Kako sončati? 10 pravil lepega in celo strojenja

Kako načrtovati porjavelo, da ne bi dobili opeklin, ampak nakup še lepega porjavela z bronastim odtenkom.

Gladka in lepa porjavelost naredi telo privlačnejše. Vendar morate biti sposobni sončiti. Nepravilna uporaba sonca lahko privede do opeklin. V tem primeru ne bo lepote, pojavil se bo le dolg in boleč boj s posledicami napačnega porjavela. Splošna pravila so enako učinkovita tako v solariju kot na odprtem soncu.

Kako se koža različnih vrst sonči?

• Skupno se razlikujejo štiri vrste kože, od katerih vsaka reagira na porjavelo. Prva vrsta kože je bela ali roza bela. Ta vrsta kože se imenuje keltska, težko je dovzetna za porjavitev. Opekline se pojavljajo pogosto, rezultat ni opazen tudi po večkratnem soncu ali v solariju
• Druga vrsta kože je evropska, za katero je značilna stabilna bela barva. Ljudje s to vrsto kože hitro dobijo prve rezultate porjavela, vendar se ne more veliko razvijati tudi po dolgih sejah
• Gladka koža spada v tretjo vrsto, ki se imenuje tudi evropska, vendar se od druge vrste razlikuje s temnejšo barvo. S takšno kožo se opekline skoraj nikoli ne pojavijo in posledica porjavenja vsakič se le poveča

Kako lahka koža sonči? Fotografija

Kako temno kožo sonči? Fotografija

Kako bela koža sonči? Fotografija

Kako sončati? 10 osnovnih pravil

1. Izogibajte se veliki aktivnosti sonca. Bolje je sončiti zjutraj do 10-11 ur in zvečer po 16-17 urah. Čez dan je sonce neusmiljeno, še posebej tistim, ki so prvič šli pod svoje žarke

2. Pravilno sestavite urnik bivanja na soncu. Prvi obisk ne sme presegati pet minut. Tudi če ne čutite nobenega učinka zaradi učinkov sonca, še vedno pojdite v senco in dolgo časa. Verjemite mi, malo več časa in opeklina je zagotovljena, zlasti pri prvih dveh vrstah kože. Naslednjič dodajte malo več časa in ga postopoma povečajte

3. Preden se odpravite na sončne žarke, se izognete uporabi mineralnih maščob, znatno povečajo možnost opekline. Prav tako ne smete zlorabljati eteričnih olj in parfumov

4. Vedno poskusite uporabljati kremo za sončenje pred porjavitvijo. Izboljša kakovost porjavela in ščiti pred opeklinami

5. Bolje je, da ne bi šli ven za sončne žarke z občutkom lakote ali po obilnem obroku. Za dobro dojemanje strojenja telo ne bi smelo občutiti notranjega nelagodja

6. Bodite prepričani, da na glavo položite panamo ali šal in zaščitite oči z očali. To bo preprečilo pregrevanje na soncu in razbremenilo gube okoli oči

7. Označevanje, bolje je popolnoma sprostiti svoje telo. Izogibajte se branju ali gledanju videoposnetka. Oči na soncu so tako napete, da ne bi smeli biti utrujeni več. Bolje je pokazati več motoričnih aktivnosti na plaži

8. Če se v statičnem položaju obrnete na hrbtu ali na želodcu, ne pozabite nekaj postaviti pod glavo, ga je treba dvigniti. To bo izboljšalo pretok krvi

9. Ko se segreva na soncu, ne tečejte takoj, da se ohladi v vodo. Pojdite nekaj minut v senci in pustite, da se telo ohladi. Ostri in pomembni kontrasti so za telo stresni

10. Vedno nadzorujte čas bivanja na soncu, če menite, da se boste lotili, je bolje vstati in hoditi po plaži

Kako dobiti dober porjavelost na soncu?

Da bi na soncu dobili dober porjavelost, je treba jasno izpolniti vseh zgornjih 10 pravil. To je minimalni niz, ki se bo izognil težavam z gorenjem. Previdno vzemite izbiro kreme za sončenje, mora imeti visoko vsebnost SPF (krema za sončenje). Krema je izbrana glede na vrsto kože.

Nemogoče je naenkrat dobiti enakomerno porjavelo. To je rezultat dolgoročnega dela. Majhna okvara v smislu sonca bo povzročila opekline, celo nepomembno bo treba zdraviti. Po tem bo zelo težko doseči enakomerno porjavitev. Zato je treba pokazati potrpljenje, minimalne intervale sonca, da bi dosegli pričakovani učinek.

Kdaj naj sončite, da ne bi škodovali zdravju?

• Če se porjavi v solariju, potem čas ni pomemben, je glavni parameter trajanje. Če je porjavelo seveda od sončne svetlobe, je treba izključiti dnevno bivanje na soncu
• Pekoča toplota je čim bolj nevarna ne le za kožo, ampak tudi za zdravje. V tem obdobju najpogosteje ljudje dobijo sončni ali toplotni udarec. Na soncu se morate jesti manj slane izdelke, saj sol v telesu zavleče v vodi. Notranji procesi bi morali biti čim bolj aktivni, ker morate to piti veliko tekočin in se premikati več, dajte vodo skozi znojenje
• Najboljši čas za strojenje je jutro. Že od jutra in nekje do 10 ali 11 ur. Soncate lahko tudi zvečer, ko se bo znižal glavni pritisk sončne svetlobe

Kaj storiti, če je koža požgana na soncu? Nujni ukrepi

Najprej morate oceniti stopnjo opekline. Če je nepomembno, morate iti na hladno mesto, lahko je senca drevesa ali celo iti domov. Če stanje dopušča, se lahko doma zavijete, da oslabite toplotni učinek. Potop v vodo na odprtem soncu je kontraindiciran.

Poleg tega je treba lokacijo zdraviti s posebnim orodjem za opekline na soncu. Najbolj priljubljen in učinkovit je pantenol. To je razpršilo, ki ga ni treba vdreti v kožo, kar odpravlja bolečino. Po tem je priporočljivo, da nekaj časa pijete veliko čiste vode v menzi, da se izognete izstopu na soncu.

Če se z opeklinami, slabostjo, omotico, suhimi usti in drugimi negativnimi reakcijami občutite, takoj poiščite pomoč pri zdravniku. Lahko povzročite nujno pomoč ali pridete do najbližje pomoči davkov.

Z opeklinami je prepovedano uporabljati alkalne snovi, milo, alkohol, nabiralno žele in druge. Vse to lahko samo poslabša stanje. Če so se porjaveli mehurje, jih ni mogoče prebiti - to bo privedlo do okužbe kože v notranjosti. Celotnemu obdobju okrevanja se je treba izogniti s porjavitvijo.

Kako okrepiti katero koli porjavelost?

Za izboljšanje kakršnega koli strojenja se uporabljajo posebne kreme, ki imajo dve funkciji: zaščitna in izboljšanje. Rezultat takšnega porjavela se običajno pojavi dovolj hitro, vendar traja kratek čas. Izbira kreme mora biti usklajena z zdravnikom. Poiščite pomoč dermatologu ali kozmetologu.

Kako pravilno jemati sončništvo: Nasveti in ocene
Sončne kopeli lahko škodijo, tako da se to ne zgodi, uporabite nasvete, opisane v tem članku. Pravilno nadzorovanje porjavetega režima se lahko izognete negativnim posledicam in dobite lepo in enakomerno porjavelo.

Video: kisla smetana iz sončnih opeklin

Video: pravi porjavelnik