Kako se hitro znebiti celulita? Učinkoviti anti -celcelitni izdelki, toplotni postopki, vaje, diete

Če želite premagati celulit, morate jasno razumeti, da boste morali voditi zapleten in celovit boj. V nasprotnem primeru vaši poskusi ne bodo imeli nobenega smisla. Iz celulita ali vadbe ni zlate tablete, ki bi izvedla na takšno težavo.

Kako preprečiti videz celulita?

Mnogi bodo odgovorili, da je dovolj, da ohranijo težo v normalnem. Pravzaprav je odgovor veliko globlje. Potrditev tega je tanko mlada dekleta, na nogah, ki jih je celulit.

Pomembno: V preprostem jeziku bi morala naša koža dobro jesti, krvni obtok mora biti dobra in podkožna maščobna plast ne sme presegati norme.

Če želite to narediti, je treba vplivati \u200b\u200bna kožo tako zunaj kot od znotraj:

• pravilna prehrana
• fizične vaje
• kozmetika
• sporočilo

Pravilna anti -cellulitna prehrana

Svojo prehrano usmerite, da se znebite odvečne teže (če se zgodi) in odstranjevanja toksinov in toksinov iz telesa. Torej, jejte pravilno in uravnoteženo.

Prepovedani izdelki v prehrani proticelile

• alkohol
• topna kava in črni čaj
• sladko
• testenine, beli riž
• maščoba, začinjena, slana
• hitra hrana
• majoneza
• Čips, krekerji, konzervirana hrana
• gazirane pijače

Načela antikulularne prehrane:

• pripravite obrok ali pecite
• ne prenajedite
• jejte, odvisno od vaše dejavnosti za ta dan. Če nameravate sedeti doma, jejte manj težko hrano, več zelenjave. Če nameravate preživeti dan aktivno, lahko jeste več kalorij. Pomen ni dovoliti, da telo nabere maščobe
• pijte 2 litra čiste vode na dan
• ne jejte vsaj 2 uri pred spanjem
• jesti v uravnoteženi

Proticelitni prehranski izdelki

• sveža zelenjava in sadje. Izboljšajte metabolizem, odstranite toksine iz telesa
• rdeča jagode
• rženi kruh
• žitarice
• ribe in drugi morski sadeži
• olivno olje
• suho sadje
• stročnice
• piščančja beljakovina
• sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi

Pomembno: Ne mislite, da bi morali jesti samo zgoraj opisane izdelke. Vaša naloga je izključiti prepovedane izdelke in dodati več pomoči pri pomoči izdelkom pri prehrani.

Diete za pomoč pri boju proti celulitu

Proticelične diete niso namenjene stradanju ali jesti enega izdelka več dni.

Vsi so namenjeni zagotavljanju, da je vaša prehrana uravnotežena brez poseganja do zdravja. Čeprav je vredno opozoriti, da so precej nizki

Pridobil sem najbolj priljubljene in pozitivne ocene prehrana, razvit Nicole Ronsar, avtor knjige "Kako osvojiti celulit. Strategija in taktika uspešnega boja proti celulitu. "

Pravila prehrane:

• pitje iz 2 litra očiščene nekarzirane vode na dan
• popolna zavrnitev mlečnih izdelkov, sladkorja, soli, alkohola, čaja, kave
• natančna skladnost z menijem

Dieta je zasnovana 10 dni.

Prvi, tretji, peti, sedmi, deveti dan. Samo surova zelenjava in sadje. Brez omejitev v količini. Izberite sadje z najmanj vsebnostjo sladkorja: jabolka, ananas, mango, kivi, pomaranče. Zajtrk: surovo sadje. Kosilo: sveža zelenjava, zelenjavne solate, začinjeno z olivnim oljem. Lahko dodate malo sončnic ali bučnih semen; Sezam, mandlji. Večerja: eno sadje, jedilna solata z dodatkom soje, fižola, pšeničnih poganjkov.

Drugi dan. Samo sadje.

Četrti dan, šesti, osmi, deseti. Sadje, kuhana zelenjava, tiha žitarica (ovsena kaša, riž, ajda).

Pomembno: Če med prehrano čutite slabo počutje, ga zavrnete. Dovolj bo, da upoštevate zgoraj opisano pravila pravilne prehrane.

Masaža anti -celcelita doma

Masaža anti -celcelita se naredi za izboljšanje krvnega obtoka v koži.

Ne bo težko sami narediti masažo:

• preprosta masaža Z masažno krtačo. Po kontrastnem prhanju 5-10 minut drgnite suho kožo v problematičnih prostorih. Postopek ponovite vsak dan;
• medena masažaVzemite nekaj čajnih žličk naravnega medu (natančna volumen je odvisna od območja problematičnega mesta), eteričnega olja (pomaranča, grenivka, mandarina). Medu in olje zmešajte s hitrostjo 4-5 kapljic olja na 1 čajno žličko medu. Mešanico nanesite na dlani in težavno območje masirajte z lahkimi patetičnimi gibi. Po nekaj tatkih bo koža postala občutljiva in pordela. Vse naredite v redu, če v nekaj minutah na koži vidite bele žitne kosmiče. Takšno masažo naredite večkrat na teden.
  

