Cedrovi oreščki: koristne in zdravilne lastnosti, uporaba, kontraindikacije. Uporaba tinkture in dekokcije školjk, cedrovine lupine za zdravljenje mioma

Prijetni, rahlo sladki in zelo okusni cedrovi oreščki so skladišče elementov, ki so koristni za človeško telo. Morda ni enega drugega izdelka rastlinskega izvora, ki bi imel tako veliko beljakovinsko sestavo. Vitamini, minerali in "prijazni do srca" polinenasičene maščobne kisline naredijo ta izdelek edinstven in obvezen, da uporabi vse, ki skrbijo za svoje zdravje.

Koristne in terapevtske lastnosti cedrovinskih oreščkov za zdravje moških in žensk

• To nima nobene zveze s pravimi cedarji. Mimogrede, njihova semena niso užitna
• Bogata sestava teh oreščkov je dolžna optimalnega razmerja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Cedrove matice zlahka absorbira telo
• Za razliko od večine rastlinskih izdelkov je argenin vključen v beljakovinsko sestavo teh oreščkov - esencialno aminokislino, ki je odgovorna za številne procese. Odstrani presežek dušika, toksinov in toksinov iz telesa ter izboljša delovanje srca
• Toda glavna zasluga Argenina je, da ta spojina deluje kot katalizator za rast mišične mase. Zato je treba v diete, otroke in nosečnice vključiti cedrove oreščke
• Druga izjemno pomembna spojina za ljudi je linolna kislina. V oreščkih cedra je vsebovana kot del polinenasičenih maščob. Ta kislina pomaga odstraniti odvečno maščobo iz telesa in se zato uporablja pri prehrani, namenjenih normalizaciji teže. Tudi ta nepogrešljiva polinenasičena kislina je odličen antioksidant

Vitamin in mineralna sestava zelo bogata s cedrovimi oreščki. Ta edinstven izdelek vsebuje veliko:

• Cink (v 100 gramih 36% dnevne norme). Ta element je izredno potreben za normalno delovanje prostate. Poleg tega cink aktivira regenerativne procese v telesu. Zahvaljujoč njemu se rane hitreje zacelijo in tkanine obnovijo
• Mangan (100 gramov 440% dnevne norme). Zahvaljujoč temu elementu se krepi tkivo hrustanca, hormonsko ozadje telesa in reproduktivna funkcija se izboljša. Mangan sodeluje pri presnovi maščob in prispeva k boljši absorpciji glukoze
• baker (v 100 gramih 132% dnevne norme). Ta element je vključen v proces hematopoeze in izvora rdečih krvnih celic. Baker je potreben za normalno delovanje sinteze možganov in kolagena. Snovi, ki so odgovorne za kožno elastičnost
• Fosfor (v 100 gramih 71% dnevne norme). Zahvaljujoč temu elementu telo podpira normalno stanje zob in kosti. Toda vloga fosforja ni omejena na to. Vključen je v skoraj vse procese v telesu. Od rasti celic in do dela srca in ledvic
• Magnezij (v 100 gramih 63% dnevne norme). Ta element je vključen v več kot 300 biokemičnih reakcij telesa. Potrebno je za normalno delovanje prebavnega in endokrinega sistema. Magnezij je pomemben element v sintezi beljakovin, ki sodelujejo pri rasti mišic
• Žleza (v 100 gramih 31% dnevne norme). Eden najpomembnejših elementov za človeško telo. Železo je potrebno za vzdrževanje normalne ravni hemoglobina. S pomanjkanjem tega elementa se lahko stanje kože poslabša, zmogljivost se zmanjša in hitro se bo pojavila hitra utrujenost
• Tokoferola (v 100 gramih 62% dnevne norme). Vitamin E je za človeško telo zelo pomembna snov. Številni organi človeškega telesa ne bodo mogli delovati brez njegove udeležbe. Rdeče krvne celice s pomočjo tokoferola aktivirajo obogatitev krvi s kisikom. Vitamin E izboljšuje spolno željo in normalizira delo moškega in ženskega reproduktivnega sistema
• Tiamine (v 100 gramih 25% dnevne norme). Tudi vitamin B1 je zelo pomemben za naše telo. Ta snov je vključena v delovanje živčnega, prebavnega, srčno -žilnega in endokrinega sistema

