Kako se sami spoprijeti s poporodno depresijo?

Iz članka boste ugotovili, zakaj se pojavi poporodna depresija in kako se pravilno boriti proti tej težavi.

Dokaj veliko število mater po rojstvu dolgo pričakovanega otroka se sooča s težavo, kot je poporodna depresija. Zdi se, da lahko vsi strahovi in \u200b\u200bmuči zadaj, spet lahko uživate v življenju, spite na trebuhu in skrbi za svojega otroka. Toda zaradi dejstva, da je bila devet mesecev nosečnosti ženska v nenehni napetosti, je bilo njeno čustveno in fizično stanje hudo poškodovano.

Če dekle pustite pri miru s svojimi težavami in strahovi, se lahko njeno stanje še bolj poslabša in to bo vplivalo na dobro počutje majhne osebe. V posebej hudih primerih lahko poporodna depresija muči mamo do šest mesecev. Zato ugotovimo, zakaj nastanejo takšni psihološki problemi in kako se učinkovito boriti proti njim.

Kaj je poporodna depresija?

• Porotalna depresija je precej hude spremembe v duševnem stanju rojene ženske, v kateri pade v apatijo, ne bo pozoren na ljudi okoli nje in v hudih dosegih lahko celo razmišlja o samomoru. Nekateri predstavniki poštenega seksa hitro obnovijo svoje čustveno stanje, drugi pa lahko dojemajo vse, kar se zgodi okoli njih, dolgo in boleče
• Če ljubljene ne morejo neodvisno normalizirati ženskega duševnega stanja, je bolje, da se specialist ukvarja s to težavo. Navsezadnje lahko banalna vranica brez ustreznih ukrepov gre v poporodno psihozo in potem lahko ženska škodi tako njenemu zdravju kot otroškemu zdravju
• Torej, če ste opazili, da je ženska pravkar rodila, da jo je čustveno zatrla, ji pomagala, pomagala ti je, da se z otrokom, sprehodite z njim na ulici, si sami umijte otroške stvari ali celo pripravite večerjo zanjo. Skratka, naredite vse, da ima priložnost, da se vsaj včasih sprosti in čuti svojo ljubljeno in zaščiteno

Zakaj je poporodna depresija?

• Bližje kot je trenutek poroda, bolj pasivna ženska postane. Začne skrbi, kako bo minilo rojstvo in ali bo z njo in otrokom vse v redu. Poleg tega začne skrbeti, ali se lahko spoprijema z novimi dolžnostmi in kako jo bo ljubljena oseba zaznala v novem statusu. Vse te skrbi in strahovi se zelo poslabšajo takoj po porodu. Ženska lahko spet postane solzna, nervozna, neha normalno komunicirati in na splošno lahko ne bo pozorna na otroka
• Poleg tega se v telesu deklice, ki je pravkar rodila, pojavijo pomembne spremembe. Po porodu je raven hormonov v krvi zelo močno zmanjšana, kar vodi do fizičnih sprememb. Ženska lahko čuti močno utrujenost, povečano zaspanost in težo v rokah in nogah
• Takšna, ne povsem normalno dobro, je precej izstopala iz ruta, saj si ženska ne more več privoščiti, da bi ves dan padla v posteljo, saj novorojenček zahteva njeno pozornost in skrb. In če v tem trenutku nihče ne pomaga ženski, potem njeno telo ne bo uspelo od nenehnega prekomernega dela in njena poporodna depresija se bo začela

Vzroki za poporodno depresijo

Vse ženske reagirajo drugače na spremembe, ki so se zgodile v življenju po rojstvu otroka. Nekatere matere se veselijo rojstva otroka in se ves čas posvetijo skrbi za majhno osebo. Otrok je zanje velika sreča in poskušajo narediti vse, da je zdrav in vesel.

Druge ženske je precej težko prenašati težave, povezane s skrbjo za novorojenčka. Zaradi nenehne utrujenosti in pomanjkanja spanja postanejo zelo razdražljivi, začnejo hecati in razvijejo poporodna depresija.

Vzroki za poporodno stanje:
• Nagnjenost k depresiji
• Neželena ali huda nosečnost
• Težave z dojenjem
• Pomanjkanje pomoči
• Pomanjkanje financ
• nesporazum od ljubljenih
• Strah, da bi kaj storil narobe

Simptomi poporodne depresije

Zelo pogosto se ženska izkaže za nespodobno do težav, ki se neizogibno pojavijo v prvih mesecih po rojstvu otroka. Navsezadnje mora poleg običajnih domačih nalog narediti tudi otroka. In kot vsi vedo, novorojenček potrebuje nenehno pozornost in zato mlada mati praktično nima moči, ne časa, da bi skrbela zase in za hišo.

Če torej ne želite, da se vaše čustveno stanje takoj po porodu poslabša, vnaprej z možem povejte, kako deliti domače odgovornosti po rojstvu sina ali hčerke. Prav tako ne oklevajte in prosite za pomoč starih staršev.

