Popoln zajtrk je ovsianoblin: klasičen recept za multicooker in žar za pečico. Zanimivo nadev za ovseno kašo

Okusna ovsena kaša je odličen dodatek za zajtrk. To je mogoče narediti s sladkim, mesom, zelenjavnim nadevom.

Izdelki, ki so verjetno v vsaki hiši, so vključeni v pripravo ovsene kaše. Okusni nadevi pomagajo, da je ta jed raznolika. Priprava ovsene kaše traja najmanj časa in vedno zagotavlja odličen rezultat.

Klasični recept za ovseno kašo

Ovsianoblin je ena od možnosti za popoln zajtrk. Takšna jed je zelo priljubljena pri ljudeh, ki se držijo polne in zdrave prehrane.

Ime te jedi govori samo zase. Ovsena kaša je hranljiva in lahka hrana za zajtrk. Kompleksni ogljikovi hidrati kot del ovsene kaše odlično zagotavljajo telo potrebnih energij in ohranijo občutek sitosti za daljše obdobje. Priprava posode se začne z mešanjem sestavin za osnovo.

Za ovseno kašo je treba pripraviti naslednji nabor izdelkov:

• 1-2 PCS. piščančja jajca
• 3-4 žlice. l. ovsena kaša
• 4 žlice. l. mleko

Namesto ovsene kaše je mogoče uporabiti ovseno kašo. Kombinacija mleka in ovsene kaše bo postala odlična alternativa klasičnim palačinkam. Če ste podpornik prehranske prehrane, v receptu uporabite samo jajčne beljakovine. Mleko daje sestavo želeno konsistenco, vendar lahko brez tega popolnoma storite.

• Vsi našteti izdelki morajo biti mešani. Testo naj se izkaže debelo. Glede na raznolikost bo ovsena kaša morda potrebovala nekoliko več tekočine kot recept.
• Nastalo obdelovanca vlijemo v dobro ogreto ponev. Nekaj \u200b\u200bminut za vsako stran je dovolj za ocvrtje ovsene kaše. Potem ko je bila prva stran ocvrta in ste obrnili ovsianoblin na drugo, je priporočljivo, da požar nekoliko zmanjšate. To vam bo omogočilo, da svojo jed držite malo dlje v ponvi in \u200b\u200bjo dobro ocvrti.

Za udobje se ovsena kaša zloži na polovico. Kulinarična jed je popolnoma pripravljena za uporabo. Če vam je tak zajtrk imel všeč, poskusite jed diverzificirati z različnimi nadevi.

Ovsianoblin: recept za večkooker in žar

Prednost izdelave ovsene kaše v počasnem štedilniku je priložnost za razširitev priprave in odpravo njegovega gorenja. Če je priporočljivo, da za pripravo ovsene kaše v ponvi uporabimo hitrim kuhalnim kosmičem, nato pa s počasnim štedilnikom nasprotno uporabljamo neopažena velika zrna.

Ta oblika ovsene kaše bo telesu omogočila razširitev občutka sitosti. Piščančja jajca v tem receptu so vir beljakovin in uporabnih elementov v sledovih. Hkrati vam omogočajo, da ohranite nizko kalorično vsebino.

Za pripravo ovsene kaše v počasnem štedilniku bomo potrebovali:

• 2 žlici. l. ovsena kaša
• ¼ skodelica mleka
• 2 jajca
• sončnično olje za peko

Naštete sestavine morajo biti mešane in nameščene pol ure. To bo omogočilo ovseni kaši, da neguje potrebno vlago. Po želji se v doslednost dodajo različne začimbe in zelišča.

• Ovsianoblin je pripravljen v načinu "peka". Preden nalijete mešane sestavine, mazajte obliko z oljem. Prvo stran je treba ocvrti z zaprtim pokrovom 5-7 minut.
• Nato je treba Oathanblin obrniti. Za udobje najprej razdelite posodo na 4 porcijske koščke in ga obrnite posamezno. Zaprite pokrov in kuhajte še 10 minut.
• Zanimiv okus ovsene kaše bo dal tresoči sir in koščke paradižnika. Vnaprej narežite sir in paradižnik s kvadratki. Takoj po kuhanju postavite nadev za nekaj kosov in jih pokrijte s polovico na vrhu. Ovsianoblin bo nadevu dal toploto in sir se bo stopil.
• Priprava klasičnega recepta za ovseno kašo na žaru bo pomagala, da jed daje hrustljava skorja. V tem primeru mora biti konsistenca testa nekoliko debelejša kot pri večkratniku.