• Konec koncev vsebujejo veliko količino tritofanov - snovi, ki ščiti pred nespečnostjo. Se znebite te bolezni, tinkture ali dekokcije lupine
• Cedrovi oreščki si lahko pomagajo pri želodčni razjed, bolezni dvanajstnika, anemije in nizki imuniteti. Moški bi se morali zahvaliti tem oreščkom za njihovo spolno moč. Kar zadeva ženske, bo redna uporaba cedrovih oreščkov pripomogla k izboljšanju hormonskega ozadja in zmanjšala tveganje za razvoj raka dojke
• Z menopavzo lahko s pomočjo tega rastlinskega izdelka odstranite razdražljivost in med dojenjem bodo aktivne snovi cedrovine izboljšale dojenje

Poškodba cedrovcev: kontraindikacije

Druga prednost vključitve cedrovih oreščkov v njihovo prehrano je pomanjkanje kontraindikacij. Seveda je vse koristno v zmernosti. Po mnenju strokovnjakov, ki so zaposleni na področju zdrave prehrane, je 30 gramov.

Zato morajo ljudje, ki trpijo zaradi te težave, previdno uporabljati oreščke ali jih popolnoma opustiti.

Ljudje, ki sledijo svoji figuri, morajo tudi omejiti porabo teh oreščkov. Vsebujejo veliko rastlinskih maščob. Vsebnost kalorij v cedrovici 673 kcal na 100 gramov.

Pomembno: Na žalost ni vedno mogoče kupiti cedrovine visokokakovostne oreščke. Še posebej, če to storite. Ta vrsta oreščkov je podvržena okužbi glive. Poleg tega lahko z nepravilnim skladiščenjem izgubijo večino svojih ugodnosti.

Če se pri uporabi cedrovih oreščkov v ustih očitno čuti malo grenkobe, potem to lahko kaže na nepravilno shranjevanje takšnih oreščkov ali da so nekatere od njih že odstranjene. In sicer vsebuje velik del koristnih snovi tega izdelka.

Ali so cedrovi oreščki noseči in doječi?

• Običajno je sprememba prehrane v tem obdobju povečati število zelenjave, sadja in rib v njej. Toda tako dragocena hranila, kot so oreščki in semena, pogosto preprosto prezrejo
• Toda tudi če se pričakovana mati občasno prepušča oreščkom, pogosto pozabi na najbolj uporabne od njih - cedra. Medtem ženska samo potrebuje te oreščke. Preprosto jih je nemogoče nadomestiti z drugimi izdelki med nosečnostjo
• Strokovnjaki za zdravo prehrano priporočajo, da skoraj vsi v svoji prehrani vključijo v svojo prehrano. Pričakovane matere in otroke imajo še posebej velike koristi. Njihova sestava ni bogata samo z koristnimi snovmi, ampak tudi edinstvena

Pomembno: 19 aminokislin je vključenih v cedrovine oreščke. Trije od njih niso sintetizirani v našem telesu. In to pomeni, da bi morali vstopiti s hrano. Za nerojenega otroka je še posebej pomembna takšna aminokislina, kot je arginin. Je pomemben element pravilnega razvoja ploda.

Zelenjavni beljakovine, narejene iz cedrovih oreščkov v svoji sestavi, je zelo blizu človeškemu beljakovinam. Zaradi tega se absorbira za skoraj 100%. To se lahko pohvali z enim samim izdelkom rastlinskega izvora. Vključno z drugimi oreščki.

• Zelo pogosto v tem obdobju ima ženska hemoroide. Obremenitev notranjih organov se poveča, kar lahko vpliva na delo črevesja. Ko se pojavijo prvi znaki te bolezni, je treba pripraviti infuzijo iz lupine cedrovine
• Če želite to narediti, je treba 1 žlico tega izdelka vlivati \u200b\u200bs kozarcem vrele vode. Vzemite takšno infuzijo za preprečevanje hemoroidov, potrebno je za 2 žlici 3-5 krat na dan
• Seveda imajo cedrovi matici in kontraindikacije. Da pa bi jih pri uporabi, zlasti med nosečnostjo zmanjšali tveganje
• Po nosečnosti teh čudežnih nore ne bi smeli pozabiti. Za mamo so med dojenjem izredno pomembni. Koristne snovi iz teh oreščkov povečajo pretok mleka in vstopiti v telo dojenčkov pomagajo izboljšati njegov duševni razvoj

Ali so cedrovi oreščki možni za otroke?

