Dejanski nasveti, kako pobegniti pred vročino v sobi in na ulici.
Zadovoljstvo
Kako se znebiti toplote v stanovanju, hiša: nasveti
Skupaj z dolgo pričakovanim poletnim prihaja nenormalna vročina. Mnogi ljudje preprosto ne morejo prenašati vročine, zanje postajajo slabi in težki. Tudi tisti, ki imajo radi toploto, niso vedno pripravljeni zdržati temperature pri 30 °.
Pomembno: Najbolj zanesljiv način, da se izognete toploti v stanovanju ali hiši, je namestitev klimatske naprave.
Če pa za vaše stanovanje ali hišo iz določenih razlogov ni klimatske naprave, boste morali iskati druge načine, kako rešiti takšno težavo, kot je toplota.
- Odprite okna in balkon ponoči. Podnevi, z videzom sonca, ne pozabite zapreti vseh oken in balkona. Ponoči, nasprotno, odprt. Ta metoda bo pomagala preprečiti, da bi toplota vstopila v sobo.
- Okna z odsevnim filmom. Še posebej dobro je to storiti v tistih prostorih, ki so na sončni strani. Odsevni film ni zelo drag, vendar deluje učinkovito. Navadna folija je primerna.
- Zaprite okna senčil ali zaves. Manj svetlobe pade v sobo, tem bolje. Sonce lahko segreje temperaturo v sobi za 10 ° in več. Zato je bolje ustvariti somrak v prostorih z gostmi zavesami ali senčili.
- Namesto klimatske naprave lahko uporabite ventilator. Ventilator stane veliko ceneje od klimatske naprave, vendar je lahko zelo koristno v času razkošja. Hlajenje iz ventilatorja bo še posebej učinkovito, če pred njim postavite nekaj steklenic z zamrznjeno vodo. Lahko postavite tudi ventilator z odprtim oknom, razpršil bo zrak, ki prihaja z ulice.
- Omejite uporabo pečice in plošč. To nikakor ne pomeni, da je vredno popolnoma preklopiti na hrano v kavarni in jedilnici, vendar je vredno kuhati preprostejšo hrano, saj ogrevanje kuhinjskih plošč in pečic vodi v neznosno nagačnost, še posebej, če je stanovanje majhno.
- Redno izvajajte mokro čiščenje. V celotnem stanovanju si vzemite navado, da se vsakodnevno čiščenje mokrega čiščenja. To ni samo koristno, ampak tudi sobo ohladi z nekaj stopinj s suhom poleti.
- Če imate v kopalnici vročo ogrevano tirnico za brisače, jo samo zavijte s folijo.
Video: Kako preživeti vročino v stanovanju?
Kako se ohladiti, osveži v vročini na ulici: nasveti
Pomembno: Veliko govorijo o pravilih, da so poleti na ulici, vendar večina ljudi pozabi nanje. Spominjajo se le, ko mu sonce že preprečujejo, da bi se normalno počutil. Spomnili se bomo teh preprostih pravil.
- Preden gremo ven osvežujte se. Ni potrebe, da se prehladimo, ostri temperaturni kontrasti ne koristijo. Dovolj je samo, da se osvežimo z rahlo toplo vodo.
- Glava Obvezno. Poglavje je še posebej koristno, če ste na ulici na samem vrhuncu toplote. Izbira klobukov je odlična - klobuki, bandi, baseball kape. Izberite najprimernejše možnosti za vas, vendar se ne pripeljite do sončnega udarca.
- Sliši se grozno, a po možnosti ostanite doma v kosnem vrhuncu toplote. Če ni nujnih potreb, je bolje rešiti stvari do trenutka, ko pride vrhunec sončne aktivnosti, in sicer od 12 do 14 ur.
- Nalijte bombažna oblačila. Brezplačna bombažna oblačila Omogoča vam, da se v vročini počutite veliko bolj udobno. Če ne želite, da bi se opekline, izberite oblačila kot zapiralno telo. Sintetika na splošno ni najboljša izbira, še bolj pa v vročini, v takšnih oblačilih boste še bolj vroči.
- Vzemite s seboj na ulico hladilne pijače - Voda, zeleni čaj, domača limonada. V vročini je nesprejemljivo, da se vključite v pivo, kavo, koktajle z vodko. To vodi v dehidracijo.
- Ženske lahko dajo v torbico majhen ventilator. Ta preprosta naprava bo pomagala pobegniti pred zatičenostjo v javnem prevozu, na gnečah.
- Če ste šli ven v vrhunec vročine in imate dodatno minuto, jejte sladoled v senci. Samo s sladoledom ni vredno, poleti ljudje pogosto trpijo zaradi vneto grlo zaradi hipotermije.
Pomembno: Mnogi zdravniki poleti priporočajo hojo bosi po travi. Na nogah je veliko točk, ki spodbujajo delo notranjih organov. Kot rezultat hoje bosi na travi, se pojavi stimulacija biološko aktivnih točk, se pojavi krvni obtok, kar vodi do povečanja tona telesa.
Kako pobegniti pred vročino poleti ponoči: nasveti
Izčrpna vročina pogosto ne omogoča zaspanja ponoči. Kaj storiti? Odgovor je iskati preproste, a učinkovite metode hlajenja.
- Če imate v svoji sobi notranje rastline, jih razpršite z vodo iz razpršilne pištole. Vlaga v rastlinah Ostala bo dlje časa in s tem olajšala dihanje.
- Postavite okoli postelje steklenica vode Da bi se lahko ponoči vedno osvežili.
- Posteljne rjuhe Izdelana mora iz naravne tkanine, na njej ni tako vroče. Nekateri ohladijo posteljnino v hladilniku pred spanjem. Ne svetujemo pri tem. Ta metoda hlajenja lahko privede do vnetnih bolezni.
- Naredi to ponoči majhen osnutek v stanovanju. Osnutek je nekaj, česar se mnogi tako bojijo, toda v vročini dobro pomaga. Če postavitev stanovanja ne omogoča, da ustvarite osnutek, odprite okna široko. Protimosatatne mreže, ki so prihranile od komarjev in drugih žuželk, ki letijo ponoči.
- Namestite ventilator Z minimalno ali povprečno hitrostjo, postavite ga na noge. Z vidika termoregulacije je to najboljši način za ohladitev.
Nasveti: Kako lažje prenos toplote
Kako drugače lahko pomagate telesu prenesti poletno vročino:
- Na kožo nanesite najmanj kozmetike.
- Zberite dolge lase v šopku.
- Lažje je prenašati toploto, če ste na plaži.
- Jejte svetlo hrano, omejite težko in maščobno hrano, pa tudi sladkarije.
- Sladka soda ne pomaga zadovoljiti žeje, piti boljšo navadno vodo, zeleni čaj, metin čaj, vodo z limono in metino, limonado.
- Zmanjšajte aktivno telesno aktivnost (teka, simulatorji moči, kardio obremenitve), začasno preklopite na bolj mirne športe (hoja, plavanje, gimnastika z elementi joge).
Če pravilno pristopite k vprašanju toplote, potem lahko ta čas trpite mirno in brez trpljenja za telo. Dokler se znamka termometra ne začne gladko spuščati. Koristno bo vedeti, kaj storiti, če bo človek nenadoma imel toplotni in sončen udarec. O tem boste izvedeli z ogledom videoposnetka.
Video: Toploten in sončen udarec, kaj storiti?
