Depresija po poroki, porod - zakaj se tako odzovemo na vesele dogodke in kaj s tem?

Depresija v našem življenju se pojavlja zelo pogosto iz več razlogov. Lahko ste presenečeni, toda depresija po poroki je porod tudi pogost pojav.

Tako se zgodi, da življenjski dogodki, za katere najbolj pričakujemo, da nosijo ne le srečne in nepozabne trenutke, ampak tudi grožnjo depresije ali celo živčni zlom. Zakaj se zgodi, da bomo to poskušali ugotoviti s tem in kako se danes izvleči iz bolečih stanj.

Kako prepoznati depresijo po poroki, porod?

Depresija - To je zelo pogosta bolezen. In samo s svojimi svetlobnimi oblikami se lahko borite sami.

Po poroki lahko prepoznate depresijo, porod po naslednjih znakih:

• Čustveno- hrepenenje, depresija, občutek brezupnosti, nenehna tesnoba, razdražljivost, občutek krivde, izguba vere vase, zmanjšanje samo -esteema, nezmožnost občutiti veselje, zmanjšanje zanimanja za svet.
• Fizično - Nenehni občutek utrujenosti, hude utrujenosti, motnje spanja, sprememba apetita, pogosto zaprtje, zmanjšana spolna hecna.
• Vedenjsko - Pasivnost, težave s ciljno dejavnostjo, izogibanje družbi in nagnjenost k samoti, zavrnitev strank in zabave, zlorabe alkohola in psihoaktivne snovi.
• Duševno - Težave s koncentracijo, pozornostjo, težavami pri odločanju, večinoma mračne in negativne misli, misli o njihovem lastnem nepotrebnem, samomoru ali nesmiselnosti življenja.

Depresija ne zamudi - vedno zadene naše najšibkejše kraje. Psihologi svetujejo, da si oddahnete in naredite nekaj prijetnega zase, nato pa začnete iskati vzrok vašega trenutnega stanja.

Poroka, pa tudi rojstvo otroka, nosijo spremembo vseh naših življenjskih temeljev, prepričanj in paradigm. In ni pomembno, koliko časa ste živeli skupaj pred poroko ali koliko nečakov in otrok prijateljev, ki ste jih pribili - biti pripravljeni na vse, kar so ti življenjski dogodki preprosto nemogoče.

To je glavni razlog, da se, ko smo bili na vrhuncu sreče depresija po poroki, porodTakšno depresijo je najtežje premagati, saj vas ljudje okoli vas najpogosteje ne razumejo. Kot odgovor na zgodbo o svojih težavah lahko slišite stavke, ki ponižujejo vaše občutke in izkušnje: « Ne prinašajte neumnosti, imeli ste čarobno poroko "," veseli se, poročila si se "," vrzi to neumnost iz glave "," Vzemi otroka - ne bo časa za neumnost " - To še zdaleč ni celoten seznam stavkov, ki jih lahko slišite kot odgovor na prepoznavanje. Drugi iskreno ne razumejo, kako se jim zdi, da se jim zdi neverjetna sreča, lahko vsakogar postane nesrečna.

Še ena težava pri poskusu izstopa depresija po poroki, porod Znanstveniki imenujejo tako imenovano "nominalizacijo". Takrat se namesto, da bi začeli delovati, da bi izstopili iz težkega stanja, zapeljemo v še težji položaj in rečem "imam depresijo" in tako utrujen od najhujšega.

Kako prepoznati depresijo po poroki?

Torej, seznanite se - depresija po porokiDa, in to se zgodi in se ne zgodi tako redko, čeprav o tem pišejo manj pogosto kot na primer približno isto poporodno depresijo. Predstavljajte si, da je poroka izumrla, navdušenje ali smeh zaradi daril je že izčrpano, a veselje je minilo nekje-ne želim spoznati svojega ljubljenega moža na vratih, opremiti življenje. In zdi se, da je prezgodaj reči, da se življenje v družini ne razvije, a hkrati, če se ta pogoj zavleče, se lahko pojavijo misli, zakaj ste se pravzaprav poročili. In tudi nekatere misli so slabše.

