Kako je pomanjkanje železa v telesu: vzroki, simptomi, dnevna norma pri ženskah, moških in otrocih

V tem članku upoštevamo razloge in glavne kazalnike, kako določiti pomanjkanje železa v telesu.

Pomanjkanje železa, kot eden od pomembnih elementov sledenja našega telesa, se odraža v dobro počutju in splošnem stanju. Ker železo zagotavlja prevoz kisika skozi tkiva, se njegovo pomanjkanje, najprej, odraža na imunskem sistemu. Pri otrocih izzove zamudo pri duševnem razvoju in spremeni psiho -emocionalno ozadje. Zato je tako pomembno, da pravočasno opazimo signale telesa, ki kažejo na pomanjkanje železa, o katerem bomo podrobno govorili v tem gradivu.

Pomanjkanje železa v telesu: prvi simptomi

Obstajajo tri stopnje razvoja pomanjkanja železa v telesu - Preliful, latentni in manifest. Na prvi stopnji razvoja bolezni ni nobenih odločilnih simptomov, v prihodnosti pa lahko celo neodvisno določite pomanjkanje elementa.

Pomembno: Če ne sprejemate ukrepov pravočasno, potem pomanjkanje železa vodi v razvoj anemije! V nevarnosti so ženske, zlasti noseče in doječe, donatorice, mladostniki in otroci, mlajši od 6 let, ter starejše ljudi po 60 letih.

Latentna pomanjkljivost je izražena:

• mišična šibkost brez vzroka, huda utrujenost in kratko dihanje po nepomembni telesni aktivnosti;
• redčenje kože, zmanjšanje njene elastičnosti in izpuščajev/lis različnih narave (kožna distrofija);
• obstaja perverzija okusa ali apetita - želja po uživanju krede, peska, premoga, gline itd., Pa tudi surovega testa ali mletega mesa, žit;
• zasvojenost do začinjene, začinjene ali zelo slane hrane se pojavi;
• v majhni meri so opazna suha koža, krhkost nohtov in izpadanje las.

Kako se kaže manifestacija anemije z železom ali pomanjkanjem železa?

Tretja stopnja je razdeljena na 2 stopnje - Skrito in očitno pomanjkanje železa (anemija). Toda simptomi so na splošno podobni, razlikujejo se le glede na stopnjo resnosti. Čeprav so v celoti odvisni od starosti in trajanja bolezni pri bolniku.

Glavne značilnosti 3. faze pomanjkanja železa:

• kronična utrujenost in zmanjšanje uspešnosti;
• hiter srčni utrip in kratka sapa iz kakršne koli obremenitve;
• zaspanost in odsotnost;
• pogosta prehlad in črevesne okužbe;
• suha usta in povečana občutljivost jezika (občuti se mravljinčenje, včasih celo gorenje);
• "Zhades" se pojavljajo v vogalih ust;
• Želim "čudno" hrano (surovo meso, ne-prehranjevalni predmeti);
• včasih je vonj popačen - kot vonj laka, lepila, bencina, barv, acetona itd.;
• pogosto boli glava, omotica ni redkost, celo omedleva se pojavi v hudih primerih;
• občutljivost na prehlad se poveča;
• koža postane bleda, suha in zelo občutljiva na luščenje in razpoke, včasih ima zelenkast odtenek;
• nohti postanejo tanjši, hitro zlomijo in pridobijo obliko v obliki konkavne/žlice;
• lasje postanejo sivi pred časom, postanejo brez življenja, zasedejo in izpadejo;
• bolnikovo duševno stanje trpi - razdražljivost in solznost se povečata, vendar se pozornost in spomin zmanjšuje, včasih se pojavi depresija;
• v nekaterih primerih obstajajo krče in tresenje okončin. Mimogrede, razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni je povezan s kroničnim pomanjkanjem železa.

Kako določiti pomanjkanje železa pri ženskah in otrocih: dodatni znaki

Noseče in doječe ženske je veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi pomanjkanja železa, zato bi morale biti bolj pozorni na signale telesa. Poleg tega se njihovo stanje odraža v zdravju otroka, ki ima lahko v prihodnosti težave s koncentracijo in socializacijo. V skupini za tveganje so tudi ženske, ki imajo obilno menstruacijo. Toda moškim je težje nadoknaditi pomanjkanje železa zaradi bolečine zaradi telesne aktivnosti in aktivnosti, čeprav je potreba po dnevni hitrosti železa skoraj polovica.

Dodatni simptomi pomanjkanja železa:

• suhost in kurjenje vulve;
• stalna izguba moči s pogosto spremembo razpoloženja;
• povečana solznost in letargija;
• ob pomembnem pomanjkanju železa je v ušesih in muh pred očmi možen hrup.

Pri otrocih se pogosteje opazujejo naslednje znake:

• zmanjšana imunost;
• slab apetit;
• stalna bledica;
• poslabšanje spomina, zmanjšanje zmogljivosti in koncentracije;
• napajanje zemlje, gline, krede itd.