Prednosti oreščkov za otroke so dokazane že zelo dolgo. Ker pa se njihovo telo še ni v celoti oblikovalo, je bolje, da v otrokovo prehrano vključimo polne oreščke, ne prej kot tri leta. Toda prehrano otroka, mlajšega od te starosti, lahko obogatite zaradi mleka iz cedre moke.

Po takšni obdelavi v izdelku bodo ostale še manj uporabne snovi. Če pa ima dojenček alergijo na materino mleko, potem lahko tak izdelek iz cedrove moke postane dobra alternativa.

Glavna zasluga oreščkov cedrov je, da jih zlahka absorbirajo. Kar je izredno pomembno za prehrano otroka.

Takšni oreščki so še posebej koristni za otroke v osnovni šoli. V tem času otrokov živčni in imunski sistem doživlja veliko obremenitev. Aktivne snovi, ki sestavljajo takšne oreščke, bodo pomagale pri obvladovanju tega.

Poleg tega so otroku koristni cedrovi oreščki:

• Ko mlečni zobje izpadejo
• Fantje, med puberteto
• Med boleznimi dihal za vzdrževanje imunosti

Vsekakor bodo imeli koristi od skoraj vseh organov in telesa kot celote. Ampak, glavna stvar je upoštevati ukrep. Zlasti vključiti jih v prehrano otroka.

Cedra obraza in las

Lahko rečemo, da gre za koncentrate vseh uporabnih snovi iz te matice. To olje pomaga pri kožnih boleznih: ekcemi, luskavico in diatezo. Če ga vzamete v notranjost, lahko ozdravite:

• Jetrne in kolektivne bolezni
• Težave s prebavili
• Ledvične bolezni
• Diabetes in debelost
• Ateroskleroza
• Anemija in levkemija
• Parodontalna bolezen in druge bolezni zob in dlesni
• Tuberkuloza

Cedrovo olje je koncentrat vitamina P. V tem izdelku je trikrat več kot pri ribjemu olju iz lekarne. Sestava te spojine je vključena v spojine, ki je nepogrešljiva za naše telo.

• Poleg tega lahko 3 -krat na dan jemljete 1 čajno žličko tega olja, lahko okrepite imunski sistem telesa in okrepite žile. Ta izdelek lahko porabimo neodvisno ali dodamo v solate kot dolivanje goriva
• Cedrovo olje v kozmetologiji ima zelo veliko vlogo. Z njo lahko očistite in zaščitite kožo in lase. To olje lahko raztopi različne onesnaževalce, spojine, ki so vključene v njegovo sestavo
• Za zmanjšanje števila gub, povezanih s starostjo, je treba oprati s toplo vodo in olje nanesti na obraz. Zelo dobro absorbira in neguje vehasto kožo. Preostalo olje je mogoče zasukati s prtičkom

Tudi cedrovo olje je koristno za nohte in kožice.

• Ta izdelek za lase zelo dobro pomaga. Poleg tega cedrovo olje velja za odlično orodje, ki ustavi plešavost. Tudi s tem se lahko borite proti prhljaju
• Za boj proti belim kosmičem lahko uporabite tak recept. V majhni skledi morate mešati žlico vodke, čaja in cedrovega olja. Ko tekočina postane homogena, jo morate nanesti na glavo in jo vdreti v kožo in korenine las
• Za večji učinek jo lahko izperete s takšno masko, ki ni prej kot tri ure kasneje. Da bi dosegli pozitiven rezultat, je treba to orodje uporabljati 2 -krat na teden. Iz cedrovega olja lahko naredite odlično masko za lase

Olje cedrovine oreščke najpogosteje proizvajamo na dva načina:

• Hladno stiskanje: Za oreščke je s pomočjo posebne stiskalnice velik pritisk. Nastala tekoča masa se nato filtrira. Zahvaljujoč se, da se izkaže za zdrav in naraven izdelek - cedrovo olje.
• Vroče stiskanje: Orehi so podvrženi toplotni obdelavi. To poveča donos nafte, vendar zmanjša njegovo korist.

