Kadar je potrebno in kako izboljšati proizvodnjo materinega mleka: pijače in izdelki, ki povečujejo dojenje

V tej temi bomo upoštevali seznam dojenja izdelkov.

Večina na novo narejenih mater je izjemno zaskrbljena, kako hranljive imajo materino mleko. Konec koncev, vsak od njih iskreno skrbi, tako da dojenček prejme ustrezno število elementov v sledovih in vitamine. In polno dojenje temelji na tem. Poleg dejstva, da bi morala negovalna mati strogo spremljati svojo prehrano, naj bi se osredotočila na seznam tistih izdelkov, ki povečujejo dojenje. O tem govorimo danes.

Ali je treba povečati dojenje: seznam izdelkov, ki izboljšajo proizvodnjo materinega mleka

Zdravniki in pediatri že dolgo nehajo vztrajati pri hranjenju otroka z uro in svetujejo, naj otroku dajo prsi, ko je bil lačen. Če dojenček preveč vpraša dojko, se lahko mlada mati odloči, da otrok ostane lačen, ker mleko ni preveč hranljivo ali pa ni dovolj. Toda zatekanje k dodatkom in drugim čajem, ki povečujejo dojenje, ni vredno takoj. Dovolj je, da pregledate svoj jedilnik.

Pomembno: Ni vsaka mati ve, da se materino mleko preprosto hitro absorbira. Poleg tega dojenček ne prosi vedno za prsi iz tega, kar želi jesti. Včasih želi samo piti, ali tako "komunicira" z mamo. Konec koncev, do zdaj se ne bo izšlo na noben drug način.

Ali morate povečati dojenje: preverite kakovost in količino mleka

Za začetek je pomembno razumeti: imate nezadostno količino materinega mleka ali pa ni hranljivo in ga dojenček ne poje. Ne poskušajte narediti materinega mleka zelo maščobe, lahko negativno vpliva na prebavni sistem otroka. In maščobna hrana je prvi korak k zaprtju otroka.

• Preverjanje, če imate dovolj mleka, je zelo preprosto. Po hranjenju otroka bodite pozorni na to, ali je v prsih določena količina mleka. Če je tako, potem je s količino mleka v redu. Pomembno je, da ne pozabite, da je dodajanje mleka v ženski dojki periodično, njegova količina pa lahko postane večja ali manj vsakih 1,5-2 meseca.
  • To je posledica dejstva, da dojenček raste in tudi njegov apetit se poveča. Mnoge matere po prvem mesecu, ko so prsi niso postale tako vlivne, je bila panika, da ni dovolj mleka. Vendar ne - Telo preprosto proizvede svoj ustrezen znesek, kolikor jih potrebuje dojenček.
  • Nisi pa računalnik, v katerega se poganja pravi znesek. Skrivnost hranjenja na povpraševanje je, da je materino telo prilagojeno za potrebo otroka. Ko pa potrebuje več mleka, vaše telo potrebuje čas za obnovo.
  • To običajno traja 2-4 dni. Ta obdobja se imenujejo krize dojenja. Toda z njimi ni treba storiti ničesar. Da, svoj jedilnik lahko malo prilagodite, vendar ne smete takoj teči v lekarno za čaje Otroka pogosto nanesite na prsni koš in pijte bolj toplo tekočino.Na splošno čez dan približno 900 ml materinega mleka izstopa za negovalno mater.
• Tudi povedal vam bo, da ima dojenček dovolj mleka in količino "mokrih plenic". Otrok naj napiše 10-15 krat na dan. To se šteje za normam za prvi mesec, nato pa bo postopoma zmanjšanje uriniranja.

• Ob Domače razmere je mogoče preveriti, kako maščobno in hranljivo materino mleko. V stekleni posodi osvetujte majhno količino materinega mleka in pustite približno 6-7 ur.
  • V tem časovnem obdobju je treba mleko odložiti na maščobni in tekoči sestavi mleka. Če maščobna snov zavzema približno 4-5% posode, je mleko za otroka precej maščobno in hranljivo.

Pomembno: Ne pozabite, da vsebnost maščob v mleku ni prvi pomen kazalca. Prvič, ona je neuporabna. To je obremenitev na trebuhu in močan stol in odvečna teža. Drugič, spremeni se tudi v določenem času, odvisno od potreb otrok. In seveda je prvo ali primarno mleko bolj "prehransko" in vodno, vendar je posteriorno ali sekundarno mleko že bolj maščobo in bogato.

Zato se lahko vaši rezultati razlikujejo. Navsezadnje bodo odvisni, ko boste dosegli mleko za preverjanje. In tako, da je otrok nasičen in prejema mleko iz kakovosti, otroka ne poskušajte nanesti na dve prsi Za eno hranjenje bi moral pojesti samo eno prsi!