Vzroki za pomanjkanje železa v telesu in vsakodnevne potrebe telesa

• Izora dobimo od zunaj, toda prvi razlog za njegovo pomanjkanje je Izguba krvi različnih narave. Te. kronična ali skrita izguba krvi, najpogosteje prebavni trakt; Enojne izgube mase, po katerih telo nima časa, da nadoknadi rezerve elementa; maternična krvavitev. Manj pogosto se pri donatorjih s pogostimi krvnimi darovanjem pojavi pomanjkanje železa, zlasti pri samicih.
• Pri ženskah je potreba po dnevni stopnji železa večja kot pri moških (glej tabelo). Toda pri nosečih in negovalnih materah, pa tudi pri mladostnikih v obdobju aktivne rasti, ta potreba raste zaradi povečana poraba železa. Če ne uporabljate določenega deleža, je možen razvoj anemije in drugih zdravstvenih težav.

• Nestabilna prehrana - Tretja najpogostejša je razlog za pomanjkanje železa. In tudi pogosteje najdemo pri ženskah, ki imajo radi diete in omejujejo uporabo rdečega mesa. Stradanje, monotona hrana s prevlado maščob in ogljikovih hidratov ali mlečnih izdelkov je izjemno negativna.

Pomembno: Razmislite o združljivosti izdelkov! Izdelki, ki vsebujejo železo, ni mogoče izpeljati s kavo ali čajem. Tanin, ki je v njih, blokira absorpcijo minerala. Kalcij in železo se medsebojno nevtralizirata! Zato je ajda z mlekom okusna jed, vendar popolnoma neuporabna v smislu obnavljanja vitaminov.

• Kršitev asimilacije železa in njegovega prevoza v povezavi s prenosnim primanjkljajem. Železo iz hrane se absorbira v tankem črevesju, zato bolezni tankega črevesa, odsotnost kloristorične kisline v želodčnem soku, resekcija tega območja vodi do razvoja pomanjkanja železa.
• Najmanj pogost razlog - psihične vaje. Med aktivnimi športi ali v težkih pogojih fizičnega dela se pozneje pojavi velik del železa, zato je pomembno pravilno uravnotežiti prehrano, da se mineral pravilno napolni v telesu.

Kako diagnosticirati pomanjkanje železa iz železa: Norm indikatorji, pravila za opravljanje preskusov

Če najdete simptome pomanjkanja železa, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, ki bo dal smer za splošni krvni test. Prav ta analiza bo pokazala raven hemoglobina, ki odraža število beljakovin, ki vsebujejo železo.

Če želite prenesti analizo, se morate držati več pravil:

• daj samo kri na prazen želodec (Zadnji enostaven obrok naj bo čez 8 ur);
• 48-72 ur pred dostavo Ne jemljite alkohola in maščobna hrana, izključujejo intenzivne obremenitve, obisk kopeli in savne;
• 2-3 ure pred analizo Vzdržite kajenja (Dan pred dostavo zmanjšajte število prekajenih cigaret).

Norm indikatorji, odvisno od starosti in spola:

Če želite natančno preučiti raven železa v krvi, morate za biokemični test krvi za:

• Železni serum, Kar prikazuje rezervno rezervo v tkaninah;
• transferin, kar kaže na presnovo elementa, vrste in vzroka njegovega pomanjkanja;
• ferrin - prikazuje izčrpanost zalog tudi v zgodnjih fazah;
• vitamin B12, Kaj bo pokazalo vitamin s hrano;
• OZHSS (splošna zmogljivost vezave železa v serumu) - Določi količino železa in njegov odnos z drugimi beljakovinami.

Pomembno: Pred biokemijo je dovoljeno piti le mirno vodo, zadnji obrok bi moral biti čez 10-12 ur.

Kako nadoknaditi pomanjkanje železa?

Najprej potrebujete uredite svojo hrano - Poudarite rdečega mesa, drobov, stročnic, oreščkov in jajc. Ostrige, fige, granate in rozine so bogate z železom. In da se mineral bolje absorbira, prehrano napolnite z izdelki z vitamini C in B12. Omejite uporabo kave in gaziranih pijač, izključite alkohol.

Z močnim ali kroničnim pomanjkanjem železa boste morali jemati vitamine in zdravila, ki jih boste prebrali v našem članku "Seznam najboljših zdravil in vitaminskih dodatkov za dvigovanje železa."

Video: Kako določiti pomanjkanje železa glede na simptome?

Zanimali vas bodo tudi naslednji članki:

• Kako določiti pomanjkanje kalcija?
• Okus železa v ustih: vzroki, zdravljenje
• Najboljša zdravila s trebušno slinavko
• Izdelki, ki vsebujejo jod za ščitnico
• Zakaj so mlečne žleze nabreknile in bolele: kaj storiti?