Znaki poporodne depresije:
• brezbrižnost in apatija
• Otrok je razdražen
• Zmanjšanje samostojnega
• Ostrana sprememba razpoloženja
• Nespečnost
• Popolno pomanjkanje apetita
• Zavračanje intimnosti
• Redni tantrumi

Preventivni ukrepi za preprečevanje poporodne depresije

Kot že razvidno iz zgoraj navedenega, poporodne spremembe čustvenega stanja izzovejo nekatere dejavnike. In če se poskušate prepričati, da sploh ne bodo nastali, bo verjetno, da bo ženska lahko povsem normalno prešla obdobje po porodu.

Zato bo bolje, če bo bodoča mamica čim več vedela, kakšne težave se lahko pojavijo takoj po rodu otroka. Mama, sestra ali tesna prijateljica ji lahko o tem pove. Če je mogoče, naj se ženska udeleži posebnih tečajev za nosečnice. Tam se bo lahko pravilno pripravila na rojstvo in ugotovila, kako pravilno skrbeti za sina ali hčer.

Priporočila, ki se bodo izognila poporodnim spremembam:
• Spanje 7-8 ur na dan
• Upoštevajte pravilno prehrano
• Redno berete knjige za nosečnice
• Strinjam se, kdo bo pomagal v prvih tednih po porodu
• Vnaprej kupite stvari, potrebne za otroka
• Če je mogoče, vodite običajni življenjski slog
• Poiščite miren hobi
• Hodite čim več v svežem zraku

Kako se sami znebiti poporodne depresije?

Če so poporodne spremembe blage narave, je povsem mogoče stabilizirati psihološko stanje poštenega spola doma.

Poskusite žensko prenesti, da so vse težave začasne in če se malo drgnete, se bo kmalu vse vrnilo v običajno smer. Šele v nobenem primeru ne kričite na deklico in ji ne povejte, da je sama kriva za svoje stanje. Bolje bo, če boste samo del njenih nalog prevzeli sami.

Priporočila, ki bodo ženskam pomagala, da se bo na pozitivno postavila:

• Načrtujte svoj danČe nimate časa, da naredite vse, kar potrebujete, da poskusite narediti urnik. V njem navedite jasen čas za določene naloge in se poskusite držati načrtovanega urnika
• Pravilno razpoloženje. Tudi če vam je težko in se vam zdi, da se stisnjena limona vedno spomni, da imate zdaj osebo, ki je odvisna od vas v vsem
• Ostanite sami s tabo. Vsaj včasih pustite sina ali hčerko možem ali staršem. Prosti čas izključno zase. Preberite knjigo, poslušajte glasbo, pojdite po nakupih ali samo obiščite tesnega prijatelja
• Ne zaprite vase. Če ste se začeli pojavljati tesnobne misli ali ste preprosto nezadovoljni z nečim, ne hranite vsega v sebi. Pogovorite se o tem, kaj vas skrbi z ljubljenimi in če morate vprašati njihovo pomoč

Zdravljenje poporodne depresije z antidepresivi

• Seveda je ženska, ki otroka hrani z dojki, bolje, da se izogne \u200b\u200bjemanju zdravil. Konec koncev bodo ostanki kemikalij, ki so v tablicah, skupaj z materinim mlekom
• Lahko škodijo notranjim otrokovim organom in bistveno znižajo zaščitne lastnosti telesa. Torej, če je stanje ženske dovolj resno in ne moremo storiti brez antidepresivov, potem je bolje zavrniti dojenje
• Toda v nobenem primeru ne izberite svojih zdravil za zdravljenje poporodne depresije. To lahko pravilno stori specialist, ki bo pred imenovanjem temeljit pogovor z vami. Toda tudi v tem primeru ne bi smeli pričakovati takojšnjega rezultata, ker da bi antidepresivi začeli delovati, morate sprejeti določen znesek
• In šele ko telo prejme želeni odmerek, boste začutili prve premike. In ne pozabite, če vam je zdravnik šest mesecev pripisal antidepresivi, potem jih morajo sprejeti toliko. Če jih nehate piti po prvih pozitivnih rezultatih, potem obstaja verjetnost, da se bo poporodna depresija spet vrnila

Zdravljenje poporodne depresije s pomočjo ljudskih zdravil

Če iz nekega razloga ne želite jemati antidepresivov, se lahko poskusite znebiti težave z ljudskimi zdravili. Toda takoj se nastavite na dejstvo, da bo takšno zdravljenje potekalo že precej dolgo. Čeprav ljudska pravna sredstva pomagajo znebiti duševnih težav, to počnejo dovolj počasi.

A kljub temu ima ta način zdravljenja svoje prednosti. Ker se boste morali z naravnimi komponentami boriti proti bolezni, je verjetno, da lahko otroka nahranite in obnovite svoje čustveno stanje.

Preprosta priporočila:
• Dva trikrat na dan si pripravite čaj iz metinih listov, Highlander in Motherwort
• Vsaj včasih si dovolite nekaj lovcev oranžne ali mandarine
• Kopeli se z dodatkom morske soli ali zeliščnih dekokcij
• Jejte vsak dan čajno žličko cvetnega prahu. Acacia, Linden, sivka in rožmarin imajo pomirjujoče lastnosti

Video: Poročna depresija