15 zlatih pravil dobro negovane ženske: kontrolni seznam oskrbe

Kot vedno, biti dobro negovani: čeki skrbi zase. Od ličil do izbire garderobe

Videz ženske je vizitka v kateri koli družbi. Pripravili smo že pripravljene kontrolne sezname in 15 zlatih pravil, zahvaljujoč temu, da lahko vedno izgledate popolno in za to porabite minimalni čas.

Zakaj potrebujete kontrolne sezname skrbi zase?

Zahvaljujoč sodobnim inovacijam je postalo veliko lažje vzdrževati v dobro ograjenem stanju, vendar se ženske pritožujejo nad visokimi standardi, ki so skupaj s pomanjkanjem časa. Da, ženske imajo danes gospodinjstvo, se ukvarjajo z vzgojo otrok in tudi delo, vodijo aktivno družabno življenje in pogosto potujejo. V tem ritmu se je enostavno zgroziti, potem pa se je težko spet vrniti v popolno skrb zase, še posebej, če ga že od otroštva ni cepljeno.

Ta članek s kontrolnimi seznami skrbi zase je bil ustvarjen za ženske, ki so zaposlene 24/7. Vendar želijo videti dobro razkošne, razkošne ženske, od katerih nočejo iskati stran.

Torej, za začetek se odločimo, kaj izraz dobrorojene ženske pomeni, da absorbira:

• Čist, dobro zasut obraz z ličenjem občasno (morda je lahek dan ali pa je lahko skrbno retuširan konturiranje);
• Dobro obarvani, obarvani, položeni lasje brez petih koncev in zbledelih pramenov;
• Dobro vzrejene roke in noge z lepo svežo manikuro in pedikuro;
• Primerno energijsko telo;
• Sijoč videz in dobro razpoloženje;
• Elegantna, modna garderoba.

Iz tega lahko sklepamo, da podoba dobrorojene ženske ne sestavlja le ličil in manikure, ampak tudi z življenjskim slogom ženske, katerega rezultat ima odziv vsakdanjega življenja. Posebno pozornost je treba nameniti materi hčere, saj so živahni zgled, ki bo z dekletom zaživel. In takoj, ko otrok odraste, jo je treba navaditi tudi na vsakodnevno oskrbo zase.

In da ne bi vsak dan zagrabili za vse in ne sledite ničesar, obstajajo kontrolni seznami. To so vizualizirani seznami primerov, zahvaljujoč temu, da je lažje skrbeti zase, saj je vse sistematizirano in razumljivo.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 1: Sistematizacija daje razumevanje ciljev, redna izvedba daje idealen stalen rezultat.

Preverite seznam skrbi zase: kje dobiti 25. uro na dan, da si zaskrbite zase?

Zelo pogosto lahko slišite: Da, kontrolni seznam nege je dober, toda kje lahko dobim 25. uro na dan, da poskrbim zase? In potem gredo inovativne tehnologije na pomoč. Ne, ne vemo, kako ustaviti čas, vendar vemo, kako ga omejiti in prisiliti, da deluje zase.

V našem članku je tako kot na internetu veliko pripravljenih standardnih pregledov listov skrbi zase, vendar glede na naše individualne potrebe niso vedno pomembne. Zato lahko svoj kontrolni seznam samostojno naredite v najpreprostejšem programu in kako to storiti v zgornji lekciji videoposnetka.

Video: Kako ustvariti kontrolni seznam? Navodila za korak za korakom

Zdaj pa pojdimo na najpomembnejšo stvar-iskanje 25. ure, da si sami skrbimo. Seveda se šalimo, vendar obstajajo številne kozmetike in postopke, pa tudi naprave, ki lahko bistveno prihranijo čas. Ni treba, da se jim zatečejo vsem hkrati in danes, danes pa lahko sestavite načrt za naslednje leto. Če ste nasprotnik enega ali drugega orodja, samo zamudite in upoštevajte tiste, ki so za vas sprejemljivi, vsi smo individualni.