Kateri so razlogi za to državo?

1. Prepričanje, da je poroka konec.Vsi smo odraščali na pravljici, ki se končajo na poroki. In potem - kot da je črna luknja - nikjer ni napisana, da se otroci rodijo, kako živijo in podobno. In tako, da se v celoti postavite pred praznovanje in na njem, tako da so bili gostje dobri, naši ljubimci dejansko ostanejo z zlomljenim koritom - gostje se razhajajo, glasba je tiha, vendar o nadaljnjih dejanjih ni pojma. To vodi do dejstva, da se mlada družina postopoma spreminja v depresijo in ne le ženo, ampak tudi mož je nagnjen k tej državi.

Kako se spoprijeti s tem?

Ni se treba osredotočati na poroko - to ne bi smelo biti edini cilj. Razmislite o stanovanju, rojstvu otroka, skupnih potovanjih in nakupu avtomobila. Nastavite veliko dolgih igralnih ciljev zase, tako da je potrditveno polje v bližini "poroke" na seznamu dojemalo kot še ena zmaga. Da, zelo pomembno, vendar ne edini.

2. Finančno vprašanje.

Običajno je, da v poroko vlagamo vse razpoložljive finance. Mnogi celo vzamejo posojila, da bi resnično "kraljevsko" praznovanje. Kot rezultat, dobite en čarobni dan, nato pa pride do obdobja, ko morate prihraniti in v marsičem, da se zavrnete, da se odplačate dolgove. Seveda je medeni mesec v takšnih pogojih preložen za kasneje.

Kako se spoprijeti s tem?

Vnaprej se s partnerjem pogovorite o svoji poroki in o njenem pomenu v življenju partnerja. Številni pari zdaj vabijo tiste, ki želijo slovesno sliko, nato pa se valjajo na čarobno potovanje in hkrati so vsi zadovoljni - in tam je bila bela obleka in fotografiranje (in lahko jo vzamete v obleko na obleki na morska obala) in fotografija s prijatelji tudi na pomemben dan. Ne razmišljajte o tem, kaj si mislijo o vas, če svojega koraka ne povabite na sestro k drugemu bratrancu.

Praznik organizirajte le na podlagi vaših finančnih zmogljivosti, tako da se boste zagotovo odpravili na potovanje. In seveda v nobenem primeru ne vzemite posojila za poroko. Bujne pogostitve s tristo sorodniki, ki jih prvič v življenju vidite, najpogosteje se ne izplačajo in že dolgo niso v modi. Ko načrtujete poroko, pomislite na sebe - to je vaš X dan.

3. Prvi mesec po poroki.

Pogosto so ljudje tako očarani nad poročno magijo in čarobnostjo naslednjega potovanja, da jih je življenje, ki se je začelo po tem, odbilo iz ruta. Pravzaprav so poročne prisege in obljube le beseda, ne glede na to, kakšne tople občutke vlagate vanje. V njih ni čarovnije.

Ne dovolite jim, da vas zavajajo - pravzaprav 99% parov priznava, da je prvi mesec po poroki kljub temu, koliko sta bila skupaj pred poroko, najtežji v njihovi družinski zgodovini. Sanje in resničnost ne sovpadajo in mnogi se počutijo predani.

Kako se spoprijeti s tem?

Ne gradite iluzij in se naučite delati na odnosih in kompromisih. Poročne prisege le povečajo odgovornost.

4. Preobrazba v gospodinjstvo.

Po poroki pogosto sami postavimo zelo močan okvir. Moža smo postavili na določen podstavek, ustavili ali zmanjšali komunikacijo s prijatelji, pozabili na frizerje in salone ter se valjali na raven gospodinje. To lahko privede do dejstva, da boste postali odvisni in izgubili življenjski oprijem. Rezultat - depresija po poroki In kup kompleksov.

Kako se spoprijeti s tem?