Če pa še vedno niste prepričani v svoje mleko, je bolje, da se obrnete na pediatra, ki lahko oceni zdravje otroka in njegove potrebe po hrani.

Razlogi, zakaj se lahko dojenja zmanjša

• Pomanjkanje spanja- To je glavno spremljanje "dekle" vseh mladih mater. Ne pozabite - vi in \u200b\u200bvaš otrok imate en način za dva. Zato so vrgli umivanje, kuharja in krpo ter se odpravili z dojenčkom, da bi počival.
• Streszelo negativno vplivajo na priliv mleka. Poleg tega je dokazano, da se njegov okus poslabša. In skupaj z mlekom mama prenaša živčne izkušnje, ki jih otroški sistem še ni v celoti oblikoval.
• Zdravila Včasih lahko zmanjša dojenje. In za otroka zdravila nimajo koristi. Zato jih vzemite šele po posvetovanju in če je škoda zaradi bolezni večja.
• Včasih psihološka ovira mameposega v normalno proizvodnjo mleka.
• Nepravilna pritrditev drobtin na prsni koš To bo vplivalo tudi na vašo dojenje. Ta namig bo med hranjenjem "udarjanje" otroka, pa tudi bolečina.
• In še en razlog za nizko dojenje - to so pretirana telesna aktivnost mame in nezadostna ali podhranjenost.

Seznam izdelkov, ki povečujejo dojenje

Ginekologi in zdravniki porodničarji trdijo, da bi morala mlada mati za pravilno dojenje uporabljati vsaj 600 kcal na dan, kar je treba vzeti iz izdelkov, bogatih z beljakovinami. Pravilna prehrana med dojenjem ne bo zagotovila le dobrega dojenja, ampak tudi pomagala izboljšati mleko.

• Sveže pripravljene mesne juhe in juhe - Obvezne jedi v prehrani vsake mlade matere. Vendar ne bi smeli biti debeli.
• Zato morate prve mesece jesti meso in samo kuhati! V skrajnih primerih je dovoljen pečen izdelek, vendar po 2-3 mesecih. Lahko biti puran, zajec, telečja.
  • Govedina in piščanec sta dovoljena. Toda zadnja komponenta je dovoljena le, če mati ali dojenček nimata alergijske reakcije. Na splošno zdravniki vsak dan priporočajo jesti vsaj 200 gramov katerega koli mesa. Svinjino je treba skrbno zdraviti, vendar je jagnjetina kontraindicirana pri pojavu zaprtja.
• Enaka količina potreb mame in ribe z nizko debelo.
• Tudi mati nege mora jesti vsaj enkrat na teden jetraKer je bogat z železom, kar bo pomagalo preprečiti anemijo pri dojenčku.

• Kaša ovsene kaše s posušenim sadjem. Ovsena kaša, sveže zasajena zjutraj, začinjena s posušenim sadjem in kremo z nizko debelo, ne le za polnjenje sil in energije za cel dan, poleg tega pa bo znatno okrepila pretok mleka na prsni koš.
• Nič manj koristni so koruzna, ajda in riževa žita,ki je po želji mogoče razredčiti s piščančjo juho. Če opazite, da je vaš otrok nagnjen k zaprtju in slabi prebavi, je bolje izključiti Fig.
• Prvo zelenico, ki je predstavila mlado mamo, to je peteršilj in koper.
  • In povečati dojenje, poskusite tudi pogosteje jejte semena, koromač in janež, pa tudi solato iz bazilike in listja. Če dodate to zelenico v juhe in solate, bo priliv mleka zagotovil prsni koš. Mimogrede, tudi ugodno vplivajo na delo želodca in preprečujejo nastanek kolik v dojenčku.

Pomembno: Mint je zelo koristen, vendar ga je treba uvesti po 3 mesecih starosti drobtin. Velja tudi za Sage. Na splošno je treba takšno zelenje skrbno ravnati. Ker je sposoben zmanjšati dojenje. Metin čaj je dovoljen in nekaj časa okrepi pretok mleka le v krizi dojenja. Ga ni mogoče konstantno zaužiti.

• V kratkem času bodo izdelki iz kislega mleka pripomogli k krepitvi dojenja. Zdravniki vam svetujejo, da posvečate posebno pozornost na kefir, zrnat skuto in fermentirano pečeno mleko. Ti izdelki ne vplivajo le na količino materinega mleka, ampak tudi izboljšajo otrokovo črevesno mikrofloro.

Pomembno: Zdravniki ne priporočajo dojenja mater, da zlorabljajo kravje mleko. Dovoljeno ni več kot 1 skodelico na dan.

