Nekaj \u200b\u200bkoristnih priporočil za dame, ki želijo in v ugledni starosti, je videti mlado in privlačno. O tem, kako pomembno je voditi zdrav življenjski slog. Kako uravnotežiti prehrano. Primeri takšne prehrane so podani. O učinkovitosti fizičnih vaj pri oblikovanju vitke figure. Podane so posebne vaje za obraze.
Zadovoljstvo
- Večna mladost je cenjena želja mnogih žensk in moških
- Nasveti za ženske, ki so videti mlajše od svojih let
- Alternativa vzmetenju obraza
- Obrazne vaje
- Video: Vaje za mišice obraza
- Pravilna prehrana za pomlajevanje
- Kateri izdelki so koristni za mladost in čudovit videz?
- Video: Vadba za vratne mišice
- Katere zvezde skrbijo za 40. Fotografija
Večna mladost je cenjena želja mnogih žensk in moških
Njegova izvedba je stoodstotno nemogoče, vendar ohranjanje lepote in zdravja človeku daje dodatna desetletja mladosti.
Pomembna vloga v tej zadevi genetikaod katerih je odvisna hitrost staranja človeka. Ni čudno, da priljubljeni pregovor pravi: Če želite vedeti, kakšna bo žena v prihodnosti, poglejte mater -vLaw. Vendar se ne bi smeli zanašati samo na dednost, ker na hitrost zunanjega staranja vpliva na to, da pustijo svoje telo in Človeški življenjski slog.
Pomembno: Če želite videti mlado do sivih las, morate voditi zdrav življenjski slog in se znebiti slabih navad.
Dobro znano dejstvo, da alkohol in kajenje močno vpliva na stanje kože in splošno zdravje osebe, kar vpliva na njegov videz. Tudi
Pomembno: Za ohranitev dobrega stanja kože je priporočljivo držati približno eno težo, saj lahko njegova nihanja privedejo do pojava zgodnjih gub in kože kože.
Nasveti za ženske, ki so videti mlajše od svojih let
Koristno bo poslušati nasvete žensk, ki so dosegle starost, ki ni izražena. Se to strinjajo
Pomembno: mladostni videz pomaga ohranjati zmernost v prehrani, optimistično razpoloženje in aktivnost, mobilnost.
Težko se je prepirati s temi nasveti.
Gibanje in aktivni življenjski slog stimulirata telo, pospešita metabolizem, pravilno prehrano in optimizem pa dopolnjujeta podobo zdrave osebe.
Poleg tega optimisti nikoli ne bodo imeli "mračnih" gub na obrazu, nadomestili jih bodo smešne "gosje noge".
Morali bi se premikati vsak danin niti enkrat na teden v učilnici v telovadnici ali bazenu. Če želite to narediti, je dovolj s povprečnim tempom, da vsak dan hodite približno uro in pol, da kurite kalorije in ohranite telo v dobri formi.
Ko je prišla ta grozna funkcija štirideset, bi se morali bolje spoznati kozmetolog.
Pomembno: Redna nega bo omogočila, da se znebite hitrih znakov staranja. Nega lahko vključuje ne le postopke, ampak tudi nekatera zdravila, ki jih je treba jemati pod nadzorom enega zdravnika.
Če želite to narediti, izberite svojega strokovnjaka, ki mu boste zaupali, da ne bi jemali različnih zdravil, ki morda niso združljiva.
Alternativa vzmetenju obraza
Za vzdrževanje mladosti v telesu je šport idealen.
Kaj pa obraz? Mišice obraza delujejo le selektivno med žvečenjem hrane in določenimi čustvi, značilnimi za vsako osebo posamezno. Zaradi sprostitve in nizkega tona se mišice spustijo s starostjo, pojavi se druga brade, vogali ust padejo nižje. Nato
Pomembno: Mnogi razmišljajo o obrazih, ki se soočajo z obrazom, pozabijo na učinkovito metodo - gimnastiko. Da, za obrazne mišice so pripravili tudi poseben nabor vaj, ki jih je treba redno izvajati. Rezultati bodo opazni po enem in pol do dveh mesecev.