• Pobotati seOn je tisti, ki vzame množico dragocenega jutranjega časa. Razmislite o možnostih za trajno ličenje, ki traja od 6 mesecev do več let. Lahka vsakdanja nalaganje v obliki obrvi, strelca in svežih nežnih ustnic - idealna rešitev za prihranek 91 ur na leto (če ličila trajajo približno 15 minut na dan);
• Za tiste, ki si ne upajo tetovirati, dobro obarvane obrvi za en mesec dajejo brovistu. Barvanje + biofiksacija in ne vrnete se k vprašanju obrvi do 8 tednov!
• Osvobojene trepalnice ali laminacija vaših dolgih je odličen način, da na maskaro pozabite mesec dni;
• Laser epilacija Dolga leta rešuje vprašanje dodatnih las. In za tiste, ki so še vedno prepričani, da je drago - povzemajte stroške britvic, rezil, panjev za britje in kreme po;
• Gel lak, zgradba itd. rešuje vprašanje čiste manikure in pedikure 3-4 tedne;
• Sporočilo - Obvezen postopek za žensko. Toda včasih ni časa, niti moči niti proračuna za pohode v masažne salone. Danes trg ponuja elegantne možnosti za masagerje za domačo uporabo. Še posebej dobre kompaktne možnosti, ki jih lahko vzamete s seboj tudi v avtomobilu in do zdaj naredite masažo, na primer, stojite v prometnem zastoju. Ali ste vedeli, da so zategnjene mišice območja materničnega vratu-bronela gube, ki znižujejo oval obraza, pa tudi migrene in kronična utrujenost?;
• Šport - Obvezna sestavina življenja dobrorojene ženske. Toda nihče ne sili k nakupu drage naročnine v fitnes center. Za začetek so jutranji naboji in na primer bar dobra. Za naprednejše, a zaposlene dekleta lahko poskusite s hitrim kardio ali 4-minutnim treningom na tobati. To zahteva malo prostora in svežega zraka. Ali lahko najdete 5 minut za zdravje?
• Garderoba. Mnogi od nas s skrivnim zavistim pogledajo stilsko in modno oblečena dekleta, hkrati pa so omare osvetljene nepomembne in hkrati skoraj nova oblačila. Oglejte si izrazno garderobo za kapsule - prihranilo bo čas, proračun in moč, prav tako pa bo pomagalo videti vedno stilsko in modno.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 2: Če lahko nekaj poenostavite, poenostavimo, če imate možnost, da opravite dolg obstoječi postopek za skrb zase, zagotovo je, da izkoristite priložnost, ki je priložnost, je neprecenljiv.

VIDEO: Kako vedno biti dobro in lep? Skrivnosti lepote

Preverite seznam Care-Basic

Takoj opozorite, da so kontrolni seznami odhoda zase neskončno število in so izbrani za posebne cilje in cilje. Eden visi na vratih omare, enega v kopalnici, enega na hladilniku in še v spalnici ali kraju, kjer je priročno sodelovati v športnih vajah. Preverjanje linij za oskrbo sam ni pravila, ampak le pozive k dejanju, ki jih je mogoče spremeniti, odvisno od sprememb ciljev.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 3: Začnite in zaključite dan s kontrastnim tušem. Deluje bolje kot dvigovanje.

Upoštevajte, da se na tem kontrolnem seznamu vsi postopki nanašajo izključno na osnovna vprašanja. Tu ne boste našli ličil, športa ali izbora garderobe. Obenem je ta osnovni kontrolni seznam oskrbe mogoče le dopolniti, saj je vse, kar je predpisano v njem, potreben minimum vsake deklice.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 4: Ne pozabite, da je skrb zase manifestacija samo -ljubezni. Pokažete ljubezen do ljubljenih, preživite čas za likanje, čiščenje, kuhanje itd. Pokažite ljubezen do sebe s skrbjo za svoje telo.