• Toda preostale izdelke kislega mleka je mogoče jesti v neomejenih količinah. Res je, tudi ukrep mora vedeti - do 300 ml, z njihovo pomočjo bo otrok skupaj z materinim mlekom prejel zadostno količino beljakovin in kalcija. Trdi sir, slanica in skutamama je položena v količini 150 g na dan.
• Do zelenjave in sadja, ki povečujejo pretok mleka lubenica, brokoli, buča in korenje.Zadnji dve zelenjavi je mogoče jesti ne le v kuhani obliki v juhi, ampak dodamo tudi solati z veliko koper. Bolje je jesti zeleno zelje v pari.
• Med jagodami ima dojenje pozitiven učinek Osoščene, borovnice in robide.Zelo pomembno pa je spremljati reakcijo otrokovega telesa na te jagode. Pojesti jih morate zelo previdno, največ 200 g na dan, navsezadnje posamezna nestrpnost do otroka nekaterih izdelkov ni izključena.

Pomembno: Zelo previdno predstavimo rdečo ali svetlo oranžno zelenjavo in sadje. Konec koncev je v njih alergen pogosteje položen.

• Malo ljudi ve, kaj si lahko pomagajo pri količini mleka čebula in česen.Znanstvene študije so dokazale, da po tem, ko je mlada mati pojedla ta dva izdelka, otrok začne bolj aktivno sesati dojko, kar vodi v povečanje dojenja. Ne bojte se, da lahko čebula in česen pokvarita okus mleka - to je le pogost mit. Toda prvič jih morajo še vedno jesti v kuhani obliki, skupaj z drugimi izdelki.

Pomembno: previdno in postopoma vnesite vse izdelke in opazujte reakcijo drobtin 3-5 dni. Prav tako je vredno razumeti, da prvi mesec ne bi smeli eksperimentirati z agresivnimi izdelki.

• Rastlinsko olje in olje lanenega semena Pozitivno vplivajo ne le na količino in kakovost materinega mleka, ampak tudi pomagajo otroku, da izboljša delo prekata.
• Mleko lahko naredite več maščob in s pomočjo njene župnije okrepite oreščki.Vendar bi morali biti previdni z njimi, ker je to najmočnejši alergen. Poskusite z oreščki previdno zdraviti in jih ne pretiravati, običajno je dovoljeno jesti 3-4 oreščke na dan. In kako jih lahko pravilno preberete v članku "Nuts pri GV."
• Halva- izdelek, ki bo pomagal hitro povečati prehrano mleka. Vendar tega ni vredno zlorabiti, saj lahko ta sladkost pri dojenčku izzove zaprtje in kolike. Na splošno ne pozabite, da gre za reciklirana semena, ki prav tako ugodno vplivajo na hranjenje, vendar zmerno.

Katere pijače bi morali piti za povečanje dojenja mleka?

Mama, katere otrok je na GV, naj pije približno dva litra tekočine na dan. Ta zvezek vključuje juhe, zeliščne čaje, sveže stisnjene sokove. Poleg tega mora biti del dnevne hitrosti pijane tekočine navadna filtrirana voda.

• Pretok mleka v prsni koš je dober izzove črni čaj z mlekom in medom.Toda lepo - draga najmočnejša alergen. Zato do 3 mesece ne bi smeli uživati.
• Priporočljivo je, da pogosteje pijete negovalno mamo uzvar iz jabolk, odtoka in drugega suhega sadja. Podobna pijača bo zagotovila dobro prebavo otroka in otroško telo nasičila z vitamini.
• Med dojenjem je bolje popolnoma opustiti pijače z visoko vsebnostjo kofeina. Odličen nadomestek kave - ječmen ali pitek.
• Travni čaj lahko najpogosteje kupite v lekarni ali ga pripravite neodvisno. Dojenje ponuja glog, drevesa, koprivo, morsko buckthorn in koper.
• Ingverneverjetno uporabna za splošno imuniteto in razvoj otroka, pa tudi za obnovo matere, hkrati pa bo pomagala povečati dojenje. Preprosto lahko dodate čaj ali nalijete 3-4 cm korenine z vrelo vodo in vztrajate približno pol ure. Potem bo učinek velik. Vendar morate piti 2 žlici. l. 3-4 krat na dan.

• Rose Hiplahko tudi izboljša pretok mleka . Potrebno je naliti 6-8 jagod s kozarcem vrele vode in vztrajati noč. Vendar ne pozabite, da gre za diuretični izdelek. Zato jih ne bi smeli odnesti. In ne pijte več kot 50 ml naenkrat.

Pomembno: Med hranjenjem iz prehrane je treba izključiti ocvrto, prekajeno, akutno in preveč slano, da ne bi škodovali prebavnemu sistemu otroka.

Za vsako dekle je pomembno, da si zapomni, da poveča pretok mleka in poveča vsebnost kalorij, ne prenajedajte. Jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah. Dnevna prehrana mora biti drugačna in čim bolj hranljiva. Več kot polovica dnevnega menija je zelenjava in sadje, 30% maščob in 20% ogljikovih hidratov.

Video: Kako povečati dojenje?