Facial Gimnastika je učinkovita alternativa plastični kirurgiji, saj lahko s pomočjo preprostih vaj pozabite na gube. Preberite o najučinkovitejših metodah obraza v tem članku.
Zadovoljstvo
Človeška koža je najbolj nagnjena izpostavljenost negativnim dejavnikom okoliški svet. In če telo ščiti oblačila, potem obraz ostane nerazložen pred agresivnim učinkom okolja, aktivno krčenje obraza nekaterih mišic in hipotenzije prispevajo k oblikovanju gub.
Znebil se bo teh neprijetnih posledic, ki so ostale na našem obrazu leta, s pomočjo drage kozmetike, lepotnih injekcij, plastičnih operacij. In lahko preprečite njihovo oblikovanje obrazna gimnastikaKar je popolnoma brezplačno in dostopno vsem!
Facial Gimnastika: nova metoda na videz
Facewilding Izvira leta 1930Ko znani plastični kirurg Reinhold Benz Razvil je prve teoretične in praktične temelje gimnastike za obraz.
Nemški kirurg je ob komunikaciji z enim od balerinov starosti opazil, da je to opazil telo ima odlično obliko Zahvaljujoč pogostim razredom na stroju, medtem ko je obraz je bil plamenKot bi moralo biti starost.
Benz je to dovolil, če mišice obraza vlak, potem bodo zagotovo ohranili svojo elastičnost, zaradi česar se koža ne bo povečala in nagubala.
Kasneje je bila razvita teorija Raikhold Benz njegovi drugi privrženci In obstaja veliko tokov in načinov zadrževanja obraza. Facial Gimnastika je postala alternativa bolj radikalnim metodam korekcije videza in pomlajevanja.
S pomočjo posebej razvitega vadbeni kompleksi Ne morete samo odpraviti obstoječih gub, ampak tudi preprečiti oblikovanje novih, pa tudi narediti obraz več simetrično in fit.
Gimnastika za obraz Galine Dubinina
Priljubljena in učinkovita gimnastika, usmerjena v zaostritev obraza in njena popravka je upoštevana feylifting Galina DubininaInštruktor je razvil sistem preprostih vaj, ki ne bodo potrebovali veliko časa in truda, ampak za izvedbo gimnastična dejanja Lahko sedite pred televizorjem ali mojimi jedi.
Zasnovan je kompleks Dubinine za ženske od 25 let, ker je v tej dobi prve gube v kotičkih oči in območja aktivnih obraza.
Toda ta gimnastika ne omogoča samo, da se znebi motečih gub: hvala vajam Dubinina se lahko znebi druge brade, izravna konturo ustnic, odstrani vrečke pod očmi in okrepi mišice obraza, zaradi katere postopek staranja bo bistveno počasen.
Facelapse Dubinine vključuje vaje za čelo, ustnice, oči, brado, lice in vratOmeniti velja, da lahko vaje izvajate kadarkoli v dnevu - nanjo ni strogo navedba le zjutraj ali zvečer. Na splošno kompleks ima več prednosti:
- zahvaljujoč gimnastiki, lahko pomembno preoblikujte videz: Izboljšanje krvnega obtoka, obraz pridobi svež, zdrav videz, znaki utrujenosti in gub prehajajo
- redna vadba preprečiti pojav Nove gube
- feylifting vam omogoča, da prilagodite takšne pomanjkljivosti, kot je asimetrija ustnic ali njihova neenakomerna kontura
- po avtorju metodologije, gimnastika ozdravil telo na splošno
Po Ogreti seki je sestavljena iz blage masiranja ušesa, Galina Dubinina ponuja takšne vaje za različne cone:
Vrat in cona izrezov
Prevent petje gub Preprosta vaja, ki se izvaja v položaju na zadnji strani, bo pomagala koži na vratu. Izberite ravno površino, tla so najboljša za to, naredite udobno in nadaljujte gimnastika vratuČe želite to narediti, poskusite dvigniti glavo čim višje, telo mora ostati negibnoPonovite vajo 20 -krat.
Biti v istem začetnem položaju, upognite noge telesu, primite noge z rokami in jih pritisnite tako, da je telo v tako imenovanem poza zarodkaV tem položaju je treba ležati med minuta.
Brada
Če se želite znebiti dvojne brade, vrzite glavo navzgor in poskusite jezik doseči konico brade. Po tem vrnite glavo v naraven položaj in maksimalno preučite jezik naprej. Nato ga potegnite navzgor, proti konici nosu. Vse te vaje je treba ponoviti 15 -krat.
Cona okoli oči
Daj kazalec Blizu konice nosu in si ga oglejte, nato pa si oglejte temo, ki se nahaja dolgo stran od vas. Ta vaja bo pomagala izboljšati vid in služila kot preprečevanje miopija.
Dvignite oči navzgor in poskusite utripati spodnja veka 20 sekundNato raztegnite zunanje vogale oči, tako da imate popolnoma ozke oči in utripajte 2 minuti.
Ustnice
Dajanje spodnje čeljusti naprej spodnja ustnica na vrhu, nato nasprotno in tako ponovite 20 -kratPo tem stisnite ustnice in s prsti držite vogale ustnic, se sprostite in odcedite 20 -krat.
Obrazi
Narediti obrazi so bolj elastični in prilagoditi njihovo obliko, potrebno je 20 -krat Na široko se nasmehnite, nato s prstom zdrobite sredino zgornje ustnice in se nasmehnite 15 -kratNato pritisnite zgornjo ustnico pod zgornjimi zobmi in se nasmehnite 16 -krat.