Obstaja tretja metoda za proizvodnjo cedrovega olja - metoda ekstrakcije. Pri uporabi je jedro matic postavljeno v posebno sestavo. S to sestavo se olje razširi, po katerem se izhlapijo nepotrebne spojine. Olje na ta način ima nizko kakovost in ceno.

• Pri nakupu cedrovinskih oreščkov je treba dati prednost izdelku, proizvedenem s pomočjo hladnega stiskanja
• Takšno olje bi moralo imeti prijetno aromo oreščkov in barvo jantarja. Slaba olje ne bo mogel samo zagotoviti zgornjih prednosti, ampak nasprotno, lahko škodi telesu
• Olje cedrovine orehi se prodaja v steklenicah ali kapsulah za notranjo uporabo

Jedro oreha cedro

Takšne oreščke lahko sami pojeste. Če pa jih ocvrti, potem bo okus oreščkov postal svetlejši in bolj izrazit. Danes vedno več oreščkov postaja sestavine mesa in ribjih jedi.

Dodani so solatam in se uporabljajo pri peki. V Italiji se za pripravo slavne pesto omake uporabljajo semena Pinia (sorodniki sibirskih cedrov).

Piškotki z oreščki

1. Premagajte olje (100 g), rjavi sladkor (50 g) in sol. Dodajte jajce (1 pc.), Cedrove matice (100 g), moko (250 g), predhodno mešano s pecilnim prahom (1/2 vrečka) in pripravite testo
2. Pekač pokrijemo s papirjem za peko, iz testa oblikujemo piškote in ležimo na pekač. Prestavimo ga v predhodno ogreto pečico
3. Pečemo 10-15 minut do kuhanja

Rižota s korenčkom in cedrovimi maticami

1. Korenje (1 pc.) Vrgnite na grobo grater. Sivo oljčno olje (2 žlici žlic), v njem pražite česen (1 zob). Ko pridobi zlati odtenek, dodajte korenje in cedrovine oreščke (peščico). Pritisnite še 5 minut, ki se nenehno meša
2. Testenine nalijte v obliki riža (arzo) (200 g) v ponvi in \u200b\u200bše 2 minuti kuhamo. Nalijte juho (lahko navadno vodo) (1,75 skodelice) in kuhamo, dokler tekočina ne izhlapi, nenehno meša
3. Pred odstranitvijo iz peči dodajte poper in sol. Postrezite na mizo za okrasitev z zelenjem in zeleno čebulo

Tuna

1. V predhodno ogreti ponvi suhi oreščki cedrovine (1 peščica). Tuno (1 banka) gnetemo z vilicami. Fino chap chnatt-out (1 snop). Mehki kozji sir (150 g) razrezane na majhne kocke
2. Mešajte sir, tuno, sranje-out-luk, kaperji (2 žlici) in poskušajte zagotoviti, da se izdelki enakomerno mešajo med seboj
3. Iz polovice apna stisnite sok in z njim nalijte nadev. Dodajte hladno stisnjeno olivno olje (2 žlici žlic) in vse še enkrat zmešajte
4. Izrezamo vrh ("pokrov") iz paradižnika (5 psov) in odstranimo celulozo s sredine. Fino sesekljajte cilantro (3 vejice)
5. Paradižnik napolnite s nadevom, potresemo s cedrovimi maticami, cilantro in pokrijemo s pokrovom

Cedra matica: aplikacija

• Pri proizvodnji olja cedrovine oreščkov ostanejo hladno stiskanje. Ima tudi veliko korist. Toda za to, da ga dobite, ga je treba sekati v prah. Nastali izdelek se imenuje cedrova matica moka ali cedrovo mleko
• Cedra moka ima prijeten okus in iglavco arome. Uporablja se lahko kot zdravilo, neodvisen prehrambeni izdelek ali sestavina različnih omak in peke
• Cedra oreška moka dodamo izdelkom kisline ali uporabljene za pripravo zelenjavne smetane

Če želite to narediti, je dovolj, da se v kozarcu kefirja raztopimo dve žlički cedrove moke in pijete pred spanjem. Potek zdravljenja je 3-4 dni.