  Pomembno: Po kateri koli masažni seji je treba na kožo nanesti anti -celolitno ali pomirjujoče sredstvo.

Toplotni postopki za boj proti celulitu

Najpogostejši toplotni postopki so kopeli, kontrastni tuš, zavitek.

Za sprejem anti -celcelitna kopelV vodo dodajte morsko sol. To je precej pasiven način boja proti celulitu in je lahko učinkovit le kot dodatek k drugim.

Pomembno: kontrastni tuš izboljša mikrocirkulacijo v krvi. Tuširajte se tako, da spremenite temperaturo vode iz vroče do hladne in obratno.

Po kopeli in duši je dobro brusiti s posebno masažno krtačo.

Zaradi učinkovitosti je postopek zavijanja pridobil posebno priljubljenost.

Kupite ali si naredite posebno proticelulitna krema, nanesite ga na problematično območje, zavijte z oprijemljivim filmom, ležite pod odejo 30-40 minut. Po temeljitem izpiranju.

Proti -celcelitni postopki zunaj hiše

Če doma ne želite premagati celulita, lahko izberete salonske postopke, da se hitro znebite celulita:

• miostimulacijaPostopek je učinek električnega toka na mišice. Odvečna maščoba je zgorela in celulitni listi. Ta postopek lahko imenujete pasivno usposabljanje. Če želite doseči učinek, morate iti iz 10 sej;
• masaža anticelulitaMasaža z ali brez posebnih naprav, katerih namen je izboljšati krvni obtok na problematičnih področjih. Tečaj je 10-15 sej;
• ovojPostopek, ki ga lahko naredite doma. In lahko zaupate strokovnjakom. Rezultat bo po nekaj sejah;
• mezoterapija in ozonska terapijaPostopek, ki deluje od znotraj, kot zdravila ali ozon dajemo intradermalno in se borita s celulitom. Za dosego učinka je potrebnih 2-3 sej, ki bodo občasno potrebne za ponovitev. Učinek po postopku vam bo zelo ugodil;
• tiskovterapijaV tem postopku boj proti celulitu izvaja pritisk po zraku. S postopkom se presnova izboljša, zaradi česar koža postane gladka in elastična. 10-15 sej je običajno dovolj, da dosežemo želeni učinek;
• Vodni postopkiPraviloma takšni postopki pomenijo banalni obisk savne. Nedvomno se krvni obtok izboljšuje, vendar rezultata na ta način ne boste dosegli na ta način. To bi moralo biti dodatek k kakršnemu koli od zgoraj navedenih.

Vaje za hitro znebiti celulita

Pomembno: Vaje za vožnjo celulita niso namenjene črpanju mišic, ampak za izboljšanje mikrocirkulacije v krvi, aktiviranje odtoka dvigala:

• levo nogo upognemo pri kolenu, vzamemo desno nazaj in se ne upognemo. Roke na kolenih. Hrbet je ravno. Čakamo 30 sekund in malo spomladanske medenice. Spremenite nogo in ponovite
• noge skupaj, roke naprej. Squat počasi 10 -krat
• ležemo na vaš hrbet, položimo noge na nekaj nad nivojem telesa. Zategnite zadnjico in večkrat dvignite medenico
• ležemo na desni strani. Levo nogo dvignemo za 45 stopinj in zadržimo 10 sekund. Ponovite večkrat in spremenite nogo
• ležemo na trebuh, dvignimo noge čim višje in jih nato razširimo na stranice.
  

  Video: Vaje proti celulitu

Kako pripraviti proti -celične kreme, olja, pilinge, gele doma

Piling za kavo.

Najbolj priljubljen piling za korekcijo figure. Najlažji recept: Zmešajte mleto kavo z gelom za tuširanje. Med sprejetjem tuširanja dobro masirajte problematična področja. Dober učinek lahko dosežemo s kombinacijo medu in kave. Zmešajte 4 žlice medu in 2 žlici kave. Kožo masirajte z nastalo maso približno 15 minut.

Proticelulitna krema.

Zmešajte 2 čajni žlički smetane za telo, 10 ml oljčnega olja, nekaj kapljic oranžnega eteričnega olja. Dnevno drgnite kožo kože.

Medeni gel.

Segrejte 30 g rožnate vode, dodajte 3 g želatine, 3 g borove kisline, žlico medu in 50 g glicerola. Dobro premešajte in pustite, da se kuha 5 ur. Velja za problematična področja.

Masažno olje.

Zmešajte 200 g sezamovega olja, 2 kapljici pačulija in ylang, 4 kapljice roza olja, 1 kapljica brina olja, 1 kapljica brina. Takšno olje se lahko uporablja po vsaki kopeli ali prhanju. Masirajte, dokler se olje popolnoma ne absorbira.

Boj proti celulitu je zapleten proces. Sledite vsem nasvetom in dosežete rezultate!

Video na temo "Kako se znebiti celulita" iz Tatyane Rybakove.