Poglejmo vsako od štirih con kontrolnega seznama:

• Dnevni postopki Se nanašajo na jutranjo in zvečer. To pomeni, da je treba točke s tega seznama dokončati dvakrat na dan;
• Tedenski postopki To je treba storiti enkrat na teden. Toda to ne pomeni, da morate enkrat na teden dodeliti ves dan, da si sami oskrbite (razumemo, da če bi ga imeli, komaj poiščete kontrolne sezname). Na primer, v ponedeljek opravljate piling ali obraz, ki ji sledi vlažilna maska, v sredo je maska \u200b\u200bhranljiva in čiščenje v soboto. Tako boste v enem tednu namenili najmanj časa in dosegli največji rezultat. Mimogrede, z nanosom maske se lahko varno premikate po hiši in se spopadate z domačimi vprašanji, medtem ko čarobne formule nasičijo na kožo. V preostalih prostih dneh lahko preostale postopke razdelite tako, da se na vaš dan popolnoma prilegajo;
• Dva tedna Če uporabljate nasvete v prejšnjem razdelku, se lahko znatno zmanjša;
• Mesečni postopki - Kot darila, za dobro delo en mesec. Mimogrede, srečanja s puncami ni mogoče imenovati ne v kavarni, ampak v toplicah ali kopeli in klepetu in skrbeti za svoje telo.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 5: Čiščenje in vlažilno vlaženje kože dvakrat na dan - dobro vzgojena koža 24/7/365.

In še en kontrolni seznam z veliko uporabnosti, od dolžnosti, do navdihujočih idej.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 6: Brez pravilno izbrane kozmetike je nemogoče v celoti poskrbeti zase. Obiščite vsaj enkrat kozmetologa, izrazite svoje finančne zmogljivosti in on vam bo izbral optimalno kozmetiko. Pomembno ni ne količina, ampak kakovost in pravilnost.

In še en kontrolni seznam je čista oblika za tiste, ki želijo sestaviti individualni akcijski načrt.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 7: Prilagodite kontrolne sezname po dnevnem urniku, da bodo dan dopolnjevali in ne motijo, odvrnejo od pomembnih stvari.

Preverite seznam oskrbe: vodni režim in prehrana

Pravilo dobro ograjene ženske št. 8: dovolj porabe vode, pa tudi poravnana prehrana - dobro vzdeljeno telo in obraz do starosti.

Kot veste, ni lepote, energije in osnovne želje, da bi živeli in uživali v življenju brez zdravja. Za vas smo pustili dva pripravljena kontrolna seznama skrbi zase, kar bo pomagalo, da se v vsakodnevnih navadah vzbudimo.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 9: Jedilnik za teden dni bo brezplačno zaostajal za sami, poleg tega pa bo pomagal priti do zdrave prehrane za vso družino.

In kontrolni seznam, ki bo pripomogel k pravilni prehrani.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 10: nehajte jesti 3 ure pred spanjem in želodec se bo zahvalil. In za njim osveženo čisto kožo.

Preverite seznam nege: spanje

Polnega spanja ni mogoče preceniti. Toda s starostjo veliko žensk pozabi na močne sanje in popolno priložnost za spanje. Obtožujejo vse in vse, najpogosteje pa jih je treba kriviti. To so pripomočki v postelji in gledanje filmov pred spanjem in iskanje odnosov z možem, najbolj grozen pa je poskus distribucije družinskega proračuna pred spanjem.

Toda klasika kroničnega pomanjkanja spanja niso regulirane sanje. S tem kontrolnim seznamom lahko svoje sanje prilagodite čez en mesec. Dovolj je, da gremo hkrati spat (po snemanju časa zapuščanja postelje) in se, ko se zbudite, usmerite. Na začetku ne boste verjeli, toda nadzor papirja je odlično discipliniran!

Ta kontrolni seznam oskrbe je eno najboljših sredstev dobrega spanja ponoči in živahnosti podnevi.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 11: Popoln spanec je najboljša energija skozi celo življenje.