Druga alternativna plastika je slavna tri dnevna prehranaTemelji na sortah mastnih rib, vsebnosti potrebnega kožnega tkiva Omega-3 kisline.
Vsi izdelki z vsebnostjo škroba so izključeni iz prehrane: krompir, banana, testenine, riž. Škrob naredi kožo bolj ohlapno, v nekaj dneh prehrane pa se vrne v prejšnje stanje, prejema potrebne vitamine in minerale.
Obrazne vaje
Oči. S prsti pritisnite na zunanje robove očesnih vdolbinic, zaprite veke, tako da prsti začutijo napetost v mišicah.
Čelo. Kazalce postavite na višino las na čelo, na sredini - v višini obrvi. Dvignite obrvi, držite jih s prsti na občutek upora. Kožo zgladite s kazalnimi prsti, tako da se gube ne pojavijo.
Brada. Roke stisnjene v pesti pod njim, odprite usta in se upirajte roke.
Ustnice. Trdno stisnite ustnice, stisnite gube v njihovih vogalih s kazalnimi prsti.
Obrazi. Kazalce postavite na mesta, kjer se med nasmehom ali smehom oblikujejo gube obraza. Nasmehnite se, raztegnite vogale ustnic in preprečite gibanje s prsti.
Vrat. S trudom potegnite spodnjo ustnico, dokler se zobje ne pojavijo tako, da se mišice pojavijo na vratu.
Video: Vaje za mišice obraza
Pravilna prehrana za pomlajevanje
Uravnotežena prehrana je ključ do dobrega videza zahvaljujoč ohranjanje zdravja v telesu.
Toda kaj pomeni uravnoteženo?
Pomembno: Takšna prehrana vključuje prisotnost vseh vitaminov in elementov v sledovih, potrebnih za telo v prehrani.
Med koristnimi izdelki so tisti, ki jih je vredno posebno pozornosti posvetiti, še posebej tistim, ki sledijo svoji lepoti in mladosti. Kozmetologi pogosto trdijo, da je treba lepoto vzdrževati od znotraj s pomočjo izbrane prehrane. Zato
ne bodite presenečeni, ko bo kozmetolog pozoren ne le na potrebne postopke, ampak tudi priporoča, da v tedensko prehrano vključite ne le določene jedi in izdelke, ampak tudi naravni vitamini in Mikroelementi.
Kateri izdelki so koristni za mladost in čudovit videz?
to ovsena kaša in ajda Kaša, pa tudi pusto meso.
Vsi našteti izdelki so vir cink in žleza – elementi v sledovihpotrebno za telo.
Pomembno: cink je odgovoren za tvorbo novih celic v telesu, ki nadomeščajo staro. Zahvaljujoč tej obnovi se zgodi naravno pomlajevanje kože in vsi organi telesa.
Skupaj z likalnik cink Deluje naprej ustvarjanje celic za nohte in lasne mešičke, pokrov kožeToda iz teh celic je staranje našega telesa opazno za druge.
Poleg tega so ženske izjemno priporočljive stročnice, ker vsebujejo fitoestrogeni.
Fitoestrogeni so tiste snovi, ki jih pogosto imenujemo rastlinski ženski hormoni. S starostjo se spremeni žensko hormonsko ozadje, kar vodi v pomanjkanje določenih hormonov in presežek drugih. Posledično se sproži naravni postopek staranja, ki postane še posebej opazen med menopavzo.
Zelenjava fitoestrogeni Normalizirajo ravnovesje hormonov in ženskim telesom zagotavljajo drugo mladost.
Rastlinska olja - Še en potreben izdelek pri prehrani ženske. So naravni antioksidanti, katerih funkcije vključujejo nevtralizacijo prostih radikalov v telesu. Ta učinek je še posebej opazen na koži, ki so pomlajeni in zglajeni.
Elastičnost kože se vzdržuje z vitaminom E, ki je vsebovana v oljih.
