Ali je mogoče med dojenjem jesti surovo in ocvrto sončnico, bučo, sezamovo seme, kozinaki negovati mamo?

Koristi in škoda semen za nosečnico.

Obdobje dojenja je za mlade matere precej zapleteno, saj se morate omejiti na dejstvo, da ste do nedavnega pojedli užitek. Najpogosteje telo zahteva preproste stvari, kot so sladkarije, sadje in semena. Seveda nikomur ne bo novica, da so sladkarije in večina sadja strogo prepovedane, ker lahko takšni izdelki poškodujejo dojenčku. Toda glede na semena je odprto vprašanje.

Ugotovimo, ali je mogoče med dojenjem razvajati s temi najljubšimi dobrotami in kakšnimi koristmi, pa tudi škodo, lahko otroka pripeljejo v telo.

Ali lahko doječe ženske imajo surove in ocvrte sončnične seme?

Nosečnost najbolj ključni trenutek v življenju vsake deklice in ženske. Med dojenčkom se pričakovana mati omeji v mnogih stvareh, ki bi si jih lahko privoščila. Mnogi, zaradi neizkušenosti ali nevednosti, verjamejo, da je mogoče z rojstvom nekaterih omejitev prezreti, vendar se po rojstvu začne najbolj zanimivo, ker je pred nami obdobje dojenja.

Babice, dekleta in drugi svetovalci zelo pogosto zagotavljajo novo narejene matere, da spoštovanje določene prehrane med hranjenjem otroka ni povsem potrebno, vendar se takšna mnenja zelo zmotijo \u200b\u200bin jih ne bi smeli poslušati.

Za začetek se pogovorimo malo o koristnih lastnostih teh semen in poskusimo razumeti, ali lahko škodijo novorojenemu telesu.

• Naša najljubša poslastica je skladišče uporabnih elementov in vitaminov, ki so tako potrebni za naše telo za normalno delovanje.
• V semenih je veliko vitamina E, kar našo kožo zagotavlja lepoto in elastičnost. Prav tako ta vitamin ugodno vpliva na delo kardiovaskularnega sistema.
• Sončnica vitamina V. Seyon je bogata z vitamini te skupine. Ta vitamin je odgovoren tudi za stanje kože in zagotavlja tudi normalno delovanje našega živčnega sistema. Pomanjkanje tega vitamina v telesu se lahko manifestira s kožnimi boleznimi in nespečnostjo.
• Vitamin A, ki je prisoten tudi v izdelku, ima ugoden učinek ne le na kožo, zaradi česar je elastičen in elastičen, ampak tudi na vid.
• Vitamin D, ki je tudi v semenih, ugodno vpliva na razvoj otroka.
• Takšni elementi v sledovih, kot so fluorin, selen, so za naše telo zelo pomembni in v semenih jih je več kot veliko. Poleg dejstva, da potrebujemo zadostno količino za normalno stanje naše kože, igrajo ključno vlogo za naše kosti. Ti elementi v sledovih zagotavljajo kosti moči.
• Cink, kalij, magnezij, jod - te snovi so odgovorne za splošno imuniteto osebe in uspešnost našega srca. Magnezij in cink sta še posebej pomembna za ženske po porodu, saj pospešujeta postopek obnove telesa, ki ga izčrpata nosečnost in porod.
• Druga sončnična semena lahko izboljšajo dojenje. Zato včasih matere, ki imajo težave z dojenjem, svetujem, da v svojo prehrano vključijo majhno količino te priboljške.
• Poleg tega postopek uživanja semen odlično pomirja živčni sistem mlade matere. V tem procesu je pomembno, da se ne odnesejo in ne jedo preveč semen, ker je to pokvarjeno s posledicami.

Zdaj pa ugotovimo, kakšna škoda lahko semena povzroči novorojenčku:

• Pomembno je vedeti, da je kljub vsej koristnosti tega izdelka včasih njena vključitev v prehrano strogo prepovedana. Semena lahko pri otroku izzovejo alergijo. Če ste se torej odločili, da v prehrano vključite semena, jih začnite jesti v zelo majhnih porcijah. Pomembno je opaziti morebitne spremembe v zdravju otroka. Če se vsaj nekje izpuščaj, se je mozolji ali otrok začeli obnašati nelagodno, da jedo seme.
• Zloraba poslastice lahko "da" ti in vašega otroka nadgradi v obliki zaprtja in težav s prebavili. Zato tudi, če otrok dobro reagira na semena, jih še vedno malo poje.
• Semena lahko pri novorojenčku povzročijo tako neprijeten pojav, kot je kolika.
• Poleg teh pomanjkljivosti so semena zelo maščobna in visoka kalorična izdelek. Zdi se le, da 100 g semen, to ni veliko, pravzaprav je treba zapomniti, da lahko stalna uporaba tega izdelka prispeva k povečanju telesne teže.
• Seveda je pomembno razjasniti trenutek, da lahko le najpogostejši jedo semena, brez dodatkov. Na primer, slana semena lahko dajo mleku zelo neprijeten okus, in to je prežeto z dejstvom, da se bo dojenček odrekel prsni koš.
• Prav tako vsi vedo, da jedra sončnice, kot načeloma, in druge rastline zelo pokvarijo zobe. Zato je najbolje, da semena kliknete z rokami.
• Glede oblike, v kateri je bolje jesti semena med dojenjem - ocvrto ali sir: najbolje je jesti posušena semena. Posušena semena zadržijo največ koristnih snovi, v ocvrtih semenih uporabnosti pa jih je zelo malo.