Še naprej poskrbite zase tudi po poroki. Ne zavrnite se srečanja s prijatelji in sorodniki, načrtujte presenečenja za svojega moža in na splošno - živite do polno!

5. Spreminjanje nastavitev hrane.

Pogosto želi ugajati svojemu možu in kuhati svojo ljubljeno hrano, pa tudi poskušati hkrati večerjati z njim, ženske hitro pridobivajo na teži, kar vodi do depresija po poroki In samo -dubt. Moški, ki se je poročil z lastnikom idealne figure, je lahko tudi razočaran.

Kako se spoprijeti s tem?

Prstan na prstu ni razlog za sprostitev. Ne spreminjajte svojega elektroenergetskega sistema, ki je bil pred poroko, in ne podležite prepričevanju na večerjo po času, ko ste vajeni. Razen če nekajkrat na mesec med romantično večerjo. Če je vaša ljubljena zelo pomembna, da ste blizu, ko poje, si nalijte čaj ali jejte nekakšno ne zelo kalorično sadje.

Kako prepoznati depresijo po porodu?

Depresija po porodu Nič manj pogost gost v ženskem življenju. Statistično se zgodi pri deset do petnajst odstotkov žensk, vendar je težko razumeti, koliko nas po porodu trpi zaradi depresije. Navsezadnje jo večina od nas tiho doživi, \u200b\u200bne da bi nagovorili zdravnike. Najpogosteje se sooča s poštenim spolom, ki je imel prej težave s psiho, in tistimi, ki jih je bilo zelo težko trpeti zaradi poroda.

Ko nadaljujete z določitvijo vzrokov vašega stanja, najprej izključite možne somatske vzroke, kot so na primer pomanjkanje železa v telesu ali drugih snovi, potrebnih za normalno delovanje snovi. Bolečina, odmori, carski rez in druge težave med porodom lahko povzročijo tudi poznejše depresija po poroduČe je vaše fizično zdravje normalno, poiščite druge razloge za svoje stanje.

1. Prva razočaranja.Tako se je zgodilo, da v sodobni družbi nihče ne govori o težavah v maminem življenju. Povsod in vse do konca - fotografije in dotik zgodb srečnih in lepih nosečnic in že rojenih mater, ki jih ima vsak čas in lahko. Katerih otroci so nenehno čisti in so sami vedno pobarvani, z dobro pričesko in manikuro ter vedno v formi. Tudi naše matere nam najpogosteje pripovedujejo o tem, kakšni poslušni in čudoviti otroci smo bili zelo redki - glede neprespanih noči in težav z vedenjem, o odsotnosti časa zase in za druge težave. Vsi ti mi-mi-mi-mi vodijo do dejstva, da naša fantazija črpa idilično sliko, ki, če ne v celoti, nato močno zruši pod vplivom resničnosti.

Kako se spoprijeti s tem?

Pomembno je spoznati, kaj je delo za vsemi temi luštnimi fotografijami in zgodbami. Ko se pripravite na mamo, vprašajte svojo mamo, kako je bilo v resnici. Moralno se pripravite na težave, ki vas, ko roza očala popustijo, boli vas in se ne želi odpovedati, ker je v vsakem primeru materinstvo sreča.

2. Nakopičena utrujenost.

Vsi živimo v nenehnem stresu - pretirane obremenitve pri delu, pomanjkanje vitaminov, slaba kakovost hrane, nezmožnost sprostitve, oslabljeni spanec, fiziološki problemi, vse to je znano vsem. In s pojavom otroka se vse to znatno povečuje in lahko povzroči depresija po porodu.

Kako se spoprijeti s tem?

Ne zanikajte si počitnic pred rojstvom otroka. Poskusite dokončati vse stvari v službi, dokler porodništvo ne odide, in pojdite vanj z mirno dušo. Sprehodite se po parku, preberite svoje najljubše knjige, pojdite na tečaje za pričakovane matere, se naučite preklopiti in prisiliti možgane, da se sprostijo. Dobro počivajte in pridobite moč. Po porodu bo težko storiti.

