ga potrebujete? Kaj to dokazujete poleg tega, da še vedno ni ravnodušen do vas? Zato se bo pravilno vedenje zapomnilo, da ste se razdelili in zdaj oba svoboda, ki imata pravico narediti tako, kot želite. Ne ravnodušna vljudnost in strpnost sta vse, kar se morate v tem trenutku prisiliti.

3. Preživela nostalgija

• Lahko povzroči vse stvari, glasba, vonji, kar bo spomnilo na preteklost. Ali vam ostane zobna ščetka?
• Vrzi ga neusmiljeno - že dolgo uporablja novo. Skrij se v oddaljeni škatli vse fotografije, na katerem ste prikazani skupaj in jih ne dobite, kot da tega ne želite.
• Izogibajte se tem krajem, kjer je to mogoče srečanje z bivšim -pouse, Naključno srečanje nobenemu od vas ne bo prineslo veselja.

4. Občutek dolgčasa in rutine življenja

• Se premikate po delovni poti poti in poleg nje ne "izklopite" nikjer? To je potrebno takoj napolni življenje z veliko presenečenj, V katerem ste se zanikali, ko ste se poročili.
• V službi ste se v mislih, v mislih, v mislih in se spraševali, kaj bi ga nahranilo za večerjo? Zdaj pohitite frizerju in naredite novo frizuro, pojdite v trgovino s kozmetiko in si kupite nove šminke, poglejte v butik in posodobite garderobo. Zdaj morate razmišljati in skrbeti samo zase.

5. Kopati vase

• Ustavi vse vrste poskusi analizirati situacijo in misliti, da bi lahko v nekem trenutku naredili drugače in zadeva ne bi dosegla ločitve.
• Prvič, ni dejstvo, da bi lahko bilo tako, in drugič, če je vaš odnos dosegel stopnjo vrzeli, potem so se izčrpali. Zato poskus razvrščanja vsako besedo v iskanju dvomljivih napak je najbolj neumna stvar, ki jo je mogoče storiti v tem trenutku.
• Delali ste, kot ste ocenili, da je to potrebno, zato vaša odločitev ni bila samo pravilna, ampak tudi edina možna.

6. Trenutki obupa

• Če se vam nenadoma zdi, da je vse zelo slabo in vaše ločitev - prava tragedija, Bolje pomislite na tiste partnerje, ki ste jih imeli prej. Tudi ti odnosi so se končali in morda ste se vam v tistem trenutku v tistem trenutku zdeli tragedija. Pa kaj? Zdaj jih ne dojemate tako, vendar se spomnite brez obupa in žalosti. Torej bo tokrat.
• Najboljši način, da za vedno ne padete v stanje boleče in godrnjajoče trpljenje Predstavljal si bo katerega koli od znancev, ki cvili iz vseh razlogov. Vam je res všeč in želite narediti enak vtis?

7. Pretirani pogum

• Toliko ste se navdihnili, da ste odšli preteklost čez krov In v vsakem primeru ne more biti vrnitev v preteklost, da ste popolnoma prepričani, da lahko pokličete svojega bivšega, da "samo klepeta"?
• Prvič, taka ideja že kaže, da je še vedno vi ni ravnodušenin drugič, takšna samozavest je pokrita z možnostjo novih sestankov in, kar je verjetno, odnose s tem, s kom Lahko so se lahko ločili s takšnimi težavami.
• Takšni "novi stari" odnosi nimajo možnosti, ker je nemogoče dvakrat vstopiti v isto reko (ali v osamljenih primerih). Ampak izkušnje in trpljenje Na glavo lahko dobite skoraj sto odstotkov.