Idealen nadev za ovseno kašo na žaru je sir. Ko pripravite ovseno kašo za večerjo, lahko nadevu dodate malo česna. Kuhanje na ta način je idealno za veliko podjetje.

Zanimivo nadev za ovseno kašo

Možnosti za izdelavo sladkih polnil:

• Skuta s sadjem.Za pripravo nadeva skute potrebujete 150 g skute in 50 g katerega koli sadjaIzbrane sestavine je treba pomešati z mešalnikom. Banana je najbolj primerna za ovsianoblina. Njegovo piresto stanje ne izloča veliko tekočine in ne bo omogočilo, da se nadev zabriše. Če želite dodati češnje, se morate najprej znebiti kosti in ji dati priložnost, da se odteče. Cottage sir se dobro ujema z jagodami. Na primer, jagode bodo jed dale čudovito aromo.
• Sadje je izbrano.Sadje je lahko poln nadev in brez skute. Če želite to narediti, izrežite sadje z obroči, jih pokrijte s polovico ovsene kaše in pokrijte z drugim delom.
• Hurma z medom.Pozimi je persimmon z medom popoln kot nadev. Za eno ovseno kašo je dovolj, da mešamo celulozo enega persimmona z dvema žlicama medu.
• Čokoladne testenine z oreščki. Sladki zob bo zagotovo všeč ovsena kaša s čokoladno pasto. Po želji lahko dodate sesekljane ocvrte arašide ali orehe.

Če želite pripraviti slane polnila, se ne smete zateči k dodajanju akutnih omak in majoneze. S takšno kombinacijo ni treba pobrati koristne prehranske podlage.

Možnosti priprave za slane zalivke:

• Sir s paradižnikom.Za udobje je treba sir drgniti na grater in paradižnik razrezati s polovičnimi obroči. Namesto sira lahko uporabite mozarello.
• Skuta s kaviarjem.Skutni sir z nizko debelo gredo z rdečim kaviarjem. Število sestavin je izbrano na podlagi vaših nastavitev.
• Sir s piščancem.Za nadev je potrebnih 150-200 g kuhanega govejega mesa in 50 g sira. Na nariban sir lahko dodate en kuhani korenček.
• Piščanca s paradižnikom in baziliko. Paradižnik je razrezan na obroče, na vrhu je zdrobljen piščanec in bazilika je posuta.
• Skutni sir z ribjim izdelkom. Za ta recept lahko izberete več vrst rib. Majhen losos ali tuna je idealen. Piquancy okusa bo dodala kumaro ali paradižnik.
• Meso z bolgarskim poprom.Za polnjenje lahko uporabite kuhano mesno svinjino ali govedino v kombinaciji s svežim sladkim poprom. Sestavine je mogoče zdrobiti z mešalnikom.
• Skuto s zelišči.Takšen nadev je idealen za ovseno kašo na žaru.

Ovsianoblin: recept za pečico

Ta možnost kuhanja se pogosto uporablja pri izgubi teže.

• Če želite peči ovseno kašo v pečici, namesto mleka potrebujete 200 g kefirja. Pod navadno ovseno kašo raje oat Bran. Dovolj 3-4 žlice. l.
• Sadje bo dalo aromo in sladkobo jed-it je potrebno za pripravo kaše s 2-3 sadjem.
• Sadje je treba sekati v pire. Združite z ovsenimi otrobi in Kefirjem.
• Na ogretem pekaču, namazani s sončničnim oljem, položite testo 1-2 žlice. l.
• Za priročen vklop na enem pekaču postavite največ 6 tort. Čas kuhanja bo približno 15 minut.

Recept za izdelavo ovsene kaše je mogoče spremeniti po svoji presoji. Mleko lahko vedno zamenjate z vodo. Med objavo lahko iz recepta izključite jajca. Okusni in pravilen zajtrk vam bo omogočil dobro razpoloženje in telesu dal potrebno energijo.

Video: Pravilno zajtrkujemo z ovseno kašo