Mlečni izdelki Skupaj s tradicionalno mleko so pravi vir kalcija. In on, kot veste, krepi zobe in kosti človeka, naredi lase in nohte močnejše in bolj zdrave.
Skuta, kefir in druge izdelke na osnovi mleka in koristne bakterije prispevati k delu prebavni trakt (prebavili)In nezdrava polt in boleč videz kože sta pogosto simptomi težav s prebavili.
Številni sodobni ljudje še mladosti trpijo zaradi lenega črevesja. Za začetek svojega dela so potrebne koristne bakterije in kislo testo.
Ribe in morski sadeži, še posebej maščobne ribe Omega-3 Kisline, potrebne za vzdrževanje lepote kože in krvnih žil.
Poleg tega ribe vsebujejo fosfor, kalij in fluorkrepitev kosti. Te snovi, ki so nepopravljive za druge izdelke, usklajujejo ravnovesje elementov v sledovih v kožnih plasteh in telesu kot celoti, zaradi česar je bolj zdravo.
Zelenjava in sadje - Prvo zdravilo za elastično in gladko kožo, ker so bogate vitamin C. in vlakna. Ob njihovi pomoči se črevesje znebi toksinov, koža pa se ogreje in posodablja na celični ravni ter razvije naravno kolagenSadje je skladišče antioksidantov, ki se borijo s staranjem.
Skupaj z zelenjavo in sadjem antioksidanti v velikih količinah so v temna čokolada, zeleni čaj in lanena semena in sončnica.
Tako morate za ohranjanje lepote in mladosti zunaj skrbeti za svoje telo in znotraj.
Zato začnite jemati naravno vitaminski kompleksi, beljakovinski koktajl za kožno elastičnost in polinenasičene maščobne kisline Omega-3 in Omega-6.
Pomembno: Ne zamenjujte vitaminov in vitaminskih kompleksov naravno in umetno. Pomagali vam bodo postati bolj zdravi in \u200b\u200bne mlajši od umetnih, ampak naravni vitamini.
Za oceno kakovosti vitaminov je treba imeti informacije o tem, kakšne surovine so izdelane. Takšne informacije najpogosteje lahko posredujejo svetovalci MLM Companies.
Obraz in vrat sta prva cona, ki dajejo starost. Po 40 letih bi morali biti pozorni na kozmetološko sobo. Podpirate aktiven življenjski slog in pravilno prehranjevanje, redne preproste vaje, lahko razširite svojo mladost. In optimizem in dobro razpoloženje ne bosta dovolila gub jeze na obrazu.
Video: Vadba za vratne mišice
Katere zvezde skrbijo za 40. Fotografija
Italijanska filmska igralka Monica Bellucci in modni model se je rodila 30. septembra 1964
Britanska igralka Ruskega porekla Helen Mirren se je rodila 26. julija 1945.
Ameriška igralka Brooke Burke se je rodila 8. septembra 1971
Ameriška igralka Jennifer Lopez se je rodila 24. julija 1969
Ameriška igralka Pamela Anderson in modni model kanadskega porekla se je rodila 1. julija 1967
Julia Roberts Ameriška igralka se je rodila: 28. oktobra 1967
Avstralska in ameriška igralka Nicole Kidman, pevka, producent se je rodil 20. junija 1967
Ameriška igralka Angelina Jolie, režiserka in scenaristka, Fashion Model se je rodila 4. junija 1975
Elisabeth Hurley angleška igralka, producentka, modni model in oblikovalec se je rodila 10. junija 1965
Pravzaprav je to problem ne samo bachelors. Čeprav je zanje pomembno. Konec koncev so vedno v iskanju. Torej se morate rešiti.
Pravzaprav je vse zelo preprosto)) je dovolj le, da se držite ustrezne prehrane, ki jo je treba vzeti in dodatkov, ki jih je treba vzeti (imam to antioksidativno formulo Eamarovskaya in ribjega olja). Neznanci običajno ne dajejo več kot 25, čeprav sem 43)