Poleg tega lahko jedro cedrovske oreščke pomaga pri boleznih limfe in anemije. Za uporabo vseh koristnih lastnosti tega izdelka je treba uporabiti cedrovo moko brez toplotne obdelave. Če pa želite občutiti njegov izvirni okus, pripravite palačinke iz njega:

1. Očistite jabolka (250 g) iz lupine. Srednje odstranimo iz njih in razrežemo na tanke obroče. Da jih jabolka ne bi pocrkljala, morate zavre z limoninim sokom
2. V posodi zmešajte pšenico (120 g) in cedrovo moko (120 g) v enaki količini. Dodamo sol, rjavi sladkor (25 g) in pecilni prašek (35 g). Nalijte mineralno vodo (400 ml) in limonin sok (1 žlica žlice). Zmešajte mešalnik in nalijte rastlinsko olje (1 žlico žlice). Znova zmešajte in pustite, da se kuha 2-3 minute
3. Ogrejte ponev. Testo nalijemo in v sredino damo jabolčni zvonjenje. Po 1,5 - 2 minutah obrnite palačinko in pecite drugo stran.
4. Končne palačinke smo dali s skladnjo in jih nalili z medom

Cedrova moka se lahko uporablja ne le za kulinarične namene, ampak tudi kot domača hranilna maska \u200b\u200bza kožo obraza. Če želite pripraviti to orodje, morate moko mešati s kefirjem do konsistence kisle smetane in nanesti na obraz. Takšno masko izperite s toplo vodo po 45-60 minutah.

Cedrovi oreški recepti solate

Oreščki cedre ni treba jesti kot neodvisni izdelek. Zelo dobro dopolnjujejo okus nekaterih jedi. Še posebej solate.

Solata z ananasom

1. Prekajene piščančje prsi (200 g) in konzervirani ananas (1 banka) je treba razrezati na kocke iste velikosti. Oljke (7 pc) razdelimo na dve polovici in odstranimo semena, če sploh
2. Oreščke (60 g) pražite v suhi ponev in jih priključite na ananas in piščanca. Tam dodamo ržene krekerje (120 g). Začinimo z majonezo (3 žlice žlice), okrasimo in postrežemo na mizo

Zelenjavna solata

1. V ponvi brez olja ocvrte cedrovine (60 g). Fino sesekljajte zelje (210 g). Sveže kumare razrežite z rezinami (1,5 pcs.). Mrnite poper (2 pc.). Da bi solata izgledala bolj praznično in sočno, da jemlje paprike različnih barv
2. Povežemo vse sestavine
3. Zmešajte oljčno olje (2,5 žlice žlic), limetin sok (0,5 pcs.) In sladkor (2 čajna žlička), raztopljenega v vodi. Nastala omaka je napolnjena s solato. Sol in poper
4. Okrasite s koperjem in postrezite na mizo

S piščančjim mesom

1. Prsi (225 g) kuhamo v rahlo slano vodo. Pustite, da se ohladi in z rokami razdelite na majhne koščke
2. Združimo sončnično olje (2,5 žlice žlice) z limoninim sokom (2 žlici žlic), dodamo sol in ozemljitveno poper. Česen prehajamo skozi stiskalnico in dodamo olju. Omaka naj kuha 15 minut
3. Liste solate (1/2 šopka) zmeljete z rokami. Kumare (150 g) so razrezane na kroge. Mešajte sestavine in nalijte v krožnik, okrašen s cel solatnimi listi
4. Na vrhu potresemo z oreščki, nalijemo s bencinskimi črpalkami in okrasimo z zelenjem

Tinktura lupine, oblaki cedrovinskih oreščkov na vodki

• Praktični sibirji naredijo ta "eliksir od 100 bolezni" z uporabo ne le dragocenih oreščkov cedre, ampak tudi nič manj dragocene lupine. Zahvaljujoč alkoholu ali vodki se koristne snovi iz lupine cedrovine oreščkov raztezajo in jih je mogoče uporabiti
• Takšno tinkturo se lahko uporablja za zdravljenje prehladov. Pomaga pri bolečinah v sklepih in zdravljenju kožnih bolezni. Z notranjo uporabo tinkture iz cedrovih oreščkov lahko izboljšate delovanje prebavil in splošno stanje telesa
• Za pripravo takšnih tinkture je primerna lupina cedrovine oreščke, ki ni bila podvržena toplotni obdelavi. Če torej za orig črpanja v ponvi uporabite črpanje v ponvi, potem takšna luska ne bo delovala
• Za pripravo tinkture je treba z lupino napolniti 1,5-litrsko steklenico olupljenja, pri čemer pustite 2-3 cm do vratu. Nato morate v steklenici "pod očesnimi očmi" naliti vodko in vztrajati dva tedna. Nato morate filtrirati vsebino steklenice in uporabiti tinkturo, kot je bilo predvideno
• Za splošno krepitev telesa in zmanjšanje tveganja za različne bolezni je treba razredčiti 1 čajno žličko 50 ml vode in vzeti takšen "koktajl" trikrat na dan 20 minut pred obrokom