8. Psihološki vidiki

Po besedah \u200b\u200bpsihologov je glavni "blok", ki zapre pot do zaznavanja novega, ravno strah pred spremembami. In imenujejo razloge, ki ustvarjajo tak strah: naslednje:

• Čustva in občutki, povezani s prejšnjim odnosom, Niso še ohladili in še naprej "zbolijo". Aktivna komunikacija z otroki, ki delajo, kar je ljubljena, bo pomagala ublažiti to bolečino, kar bo povečalo število pozitivnih čustev. Toda novi odnosi v takšnem obdobju so preprosto kontraindicirani, saj bodo prekrivali slabo čustveno ozadje.
• Analiza lastnih napak, krivde, podcenjevanja samo -eteme - To se lahko zgodi, če se predolgo poglobite v preteklost in iščete zamude. Kako se preganjati z daleč napadanimi napakami, negovati kompleks lastne manjvrednosti, bolje je, da se potopite v delo.
• Žalost "pucking" - Ko ženska poskuša nadomestiti negativna čustva. To bo vodilo le do izgube oblike, težav s težo in videzom, kar bo posledično potegnilo nove komplekse in vsa enaka negativna čustva.
• Poskusi nadaljevanja odnosov - To je "grešno" veliko žensk in pogosto se skoraj spremeni v manijo. Pogosteje se ujamete na željo, da pokličete ali se srečate s svojim bivšim inpouseom, bolj odločilne takšne poskuse je treba ustaviti. Poleg tega do privlačnosti psihologov, če po lastnih prizadevanjih ni mogoče metati preteklosti iz glave.

Kaj je treba storiti za vzpostavitev osebnega življenja po ločitvi?

• Kaj je treba storiti za vzpostavitev osebnega življenja po ločitvi? Ko se je začutil in se umiril po udarcih, povezanih z ločitvijo, morali bi razmišljati in določiti, kakšna je bila vrzel. Razumejte, kakšnim napakam bi se lahko izognili, kaj ste sami narobe in kje se je vaš partner obnašal napačno.
• Glavna stvar je izvesti tako podrobno analizo v prvih dneh po ločitvi, ko je bolečina zaradi zamere še vedno sveža, in o objektivni oceni situacije ne moremo govoriti. Počakati morate na čas, se umiriti in "kul", potem si lahko resnično ogledate prvega.
• Če želite vzpostaviti osebno življenje po ločitvi, izračunajte, koliko prednosti ste pridobili zaradi ločitve. Denar lahko porabite po lastni presoji, ne da bi uskladili porabo s soprogo in mu ne razložili potrebo po nakupu novih nogavic. Nehali ste biti domače perilo, kuharica, šivilja. Zdaj se lahko srečate s človekom, ki vam je všeč, brez kakršne koli obveznosti do njega, in še več - ni se treba bati prizorov ljubosumja in škandalov.

• Razen, Končno zavržemo obremenitev preteklih odnosov (in še bolje - neusmiljeno odrezanje skupaj z nepotrebnimi sentimentalnimi spomini) se lahko osredotočite na tisto, kar pričakujete od prihodnosti. Če želite to narediti, morate narediti podroben opis moškega, ki bi ga radi videli poleg vas.
• Predpišite ne le prednosti, ki jih mora zagotovo imeti vaš potencialni izbrani, ampak tudi možne pomanjkljivosti.
• Zakaj slabosti? Ker že rose očala so bila odstranjena In resnično poglejte na življenje, zavedajoč se, da idealni ljudje, ki so sestavljeni iz neprekinjenih prednosti, na svetu ne obstajajo.
• Torej ocenite, kakšne pomanjkljivosti človeka so lahko sprejemljive za vas in s čim se kategorično ne strinjate. Potem lahko hitro razumete (po več sestankih), lahko ste zadovoljni z novim izbranim ali ne.

Za vzpostavitev osebnega življenja po ločitvi: Ali je treba takoj zgraditi novo razmerje?

• Ali moram takoj po ločitvi zgraditi novo razmerje? Preprosto ne bi smeli hiteti na to. Dajte se Čustveno božansko in poskrbite zase, ljubljeni. Ves prosti čas namenite od tega, kar želite. Morda kozmetični saloni in frizerji, fitnes ali bazeni.