Tu je še nekaj nasvetov o tem, katera semena bodo med dojenjem bolj uporabna in varnejša:

1. Dajte prednost svežem semenom. Svež v smislu novih. Najbolje je, če se semena, ki jih jeste, zbirajo v tej sezoni.
2. Ne kupujte olupljenih semen. Da, za nekatere ljudi je olupljena jedra odlična možnost, saj vam ni treba izgubljati čiščenja časa ali pa se lahko takoj končate z uporabo in se zabavate. Vendar morate vedeti, da semena s dolgotrajnim stikom z zrakom izgubijo del svojih uporabnih lastnosti.
3. Pred nadaljnjo pripravo ne bodite leni za umivanje semen. Kljub temu, da smo že večkrat govorili o potrebi po čiščenju semen z rokami, večina ljudi še vedno počne in to storijo z usti. Zato ni težko ugibati, da je na lupini ogromno različnih mikrobov in bakterij, ki v procesu čiščenja semen brez težav padejo v vaše telo in nato v otrokovo telo. Ali ga potrebujete? Seveda ne.
4. Semena lahko posušite v pečici, medtem ko pozabite celo razmišljati o dodajanju olja. Mnogi ljudje zmotno mislijo, da seme in sušenje semen zahtevajo olje, vendar so semena dovolj debela in ga ne potrebujejo.

Ali lahko doječe ženske imajo surove in ocvrte bučne seme?

Bučna semena niso manjvredna od najljubših semen sončnice. Prav tako so zelo koristni za naše telo in prispevajo k hitri obnovi ženske po porodu.

• Bučna semena so bogata z beljakovinami, olji in ogljikovimi hidrati. Ta izdelek vsebuje tudi ogromno drugih enako uporabnih elementov v sledovih in vitaminov.
• Ogromna količina cinka, ki je vsebovana v tej poslastici, prispeva k normalnemu razvoju otrokovega telesa.
• Kljub vsebnosti kalorij seme ne krši dela prebavil in jeter, seveda, če govorimo o njihovi zmerni uporabi.
• Bučna semena so najmanj alergena. To dejstvo pri izbiri semen med dojenjem je pomembno.
• Prav tako je vredno povedati, da ta poslastica pomaga zmanjšati raven holesterola v človeški krvi in \u200b\u200btudi normalizira pritisk.
• Zaradi redne uporabe tega izdelka naše kosti postanejo bolj trpežne in močne.
• Vitamini, ki so del semen, bistveno izboljšajo človeško imunost. Telo, ki sprejema potrebno količino hranil, ki jih potrebuje, postane manj dovzetno za različne bolezni.
• Bučna semena imajo protivirusne lastnosti. Zahvaljujoč nekaterim snovi, ki so v njihovi sestavi, se glivične in virusne okužbe odpravljajo veliko hitreje in učinkovitejše.
• Malo ljudi ve, toda ta poslastica je odlično sredstvo za boj proti črvom. Ne bodite presenečeni, to je res. Sestava semen ima snov, imenovano Kukurbitin. Ta snov lahko uniči črve, zato je priporočljivo, da občasno pojeste to okusno.

