Kako prenehati rdeči, nerodno iz kakršnega koli razloga: specialistični nasvet

V tem članku bomo razmislili o praktičnih nasvetih, kako prenehati rdeči.

Zadovoljstvo

Skoraj vsak od nas je seznanjen s to stanje, ko zaradi neuspešno izidene fraze, nerodnega trenutka ali zadrege nenadoma začutimo nalet vročine. In razumemo, da se v tem trenutku pojavi izdajalska barva na našem obrazu in daje okoli našega stanja.

In včasih lahko rahlo rdečilo postane svetle grimaste lise, ki bodo še bolj v nerodnem položaju. Lahko pa prenehate z rdečico, če je mogoče izvesti številna preprosta priporočila, o katerih bomo govorili danes.

Zakaj zardeva, nerodna?

Zardemo iz različnih razlogov - od strahu, sramu, nerodnosti, izkušenj na izpitu, nepripravljenosti, da bi izgledali neumno ali smešno. In tudi na to reagiramo drugače. Nekdo je do tega popolnoma ravnodušen, nekdo hitro preneha zacvetiti in nekdo se boji, da bi se pordelo v pravo fobijo, imenovano eritrofobija. Takšni primeri seveda zahtevajo poseg zdravnika.

Sposobnost rdečice - Pojav je normalen! Tako telo reagira na stres in takoj prenese nadzor nad živčnimi procesi na nadzor simpatičnega živčnega sistema, ki je odgovoren za naše vedenje v nevarnosti. To se zgodi pri vseh ljudeh, vendar za nekoga v večji meri in za nekoga v manjšem. Navsezadnje je vse odvisno od barve in debeline kože, lokacije kapilar, telesne temperature in številnih drugih komponent.

Se je temu mogoče izogniti in kako prevzeti nadzor nad čustvi v svoje roke? Teoretično je mogoče, da imamo vsaj nekaj predstave o procesih, ki se odvijajo v telesu, in se naučimo preprostih trikov, ki pomagajo, če ne v celoti, vsaj delno omejijo reakcije telesa.

To je normalna reakcija, ki je tako ali drugače, ki je povezana z vsemi

Kako prenehati rdeči, nerodno iz kakršnega koli razloga: specialistični nasvet

Morda se boste lažje spoprijeli s tem, če veste eno stvar: Človek nikoli ne piha sam s seboj, ne glede na to, kakšna situacija se pojavi in \u200b\u200bne glede na to, kako nerodno ni bil za svoje vedenje!Ta pojav je družbeni, pojavlja se le v družbi drugih ljudi. Torej je možen nadzor nad čustvi.

V trenutku, ko začutite, da se bo na obrazu pojavila izdajalska barva Sprostite se!Še posebej poskusite sprostiti mišice obraza, vratu in ramen. Na primer:
- naredite nekaj globokih vdihov in izdihov;
- izračunajte do 10. Mimogrede, si lahko predstavljate tudi luštna jagnjeta, da dvignejo duh;
- ali pa izberite katero koli drugo metodo, ki vas pripelje do uravnoteženja.
Ne osredotočajte se na svojo rdečico - Situacija bo le poslabšala. Zgornje metode samo delujejo na načelu, da vas odvrnejo od dogajanja. Da, in v glavi ne bi smeli narisati groznih slik - v tem ni nič groznega ali zastrašujočega. In ne pozabite - večina strahu v naši glavi!
Tudi Delajte po metodi preklopa!Poskusite si predstavljati, da ste sami v sobi (ali na ulici, odvisno od tega, kje se je zgodilo) in se hkrati poskusite nasmehniti - to se bo pomagalo spoprijeti z navdušenjem.
Lahko pa ukrepate, začenši od prometa - Poskusite na to opozoriti na svojega sogovornika. Na primer: "Vau, kako nerodno se je izkazalo! To se mi redko zgodi. " In kar je najpomembneje - če se izgovori takoj po incidentu - rdečina na obrazu se najverjetneje ne bo pojavila.
Pločevinka Vklopite malo domišljijein v tistem trenutku si predstavljajte, da ste padli pod vlivanje dežja ali se potopili v hladno vodo. Če je vaša domišljija dobro razvita in na obrazu lahko resnično začutite hladno vodo, bo pordelost takoj zapustila.
- V nekaterih primerih pomaga ustvarjalna fantazija. Na primer, predstavljajte si v tem trenutku goli ljudje, ki plešejo v dežju.
- Lahko se spomnite nekega smešnega primera iz svojega življenja. Ali, nasprotno, primerjati ta strah s težavami drugih ljudi, ki so trenutno morda prisiljeni v boj za preživetje.