• In morda želite le ležati na kavču z zanimivo knjigo, ki se skriva v prijetni topli odeji. Ali pa nasprotno, aktivno se sprostite, odhajate v gore, na morju.
• Naredite točno tako, kot želite - zavedati se morate, da ste vi in \u200b\u200bsamo vi zdaj ljubica situacije, samo vi sprejemate odločitve. Zdaj se lahko spopadate samo s seboj in svojimi željami - v celoti boste občutili vse prednosti tega statusa in ne hitili, da bi ga spremenili.
• Če želite vzpostaviti osebno življenje po ločitvi, se prilagodite valu pozitivnega dojemanja življenja. Pravzaprav, na rami, vsi tisti razredi in stvari, ki so bile vedno zanimive, a prej, zaradi družinskih odgovornosti in težav, zanje nikoli ni bilo časa.
• Torej obstaja priložnost spomnimo se na vse zapuščene zaradi kroničnega pomanjkanja hobija, Končno spoznajte stare prijatelje in prijatelje. Zelo dobro je, da se potopite v službo z glavo - če vas bodo odnesli, potem, verjamete, vaš navdihnjen videz, srečen nasmeh in goreče oči bodo pritegnile pozornost moških brez dodatnih naporov.

• In nasprotno, bolj postaneš pomislite na potrebo po vzpostavitvi novega odnosa, Močnejša se bo ta želja odražala v vaših očeh. In to je točno tisto, kar moški zelo dobro razumejo na ravni intuicije (Da, intuicija je lastna tudi moškim in nič manj kot ženskam!).
• Zavedajoč se, da je lov zanj preprosto "odprt", človek ni verjetno, da bi nadaljevali odnose Namesto tega bo postal na vse možne način, da se vam izogne.

Kako vzpostaviti osebno življenje po ločitvi, kot jeobnašati se z moškimi?

• Predvsem - seveda in enostavno. Bodite sami, poslušajte sebe in delajte tako, kot želite, in ne nekoga drugega. Ko se ohladite od čustev in premislite o življenju, ne bi smeli pokazati negativnega glede na nekdanjega zakonca, niti v komunikaciji z njim in v pogovorih o njem.

• Če boste da se pritoži na naklonjenost vaši novi moški, govorijo o čem despot in negativca, len In na splošno je bil vaš prejšnji zakonec ničvredna oseba, samo opozorite svojega novega prijatelja ali ga celo prestrašite.
• Se pritožujete nad svojim predhodnikom, s tem ustvarite človekovo idejo o sebi kot o sebi godrnjanje, vsi za vedno nezadovoljni in boleči nevrostenki. Ali želi vzpostaviti resen odnos s tako posebnim (kljub dejstvu, da so moški nad vsem svojim udobjem in umirjenim) - vprašanje iz kategorije retorične.
• Naredili boste veliko boljši vtis, če o razlogih za ločitev Pravilno rečete brez žališč in obtožb naslovljeno na Ex -Spouse. V tem primeru vedno obstajajo univerzalne formulacije vrste "neskladnosti pogledov in likov" ali "odnos se je približal njihovemu logičnemu zaključku."
• Majhen nasvet tistim, ki so že čutile pripravljenost za vzpostavitev osebnega življenja po ločitvi: Ne hitite v bazen občutkov z glavo, še posebej, če je vaš novi partner isti tip kot prejšnji. V tem primeru, žal, obstaja tveganje, da ponovimo že prevoženo pot, storite enake napake in pridejo kot rezultat istega rezultata.
• Dobro preučite svojega novega znanca in če v njem najdete lastnosti, kar je povzročilo vaše nesoglasja in nesporazume, potem je malo verjetno, da se bodo novi odnosi izkazali drugače kot samo končani.

Kako obnoviti po ločitvi?

• Preden razmišljam o tem, kako po ločitvi si naredite osebno življenjePomembno je okrevati po njem. Glavna stvar je, da psihologi svetujejo v prvih dneh po ločitvi, ko so izkušnje najmočnejše, to "pomiri se".
• Za lajšanje nakopičenega stresa so primerne "improvizirane" razpoložljive metode, kot so pretepanje jedi ali igranje športa. Lahko "jokate" žalosti ali najboljšega prijatelja ali matere - pomaga tudi.