Preverite seznam oskrbe: šport

Na začetku tega oddelka je vredno priznati - večina nas ni navajena na šport in v nas je veliko predsodkov o fizičnih naporih:

• Telovadnica naredi žensko figuro moško;
• Samo dolgočasne gospodinje in mlada dekleta se lahko ukvarjajo z jogo;
• Šport ostaja nekje v mladosti, to ni za odrasle;
• Športniki so dolgočasni in na splošno, da gredo v šport - opustiti zabavno zabavo in hrupne pogostitve.

Odvisni smo od tistih konstant, ki smo jih prejeli v otroštvu. Starš, ki ni šel v šport, je na podzavestni ravni dal razumevanje, da ne sme zapravljati časa. Preverjanje, da bi se ukvarjal s fizičnim razvojem, bo pomagal premagati razmišljanje.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 12: Šport je zabaven, šport - zanimivo je, šport je mogoče vaditi vedno in povsod. Telesna aktivnost bi morala dati veselje, zato poberite vaje za svoje želje. Nekdo je pripravljen na vaje in raztezanje, nekdo pa rad pleše, nekdo je lažje iti na tek in nekdo rad plava.

Poiščite rešitve in ne izgovore. Na primer, radi plavate, vendar v bližini ni bazenov in izkaže se šele poleti. V zimskem času pripravite čeke na lokalu, počepe ali sedite na vrvici. Začasni ukrepi za vzdrževanje telesa v tonu, dokler ne pride sezona kopanja.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 13: Kegelove vaje so najboljši način za razširitev tona njegovega ženskega dela telesa.

Preverite seznam nege zase: garderoba

Nemogoče si je predstavljati dobro zmedeno, elegantno žensko v raztegnjeni T -majici, v obleki, ki je šla iz mode, in druge podobne stvari. Dobro združena ženska vedno izgleda "iz igle" in zdi se, da se v svoji omari skriva stilist in nabira elegantne in sveže slike. Sploh ne deluje, kot v drugih primerih, kontrolni seznam oskrbe zase in njene garderobe.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 14: duhovi, kot so dodatki, se lahko spreminjajo skozi vse leto. Poleti, lahka in pozimi bolj nasičena. Sončna očala - vse leto, vendar bi se morala zasnova spremeniti in biti pomembna za splošno sliko. Dodatki lahko korenito spremenijo videz - naučite se nositi velik nakit, šali in stole.

Zgornji kontrolni seznam naj se nenehno obesi na vratih garderobe in enkrat na mesec morate skozi njega. V prvih mesecih se boste najverjetneje ustavili na vsaki točki, toda 3-4 mesece boste tekli skozi oči in se ustavili le pri 1-3 točkah.

Pravilo dobro ograjene ženske št. 15: Če želite shraniti proračun, svoj osebni čas, mesto v omari in vedno videti popolno - preučite vprašanje garderobe kapsule. To bo čistilo prostor in sistematiziralo stvari, tako da ne bo več kot 20 sekund izbralo oblačila.

Preverite seznam oskrbe: zdravje

Starejši kot postanemo, pogosteje nas tegobe premagajo. Koliko časa na leto porabimo za zdravljenje bolezni, ki jih lahko preprečimo, če pravočasno obiščemo zdravnika? Da, v dnevu ni dodatnega časa. Če pa telesu podpirate zdravo, se boste verjetno nekaj ur na teden osvobodili za sprostitev in svoje postopke oskrbe. In če se ta kontrolni seznam uporablja za vse družinske člane, lahko dodatno prihranite denar za potovanja, namesto da bi šli v lekarno.

Kot lahko vidite, zahvaljujoč zdrobljenim in sistematiziranim predložitvijo kontrolnih seznamov oskrbe, v vašem življenju ne bo težko prilagoditi inovacij, še posebej, če obstaja želja. In na koncu predlagamo ogled videoposnetka z osnovno vsakodnevno skrbjo.

Video: Sestavljen zase: preprost in proračun