3. Nestabilnost in nepredvidljivost.

V situaciji z rojstvom otroka ni mogoče predvideti ničesar. Iz tega, kar bo rojstvo, bo pred tem, kar bo imel vaš najljubši dojenček in njegovo zdravstveno stanje. Torej, nekateri otroci nenehno jokajo, drugi dajo staršem priložnost za spanje. Po drugi strani pa običajno ne morete načrtovati niti počitnic. Pogosto se zgodi, da so bile vaše vozovnice že kupljene, dan pred odhodom pa ima dojenček temperaturo in je preprosto nemogoče leteti. Sploh ne boste želeli iti s takšno temperaturo za fotografiranje. V prvih mesecih in celo letom po rojstvu otroka se vse vrti okoli njega in je odvisno samo od njega.

Poleg tega, če je o porodu vse zanesljivo znano in je lahko zanje bolj ali manj moralno pripravljeno, potem o življenju mame in otroka po življenju ni nič dokončnega. Kolike, noči brez spanja, utrujenost staršev in z njimi povezani konflikti, nepravočasni videz mleka, otrokovo opuščanje prsnega koša iz neznanih razlogov, alergij. Seznam je tako dolg, da mi, verjemite mi, ne bo treba dolgčas. In načrtovanje reakcije ljubljenih in lastnih na vse te dogodke je še težje. V tako nestabilnih pogojih je težko vzdrževati mirnost in ne podlegati depresija po porodu.

Kako se spoprijeti s tem?

Glavna stvar, na katero bi morali biti pozorni v tem obdobju, so vaše počitnice in dobra prehrana. Dovolite si uro med dnevnimi sanjami o svojih drobtinah. Ne zavrnite načrtovanja svojega življenja, če pa gre kaj nenadoma narobe-ne skrbite in se ne mučite s špekulacijami, da bi lahko načrtovali bolje in vse napovedali.

Ne bi mogel. Milijoni mater ne morejo in ne bi mogli in ne bi mogli. In to je povsem normalno. Poskusite ustvariti določeno oazo stabilnosti v tem morju tesnobe, na primer pustite vsak ponedeljek, ne glede na to, mama pride k vam. Pustite otroka na njej in pojdite na počitek, se sprehodite po svojih najljubših mestih, pojdite v kino. Ne zanikajte si počitnic - zdaj je vzdušje v hiši, vaš dojenček in še veliko več je odvisno samo od vas.

4. Reakcije ljudi okoli.

Medtem ko ste noseči, so vsi sorodniki in prijatelji zaskrbljeni in samo pečejo o vas. Toda takoj, ko se otrok rodi, se vsa pozornost sorodnikov preklopi nanj. Desetkrat na dan vas bodo vprašali, kaj je jedel, ko to počne, kaj počne. Izčrpani ste, če govorite o dejstvu, da se z njim nekaj ni v redu-ne nasmehne se ali ne joče, slabo spravi težo ali zelo hitro pridobiva na teži, odstranite se iz sebe s prigovarjanjem, ki ste ga tako zelo spali , Začeli so ga saditi pozno na lonec, malo ste na svežem zraku.

V ozadju vaše neizkušenosti v tej zadevi so vsi trenutki resno izčrpani. In v naši družbi si vsi želijo prsta v neizkušeno mater - od sorodnikov in prijateljev do ljudi na ulici, ki v resnici sploh nimajo pravic. Vendar bodite pripravljeni slišati, da morate dojenčku, ali panami, nabiti, da ga je zelo enostavno obleči, zelo in veliko več joka.

Kako se spoprijeti s tem?

V idealnem primeru se naučite, kako preklopiti na drugo temo ali se ji smejati. Vljudno postavite neznance na svoje mesto. Naučite se preklopiti iz negativnih na karkoli konstruktivnega ali preprosto prijetnega. Ne pomikajte se ob neprijetnih razmerah v glavi večkrat.