• Toda tisto, kar vam zagotovo ne bo pomagalo, ampak le še poslabšate že tako napeto stanje, je, da začnete vse resno. Na žalost se zgodi, da se tudi ženska po ločitvi začne zloraba alkohola, "Kurjenje" s tem stres ali Neumevno hiti v nov odnos, Poleg tega z več moškimi, s tem poskuša (predvsem sebe) prepričati, da je povpraševanje in zaželena. Poleg tega je nesprejemljivo vdreti v prijatelje, sorodnike in še bolj - ponovno odpraviti otroke.
• Kar se tiče njenega bivšega, bodo poskusi "maščevati" videti kot on Smešno in nemočno. Poleg tega v takih primerih vsi razumejo, kje piha veter, zato ni treba potopiti takšnih sitnih dejanj, ki pa tudi ne bodo vam prinesli nobene koristi.

Na splošno bi se morala ženska spomniti, da se lahko po šoku, povezanem z ločitvijo, začne stanje depresije. Morali bi biti pripravljeni, da se upirate tej fazi, da preprečite, da bi vas popolnoma "absorbirali". Prej ko se spopadate z depresivnim stanjem, prej se bo manifestacija tako imenovanih preostalih pojavov končala, ko bo grenki spomin občasno bruhal ali kar naenkrat samo želite jokati.

• In potem se bo začelo za vas Faza dokončanja starega in zastarelega, ki bo razjasnil obseg novih odnosov, ki ne bodo zgrajena na sentimentalnih nostalgičnih čustvih, temveč na pripravljenost na pozitivno dojemanje novega.

Kako začeti novo življenje po ločitvi: nasveti

1. Jasno določite cilje ki ste ga vedno želeli doseči in tega niste mogli storiti prej. Zdaj, ko ste osvobojeni obveznosti svoje žene in gospodinjskih dolžnosti, lahko to storite!
2. Načrtujte korake, s katerimi se boste premaknili na svoj cilj, in sledite svojemu načrtu.
3. Za vas postavite le resnične dosegljive naloge, da nimate razloga, da bi se v sebi odrekli in gojili kompleks zgube.
4. Spremenite svoj videz z Pričeske in garderoba, Toda ne pozabite na potrebo po notranjih spremembah. Analizirajte, da vam v okoliškem okolju, v življenju ne marate, kaj bi radi spremenili. Poskusite spremeniti vsaj tisto, kar je odvisno od vas: delo, notranjost stanovanja.
5. Komunicirajte čim več - to vam ne bo omogočilo, da občutite občutke izolacije iz zunanjega sveta in osamljenosti. Poleg tega boste prejeli podporo in po možnosti praktične nasvete.
6. Ne pustite se prositi Bolje bodite pozorni na tiste, ki potrebujejo vašo podporo. Na primer, v primeru ločitve staršev, otroka in sploh ne, najtežje v psihološkem smislu. Torej usmerite vso miselno moč, da ne nagajate, ampak v podporo lastnim potomcem.
7. Uporabite psihološke tehnike, ki so zelo učinkovite. Na primer, poskusite se spomniti občutkov, ki ste jih doživeli, ko vas je zakonec užalil. Jih ne želite več preživeti?

Glavna stvar je, da je pomembno vedeti po ločitvi si naredite osebno življenje - Ločitev dojemajte preprosto kot objektivno resničnost kot naslednjo stopnjo vašega življenja, ki je že bila sprejeta. Hitreje ko zaprete stran preteklosti, prej lahko odprete novo - čisto in pripravljeno, da nanj napišete nov roman.

Koristni članki o odnosih:

• Ali da daje drugo priložnost moškemu, možu po izdaji, prijatelj
• 17 razlogov, da zapustite moškega, tudi če prisega na ljubezen
• Zakaj mož ves čas manipulira z ločitvijo
• Ločitvena zarota z možem - kdaj in kako to storiti
• Kako preživeti težko ločitev za žensko

Video: Kako začeti živeti po ločitvi?