Vaje za nehanje zardevanja, nerodno

Če ste se resno odločili, da se spopadete s tem pojavom, potem Naredite seznam situacijki vas je nekoč prisilila. Poskusite jih še enkrat premagati in razumeti, kateri od njih je treba narediti - zato se boste lažje naučili, kako še naprej nadzorovati svoja čustva.
Najpomembneje pa je, da pomislite na drugo stran - je tako pomembno za vas? Večina ljudi sploh ne razmišlja o tem in ne meni, da je ta značilnost njihovega telesa problem! Poleg tega razumejo, da je to njegovo Popolnoma normalna zaščitna reakcija.Kot rezultat tega bo tudi ta zavest konfigurirala vaše telo na odgovor - zacvetli boste veliko manj pogosto.
In se spomnite tudi znane fraze, ki jo pogosto rečemo: "Laže in ne zardeva!" Njeno bistvo je, da je družba kot celota pozitivna do ljudi, ki so sposobni zacvetiti. To kaže na to, da se rdeča oseba sramoti njegovega dejanja, nerodno za neuspešno omenjeno besedno zvezo, ki nekoga lahko užali. Tako To je vestna oseba s čustveno inteligenco.
- Poleg tega je rdečica na licih vedno veljala za simpatičen kazalnik. In zelo pogosto pri nasprotnem spolu, zlasti pri moških, povzroča čustva. Nastavite se to To je tvoja prednost!

To zavijte v pištolo za nasprotni spol — Zavijte v svoj vrhunec

Nauči se sprostiti! Ne, zdaj to ni za preproste tehnike vdiha ali izdiha. Vzemite jogo ali meditacijo.Dejstvo je, da usklajujejo povezavo med umom in telesom in s tem zmanjšajo stopnjo videza rdečice. Konec koncev bi nadzirali svoja čustva.
Povečajte samostojno etem! In kako to storiti, lahko preberete v našem članku "Kako dvigniti samo -etem." Toda spomnite se glavne stvari - Nikoli se ne primerjajte z drugimi.In kot majhen namig - oblecite udobna oblačila/čevlje za pomemben dogodek. Tudi spodnje perilo bi moralo biti na vrhu, da se počutite samozavestno!
Začnite tudi iz nasprotnega - Trenirajte svoj strah!To je, oblecite se oblekla in pojdite na ulico. Ne bojte se in vprašajte mimoidočega. Naredite tisto, kar se bojite. In po nekaj teh pristopih vam bo to lažje, in se boste odrekli rdečici.

Kako prenehati zarhati: praktični nasveti

Če se vam to zdi neprepričljivo, še naprej trenirate svoje telo in poslušajte pomembna priporočila.

Ljudje, ki pijejo malo vode in trpijo zaradi dehidracije, bolj pogosto rdečijo. Zato, Pijte več vode!
Preden vas lahko v 5-10 minutah v 5-10 minutah povzroči občutek nerodnosti ali strahu (na primer izpit ali prepoznavanje ljubezni), v velikih požirkih popijte kozarec hladne vode. In če obstaja priložnost, se tudi umijte s hladno vodo.
Tudi tega ne pozabite Škodljive navade in akutna, vroča hrana spadajo pod prepoved.Ali vsaj pod omejitvijo! Enako velja za sladko!
Vdihnite globoko, nadzorujte vsak vdih in izdihnite!
Če je mogoče, znižajte temperaturo v sobi oz Pojdite na svež zrak.Z rdečo barvo se posode razširijo, zato potrebujejo rahlo hlajenje.
Opozoriti je tudi, da Mimo športapomaga premagati rdečico. Povečate svojo imuniteto, izboljšate elastičnost krvnih žil in pridobite naravno rdečico obraza.
- In ne pozabite, da se rdečina pojavlja iz negotovosti. Dobra figura bo pomagala tekmovati s kompleksi.

Začnite kaliti! Pomagala bo tudi pri premagovanju vzroka posod.
Dekleta lahko uporabljajo matting Tools, vendar kože ne preobremenijo z njimi. Tudi dobro skriva rdečico Porjavelo!In razvajajte kožo s hranilnimi maskami.
Takrat pred možno rdečino Začnite kašljati.
Premagajte rdečico s šalo , ironija ali si upajo storiti.
Nasmeh- rdeč in iskren, širok nasmeh sta nezdružljiva!

Pomembno: In ne pozabite - niti ena metoda ne daje 100% rezultata in ne ustreza 100% vsem! Vendar morate najti "svojo" učinkovito metodo, ki bo pomagala prenehati zrušiti. In ne pozabite - kožo morate trenirati in uglasiti psihološko.