• Bučna semena odlično okrepijo kardiovaskularni sistem. Magnezij in kalij ugodno vplivata na delo srca in krvnih žil, kar posledično zmanjšuje tveganje za srčne napade, možganske kapi in druge bolezni tega sistema.
• Vlakna, ki je v sestavi semen več kot prijetna, normalizira delo želodca.
• Bučna semena pomagajo pobegniti pred toksikozo in slabostjo med vožnjo v prevozu. Prednosti tega izdelka so torej opazne ne samo po porodu, ampak tudi med nosečnostjo.
• Zdaj pa se pogovorimo o obliki, v kateri lahko na novo narejene matere jedo bučna semena. Vsekakor je vredno izključiti njihovo uporabo v ocvrti obliki. Po toplotni obdelavi skoraj vse koristne snovi izginejo. Zato je najbolje jesti rahlo posušena bela semena.
• Ne pozabite, da lahko prekomerna uporaba tega izdelka povzroči motnjo želodca, kar velja ne le za vas, ampak tudi za otroka. Prav tako se je vredno vzdržati uporabe semen, če trpite zaradi gastritisa, peptične razjede in očitne prekomerne teže.
• Zdravniki trdijo, da če je med nosečnostjo pričakovana mati pojedla semena, potem otrokovo telo ne bo navajeno na takšno poslastico po rojstvu in ga semena ne bi smela škodovati. Vedno pa obstajajo izjeme, zato po uporabi izdelka sledite reakciji otroka.
• Strokovnjaki ne prepovedujejo vključevanja bučnih semen v prehrano negovane matere, ker so prednosti le -teh res ogromne. Vendar je priporočljivo jesti ta izdelek vsaj mesec dni po porodu.

Ali lahko negovalne ženske imajo sezamova semena?

Sezam je koristen izdelek, tako za negovalno mater kot za njenega novorojenčka. Glede na dejstvo, da so sezamova semena zelo majhna, se najpogosteje uporabljajo kot dodatek k drugi hrani, na primer v solatah. Ta izdelek ni samo prepovedan med nosečnostjo in med dojenjem, ampak tudi potreben. Ugotovimo, kaj je tako koristno pri sezamovih semenah in koliko jih lahko uporablja negovalna ženska.

Varno lahko izjavimo, da sezamova semena niso koristna samo za mlado mamo in otroka, ampak tudi potrebna, saj vsebujejo ogromno vitaminov in elementov v sledovih, ki obnavljajo moč telesa in zagotavljajo dobro imuniteto. Takoj bodite pozorni na takšno snov v sestavi sezamovih semen, kot je niacin. O tem vitaminu ne morete napisati niti enega članka, ampak vse zato, ker ima niacin ključno vlogo v našem telesu:

1. Ta snov prispeva k normalnemu delovanju prebavnega sistema in sodeluje pri cepljenju hrane na maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate.
2. Niacin znatno zniža krvni holesterol, lahko razširi krvne žile in normalizira krvni obtok.
3. Niacin tudi izboljša stanje kože, naredi elastično in elastičen.
4. Vitamin pozitivno vpliva na živčni sistem telesa, deluje kot šibka sedativna.

Kot vidite, prisotnost celo tega vitamina v sezamovih semenih že naredi semena izjemno koristno in potrebno ne le za odraslega organizma, ampak tudi novorojenčku.

• Kalcij, ki je prisoten tudi v semenih, pomaga obnoviti zdravje kosti, nohtov in las.
• Baker ima ugoden vpliv na živčni sistem in izboljšuje splošno stanje telesa.
• Tudi sezamova semena vsebujejo zadostno količino cinka, fosforja, kalija, železa in mangana za človeško telo.
• Prisotnost vitaminov A, B, C, D in PP v sezamovih semenih se ne more, ampak se ne morejo veseliti. Vitamin A pomaga izboljšati vidno funkcijo in kožo. Vitamin B je odgovoren za zdravo kožo, lase, živčni sistem. Vitamin C je znan po izboljšanju človeške imunosti. Vitamin D potrebuje naše telo za normalno absorpcijo fosforja in kalcija. In vitamin PP je odgovoren za delovne srčne in krvne žile.
• Olje, ki se sprošča iz sezamovega semena, ugodno vpliva na hormonsko ozadje mlade matere in krepi njen živčni sistem, pa tudi otrokov živčni sistem.

Torej, vprašanje, ali je mogoče za žensko, ki doji, jedo sezamova semena, je verjetno izčrpano. Sesamensu ne samo da ni prepovedano uporabljati pri dojenju, ampak ga je celo priporočljivo uporabljati. In zdaj nekaj nasvetov, kako najbolje vnesti ta izdelek v svojo prehrano:

1. Začeti morate jesti semena v majhni količini. Sprva se omejite na pol čajne žličke. Seme jejte zjutraj, tako da boste čez dan imeli priložnost opazovati reakcijo tako telesa kot otrokovega telesa.
2. Vklopite hrano v prehrani v seriji. Ni treba eksperimentirati in poskušati naenkrat jesti več novih vrst hrane. Otroško telo lahko reagira izjemno negativno.
3. Če je po prvi porabi sezamovih semen reakcija otroka normalna, ga ne moti nič in ni sprememb, potem lahko varno jeste ta izdelek.
4. Sezamova semena pojejte v enaki količini približno 1 čas v 2 dneh. Po 2-3 tednih lahko začnete jesti semena vsak dan v isti količini ali ga povečate na 1 žličko.
5. Uživanje semen, ne hitite, da bi jih pogoltnili. Ne pozabite, da so vse koristne snovi v semenu, zato temeljito žvečite izdelek.