5. Ženska postane odvisna.

To ni toliko občutek, če deklica pod finančnim skrbništvom svojih staršev takoj preide pod skrbjo moža. Toda danes se takšne situacije dogajajo vedno manj - pogosteje žensko že zasluži na sebi in svojemu življenju že ducat let in se uporablja za upravljanje svojih financ in služenje sebi.

Kljub temu se na neki fazi nosečnosti in po porodu naša delovna aktivnost zmanjša ali popolnoma zmanjša, nato pa moramo vprašati moža za nekatere stvari zase in za otroka. To je povsem normalno, toda za tiste, ki so bili po sebi ljubica, je res težko in vzročno depresija po porodu.

Kako se spoprijeti s tem?

Pri načrtovanju družinskega proračuna za en mesec načrtujte in določen znesek za stvari, ki jih potrebujete. Kozmetiko, perilo in oblačila lahko postavite v primerjavo s hrano, zdravili in drugimi pomembnimi družinskimi stroški.

6. Želja po "reševanju sveta".

Ko smo prebrali zgodbe o idealnem in srečnem materinstvu in že videli, da so veličastne matere v družbenih omrežjih po porodu poskušali postati mnogo ookana boginja, ki lahko in upravljajo vse. Hkrati poskušamo narediti življenje ljudi okoli nas s pojavom otroka ostaja najstarejše.

Otroku služi štiriindvajset ur na dan, želimo si moža, ki mu spi zgodaj, da dela, po službi, ima priložnost, da se sprosti in podobno. In mnogim materam hkrati uspe delati. Kot rezultat, cena ostalih ostalih postane pretirana - začnete biti jezni, razbiti ljubljene in celo otroka.

Kako se spoprijeti s tem?

Resnica je, da po rojstvu otroka vaše življenje nikoli ne bo enako. In poleg tega, da dojenčka zapustite, kuhate in vzdržujete v čistoči hiše, se morate tudi sprostiti, videti dobro in razvijati. Če želite ujeti vse, boste morali pritegniti ljubljene. Na primer, mož lahko hodi konec tedna, mu ponoči da steklenico vode ali hrane, jo prenese in se po službi igra z njim. In to ni samo za vaše dobro - psihoterapevti trdijo, da imajo moški med komunikacijo in skrbjo za otroka povezavo z njim, ki je brezpogojno pri ženski.

Spreminjanje plenic, prebujanje ponoči in veliko več za svojega otroka, moški se mu približa in začne v celoti čutiti očetovstvo. Zato - ne bodite pohlepni, delite svoje odgovornosti. Mož je isti starš kot ti. Razen če se lahko nanese na prsni koš. Poleg dolžnosti skrbi za dojenčka, del gospodinjskih opravkov, mu lahko prestavite tudi posode, posujte ali operete tla.

7. Dajte nepripravljenost.

Zrasli in živimo v potrošniški družbi. Naši starši so tedne izginili v službi in nas pustili na utrujenih babicah, ki so morale umivati \u200b\u200bin nahraniti celo družino in ki so redko našli čas, da poslušajo, objemajo, poljubijo tako, da so bile videti tako pomembne stvari. In starši, ki se pojavljajo doma, utrujeni in mučeni z delom, so v rokah preprosto dali naslednjo igračo, oblačila ali sladkarije. In navajeni smo uživati \u200b\u200b- lepe stvari, priljubljenost na Facebooku, občutki.

Mi iz šol sanjamo o naši trgovini, restavraciji, potovanjih v daljne države in jahte. Nihče od nas se ni naučil sočutja, povezave naših izkušenj z izkušnjami drugih. Niso poučevali empatije. Kljub temu je razvita čustvena inteligenca glavna veščina za mater, ki je večino časa preživela z novorojenčkom v prvih mesecih svojega življenja. Otrok je zelo odvisen od ljubezni in skrbi za ljubljene. In mi, ne vemo, kako in da ji nismo pripravljeni dati pod vplivom krivde "jaz sem slaba mati", se popolnoma potopimo v otroka z mislijo: "Moja mama se ni mogla spoprijeti in bom najboljša mati kot ona je. "

Kako se spoprijeti s tem?