Cedrovi oreščki na vodki z miomo

• En kozarec oreščkov je treba vlivati \u200b\u200bs 500 ml vodke. Tudi v ta namen je mogoče uporabiti razredčen alkohol. Vztrajajte to orodje v 2 tednih na temnem mestu, občasno se trese
• Maternica s pomočjo takšnih tinkture se obravnava s tečajem. Njegovo trajanje bi moralo biti vsaj 6 mesecev. Potem morate vzeti dvomesečni odmor in po potrebi znova nadaljevati zdravljenje
• Med takim tečajem morate med takšnim tečajem 30 minut pred obroki trikrat na dan piti 1 žlico tinkture borovih oreščkov

Decoction of Cedar Nuts: Uporaba

• To orodje se lahko uporablja kot analgetično in protivnetno sredstvo. Takšna dekokcija je indicirana za krvavitev in med menopavzo
• Za pripravo decokcije nalijte cedrovine oreščke (1 žlico žlice) z vrelo vodo (1 skodelica), vztrajajte 15-20 minut, pustite, da se ohladi in vzame polovico kozarca med obroki. Dovoljeno je piti 2,5 skodelice tega izdelka na dan
• S pomočjo takšne decokte lahko ozdravite kašelj, izcedek iz nosu, bronhitis in druge podobne bolezni

Odstranjevanje dlak s cedrovino

• Različni lepotni saloni in podjetja, ki proizvajajo izdelke za nego kože, priskočijo na pomoč čudovite polovice človeštva. Danes obstaja veliko načinov za odstranjevanje neželenih las. Zakaj pa porabite veliko denarja, če lahko uporabite resnično učinkovito orodje
• Prednosti civilizacije z visokimi teki so seveda dobre. Toda ne smemo pozabiti na naravne metode, ki jih uporabljajo tudi naše babice. Namreč, odstranjevanje dlak s cedrovimi oreščki
• Obstaja več možnosti za to uporabo oreščkov cedrov. Najpogosteje se uporablja za odstranjevanje neželene vegetacije pepel njihove lupine
• V ta namen morate zažgati 300 gramov suhe lupine. Pepel, pridobljen na ta način s pomočjo vode, se pripelje v pasto države. Nato je treba to orodje mazati z mesti za rast las, ki jih je treba odstraniti. Po 3-4 postopkih bodo lasje postali zelo tanki in izginili
• V ta namen lahko uporabite decokcijo cedrovinskih oreščkov. Pripravimo ga ne le iz oreščkov, ampak tudi za stožce. Za to so surovine pokrite v ponvo, nalijte z vodo in zavrejo. Najbolje je uporabiti iste dele oreščkov in vode. Potem dobite gosto tarry decoction, ki bo hitro pomagala pri soočanju z nepotrebnimi lasmi
• Tako kot v primeru paste iz pepela mora tudi takšna decokcija mazati kraje z nepotrebno rastlinjem
• Ko alergije na cedrovine oreščke, uporabite zgornjo odstranjevanje dlak

Nasveti in ocene

Kate. Zelo obožujem cedrovine oreščke. Sprva sem jih uporabil prav tako, zdaj pa dodam solatam. Slišal sem za njihove koristi in jih poskušal uporabiti. Toda, da bi takšni oreščki resnično pomagali izbrati pravega. Sveži oreščki bi morali imeti prijetno rjavo barvo in biti malo surovi. Če imate suhe ali umazane rumene oreščke, jih ne smejo kupiti. Bodite pozorni tudi na vonj. Ne bi smel biti sranje.

Eugene. Ker v sestavi cedrovih oreščkov veliko olja se hitro poslabšajo. Če želite podaljšati rok zanje, morate takšne oreščke shraniti v nepredušno embalažo (lahko vzamete plastično posodo) in v hladilniku.

Video: Prednosti cedrovih oreščkov za hujšanje