Ponavljanje vaj med 10 dni bo dal svoje prve rezultate. Opazili boste, kako bo oval obraza postal bolj elastičen, globina gub se bo začela zmanjševati in barva obraza izboljšati.
Gimnastika obraza Carol Majio
ameriški Kerol Majio ustvaril pravo revolucijo z objavo knjige "Aerobika za kožo obraza"Kot kozmetologinja je dolga leta preučevala različne metode nekirurškega obraza obraza, sestavljala je nabor vaj, ki delajo čudeže.
Primer učinkovitosti tvoja aerobika je sama kerol, precej napredna leta Izgleda mlado lepa ženska.
Majio vadbeni komplet vključuje 14 vaj, ki uporabljajo 57 mišicČe jih izvajate, kot priporoča avtor metodologije, dvakrat na dan 15 minut, potem bodo po enem tednu prvi rezultati postali opazni. Izvajanje aerobike obraza, sledite priporočilom:
- začetni položaj pri izvajanju vseh vaj - obložen trebuh in napeta zadnjicaTako vzporedno s popravkom obraza, "postavite v red" in telo
- vadbo je treba izvajati, dokler se ne pojavi občutek bolečine in gorenja V tistih mišičnih skupinah, ki sodelujejo pri delu. To bo kazalo, da se vaja izvaja učinkovito, mišice pa delujejo s popolno predanostjo
- poskusite občutite mišiceDelate, predstavljate tokove energije, ki so jih napolnili z vajami
- Po izvedbi vsake vaje naredite Ustnice s cevjo In, pihanje po njih zrak, ustvarite vibrirajoči zvok - zato odstranite stres in bolečina z mišicami
Video: Aerobika obraza s Carol Majio
Facial Gimnastika Anastasia Burdyug
Privrženec in certificirani trener v metodologija Medjio V naši državi je Anastasia Burdyugki vodi mojstrske razrede in deli skrivnosti mladosti in lepote. Kot je bilo pričakovano, vse metode popravljanja obrazov, se je Anastasia trudila na sebi in jih še naprej uporablja do danes in se v svojem videzu preseneti.
Na splošno je tehnika Burduga nadaljevanje idej Kerol Majio z majhno prilagoditvijo. Tu je nekaj glavne vaje Iz Anastasia Burdyug:
- za krepitev črte brade in ličnic Potrebno je odpreti usta in z ustnicami pokriti zobe. Predstavljajte si, kako se nasmehnete, a zadrževanje nasmeha. Po gorečem občutku prenehajte izvajati vajo
- kombinirajte ustnice v cevi Pripravljajo se na dolgo "O", a hkrati tesno pritisnite na zobe. Kazalce postavite na ličnice, ne pa zelo pritisnite in izmenično recite zvoke "O" in "y"
- zavitek zgornja ustnica do dlesni In ga držite v tem položaju s prstom. Tapnite drugi prst na sredini ustnic z drugim indeksom 30 -kratKo se v zgornji ustnici pojavi pereč občutek, nehajte izvajati vajo in naredite 30 Krožni gibi Prst okoli ustnic.
- z dvema prstoma stisnite nosni most V bližini konice nosu in povlecite konico nosu navzgor in v tem času potegnite zgornjo ustnico navzdol. Ponovite vajo 30 -krat.
Gimnastika in vaje za obraz iz gub
Preprečiti nastanek gub in pomagalo bo zgladiti Obstoječi utori na vašem obrazu preprosta gimnastika, katere koristi je težko preceniti. Preživel 15 minut na dan Če želite izvajati vaje glavnega kompleksa, lahko kmalu vidite pozitivne rezultate.
Gimnastika mora biti izvedena pred ogledalom v tem zaporedju:
- pritrdite prste nad črto obrviPritisnite kožo in jo potegnite navzdol, medtem ko obrvi dvignite navzgor. Med 5 sekund Izvedite ta dejanja, nato pa sprostite enak čas in sprostite mišice. Ta dejanja se izmenjujejo 10 -krat
- prsti Kliknite na sredino čela In potegnite kožo navzgor. V tem primeru spustite obrvi navzdol. Nadomestna napetost in sprostitev 10 -krat
- pritrdite dlani do čelaSpustite oči navzdol in jih zaprite. Naredite rotacijske gibe skozi oči 10 krogov v smeri urinega kazalca in proti njej
- prsti Stisnite zunanje robove obrvi Vleči jih na strani. V tem času odnesite obrvi na nos. To je treba storiti 10 -krat
- prijava čim več zraka v ustih In stisnite lice z rokami. Ohranite odpor med 5 sekund, Ponovite kot 10 -krat
- ustnice raztegnite s cevjo in jih tako držite 10 sekund. Ponovite to 10 -krat
Japonska gimnastika
Hvala modrosti Vzhodutelešeno v učinkovitih vajah za popravljanje obraza, porabite pravično tri minute na dan Lahko se vrnete izgubljeni mladost in se poslovite od gub. Vse, kar potrebujete, je natančno sledite navodilom In vestno izvajajte vaje, navedene v spodnjem videoposnetku.
Video: Facial Gimnastika z Japonske
Gimnastika je res zelo učinkovita, še posebej, če uporabljate dobre kreme za boj proti. Rezultat je 100%.
Priporočam Michael Droste-Laux kremo
Neguje in zelo dobro pomladi kožo, zase nisem našel najboljšega, čeprav sem poskusil veliko krem.
In za veke? Okoli ust, spet težava
Uporabna in učinkovita japonska gimnastika, poskusila sem na sebi, tako da lahko priporočam))) res, poleg tega za pomlajevanje sprejemam tudi Karnozin Evalrovsky in izdelam maske korejske. Skoraj ni gub, čeprav sem že 50 ... Mislim, da je to res moja zasluga))