Naučite se upravljati postopek. Določite stvari, ki jih lahko storite, in nikogar več, in tiste, ki jih lahko vprašate druge. Na primer, tvoja mati, mati -v -law ali drugi ljubljeni se lahko dobro prehranjujejo in hodijo z otrokom. Lahko celo uredite majhen dopust. Šele na ta način boste imeli moči, da otroku daste točno tista čustva, ki so zanj ključnega pomena.

8. Dezorientacija.

Že v porodniški bolnišnici, ki so se prvič dotaknile svojega otroka, veliko žensk čuti, kako so njihove življenjske smernice dolga leta so se jim zdele nepremagljive. Navsezadnje večina od nas ne bo mogla storiti ničesar več, da bi se v življenju postavili za sebe kot rojstvo otroka. Da, nekdo lahko ustvari zdravilo za raka ali kakšno neresnično mojstrovino, ki bo cenjena stoletja. In vse to je pomembno. Toda otrok postane najdragocenejši - vsi načrti in sanje o karieri in drugih stvareh skoraj takoj zbledijo v ozadje. Hkrati skoraj ni časa zase in določiti nove cilje in želje.

Kako se spoprijeti s tem?

Samo sprostite se, ne nalagajte se doma in ne kličite projektov, ki jih ne morete dokončati, ker vaš čas zaseda majhen. Vse ima svoj čas in še vedno boste imeli priložnost postaviti nove cilje in uspeti tam, kjer želite.

9. Spremembe v življenjskem slogu.

Vse bolj ali manj poštena mati vam bo povedala, da je otrok utelešenje čistega kaosa. Danes ne jedo tistega, kar so radi jedli včeraj, takrat nočejo spati ali zaspati ravno v naročju, takoj ko ste se končno odločili, da se nekje odpravite ven z otrokom, in si omislite kup trikov, tako da ne Zvečer iti spat.

Tudi najbolj poslušni potrebujejo ljubezen, pozornost in skrb in manj so, bolj imajo potrebo po tem. Zdi se, da morda sploh ne jedo - glavno je, da se v ročajih uležejo v mamo in objemajo elastičnost. Nenehno moramo iskati kompromis, prilagoditi vaše načrte za otroka. Vodi do depresija po porodu, Vsi načrti in sanje o samouresniči se vrtijo v Tartararo.

Kako se spoprijeti s tem?

Če je za vas pomembno, da svoje prejšnje življenje rešite čim bolj - najemite varuško ali celo pred porodom, se strinjate s svojo mamo, ki vam bo pomagala pri otroku vsaj v prvih mesecih. Razumejte, da so te težave začasne. Prišel bo trenutek, ko bo dojenček odšel v vrtec in ne želi iti domov od tam. Ne razmišljajte o "in če" - živite danes in otroku dajte ljubezen in nežnost z enakim veseljem, kot vam jih daje.

10. Zahtevke do svojega moža.

Pogosto se zdi, da se v življenju z možem z rojstvom otroka ni nič spremenilo tako korenito kot v vašem - odide v službo, komunicira z istimi ljudmi in načeloma vodi enak način življenja kot prej. To počne tisto, kar se zdaj ne zdi mogoče.

Toda zakaj potem statistika kaže, da je največ parov v prvem letu otrokovega življenja? Pravzaprav se je v življenju vašega moža nekaj zelo spremenilo-zdaj vas nima dovolj. In dejstvo, da se pogosto očitno ne spopadate, in vsa vaša čustva porabijo za otroka, ga ni enostavno sprejeti. Glede na to se lahko pojavijo konfliktne situacije in depresija po porodu.

Kako se spoprijeti s tem?