Pomembno je, da razumete, da se lahko alergijska reakcija pri dojenčku celo pojavi tako koristnemu izdelku. Zato previdno spremljajte dobro počutje otroka, potem ko začnete uporabljati sezamova semena in v primeru kakršnih koli negativnih sprememb v vedenju novorojenčka takoj prenehajte jemati izdelek.

Ali lahko negovalne ženske imajo kozinaki?

Kljub dejstvu, da je Kozinaki praviloma sestavljen iz različnih semen, so še vedno sladki, kar bi moralo povzročiti večjo pozornost in skrbništvo pri negovani materi.

• Takoj bomo rekli, da je priporočljivo, da takšen izdelek dodate svoji prehrani vsaj 3 mesece po porodu in ne prej. Iz tega je vredno pritiskati na vse mlade negovalne matere.
• Dejansko so vse komponente, ki sestavljajo same Kozinake, zelo koristne. To so različna semena, oreščki in med. Vendar pa je za otrokovo telo lahko takšna kombinacija izdelkov škodljiva.
• Upoštevajte, da sta največja škoda med medom in arašidi, saj sta ti dva izdelka zelo močna alergena.

Če se resnično želite razvajati s to dobroto, potem priporočamo, da se držite naslednjih nasvetov:

1. Dajte prednost Kozinaki s sezamovimi semeni. Ta vrsta dobrot je najbolj varna za otroka. Že veste o koristnih lastnostih sezamovih zrn, tako da lahko sami analizirate ta nasvet.
2. Prav tako ni slabo, če imajo glavni sladkarije orehe. Oreščki odlično vplivajo na delovanje srca in živčnega sistema. Vendar pa spet opozarjamo na dejstvo, da morajo biti takšni izdelki izjemno čisti in v ustreznih količinah.
3. Šele začenjate priboljšek v svojo prehrano, to storite zelo postopoma. Če želite začeti, pojejte zelo majhen kos in opazujte, kako bo dojenček reagiral.
4. Kozinakija ne kupujte z lešniki, arašidi in mandlji, saj lahko povzročijo alergije pri dojenčku.
5. Tudi če je vaš otrok običajno utrpel, tega inovacije ne bi smeli zlorabiti. Dovolj je, da jeste 50-70 g Kozinaka na dan, tedenski odmerek pa ne sme presegati 150-200 g.

Ali je mogoče v prvem mesecu z dojenjem jesti surovo in ocvrto sončnico, bučo, sezamova semena, kozinaki negovalno mamo v prvem mesecu?

V prvem mesecu svojega življenja je dojenček najbolj ranljiv, njegovo telo ni povsem navajeno na nove pogoje obstoja, zato je v tem obdobju bolje odložiti poskuse s hrano.

• Najprej bodite pozorni na zelo pomembno točko, ki smo jo že omenili. Če med nosečnostjo jeste različna semena, potem jih mesec dni po porodu lahko ponovno vključite v svojo prehrano. Hkrati seveda sledite vedenju otroka. Če pa telo v času nošenja otroka ni prejelo takšne hrane, potem ni treba eksperimentirati, je bolje, da jo odložite vsaj 3 mesece.
• O Kozinakiju, kot smo že rekli, je vredno pozabiti vsaj 2,5-3 mesece. Tu ne bi smeli tvegati.
• Prednost pred vsemi drugimi semeni ima sezamova semena. Morda je vredno začeti z njimi.
• Če se še vedno odločite, da boste ta ali oni izdelek vključili v svojo prehrano, potem to storite razumno. Jejte kar nekaj in zjutraj, da čez dan spremljate otrokovo reakcijo.
• Vzemite majhne odmore 2-3 dni med svojimi "poskusi", da zagotovo razumete, ali lahko pojeste ta izdelek ali ne.
• Tudi če otroško telo običajno reagira na nove izdelke, jih ne zlorabljajte, ker je tisto, kar ni v zmernosti, vedno slabo.

Dojenje je vedno zelo pomembno in dokaj težko obdobje v življenju katere koli matere, saj se dojenja doječa ženska omeji v skoraj vsako hrano, ki jo je prej jedla v želenih količinah.

Semena so najljubša poslastica večine ljudi, verjetno je zato vprašanje, ali jih je mogoče jesti z negovalno materjo, zelo pomembno. Današnje informacije bodo pomagale vsem mladim materam preprečiti napake pri dojenju in s tem ohranile zdravje otroka. Če se odločite za izbiro, da bi pojedli nekaj ali ne, najprej usmeriti otrokove interese, ker je njegovo zdravje najpomembnejše v vašem življenju.

Video: Ali je mogoče nosečnicam?