Poskusite, da se ne pritožujete zaradi tega svojemu možu. V največji meri ohranite bližino - v prvih tednih po porodu, ko je intimnost za vas iz zdravstvenih razlogov nezaželena, ko preprosto ne želite seksa - objemanje, poljub, pogovori o temah, ki ne zadevajo otroka, zgradite skupno načrti in sanje.

11. Krivda.

Ta občutek zagotavlja stalno nevrozo večini staršev. Zelo malo mladih parov z otrokom, še posebej, če so prvič postali starši, se izognejo njegovemu vplivu na njihovo življenje. Se manifestira v nenehnem strahu, da bi naredil nekaj narobe v ozadju očitno visokih in nerealnih "norm", ki smo si jih sami zastavili, primerjamo z drugimi starši, taktično pripombe drugih, lastnim perfekcionizmom in hiper odpornosti do otroka In hkrati vam črv v notranjosti pove, da so vaše matere na Instagramu in otroci nahranjeni in zadovoljni ter poslovanje cveti. Vse. Zažene se neskončen cikel samo -digging.

Kako se spoprijeti s tem?

Naučite se olajšati svoje življenje in oceniti tam, kjer je to mogoče. Pomembno je, da je vse načeloma normalno, ne osredotočajte se na idealno. Uporabite čiščenje pripomočkov-seveda sesalnik robota, seveda niste in ne boste preučili vseh razpok, vendar bo očitno popolnoma manjši in se bo tudi v celoti spopadel s potrebnim vsakodnevnim mokrim čiščenjem. Pomivalni stroj, multicooker - vse, kar vam lahko olajša življenje, vam bo zelo koristno. Izberite oblačila, ki ne potrebujejo likanja, frizuro, ki je videti odlično, če so lasje preprosto oprani in podobno.

Pooblastila. Med mamo, ki nenehno pritiska na krivdo glede vašega občutka, in varuško, ki preprosto opravlja svoje delo - po možnosti izberite varuško. Ne pozabite, da ste vaš najpomembnejši vir vi, fizično in duševno stanje. Zato je postavljanje svojih potreb nad drugimi normalno, saj zagotavljate normalno delovanje družine.

12. Nimate pravice do negativnih čustev.

Da, da-to si mislijo ljudje okoli vas. Mama v pogledu na večino naokoli je kos hladnega in zelo močnega železa. Ne boli jo, ko jo dojenček ugrizne za bradavico, veseliti bi se morala kompot, ki se razlije po tleh, z veseljem, da se igra z otrokom, tudi če je bolna in z enakim veseljem, da se z možem sreča z dela. In vmes - operite, operete, odstranite in kuhajte okusno. Nenehno zatiramo nabiranje negativnega v sebi in posledično ne moremo razumeti nevrotikov naših potreb. In posledično depresija po porodu

Kako se spoprijeti s tem?

Dajte svoja čustva varen izhod - plešite, pojte. Če je mogoče, poskrbite za borilne veščine ali samo šport. Sedite vsaj nekaj minut na dan v popolni tišini. Po potrebi premagajte stare jedi, ker ne za nič, pravijo, da se jedi borijo za srečo.

13. Enotno delo.

Iz neznanega razloga v družbi se gospodinjska opravila in skrb za otroka ne štejejo za delo. Namesto tega velja za nekaj kot hobi. In matere imajo pogosto idejo, da če ne bi imel časa, da bi naredil nekaj na dan, v resnici v prostem teku. Druga stran te medalje - tla, oprana pred petimi minutami, lahko obarvate z barvo, kompotom ali čajem, vse pa morate vedno znova odstraniti in ta začarani krog nima konca in rezultat dela ni viden.

Kako se spoprijeti s tem?

Pojdite na katero koli spletno mesto za iskanje zaposlitve in si oglejte, koliko stane čistilna dama (likanje in pranje oken se šteje za ločen graf), varuška, psihoterapevtka (za ljubljenega moža) skupaj? To so stroški vašega dela. In temu dodajte materinsko ljubezen in počutili se boste še bolj dragocene in pomembne.

Video: Kako premagati poporodno depresijo?